Beth yw Peswch Cronig? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae peswch cronig yn unrhyw beswch sy'n para am fwy na 8 wythnos mewn oedolion neu 4 wythnos mewn plant. Yn wahanol i beswch nodweddiadol sy'n gysylltiedig â'r annwyd sy'n diflannu o fewn dyddiau, mae'r peswch parhaol hwn yn dod yn gydymaith dyddiol a all darfu ar eich cwsg, eich gwaith, a'ch rhyngweithiadau cymdeithasol.

Mae eich corff yn defnyddio pesychu fel adwaith amddiffynnol i glirio llidwyr o'ch llwybrau anadlu. Pan fydd y mecanwaith hwn yn mynd dros ben llestri, mae'n creu cylch dryslyd o beswch cronig sy'n effeithio ar filiynau o bobl ledled y byd.

Beth yw symptomau peswch cronig?

Y prif symptom yw'n amlwg - peswch na fydd yn mynd i ffwrdd ar ôl dau fis. Fodd bynnag, mae peswch cronig yn aml yn dod â chymdeithion anghyfforddus eraill sy'n gallu gwneud bywyd dyddiol yn heriol.

Dyma'r symptomau mwyaf cyffredin y gallech chi eu profi:

• Peswch sych parhaol neu beswch gyda fflegm
• Clirio gwddf sy'n dod yn arferol
• Llais crych neu grach o lid cyson
• Gwddf llidus sy'n dod ac yn mynd
• Tynhau'r frest neu boen ysgafn yn y frest
• Tarfu ar gwsg o besychu yn y nos
• Blinder o ansawdd cwsg gwael
• Byrder anadl yn ystod achosion pesychu

Mae rhai pobl hefyd yn profi symptomau llai cyffredin fel cur pen o besychu cryf, doluriau asen, neu hyd yn oed annigonoldeb wrinol yn ystod ffitiau pesychu difrifol. Gall y symptomau ychwanegol hyn deimlo'n embaras, ond maen nhw'n fwy cyffredin nag y gallech chi feddwl.

Beth sy'n achosi peswch cronig?

Mae peswch cronig fel arfer yn datblygu pan fydd rhywbeth yn llidro'ch llwybrau anadlu yn barhaus neu pan fydd eich adwaith pesychu yn dod yn rhy sensitif. Y newyddion da yw bod y rhan fwyaf o achosion yn deillio o gyflyrau y gellir eu trin yn hytrach na chlefydau difrifol.

Mae'r achosion mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• Gollyngiad ôl-rhinosinws o alergeddau neu broblemau sinws
• Asthma, gan gynnwys math o'r enw asthma amrywiad pesychu
• Clefyd reflws gastroesophageal (GERD) pan fydd asid stumog yn cefnu i fyny
• Broncitis cronig neu heintiau ysgyfaint eraill
• Meddyginiaethau pwysedd gwaed penodol o'r enw atalyddion ACE
• Ysmygu neu agwedd ar ysmygu ail-law
• Llidwyr amgylcheddol fel llwch, paill, neu arogleuon cryf

Mae achosion llai cyffredin ond yn dal i fod yn bwysig yn cynnwys peswch cŵn, cyflyrau ysgyfaint fel bronchiectasis, neu hyd yn oed ffactorau seicolegol ar ôl haint anadlol. Mewn achosion prin, gallai peswch cronig nodi cyflyrau mwy difrifol fel canser yr ysgyfaint, problemau calon, neu afiechydon hunanimiwn sy'n effeithio ar yr ysgyfaint.

Weithiau mae meddygon yn ei alw'n "peswch cronig idiopathig" pan na allant nodi achos penodol er gwaethaf profion trylwyr. Nid yw hyn yn golygu nad oes dim o'i le - mae'n golygu bod eich adwaith pesychu wedi dod yn orsensitif am resymau nad ydyn nhw'n hollol glir.

Pryd i weld meddyg am beswch cronig?

