Beth yw Anhwyf Dadbersonoliad-Dadrealedd? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Anhwyf dadbersonoliad-dadrealedd yw cyflwr iechyd meddwl lle rydych chi'n teimlo'n ddadgysylltiedig oddi wrthych chi eich hun neu eich amgylchedd. Efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n gwylio eich hun o'ch tu allan i'ch corff, neu bod y byd o'ch cwmpas yn ymddangos yn annirreal neu'n debyg i freuddwyd.

Mae'r anhwyf hwn yn effeithio ar sut rydych chi'n profi realiti, ond mae'n bwysig gwybod nad ydych chi'n colli eich meddwl. Mae eich meddyliau'n parhau'n glir, a rydych chi'n deall nad yw'r teimladau hyn yn seiliedig ar realiti. Mae llawer o bobl yn profi pennodau byr o dadbersonoliad neu dadrealedd yn ystod cyfnodau o straen, ond pan fydd y teimladau hyn yn parhau ac yn ymyrryd â bywyd dyddiol, mae'n dod yn gyflwr y gellir ei ddiagnosio.

Beth yw Anhwyf Dadbersonoliad-Dadrealedd?

Mae anhwyf dadbersonoliad-dadrealedd yn cynnwys dau brofiad prifiol a all ddigwydd gyda'i gilydd neu ar wahân. Mae dadbersonoli yn eich gwneud chi'n teimlo'n ddadgysylltiedig oddi wrthych chi eich hun, tra bod dadrealedd yn gwneud i'ch amgylchedd deimlo'n rhyfedd neu'n annirreal.

Yn ystod pennodau dadbersonoli, efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n arsylwi ar eich meddyliau, eich teimladau, neu eich gweithredoedd o bellter. Mae rhai pobl yn ei ddisgrifio fel teimlo fel eu bod nhw mewn ffilm neu'n gwylio eu hunain drwy wal wydr. Efallai y bydd eich corff yn teimlo'n annhebyg, neu efallai na fyddwch chi'n cydnabod eich adlewyrchiad.

Mae dadrealedd yn creu teimlad bod eich amgylchedd yn niwlog, yn debyg i freuddwyd, neu'n artiffisial. Efallai y bydd gwrthrychau'n ymddangos yn fwy neu'n llai na'r arfer, efallai y bydd lliwiau'n ymddangos yn llac, a gall lleoedd cyfarwydd deimlo'n estron. Efallai y bydd amser yn ymddangos yn arafu neu'n cyflymu'n annisgwyl.

Gall y profiadau hyn fod yn ddwys o ddryslyd, ond maen nhw'n fwy cyffredin nag y gallech chi feddwl. Mae astudiaethau'n awgrymu bod hyd at 50% o oedolion yn profi o leiaf un pennod o dadbersonoliad neu dadrealedd yn eu hoes, er bod llawer llai yn datblygu'r ffurf barhaus sy'n cymhwyso fel anhwyf.

Beth yw Symptomau Anhwylder Dadbersonoliad-Dadrealiti?

Gall symptomau'r anhwylder hwn deimlo'n ofnadwy, ond mae eu cydnabod yn eich helpu i ddeall beth rydych chi'n ei brofi. Mae'r teimladau hyn yn dod ac yn mynd, a gall eu dwysder amrywio o ddatgysylltiad ysgafn i ddatgysylltiad gorlethol.

Mae symptomau dadbersonoliad cyffredin yn cynnwys:

• Teimlo fel eich bod chi'n gwylio eich hun o'ch tu allan i'ch corff
• Teimlo nad eich meddyliau neu eich emosiynau chi ydynt
• Teimlo'n emosiynol ddiflas neu'n ddatgysylltiedig oddi wrth eich teimladau
• Mae eich corff yn teimlo'n annhebyg neu ddim fel eich un chi
• Peidio â chydnabod eich hun mewn drychau neu luniau
• Teimlo fel eich bod chi'n mynd drwy symudiadau bywyd yn awtomatig

Mae symptomau dadrealiti fel arfer yn cynnwys eich canfyddiad o'r byd o'ch cwmpas:

