Beth yw Ysgwydd Ddadleoli? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae ysgwydd dadleoli yn digwydd pan fydd yr esgyrn braich uchaf yn popio allan o'r soced ysgwydd. Mae'n un o'r dadleoliadau cymal mwyaf cyffredin, ac er ei fod yn swnio'n frawychus, mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella'n llwyr gyda thriniaeth briodol. Mae eich ysgwydd yn wir yw'r cymal mwyaf symudol yn eich corff, sy'n ei gwneud yn fwy agored i ddadleoli na chymalau eraill. Meddyliwch amdano fel pêl golff yn eistedd ar di - mae'n rhoi ystod anhygoel o symudiad i chi, ond mae'r hyblygrwydd hwnnw'n dod â chyfnewid mewn sefydlogrwydd.

Beth yw ysgwydd dadleoli?

Mae dadleoli ysgwydd yn digwydd pan fydd pen eich esgyrn braich uchaf (humerus) yn cael ei orfodi allan o'r soced ysgwydd. Mae'r cymal ysgwydd wedi'i ddylunio fel pêl-a-soced, lle mae brig crwn eich esgyrn braich yn ffitio i gwpan bas yn eich asgwrn ysgwydd. Pan fydd y cysylltiad hwn yn cael ei darfu, rydych chi'n profi dadleoli. Gall yr ysgwydd popio allan mewn gwahanol gyfeiriadau - ymlaen, yn ôl, neu i lawr - er bod dadleoliadau ymlaen yn llawer mwyaf cyffredin, gan gyfrif am oddeutu 95% o achosion. Mae eich ysgwydd yn dibynnu ar gyhyrau, ligamentau, a thenonau i aros yn ei le yn hytrach na'r soced ddwfn, sefydlog a fyddech chi'n ei chael yn eich cymal clun. Mae'r dyluniad hwn yn rhoi symudoldeb anhygoel i chi ond yn gwneud yr ysgwydd yn fwy agored i anaf.

Beth yw symptomau ysgwydd dadleoli?

Byddwch chi'n gwybod bod rhywbeth o'i le'n ddifrifol os yw eich ysgwydd yn dadleoli - mae'r poen yn syth a'n dwys. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei ddisgrifio fel poen miniog, difrifol sy'n ei gwneud yn amhosibl symud y fraich fel arfer. Dyma'r arwyddion allweddol sy'n nodi dadleoli ysgwydd:

• Poen sydyn, difrifol yn yr ysgwydd a'r fraich uchaf
• Anallu i symud eich braich neu anhawster eithafol wrth ei chodi
• Anffurfiad gweladwy – efallai bod eich ysgwydd yn edrych allan o le neu "sgwâr"
• Chwydd a chleisio o amgylch yr ardal ysgwydd
• Llonyddwch neu bigo i lawr eich braich, yn enwedig yn eich bysedd
• Sbasmau cyhyrau o amgylch yr ysgwydd
• Teimlad bod eich braich yn "farw" neu'n hollol wan

Mae'r llonyddwch neu'r pigo yn digwydd oherwydd gall nerfau gael eu hymestyn neu eu cywasgu pan fydd yr esgyrn yn symud allan o safle. Nid yw hyn o reidrwydd yn golygu difrod parhaol, ond mae'n bendant yn rhywbeth y mae angen i'ch meddyg ei wirio ar unwaith. Mae rhai pobl hefyd yn profi beth sy'n teimlo fel bod eu braich yn hirach ar yr ochr yr effeithir arni. Mae hyn yn digwydd oherwydd nad yw esgyrn y fraich bellach wedi'u lleoli'n iawn yn y soced, gan newid sut mae eich braich yn hongian.

Beth yw'r mathau o ysgwyddau wedi eu lleoli?

Mae dadleoliadau ysgwydd yn cael eu dosbarthu yn ôl pa gyfeiriad mae esgyrn y fraich yn symud allan o'r soced. Mae deall y math yn helpu meddygon i benderfynu ar y dull triniaeth gorau a rhagweld amser adfer.

Dadleoliad blaen yw pan fydd esgyrn eich braich yn popio ymlaen ac i lawr allan o'r soced. Mae hyn yn cyfrif am oddeutu 95% o'r holl dadleoliadau ysgwydd ac mae'n digwydd fel arfer pan fydd eich braich yn cael ei gorfodi yn ôl tra ei bod yn cael ei chodi uwchben eich pen.