Dylech chi drefnu apwyntiad gyda'ch meddyg os yw eich peswch yn parhau am fwy na 8 wythnos. Er bod y rhan fwyaf o besychau cronig ddim yn beryglus, mae cael gwerthuso priodol yn helpu i nodi achosion y gellir eu trin ac yn darparu rhyddhad.

Ceisiwch sylw meddygol yn gynharach os ydych chi'n profi arwyddion rhybuddio fel pesychu gwaed, colli pwysau sylweddol, twymyn sy'n para am fwy na rhai dyddiau, neu fyrder anadl difrifol. Gall y symptomau hyn nodi cyflyrau sydd angen triniaeth brydlon.

Peidiwch â disgwyl os yw eich peswch yn effeithio'n ddifrifol ar eich cwsg, yn achosi poen yn y frest, neu'n eich gwneud chi'n teimlo'n bryderus am eich iechyd. Gall eich meddyg helpu i benderfynu a oes angen triniaeth sylfaenol arnoch chi neu gyfeirio at arbenigwr fel pulmonolegydd.

Beth yw ffactorau risg peswch cronig?

Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu peswch parhaol. Mae deall y ffactorau risg hyn yn eich helpu i gymryd camau ataliol ac yn cydnabod pryd y gallech chi fod yn fwy agored i niwed.

Mae'r prif ffactorau risg yn cynnwys:

• Ysmygu neu agwedd rheolaidd ar ysmygu ail-law
• Cael asthma, alergeddau, neu heintiau sinws aml
• Gweithio mewn amgylcheddau lluddedig neu sy'n llawn cemegau
• Cymryd meddyginiaethau atalyddion ACE ar gyfer pwysedd gwaed
• Cael GERD neu losgi calon aml
• Bod yn fenyw (mae menywod yn datblygu peswch cronig yn amlach na dynion)
• Cael hanes teuluol o asthma neu alergeddau

Mae oedran hefyd yn chwarae rhan, gyda peswch cronig yn dod yn fwy cyffredin wrth i chi fynd yn hŷn oherwydd newidiadau mewn swyddogaeth yr ysgyfaint a thebygolrwydd cynyddol o gyflyrau sylfaenol. Gall byw mewn ardaloedd â lefelau uchel o lygredd neu alergeddau hefyd sbarduno pesychu parhaol mewn pobl agored i niwed.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o beswch cronig?

Er nad yw peswch cronig ei hun yn achosi problemau meddygol difrifol yn aml, gall y pesychu cyson greu problemau eilaidd sy'n effeithio ar ansawdd eich bywyd. Mae'r cymhlethdodau hyn yn datblygu'n raddol ac yn aml yn gwella unwaith y caiff y peswch sylfaenol ei drin.

Gall cymhlethdodau corfforol gynnwys:

• Tarfu ar gwsg sy'n arwain at flinder yn ystod y dydd
• Straen cyhyrau yn eich frest, cefn, neu abdomen
• Cur pen o besychu cryf
• Annigonoldeb straen yn ystod achosion pesychu
• Fracturau asen mewn achosion difrifol (yn brin iawn)
• Llid gwddf a newidiadau llais

Gall yr effaith gymdeithasol ac emosiynol fod yr un mor heriol. Mae llawer o bobl yn teimlo'n hunanymwybodol am besychu yn gyhoeddus, gan arwain at ynysu cymdeithasol neu bryder. Gall perfformiad gwaith ddioddef oherwydd diffyg cwsg a'r gwahaniad o besychu cyson.

Mewn achosion prin, gall peswch cronig difrifol achosi cymhlethdodau fel llewygu o ffitiau pesychu dwys, hernia o bwysau abdomenol cynyddol, neu hyd yn oed rhwygo pibellau gwaed bach yn y llygaid. Mae'r cymhlethdodau difrifol hyn yn anghyffredin ond maen nhw'n pwysleisio pam mae peswch parhaol yn haeddu sylw meddygol.

Sut gellir atal peswch cronig?

Mae atal yn canolbwyntio ar osgoi sbardunau hysbys a rheoli cyflyrau sylfaenol sy'n arwain yn gyffredin at besychu parhaol. Er na allwch atal pob achos, mae'r strategaethau hyn yn lleihau eich risg yn sylweddol.