• Mae eich amgylchedd yn ymddangos yn niwlog, fel breuddwyd, neu'n artiffisial
• Mae llefydd cyfarwydd yn ymddangos yn rhyfedd neu'n annhebyg
• Mae gwrthrychau yn ymddangos yn annormal o ran maint, siâp, neu glirwydd
• Mae sŵn yn ymddangos yn bell neu'n aneglur
• Mae amser yn teimlo fel ei fod yn symud yn rhy gyflym neu'n rhy araf
• Teimlo fel eich bod chi'n byw mewn bwlb neu y tu ôl i wydr

Gall symptomau llai cyffredin ond pwysig gynnwys teimlo fel nad eich atgofion chi ydynt, anhawster canolbwyntio oherwydd bod realiti yn teimlo'n ansicr, neu brofi panig pan fydd y penodau hyn yn digwydd. Mae rhai pobl hefyd yn adrodd eu bod yn teimlo fel eu bod yn colli eu synnwyr o hunaniaeth neu bersonoliaeth yn ystod penodau.

Cofiwch yn ystod y profiadau hyn, rydych chi'n cynnal ymwybyddiaeth nad yw'r canfyddiadau hyn yn real. Mae'r fewnwelediad hwn yn gwahaniaethu'r anhwylder o gyflyrau eraill fel psychosis, lle mae pobl yn colli cyswllt â realiti yn llwyr.

Beth sy'n Achosi Anhwylder Dadbersonoliad-Dadrealiti?

Nid yw achos union anhwylder dadbersonoliad-dadrealiti yn cael ei ddeall yn llawn, ond mae ymchwilwyr yn credu ei fod yn datblygu o gyfuniad o ffactorau biolegol, seicolegol, ac amgylcheddol. Mae eich ymennydd yn ei hanfod yn creu'r profiadau hyn fel ymateb amddiffynnol i straen neu drawma gorlethol.

Gall nifer o ffactorau allweddol gyfrannu at ddatblygu'r anhwylder hwn:

• Trauma difrifol neu barhaus, gan gynnwys cam-drin plentyndod, esgeulustod, neu weld trais
• Straen eithafol o newidiadau mawr yn y bywyd, problemau perthynas, neu bwysau gwaith
• Cyflyrau iechyd meddwl eraill fel iselder, pryder, neu anhwylder panig
• Defnyddio sylweddau, yn enwedig mariwana, halwsinogenau, neu alcohol
• Cyflyrau meddygol sy'n effeithio ar yr ymennydd, fel anhwylderau trawiad neu migraine
• Meddyginiaethau penodol, gan gynnwys rhai gwrthiselyddion neu gyffuriau gwrth-bryder

Gall geneteg chwarae rhan hefyd, gan fod yr anhwylder weithiau'n rhedeg mewn teuluoedd. Mae rhai pobl yn ymddangos yn fwy sensitif yn naturiol i straen neu mae ganddo gemeg yr ymennydd sy'n eu gwneud yn fwy agored i brofiadau dadgysylltu.

Mewn achosion prin, gall yr anhwylder ddatblygu ar ôl digwyddiadau meddygol difrifol fel trawiad ar y galon, damweiniau, neu lawdriniaethau. Gall diffyg cwsg, blinder eithafol, neu ddiffyg synhwyraidd hefyd sbarduno penodau mewn unigolion sy'n agored i niwed.

Mae'n werth nodi nad yw pawb sy'n profi trawma neu straen yn datblygu'r anhwylder hwn. Mae eich cryfder unigol, eich sgiliau ymdopi, a'ch system gefnogi i gyd yn dylanwadu ar sut mae eich ymennydd yn ymateb i brofiadau anodd.

Pryd i Weld Meddyg am Anhwylder Dadbersonoliad-Dadrealiti?

Dylech ystyried ceisio cymorth proffesiynol pan fydd y teimladau hyn yn dod yn aml, yn ddwys, neu'n dechrau ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol. Mae penodau byr yn ystod cyfnodau o straen eithafol yn normal, ond mae symptomau parhaol yn haeddu sylw.

