Beth yw Hypoglycemi Diabetig? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae hypoglycemi diabetig yn digwydd pan fydd eich siwgr gwaed yn gostwng yn rhy isel, fel arfer o dan 70 mg/dL, tra byddwch chi'n rheoli diabetes gyda meddyginiaeth. Meddyliwch amdano fel mesurydd tanwydd eich corff yn taro gwag pan fydd angen egni fwyaf arnoch.

Mae'r cyflwr hwn yn un o'r cymhlethdodau mwyaf cyffredin y mae pobl â diabetes yn eu hwynebu, yn enwedig y rhai sy'n cymryd inswlin neu feddyginiaethau diabetes penodol. Er y gall deimlo'n frawychus pan fydd yn digwydd, mae deall hypoglycemi yn eich helpu i adnabod yr arwyddion yn gynnar ac i ymateb yn gyflym i gadw'ch hun yn ddiogel.

Beth yw hypoglycemi diabetig?

Mae hypoglycemi diabetig yn digwydd pan fydd lefelau glwcos yn eich llif gwaed yn gostwng o dan yr hyn y mae eich corff ei angen i weithredu'n iawn. Mae eich ymennydd yn dibynnu ar glwcos cyson am ynni, felly pan fydd lefelau'n gostwng yn rhy isel, mae eich corff yn anfon signalau rhybuddio.

Mae'r cyflwr fel arfer yn datblygu mewn pobl â diabetes math 1 neu fath 2 sy'n cymryd inswlin neu feddyginiaethau llafar penodol sy'n helpu i ostwng siwgr gwaed. Mae gan eich corff ffyrdd naturiol i atal siwgr gwaed isel, ond weithiau gall meddyginiaethau diabetes weithio'n rhy dda, gan achosi i lefelau ostwng o dan yr ystod ddiogel.

Mae'r rhan fwyaf o ddarparwyr gofal iechyd yn diffinio hypoglycemi fel glwcos gwaed o dan 70 mg/dL, er bod rhai pobl efallai'n teimlo symptomau ar lefelau ychydig yn uwch. Y peth pwysicaf yw dysgu adnabod arwyddion rhybuddio unigryw eich corff fel y gallwch chi weithredu'n gyflym.

Beth yw symptomau hypoglycemi diabetig?

Mae gan eich corff system larwm wedi'i hadeiladu sy'n cychwyn pan fydd siwgr gwaed yn gostwng yn rhy isel. Mae'r symptomau hyn fel arfer yn ymddangos mewn cyfnodau, gan ddechrau gydag arwyddion rhybuddio ysgafn a all fynd yn waeth i gymhlethdodau mwy difrifol os na chânt eu trin.

Mae symptomau cynnar yn aml yn cynnwys:

• Crynu neu ddirgrynu yn eich dwylo
• Chwysu, hyd yn oed pan nad ydych chi'n boeth
• Curiad calon cyflym neu afreolaidd
• Newyn, chwant bwyd dwys weithiau
• Pryder neu nerfusder
• Pen ysgafn neu ben ysgafn
• Digio neu newidiadau meddwl

Wrth i hypoglycemi fynd yn waeth, efallai y byddwch chi'n profi symptomau mwy pryderus sy'n effeithio ar eich meddwl a'ch cydlynu. Mae'r rhain yn cynnwys dryswch, anhawster canolbwyntio, araith aflwyddiannus, golwg aneglur, neu deimlo'n wan ac yn ansefydlog ar eich traed.

Mewn achosion difrifol, gall hypoglycemi achosi trawiadau, colli ymwybyddiaeth, neu hyd yn oed coma. Mae rhai pobl yn profi'r hyn a elwir yn anhwybyddiaeth hypoglycemi, lle nad ydynt yn teimlo'r symptomau rhybuddio arferol nes bod siwgr gwaed yn gostwng yn beryglus o isel.

Mae hypoglycemi nos yn haeddu sylw arbennig oherwydd gall symptomau fod yn anoddach eu sylwi wrth gysgu. Efallai y byddwch chi'n deffro gyda phoen pen, yn teimlo'n annormal o flinedig yn y bore, yn cael hunllefau, neu'n dod o hyd i'ch dalennau yn llaith o chwysu yn ystod y nos.