Mae camau atal allweddol yn cynnwys:

• Osgoi ysmygu ac agwedd ar ysmygu ail-law
• Rheoli alergeddau gyda meddyginiaethau priodol
• Trin GERD gyda newidiadau i'r diet a meddyginiaethau
• Defnyddio puro aer i leihau llidwyr dan do
• Cadw'n hydradol i gadw fflegm yn denau
• Cael brechiadau ffliw blynyddol
• Golchi dwylo'n aml i atal heintiau anadlol

Os ydych chi'n gweithio mewn amgylcheddau lluddedig neu sy'n llawn cemegau, mae gwisgo offer amddiffynnol priodol yn helpu i atal llid yr ysgyfaint. Dylai pobl ag asthma ddilyn eu cynlluniau triniaeth yn gyson i osgoi fflareups sy'n sbarduno pesychu.

Talwch sylw i'ch sbardunau personol, pa un a ydyn nhw'n fwydydd penodol sy'n gwaethygu reflws, alergeddau penodol, neu ffactorau amgylcheddol. Gall cadw dyddiadur syml helpu i nodi patrymau a llywio ymdrechion ataliol.

Sut mae peswch cronig yn cael ei ddiagnosio?

Mae diagnosio peswch cronig yn cynnwys gwaith ditectif i nodi'r achos sylfaenol. Bydd eich meddyg yn dechrau gyda thrafodaeth drylwyr o'ch symptomau, hanes meddygol, a sbardunau posibl.

Mae'r gwerthuso cychwynnol fel arfer yn cynnwys archwiliad corfforol sy'n canolbwyntio ar eich gwddf, eich frest, a phatrymau anadlu. Bydd eich meddyg yn gwrando ar eich ysgyfaint a gall wirio eich sinysau am arwyddion o haint neu lid.

Gall profion diagnostig cyffredin gynnwys:

• Pelydr-X y frest i wrthod problemau ysgyfaint
• Spirometry i brofi swyddogaeth yr ysgyfaint
• Profion alergedd os oes amheuaeth am sbardunau
• Sgan CT o sinysau neu'r frest os oes angen
• Monitro pH i ganfod reflws asid
• Dadansoddiad fflegm os ydych chi'n cynhyrchu fflegm

Weithiau mae diagnosis yn gofyn am ddull prawf-a-gwall. Gall eich meddyg ragnodi triniaeth ar gyfer yr achos mwyaf tebygol a gweld a yw eich peswch yn gwella. Mae'r dull hwn, o'r enw treial therapiwtig, yn aml yn helpu i nodi cyflyrau fel GERD neu asthma nad ydyn nhw bob amser yn ymddangos yn glir ar brofion.

Os nad yw triniaethau cychwynnol yn helpu, efallai y bydd angen cyfeirio at arbenigwyr fel pulmonolegwyr, alergeddwyr, neu feddygon ENT ar gyfer opsiynau profion a thriniaeth mwy datblygedig.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer peswch cronig?

Mae triniaeth ar gyfer peswch cronig yn canolbwyntio ar fynd i'r afael â'r achos sylfaenol yn hytrach na dim ond atal y peswch ei hun. Mae'r dull hwn yn darparu rhyddhad mwy parhaol ac yn atal y peswch rhag dychwelyd.

Mae opsiynau triniaeth yn amrywio yn seiliedig ar yr achos a nodwyd:

• Gwrthhistaminau a dad-gysgodwyr ar gyfer gollyngiad ôl-rhinosinws
• Corticosteroidau anadlol ar gyfer peswch sy'n gysylltiedig ag asthma
• Atalyddion pwmp proton ar gyfer peswch sy'n gysylltiedig â GERD
• Gwrthfiotigau ar gyfer heintiau bacteriol
• Newid meddyginiaethau os yw atalyddion ACE yn yr achos
• Broncodilators ar gyfer llid y llwybrau anadlu
• Atalyddion pesychu ar gyfer rhyddhad o symptomau

Ar gyfer achosion lle nad yw achos penodol yn cael ei ganfod, gall meddygon ragnodi meddyginiaethau sy'n lleihau sensitifrwydd pesychu, megis gabapentin neu atalyddion pesychu arbenigol. Gall y triniaethau hyn ddarparu rhyddhad sylweddol hyd yn oed pan fydd y sbardun union yn parhau i fod yn aneglur.