Ceisiwch ofal meddygol os ydych chi'n profi dadbersonoliad neu ddadrealitiad sy'n para am oriau ar y tro, yn digwydd sawl gwaith yr wythnos, neu'n ei gwneud hi'n anodd gweithio, cynnal perthnasoedd, neu ofalu amdanoch chi eich hun. Gall y symptomau hyn effeithio'n sylweddol ar ansawdd eich bywyd ac yn aml maen nhw'n ymateb yn dda i driniaeth.

Dylech geisio cymorth ar unwaith os yw'r teimladau hyn yn cael eu cyd-fynd â meddyliau hunan-niweidio, colli cwbl ar brofiad realiti, neu ymosodiadau panig difrifol. Yn ogystal, os yw defnyddio sylweddau yn rhan ohono neu os ydych chi'n profi symptomau eraill sy'n peri pryder fel colli cof neu ddryswch, mae asesiad prydlon yn bwysig.

Peidiwch ag oedi i gysylltu hyd yn oed os yw eich symptomau'n ymddangos yn ysgafn. Mae ymyrraeth gynnar yn arwain yn aml at ganlyniadau gwell, a gall proffesiynwyr iechyd meddwl eich helpu i ddatblygu strategaethau ymdopi cyn i symptomau waethygu.

Beth yw'r Ffactorau Risg ar gyfer Anhwylder Dadbersonoliad-Dadrealitiad?

Gall deall eich ffactorau risg eich helpu i gydnabod pam efallai eich bod chi'n profi'r symptomau hyn a pha amgylchiadau allai eu sbarduno. Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu'r anhwylder hwn.

Y ffactorau risg mwyaf sylweddol yw:

• Hanes o drawma plentyndod, cam-drin, neu esgeulustod difrifol
• Hanes teuluol o anhwylderau ysgaru neu gyflyrau iechyd meddwl eraill
• Anhwylderau iechyd meddwl eraill, yn enwedig pryder, iselder, neu PTSD
• Lefelau uchel o straen cronig neu ddigwyddiadau trawmatig diweddar
• Defnyddio sylweddau, yn enwedig cyffuriau seicoactif
• Bod yn ddeugain neu'n oedolyn ifanc, pan fydd yr anhwylder yn ymddangos am y tro cyntaf yn fwyaf cyffredin

Mae ffactorau ychwanegol a allai gynyddu risg yn cynnwys cael personoliaeth sensitif neu bryderus iawn, profi ynysu cymdeithasol, neu fynd drwy drawsnewidiadau mawr mewn bywyd. Gall rhai cyflyrau meddygol fel epilepsi, migraine, neu anhwylderau thyroid hefyd eich gwneud yn fwy agored i niwed.

Gall rhai amgylchiadau bywyd weithredu fel trigers hyd yn oed os nad oes gennych ffactorau risg eraill. Gallai'r rhain gynnwys prinder cwsg difrifol, straen corfforol neu emosiynol eithafol, neu ddefnyddio cyffuriau hamdden, hyd yn oed yn arbrofol.

Nid yw cael ffactorau risg yn golygu y byddwch yn datblygu'r anhwylder yn bendant. Nid yw llawer o bobl sydd â sawl ffactor risg erioed yn profi dadbersonoliad neu ddadrealitiad parhaol, tra bod eraill sydd â llai o ffactorau risg yn datblygu symptomau.

Beth yw'r Cymhlethdodau Possibles o Anhwylder Dadbersonoliad-Dadrealitiad?

Er nad yw anhwylder dadbersonoliad-dadrealitiad yn fygythiad i fywyd, gall greu heriau sylweddol yn eich bywyd bob dydd os na chaiff ei drin. Gall deall y cymhlethdodau posibl hyn eich annog i geisio help a chymryd symptomau o ddifrif.