Beth sy'n achosi hypoglycemi diabetig?

Mae hypoglycemi diabetig yn digwydd pan fydd anghydbwysedd rhwng eich meddyginiaeth diabetes, eich cymeriant bwyd, a'ch gweithgaredd corfforol. Mae deall y ffactorau hyn yn eich helpu i atal penodau a rheoli eich diabetes yn fwy effeithiol.

Mae achosion sy'n gysylltiedig â meddyginiaethau ymhlith y trigers mwyaf cyffredin:

• Cymryd gormod o inswlin neu feddyginiaeth diabetes
• Tymor meddyginiaethau'n anghywir
• Dechrau meddyginiaeth newydd neu newid dosau
• Cymryd meddyginiaethau fel sylffonylwreau sy'n ysgogi cynhyrchu inswlin

Mae patrymau bwyd a bwyta yn chwarae rhan fawr mewn newidiadau siwgr gwaed. Gall hepgor prydau bwyd, bwyta llai na'r arfer, neu oedi prydau bwyd achosi hypoglycemi, yn enwedig os ydych chi eisoes wedi cymryd eich meddyginiaeth diabetes. Gall alcohol, yn enwedig heb fwyd, hefyd ymyrryd â gallu'ch afu i ryddhau glwcos wedi'i storio.

Mae gweithgaredd corfforol yn effeithio ar siwgr gwaed mewn ffyrdd a allai eich synnu. Mae ymarfer corff yn helpu eich cyhyrau i ddefnyddio glwcos yn fwy effeithlon, a all ostwng siwgr gwaed am oriau ar ôl i chi orffen. Mae'r effaith oedi hwn yn golygu y gall hypoglycemi ddigwydd sawl awr ar ôl gweithgaredd corfforol, hyd yn oed dros nos.

Mae rhai achosion llai cyffredin ond pwysig yn cynnwys clefyd neu haint, a all newid sut mae eich corff yn prosesu glwcos, problemau arennau neu'r afu sy'n effeithio ar sut mae meddyginiaethau'n cael eu prosesu, a meddyginiaethau penodol fel beta-blocwyr a all cuddio symptomau hypoglycemi.

Pryd i weld meddyg am hypoglycemi diabetig?

Dylech gysylltu â'ch darparwr gofal iechyd os ydych chi'n profi penodau aml o hypoglycemi, hyd yn oed os ydych chi'n eu rheoli'n llwyddiannus gartref. Mae penodau siwgr gwaed isel ailadroddus yn aml yn arwydd bod angen addasu eich cynllun rheoli diabetes.

Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith os ydych chi'n profi hypoglycemi ddifrifol gyda dryswch, trawiadau, neu golli ymwybyddiaeth. Mae'r sefyllfaoedd hyn yn gofyn am driniaeth brys ac yn dangos bod angen newidiadau sylweddol i'ch dull rheoli diabetes presennol.

Trefnwch apwyntiad gyda'ch meddyg os ydych chi'n sylwi ar batrymau yn eich penodau hypoglycemi, fel isel sy'n digwydd ar yr un amser bob dydd neu ar ôl gweithgareddau penodol. Dylech hefyd gysylltu os ydych chi'n datblygu anhwybyddiaeth hypoglycemi, lle rydych chi'n stopio teimlo'r symptomau rhybuddio arferol.

Ffoniwch eich tîm gofal iechyd os ydych chi wedi gorfod defnyddio glwcagon brys, os yw aelodau o'r teulu wedi gorfod eich helpu i drin iselder difrifol, neu os ydych chi'n teimlo'n bryderus am reoli eich diabetes oherwydd penodau hypoglycemi.

Beth yw ffactorau risg hypoglycemi diabetig?

Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o brofi hypoglycemi, ac mae deall y rhain yn eich helpu i gymryd camau ataliol. Mae rhai ffactorau risg y gallwch chi eu rheoli, tra bod eraill yn rhan o realiti rheoli eich diabetes.