Gall technegau therapi lleferydd helpu rhai pobl i ddysgu rheoli eu hadwaith pesychu trwy ymarferion anadlu a dulliau ymlacio gwddf. Mae'r dull hwn yn gweithio'n arbennig o dda ar gyfer pobl y mae eu peswch wedi dod yn arfer dysgedig.

Mewn achosion prin lle mae peswch cronig yn effeithio'n ddifrifol ar ansawdd bywyd ac nad yw'n ymateb i driniaethau eraill, gall meddygon ystyried ymyriadau mwy datblygedig fel blociau nerf neu hyd yn oed opsiynau llawfeddygol.

Sut i reoli peswch cronig gartref?

Gall strategaethau rheoli cartref ategu triniaeth feddygol a darparu cysur ychwanegol tra rydych chi'n gweithio gyda'ch meddyg i fynd i'r afael â'r achos sylfaenol. Mae'r dulliau hyn yn canolbwyntio ar ysgafnhau llwybrau anadlu llidus a lleihau sbardunau.

Mae cyffuriau cartref effeithiol yn cynnwys:

• Cadw'n hydradol i denau secretiadau fflegm
• Defnyddio lleithydd i ychwanegu lleithder i aer sych
• Cwsg gyda'ch pen wedi'i godi i leihau pesychu yn y nos
• Osgoi llidwyr hysbys fel persawr cryf neu gynhyrchion glanhau
• Sugno ar losenges gwddf neu candy caled
• Gargl gyda dŵr halen cynnes
• Yfed diodydd cynnes fel te llysieuol neu broth

Gall mêl fod yn arbennig o ysgafnhau ar gyfer llid gwddf, er na ddylech byth ei roi i blant dan un flwydd oed. Mae rhai pobl yn dod o hyd i ryddhad gyda the sinsir neu lysiau gwrthlidiol eraill, ond gwiriwch gyda'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar gyffuriau llysieuol.

Mae creu amgylchedd cyfeillgar i besychu gartref yn golygu lleihau llwch, defnyddio hidlwyr HEPA, a chynnal lefelau lleithder cyfforddus rhwng 30-50%. Mae'r newidiadau hyn yn fuddiol i bawb yn eich cartref, nid yn unig y rhai â phesychu cronig.

Sut dylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Mae paratoi ar gyfer eich apwyntiad yn helpu eich meddyg i ddeall eich sefyllfa yn well a gall arwain at driniaeth fwy effeithiol. Mae paratoi da hefyd yn sicrhau nad ydych chi'n anghofio manylion pwysig yn ystod yr ymweliad.

Cyn eich apwyntiad, ysgrifennwch i lawr pryd y dechreuodd eich peswch, sut mae'n swnio, a beth sy'n ei wneud yn well neu'n waeth. Sylwch a ydych chi'n pesychu mwy ar adegau penodol o'r dydd neu mewn lleoliadau penodol.

Dewch â rhestr lawn o'ch meddyginiaethau presennol, gan gynnwys cyffuriau dros y cownter ac atchwanegiadau. Gall rhai meddyginiaethau achosi peswch cronig, felly mae'r wybodaeth hon yn helpu eich meddyg i nodi achosion posibl.

Paratowch i drafod eich symptomau yn fanwl, gan gynnwys a ydych chi'n cynhyrchu fflegm, yn profi poen yn y frest, neu'n cael trafferth cysgu. Meddyliwch am newidiadau diweddar yn eich amgylchedd, eich diet, neu lefelau straen a allai fod yn berthnasol.

Ysgrifennwch i lawr cwestiynau rydych chi am eu gofyn, megis pa brofion a allai fod eu hangen, pa mor hir mae triniaeth fel arfer yn ei gymryd, neu a allai eich peswch fod yn heintus. Peidiwch ag oedi i ofyn am eglurhad os yw termau meddygol yn ymddangos yn ddryslyd.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am beswch cronig?