Mae'r cymhlethdodau mwyaf cyffredin yn effeithio ar eich perthnasoedd a'ch gweithrediad dyddiol:

• Anhawster cynnal perthnasoedd agos oherwydd diffyg emosiwn
• Problemau yn y gwaith neu yn yr ysgol oherwydd anhawster crynhoi
• Risg cynyddol o ddatblygu iselder neu anhwylderau pryder
• Ynysiad cymdeithasol a thynnu'n ôl o weithgareddau yr oeddech yn eu mwynhau o'r blaen
• Problemau cysgu a blinder cronig o straen parhaol
• Risg cynyddol o gamddefnyddio sylweddau fel ffordd o ymdopi

Mae rhai pobl yn profi cymhlethdodau mwy difrifol, gan gynnwys teimladau parhaol o afrealiti sy'n gwneud penderfyniad yn anodd, pryder cronig ynghylch pryd y bydd y bennod nesaf yn digwydd, neu osgoi llwyr sefyllfaoedd a allai sbarduno symptomau.

Mewn achosion prin, gall pobl ddatblygu'r hyn a elwir yn "pryder bodolaidd," lle maen nhw'n mynd yn feddylgar ynghylch cwestiynau am realiti a'u bodolaeth. Gall hyn arwain at dristwch sylweddol a chymhlethu prosesau meddwl arferol.

Y newyddion da yw bod y rhan fwyaf o gymhlethdodau yn adferadwy gyda thriniaeth briodol. Mae llawer o bobl yn canfod, wrth i'w symptomau wella, bod eu perthnasoedd, eu perfformiad gwaith, a'u hansawdd bywyd cyffredinol yn dychwelyd i normal neu hyd yn oed yn gwella y tu hwnt i'w sail linell flaenorol.

Sut mae Anhwylder Dadbersonoliad-Dadrealitiad yn cael ei Ddiagnosio?

Mae diagnosio anhwylder dadbersonoliad-dadrealitiad yn gofyn am werthusiad trylwyr gan weithiwr proffesiynol iechyd meddwl. Nid oes unrhyw brawf sengl ar gyfer yr amod hwn, felly bydd eich meddyg yn dibynnu ar eich disgrifiad o symptomau a'u heffaith ar eich bywyd.

Bydd eich darparwr gofal iechyd yn dechrau trwy ofyn cwestiynau manwl am eich profiadau, gan gynnwys pryd y dechreuodd symptomau, pa mor aml y maent yn digwydd, a beth sy'n eu sbarduno. Bydd angen gwybod amdanoch chi am eich hanes meddygol, unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, a pha un a ydych chi'n defnyddio alcohol neu gyffuriau.

Mae'r broses ddiagnostig fel arfer yn cynnwys archwiliad corfforol i eithrio cyflyrau meddygol a allai achosi symptomau tebyg. Efallai y bydd eich meddyg yn archebu profion gwaed i wirio am broblemau thyroid, diffygion fitamin, neu faterion eraill a all effeithio ar eich cyflwr meddwl.

Mae gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl yn defnyddio meini prawf penodol i ddiagnosio'r anhwylder hwn. Rhaid i chi brofi penodau parhaol neu ailadroddus o dadbersonoliad, dadrealitiad, neu'r ddau. Rhaid i'r penodau hyn achosi gofid sylweddol neu broblemau yn eich bywyd beunyddiol, a rhaid i chi gynnal ymwybyddiaeth nad yw'r profiadau hyn yn real.

Bydd eich meddyg hefyd eisiau eithrio cyflyrau eraill a all achosi symptomau tebyg, megis anhwylderau pryder, iselder, anhwylderau seicotig, neu effeithiau sylweddau. Gallai'r broses hon gymryd sawl apwyntiad i'w chwblhau'n drylwyr.

Weithiau, efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn defnyddio holiaduron safonedig neu offer asesu a ddyluniwyd yn benodol ar gyfer anhwylderau ysgaru. Mae'r rhain yn helpu i sicrhau bod pob symptom perthnasol yn cael ei archwilio ac yn cael ei werthuso'n briodol.

Beth yw'r Triniaeth ar gyfer Anhwylder Dadbersonoli-Dadrealiti?