Mae ffactorau risg sy'n gysylltiedig â meddyginiaethau yn cynnwys:

• Cymryd inswlin, yn enwedig mathau gweithredu cyflym neu hir-weithredu
• Defnyddio sylffonylwreau neu meglitinidiaethau
• Cael newidiadau dos meddyginiaeth aml
• Cymryd sawl meddyginiaeth diabetes

Mae ffactorau ffordd o fyw sy'n cynyddu risg yn cynnwys patrymau bwyta afreolaidd, defnyddio alcohol yn aml, ymarfer corff dwys neu hir heb gynllunio priodol, a gwaith sifft neu amserlenni cysgu afreolaidd sy'n tarfu ar rhythm naturiol eich corff.

Gall cyflyrau meddygol hefyd godi eich risg. Mae clefyd yr arennau yn effeithio ar sut mae eich corff yn prosesu inswlin a meddyginiaethau diabetes, tra bod clefyd yr afu yn ymyrryd â storio a rhyddhau glwcos. Gall gastroparesis, cyflwr sy'n arafu gwagio'r stumog, wneud rheoli siwgr gwaed yn anrhagweladwy.

Mae rhai pobl yn wynebu risg uwch oherwydd ffactorau personol fel cael diabetes math 1 ers blynyddoedd lawer, profi penodau hypoglycemi difrifol blaenorol, neu gael anhwybyddiaeth hypoglycemi. Mae oedran hefyd yn chwarae rhan, gan fod oedolion hŷn efallai'n cael sensitifrwydd meddyginiaeth a phatrymau bwyta gwahanol.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o hypoglycemi diabetig?

Er bod y rhan fwyaf o benodau hypoglycemi yn datrys yn gyflym gyda thriniaeth briodol, gall penodau ailadroddus neu ddifrifol arwain at gymhlethdodau pryderus. Mae deall y problemau posibl hyn yn helpu i bwysleisio pam mae atal a rheoli priodol mor bwysig.

Gall cymhlethdodau uniongyrchol o hypoglycemi ddifrifol fod yn ddifrifol ac yn bosibl bygythiol i fywyd:

• Trawiadau a all achosi anaf neu ddamweiniau
• Colli ymwybyddiaeth neu goma
• Cwympiadau neu ddamweiniau oherwydd dryswch neu wendid
• Problemau rhythm y galon, yn enwedig mewn pobl â chlefyd y galon

Mae cymhlethdodau hirdymor yn datblygu pan fydd hypoglycemi yn dod yn broblem ailadroddus. Gall penodau difrifol ailadroddus arwain at anhwybyddiaeth hypoglycemi, lle mae eich corff yn stopio cynhyrchu'r symptomau rhybuddio sy'n eich rhybuddio fel arfer i ostwng lefelau siwgr gwaed.

Gall hypoglycemi aml hefyd effeithio ar ansawdd eich bywyd a'ch iechyd meddwl. Mae llawer o bobl yn datblygu pryder am eu lefelau siwgr gwaed, a all arwain at gadw siwgr gwaed yn uwch na'r hyn a argymhellir i osgoi iselder. Gall y rheolaeth ofn-seiliedig hon mewn gwirionedd waethygu rheolaeth diabetes dros amser.

Mewn achosion prin, gall hypoglycemi eithriadol o ddifrifol achosi difrod parhaol i'r ymennydd, er bod hyn fel arfer yn digwydd dim ond gyda phenodau hirdymor, heb eu trin. Y newyddion da yw bod y rhan fwyaf o gymhlethdodau yn ataliol gyda rheoli diabetes priodol a thriniaeth gyflym o benodau siwgr gwaed isel.

Sut gellir atal hypoglycemi diabetig?

Mae atal yn hollol bosibl gyda'r strategaethau cywir ac arferion dyddiol cyson. Y peth pwysicaf yw creu dull cytbwys sy'n cyd-fynd â'ch meddyginiaeth, eich bwyd, a'ch lefelau gweithgaredd tra'n aros yn hyblyg i ddigwyddiadau anrhagweladwy bywyd.

Mae monitro siwgr gwaed yn ffurfio sylfaen atal. Gwiriwch eich glwcos yn rheolaidd, yn enwedig cyn prydau bwyd, cyn ac ar ôl ymarfer corff, cyn amser gwely, a pho pan fyddwch chi'n teimlo symptomau. Gall monitorau glwcos parhaus roi rhybuddion amser real am ostwng lefelau siwgr gwaed.