Mae peswch cronig yn gyflwr cyffredin ond y gellir ei drin sy'n effeithio ar ansawdd eich bywyd ond yn anaml yn nodi clefyd difrifol. Mae'r allwedd i driniaeth llwyddiannus yn gorwedd mewn nodi a mynd i'r afael â'r achos sylfaenol yn hytrach na dim ond atal y peswch.

Mae'r rhan fwyaf o bobl â phesychu cronig yn dod o hyd i ryddhad sylweddol unwaith y cânt driniaeth briodol ar gyfer cyflyrau fel gollyngiad ôl-rhinosinws, asthma, neu GERD. Hyd yn oed pan fydd yr achos union yn parhau i fod yn aneglur, gall triniaethau effeithiol helpu i leihau sensitifrwydd a chyffredinedd pesychu.

Cofiwch bod gwella yn cymryd amser, a gallai fod angen i chi roi cynnig ar wahanol ddulliau cyn dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio orau i chi. Cadwch yn amyneddgar gyda'r broses a chynnal cyfathrebu agored gyda'ch darparwr gofal iechyd ynghylch eich cynnydd a'ch pryderon.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am beswch cronig

A yw peswch cronig yn heintus?

Nid yw peswch cronig ei hun yn heintus. Fodd bynnag, os yw eich peswch yn cael ei achosi gan haint parhaus, gallai'r haint sylfaenol hwnnw fod yn heintus. Mae'r rhan fwyaf o besychau cronig yn deillio o achosion nad ydyn nhw'n heintus fel alergeddau, asthma, neu reflws asid, felly nid oes angen i chi boeni am ei ledaenu i eraill.

A all straen achosi peswch cronig?

Ie, gall straen gyfrannu at beswch cronig mewn sawl ffordd. Gall straen waethygu cyflyrau fel asthma a GERD sy'n sbarduno pesychu. Yn ogystal, mae rhai pobl yn datblygu arfer pesychu sy'n gysylltiedig â straen, yn enwedig ar ôl gwella o haint anadlol. Mae rheoli straen trwy dechnegau ymlacio yn aml yn helpu i leihau cyffredinedd pesychu.

A fydd fy mbeswch cronig erioed yn mynd i ffwrdd yn llwyr?

Mae'r rhan fwyaf o besychau cronig yn gwella'n sylweddol neu'n datrys yn llwyr gyda thriniaeth briodol. Mae'r amserlen yn amrywio yn dibynnu ar yr achos sylfaenol a pha mor dda rydych chi'n ymateb i driniaeth. Mae rhai pobl yn gweld gwelliant o fewn wythnosau, tra gall eraill fod angen sawl mis o driniaeth. Mae hyd yn oed achosion caled yn aml yn ymateb i reolaeth barhaus, briodol.

A all newidiadau tywydd sbarduno peswch cronig?

Gall newidiadau tywydd yn bendant sbarduno peswch cronig, yn enwedig mewn pobl ag asthma neu alergeddau. Mae aer oer, sych yn aml yn gwaethygu pesychu, tra gall lleithder uchel gynyddu llwydni a chnwd llwch. Gall newidiadau sydyn mewn tymheredd, gwyntoedd cryf, neu ddyddiau paill uchel hefyd sbarduno achosion pesychu mewn unigolion sensitif.

Dylwn i osgoi ymarfer corff os oes gen i beswch cronig?

Nid oes angen i chi osgoi ymarfer corff yn llwyr, ond efallai y bydd angen i chi addasu eich trefn. Os yw asthma yn achosi eich peswch, gall defnyddio anadlydd cyn ymarfer corff helpu. Dewiswch weithgareddau dan do yn ystod dyddiau paill uchel neu dywydd oer iawn. Mae ymarferion effaith isel fel cerdded neu nofio yn aml yn cael eu goddef yn well nag ymarferion cryfder uchel sy'n sbarduno ffitiau pesychu.