Mae triniaeth ar gyfer anhwylder dadbersonoli-dadrealiti yn canolbwyntio ar leihau symptomau ac yn eich helpu i ailennill synnwyr o gysylltiad â chi'ch hun a'ch amgylchedd. Y newyddion da yw bod y cyflwr hwn yn aml yn ymateb yn dda i driniaeth, yn enwedig pan gaiff ei drin yn gynnar.

Fel arfer, seicotherapi yw'r driniaeth linell gyntaf a'r dull mwyaf effeithiol. Mae therapi ymddygiad-adnabod (CBT) yn eich helpu i nodi a newid patrymau meddwl sy'n cyfrannu at eich symptomau. Bydd eich therapïwr yn eich dysgu technegau i'ch gwreiddio yn ystod penodau ac yn herio meddyliau sy'n gwneud symptomau yn waeth.

Mae dulliau therapi eraill defnyddiol yn cynnwys therapi ymddygiad dialectig (DBT), sy'n dysgu sgiliau rheoleiddio emosiwn, a phrosesu ad-sensitization symudiad llygaid (EMDR) os oes trawma yn gysylltiedig. Mae rhai pobl yn elwa o therapïau sy'n seiliedig ar feddwl llawn sy'n eu helpu i ailymgysylltu â'u profiad yn y foment bresennol.

Nid oes meddyginiaethau wedi'u cymeradwyo'n benodol ar gyfer yr anhwylder hwn, ond efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthiselyddion neu feddyginiaethau gwrth-bryder os oes gennych iselder neu bryder cyd-digwyddiadol. Mae rhai pobl yn canfod bod trin y cyflyrau cysylltiedig hyn yn helpu i leihau symptomau dadbersonoli a dadrealiti.

Mewn achosion prin lle mae symptomau'n ddifrifol ac nad ydynt yn ymateb i driniaethau safonol, efallai y bydd eich meddyg yn ystyried opsiynau meddyginiaeth eraill fel sefydlogwyr hwyliau neu wrthseicotigau anarferol, gan bwyso'n ofalus bob amser ar fanteision yn erbyn sgîl-effeithiau posibl.

Mae hyd y driniaeth yn amrywio yn dibynnu ar ddifrifoldeb y symptomau ac achosion sylfaenol. Mae rhai pobl yn gweld gwelliant o fewn ychydig fisoedd, tra bod eraill angen cefnogaeth tymor hwy. Y prif beth yw dod o hyd i'r cyfuniad cywir o driniaethau sy'n gweithio i'ch sefyllfa benodol chi.

Sut i Gymryd Triniaeth Gartref yn ystod Penodau Dadbersonoli-Dadrealiti?

Mae dysgu rheoli penodau gartref yn rhan bwysig o'ch adferiad. Gall y technegau hyn eich helpu i deimlo'n fwy sefydlog a lleihau dwysder y symptomau pan fyddant yn digwydd.

Technegau seilio yw eich llinell amddiffyn gyntaf yn ystod penodau. Rhowch gynnig ar y dull "5-4-3-2-1": nodi 5 peth y gallwch eu gweld, 4 peth y gallwch eu cyffwrdd, 3 peth y gallwch eu clywed, 2 beth y gallwch eu arogli, a 1 peth y gallwch ei flasu. Mae hyn yn eich angori yn y foment bresennol.

Gall seilio corfforol fod yr un mor effeithiol. Daliwch giwb iâ, taflwch ddŵr oer ar eich wyneb, neu pwyswch eich traed yn gadarn i'r llawr. Mae rhai pobl yn canfod bod ymarfer ysgafn fel cerdded neu ymestyn yn eu helpu i ailgysylltu â'u corff.

Gall ymarferion anadlu dawelu eich system nerfus yn ystod penodau. Rhowch gynnig ar anadlu i mewn am 4 cyfrif, dal am 4, ac all-anadelu am 6. Mae hyn yn actifadu ymateb ymlacio eich corff a gall helpu symptomau i leihau yn gyflymach.

Gall sefydlu trefn ddyddiol atal penodau rhag digwydd mor aml. Mae cwsg, prydau bwyd, ac ymarfer corff rheolaidd yn helpu i sefydlogi eich hwyliau a lleihau lefelau straen cyffredinol. Mae cyfyngu ar gaffein ac osgoi cyffuriau hamdden hefyd yn bwysig.