Mae cynllunio prydau bwyd a'u tymor yn helpu i gynnal lefelau glwcos cyson drwy'r dydd:

• Bwyta prydau bwyd a byrbrydau rheolaidd ar amseroedd cyson
• Peidiwch â hepgor prydau bwyd, yn enwedig os ydych chi wedi cymryd meddyginiaeth diabetes
• Cadwch garbohydradau gweithredu cyflym wrth law ar gyfer argyfyngau
• Dysgwch sut mae gwahanol fwydydd yn effeithio ar eich siwgr gwaed

Mae cynllunio ymarfer corff yn gofyn am sylw arbennig i atal iselder sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff. Gwiriwch eich siwgr gwaed cyn, yn ystod, ac ar ôl ymarfer corff. Efallai y bydd angen i chi fwyta carbohydradau ychwanegol cyn gweithio allan neu leihau eich dos inswlin gyda chyfarwyddyd eich meddyg.

Mae rheoli meddyginiaethau yn cynnwys gweithio'n agos gyda'ch tîm gofal iechyd i ddod o hyd i'r cydbwysedd cywir. Gallai hyn olygu addasu dosau inswlin, newid tymor meddyginiaethau, neu newid i feddyginiaethau diabetes gwahanol sydd â risg hypoglycemi is.

Sut mae hypoglycemi diabetig yn cael ei ddiagnosio?

Mae diagnosio hypoglycemi yn cynnwys cadarnhau lefelau glwcos gwaed isel ynghyd â symptomau sy'n gwella pan fydd glwcos yn dychwelyd i normal. Mae'r broses syml hon yn helpu eich tîm gofal iechyd i ddeall difrifoldeb a phatrymau eich penodau.

Y prif offeryn diagnostig yw profi glwcos gwaed gan ddefnyddio mesurydd glwcos cartref neu fonitor glwcos parhaus. Mae darparwyr gofal iechyd yn chwilio am ddarlleniadau o dan 70 mg/dL, er y gall y trothwy penodol amrywio yn seiliedig ar eich amgylchiadau unigol a'ch cyflyrau iechyd.

Bydd eich meddyg yn gofyn cwestiynau manwl am eich symptomau, pryd maen nhw'n digwydd, beth sy'n eu hachosi, a sut rydych chi fel arfer yn eu trin. Mae cadw log manwl o'ch darlleniadau siwgr gwaed, prydau bwyd, meddyginiaethau, a gweithgareddau yn helpu i nodi patrymau a allai fod yn achosi hypoglycemi.

Weithiau efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell profion ychwanegol i eithrio achosion eraill o siwgr gwaed isel neu i asesu sut mae eich corff yn ymateb i glwcos. Gallai'r rhain gynnwys profion labordy i wirio swyddogaeth yr arennau a'r afu neu lefelau hormonau sy'n effeithio ar reoleiddio siwgr gwaed.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer hypoglycemi diabetig?

Gall trin hypoglycemi yn gyflym ac yn effeithiol atal symptomau rhag gwaethygu a'ch helpu i deimlo'n well o fewn munudau. Mae'r dull yn dibynnu ar ba mor ddifrifol yw eich symptomau a pha un a ydych chi'n gallu eich trin eich hun yn ddiogel.

Ar gyfer hypoglycemi ysgafn i gymedrol pan fyddwch chi'n ymwybodol ac yn gallu llyncu, dilynwch y rheol '15-15'. Cymryd 15 gram o garbohydradau gweithredu cyflym, aros 15 munud, yna ailwirio eich siwgr gwaed. Os yw'n dal i fod o dan 70 mg/dL, ailadroddwch y driniaeth.

Mae carbohydradau gweithredu cyflym sy'n gweithio'n dda yn cynnwys:

• 3-4 tabled glwcos
• 4 owns o sudd ffrwythau neu soda rheolaidd
• 1 llwy fwrdd o fêl neu siwgr
• 5-6 darn o candy caled

Unwaith y bydd eich siwgr gwaed yn dychwelyd i normal, bwyta byrbryd bach gyda phrotein a charbohydradau cymhleth i helpu i gynnal lefelau sefydlog. Mae opsiynau da yn cynnwys crempog gyda menyn cnau daear, brechdan fach, neu iogwrt gyda ffrwythau.