Cadwch ddyddiadur symptomau i nodi eich trigers personol. Nodwch beth oeddech chi'n ei wneud, yn ei feddwl, neu'n ei deimlo cyn i benodau ddechrau. Mae'r wybodaeth hon yn eich helpu i osgoi trigers pryd bynnag y bo modd a pharatoi ar gyfer sefyllfaoedd a allai fod yn heriol.

Creu "cit realiti" gyda phethau sy'n eich helpu i deimlo'n sefydlog. Gallai hyn gynnwys lluniau o rieni, arogli ffefryn, neu wrthrych wedi'i wneud o ddeunydd gweadog y gallwch ei ddal. Mae cael y rhain ar gael yn hawdd yn rhoi offer concrit i chi eu defnyddio yn ystod adegau anodd.

Sut Dylech Chi baratoi ar gyfer Eich Apwyntiad gyda'r Doctor?

Gall paratoi ar gyfer eich apwyntiad gyda'r doctor helpu i sicrhau eich bod yn cael y diagnosis mwyaf cywir a'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol. Mae paratoi da yn gwneud y gorau o'ch amser cyfyngedig gyda'i gilydd ac yn helpu eich darparwr gofal iechyd i ddeall eich profiad.

Dechreuwch drwy ysgrifennu eich symptomau i lawr yn fanwl cyn eich ymweliad. Cynnwys pryd y dechreuon nhw, pa mor aml maen nhw'n digwydd, pa mor hir maen nhw'n para, a beth sy'n ymddangos yn eu sbarduno. Byddwch yn benodol ynglŷn â sut mae'r profiadau hyn yn teimlo a sut maen nhw'n effeithio ar eich bywyd bob dydd.

Gwnewch restr o'r holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, gan gynnwys cyffuriau dros y cownter, atchwanegiadau, ac unrhyw sylweddau hamddenol. Nodwch hefyd unrhyw newidiadau diweddar mewn meddyginiaethau, gan y gall y rhain weithiau sbarduno symptomau.

Paratowch wybodaeth am eich hanes meddygol, gan gynnwys unrhyw driniaeth iechyd meddwl blaenorol, digwyddiadau bywyd sylweddol, neu drawma. Gall hanes iechyd meddwl eich teulu fod yn berthnasol hefyd, felly casglwch y wybodaeth y gallwch chi.

Ysgrifennwch i lawr cwestiynau rydych chi eisiau gofyn i'ch meddyg. Gall y rhain gynnwys cwestiynau am opsiynau triniaeth, beth i'w ddisgwyl yn ystod adferiad, sut i reoli symptomau gartref, neu pryd i geisio gofal brys.

Ystyriwch ddod â ffrind neu aelod o'r teulu y mae gennych chi ffydd ynddo i'ch apwyntiad. Gallant ddarparu cefnogaeth, eich helpu i gofio gwybodaeth bwysig, a chynnig eu safbwynt ar sut mae eich symptomau yn eich effeithio.

Os yw'n bosibl, cadwch ddyddiadur symptomau am ychydig wythnosau cyn eich apwyntiad. Mae hyn yn rhoi gwybodaeth werthfawr i'ch meddyg am batrymau a sbardunau nad efallai y byddant yn amlwg o un sgwrs.

Beth yw'r Pwynt Allweddol am Anhwylder Dadbersonoli-Dadrealoli?

Y peth pwysicaf i'w gofio yw bod anhwylder dadbersonoli-dadrealoli yn gyflwr go iawn, y gellir ei drin, nad ydych chi'n gyfrifol am ei ddatblygu. Nid yw'r profiadau aflonyddgar hyn yn golygu eich bod chi'n 'mynd yn wallgof' neu'n colli eich meddwl.

Gyda thriniaeth a chefnogaeth briodol, mae'r rhan fwyaf o bobl ag anhwylder hwn yn gweld gwelliant sylweddol yn eu symptomau. Mae llawer o unigolion yn mynd ymlaen i fyw bywydau llawn, boddhaol wrth ddysgu rheoli neu ddileu eu symptomau yn llwyr.

Mae adferiad yn aml yn cynnwys dysgu sgiliau newydd i ymdopi, mynd i’r afael â straen neu drawma sylfaenol, ac weithiau cymryd meddyginiaeth. Mae’r broses yn cymryd amser, ond mae pob cam ymlaen yn adeiladu ar y cam o’r blaen, gan greu momentwm tuag at deimlo’n fwy fel eich hun eto.

Cofiwch bod ceisio help yn arwydd o gryfder, nid o wendid. Mae gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl yn deall yr amod hwn ac mae ganddo offer effeithiol i’ch helpu i ailgysylltu â chi’ch hun a’ch byd mewn ffordd ystyrlon.

Cwestiynau a Ofynnir yn Amlach am Anhwylder Dadbersonoliad-Dadrealitiad

C1: A yw anhwylder dadbersonoliad-dadrealitiad yr un peth â chael ymosodiad panig?

Na, er y gall y ddau gyflwr ddigwydd gyda’i gilydd. Mae ymosodiadau panig yn cynnwys ofn dwys a symptomau corfforol fel curiad calon cyflym a chwysu, fel arfer yn para munudau. Mae penodau dadbersonoliad-dadrealitiad yn canolbwyntio ar deimlo’n ddadgysylltiedig oddi wrthych chi’ch hun neu realiti a gallant bara llawer hirach, weithiau oriau neu ddyddiau.

C2: A all defnyddio mariwana achosi anhwylder dadbersonoliad-dadrealitiad?

Ie, gall defnyddio mariwana sbarduno penodau dadbersonoliad a dadrealitiad, yn enwedig mewn pobl sydd eisoes yn agored i’r profiadau hyn. Mae rhai pobl yn datblygu symptomau parhaol ar ôl defnyddio mariwana, hyd yn oed os ydyn nhw’n rhoi’r gorau i’w defnyddio yn llwyr. Os gwelwch y symptomau hyn ar ôl defnyddio mariwana, mae’n bwysig osgoi defnydd pellach a chywiro am gymorth proffesiynol.

C3: A fyddwn i erioed yn teimlo’n normal eto os oes gen i’r anhwylder hwn?

Ie, mae’r rhan fwyaf o bobl ag anhwylder dadbersonoliad-dadrealitiad yn gwella ac yn dychwelyd i deimlo fel eu hunain eto. Mae cyfraddau llwyddiant triniaeth yn galonogol, gyda llawer o bobl yn profi gwelliant sylweddol neu ddatrysiad llawn o symptomau. Gallai adferiad gymryd amser ac ymdrech, ond mae’r mwyafrif llethol o bobl yn dod o hyd i ffyrdd effeithiol o reoli neu oresgyn yr amod hwn.

C4: A all plant ddatblygu anhwylder dadbersonoliad-dadrealitiad?

Er nad yw mor gyffredin mewn plant ifanc, gall dadbersonoli a dadrealoli ddigwydd mewn oedolion ifanc a phobl ifanc. Mae'r anhwylder yn aml yn ymddangos gyntaf rhwng 16 a 30 oed. Gall plant sy'n profi trawma neu straen difrifol gael penodau byrion, ond mae symptomau parhaol sy'n gofyn am driniaeth yn fwy nodweddiadol mewn pobl ifanc hŷn ac oedolion.

C5: A yw'n ddiogel gyrru wrth brofi dadbersonoli neu dadrealoli?

Fel arfer nid yw'n ddiogel gyrru yn ystod penodau gweithredol o dadbersonoli neu dadrealoli, gan y gall y symptomau hyn effeithio ar eich barn, eich amser adwaith, a'ch gallu i ganfod eich amgylchedd yn gywir. Os ydych chi'n profi penodau aml neu anrhagweladwy, trafodwch ddiogelwch gyrru gyda'ch darparwr gofal iechyd a chywiro trafnidiaeth amgen nes bod y symptomau'n cael eu rheoli'n well.