Mae hypoglycemi ddifrifol yn gofyn am driniaeth brys, yn enwedig os ydych chi'n anymwybodol neu'n cael trawiadau. Dylai aelodau o'r teulu neu ofalwyr wybod sut i ddefnyddio pigiadau glwcagon brys a phryd i ffonio 999. Peidiwch byth â cheisio rhoi bwyd neu hylifau i rywun sy'n anymwybodol, gan y gall hyn achosi tagu.

Sut i gymryd triniaeth gartref yn ystod hypoglycemi diabetig?

Mae rheoli hypoglycemi gartref yn gofyn am baratoi, gweithredu cyflym, a gofal dilynol i atal penodau yn y dyfodol. Mae cael cynllun clir yn eich helpu i aros yn dawel ac i ymateb yn effeithiol pan fydd symptomau'n datblygu.

Cadwch gyflenwadau hypoglycemi yn hawdd eu cyrraedd mewn sawl lleoliad o gwmpas eich cartref, eich car, eich gweithle, a'ch bag. Dylai eich cit argyfwng gynnwys tabledi neu gel glwcos, mesurydd glwcos gyda stribedi prawf, a gwybodaeth cyswllt argyfwng.

Wrth drin hypoglycemi gartref, gwrthsefyll y temtasiwn i or- drin trwy fwyta symiau mawr o fwyd. Cadwch at y 15 gram o garbohydradau a argymhellir ac aros i'ch corff ymateb. Gall gor- drin achosi i siwgr gwaed siglo'n rhy uchel, gan greu cylch o uchel a isel.

Ar ôl trin penod hypoglycemi, monitro eich siwgr gwaed yn amlach am yr ychydig oriau nesaf. Weithiau gall siwgr gwaed isel ddychwelyd, yn enwedig os nad yw'r achos sylfaenol wedi'i gyfeirio neu os ydych chi'n cymryd inswlin hir-weithredu.

Dogfenwch bob penod mewn log, gan nodi'r amser, eich lefel siwgr gwaed, y symptomau a brofaisoch, beth rydych chi'n meddwl a'i hachosodd, a sut y gwnaethoch chi ei drin. Mae'r wybodaeth hon yn helpu eich tîm gofal iechyd i addasu eich cynllun rheoli diabetes.

Sut y dylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Mae paratoi ar gyfer eich apwyntiad yn eich helpu i wneud y gorau o'ch amser gyda'ch darparwr gofal iechyd ac yn sicrhau eich bod chi'n cael y wybodaeth a'r addasiadau sydd eu hangen arnoch. Mae paratoi da yn arwain at well rheoli diabetes a llai o benodau hypoglycemi.

Dewch â'ch log glwcos gwaed, cofnodion inswlin neu feddyginiaeth, a unrhyw ddata monitor glwcos parhaus o'r ychydig wythnosau diwethaf. Mae'r wybodaeth hon yn helpu eich meddyg i weld patrymau ac i nodi achosion posibl eich penodau hypoglycemi.

Ysgrifennwch i lawr cwestiynau penodol am eich profiadau hypoglycemi:

• Pa mor aml rydych chi'n profi siwgr gwaed isel
• Pa adegau o'r dydd mae penodau fel arfer yn digwydd
• A ydych chi'n sylwi ar symptomau rhybuddio
• Pa mor dda mae eich dull trin presennol yn gweithio

Rhestrir pob meddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, gan gynnwys cyffuriau a atodiadau dros y cownter, gan fod rhai yn gallu rhyngweithio â meddyginiaethau diabetes neu effeithio ar lefelau siwgr gwaed. Crybwynnwch hefyd unrhyw newidiadau diweddar mewn pwysau, arferion bwyta, trefn ymarfer corff, neu lefelau straen.

Ystyriwch ddod â aelod o'r teulu neu ffrind sydd wedi gweld eich penodau hypoglycemi, gan y gallant sylwi ar symptomau neu ymddygiadau nad ydych chi'n eu cofio. Gall eu safbwynt ddarparu mewnwelediadau gwerthfawr i'ch tîm gofal iechyd.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am hypoglycemi diabetig?

Mae hypoglycemi diabetig yn rhan y gellir ei rheoli o ofal diabetes sy'n dod yn llai brawychus unwaith y byddwch chi'n deall sut i'w hatal, ei adnabod, a'i drin yn effeithiol. Y peth pwysicaf yw dod o hyd i'r cydbwysedd cywir rhwng cadw eich siwgr gwaed mewn ystod iach tra'n osgoi iselder peryglus.

Cofiwch nad yw profi hypoglycemi yn golygu eich bod chi'n methu â rheoli diabetes. Mae'n her gyffredin y mae llawer o bobl â diabetes yn ei hwynebu, a gall gweithio gyda'ch tîm gofal iechyd eich helpu i leihau penodau tra'n cynnal rheolaeth glwcos dda yn gyffredinol.

Y camau pwysicaf y gallwch chi eu cymryd yw monitro eich siwgr gwaed yn rheolaidd, cadw cyflenwadau triniaeth wrth law, a chynnal cyfathrebu agored gyda'ch darparwyr gofal iechyd am unrhyw batrymau neu bryderon rydych chi'n eu sylwi.

Gyda pharatoad a gwybodaeth briodol, gallwch chi reoli penodau hypoglycemi'n hyderus a pharhau i fyw bywyd gweithgar, llawn gyda diabetes. Mae pob penod yn gyfle i ddysgu mwy am batrymau eich corff a mireinio eich dull rheoli.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am hypoglycemi diabetig

C.1 A all hypoglycemi fod gennych chi heb ddiabetes?

Ie, gall hypoglycemi ddigwydd mewn pobl heb ddiabetes, er ei bod hi'n llawer llai cyffredin. Gallai hypoglycemi nad yw'n diabetig ddeillio o feddyginiaethau penodol, cyflyrau meddygol sy'n effeithio ar gynhyrchu hormonau, defnyddio alcohol gormodol, neu diwmorau prin sy'n cynhyrchu inswlin. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o achosion o hypoglycemi yn digwydd mewn pobl sy'n cymryd meddyginiaethau diabetes.

C.2 Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella o hypoglycemi?

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dechrau teimlo'n well o fewn 10-15 munud ar ôl trin hypoglycemi ysgafn gyda charbohydradau gweithredu cyflym. Dylai eich siwgr gwaed ddychwelyd i ystod normal o fewn 15-20 munud, er efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig neu'n cael cur pen am sawl awr wedyn. Efallai y bydd penodau difrifol yn cymryd mwy o amser i wella'n llwyr.

C.3 Ai'n ddiogel gyrru ar ôl cael hypoglycemi?

Dylech aros nes bod eich siwgr gwaed wedi bod yn sefydlog yn yr ystod normal am o leiaf 45 munud cyn gyrru ar ôl penod hypoglycemi. Gall eich adweithiau a'ch barn aros yn annigonol hyd yn oed ar ôl i'ch siwgr gwaed ddychwelyd i normal. Gwiriwch eich siwgr gwaed bob amser cyn gyrru a chadw cyflenwadau triniaeth yn eich car.

C.4 A all hypoglycemi ddigwydd wrth gysgu?

Ie, mae hypoglycemi nos yn gymharol gyffredin, yn enwedig mewn pobl sy'n cymryd inswlin. Efallai y byddwch chi'n deffro gyda symptomau fel cur pen, chwysu, neu deimlo'n ddryslyd. Nid yw rhai pobl yn deffro o gwbl yn ystod penodau ysgafn. Gall gwirio eich siwgr gwaed cyn amser gwely a chael byrbryd cyn amser gwely helpu i atal iselder dros nos.

C.5 Beth ddylai aelodau o'r teulu ei wybod am helpu rhywun â hypoglycemi?

Dylai aelodau o'r teulu ddysgu adnabod symptomau hypoglycemi a gwybod ble rydych chi'n cadw cyflenwadau triniaeth. Dylai nhw wybod sut i ddefnyddio glwcagon brys os ydych chi'n mynd yn anymwybodol a phryd i ffonio 999. Yn bwysicaf oll, ni ddylent byth geisio rhoi bwyd neu ddiod i rywun sy'n anymwybodol neu'n cael trawiad, gan y gall hyn achosi tagu.