Dadleoliad cefn yw pan fydd esgyrn y fraich yn symud yn ôl allan o'r soced. Mae'r rhain yn llawer llai cyffredin, gan gyfrif am oddeutu 4% o achosion yn unig, ac yn aml yn digwydd yn ystod trawiadau neu anafiadau sioc drydanol.

Dadleoliad is yw'r math mwyaf prin, lle mae esgyrn y fraich yn cwympo'n syth i lawr allan o'r soced. Weithiau gelwir hyn yn "luxatio erecta" oherwydd bod eich braich yn sownd yn pwyntio'n syth i fyny yn yr awyr.

Mae gan bob math ei set ei hun o gymhlethdodau a chwrs amser iacháu. Mae dadleoliadau blaen yn tueddu i wella'n dda ond mae ganddo gyfraddau ailadrodd uwch, yn enwedig mewn pobl iau. Mae dadleoliadau cefn yn aml yn cael eu colli yn y dechrau oherwydd eu bod yn llai amlwg, tra bod dadleoliadau is bron bob amser yn cynnwys difrod sylweddol i feinwe feddal.

Beth sy'n achosi ysgwydd dadleoli?

Mae'r rhan fwyaf o dadleoliadau ysgwydd yn digwydd pan fydd grym cryf yn gwthio eich braich mewn cyfeiriad anghyfforddus tra ei bod yn cael ei chodi neu ei hymestyn. Mae symudoldeb anhygoel yr ysgwydd yn ei gwneud yn agored i niwed pan fydd grymoedd yn rhagori ar yr hyn y gall y strwythurau cefnogol ei drin.

Mae anafiadau chwaraeon yn cyfrif am ganran fawr o dadleoliadau, yn enwedig mewn chwaraeon cyswllt a gweithgareddau sy'n cynnwys symudiad braich uwchben. Mae pêl-droed, pêl-fasged, sgïo, a jymnasteg yn gweld cyfraddau uwch oherwydd y cyfuniad o effaith uchel a lleoliad braich.

Dyma'r ffyrdd mwyaf cyffredin y mae ysgwyddau'n cael eu dadleoli:

• Cwympo ar fraich estynedig, yn enwedig wrth gwympo yn ôl
• Ergyd uniongyrchol i'r ysgwydd yn ystod chwaraeon neu ddamweiniau
• Tynnu sydyn, cryf ar y fraich
• Cylchdroi eithafol y fraich tra ei bod yn cael ei chodi uwchlaw lefel yr ysgwydd
• Damweiniau cerbydau modur lle mae'r fraich yn cael ei dal neu ei thwyllo
• Crynddaliadau sy'n achosi contraciynau cyhyrau treisgar
• Sioc drydanol sy'n sbarduno sbasmau cyhyrau difrifol

Weithiau mae ysgwyddau'n dadleoli o weithgareddau sy'n syndod o fach os oes gennych chi eisoes ligamentau rhydd neu anafiadau blaenorol. Efallai y byddwch chi'n cyrraedd am rywbeth ar silff uchel pan fydd eich ysgwydd yn popio allan. Mae oedran yn chwarae rhan hefyd. Mae pobl iau yn tueddu i ddadleoli ysgwyddau trwy drawma uchel-egni fel anafiadau chwaraeon, tra gall oedolion hŷn brofi dadleoliadau o syrthio cymharol fach oherwydd meinweoedd cefnogol gwannach.

Pryd i weld meddyg am ysgwydd dadleol?

Mae ysgwydd dadleol bob amser yn argyfwng meddygol sy'n gofyn am driniaeth broffesiynol ar unwaith. Peidiwch byth â cheisio rhoi eich ysgwydd yn ôl yn ei lle eich hun – gallech achosi difrod difrifol i nerfau, pibellau gwaed, neu feinweoedd cyfagos. Ewch i'r ystafell argyfwng ar unwaith os ydych chi'n amau ​​dadleoli ysgwydd. Po gynharach y byddwch chi'n cael triniaeth, y cyflymaf y mae'n nodweddiadol i ail-leoli'r cymal a'r llai tebygol ydych chi o ddatblygu cymhlethdodau. Ffoniwch 999 neu gael rhywun i'ch gyrru ar unwaith os ydych chi'n profi:

• Poen ysgwydd difrifol gyda diffyg siapiau amlwg
• Anallu llwyr i symud eich braich
• Llonyddwch neu bigo sy'n lledaenu i lawr eich braich
• Newidiadau lliw croen yn eich llaw neu eich bysedd
• Arwyddion o niwed i nerfau neu bibellau gwaed

Peidiwch â aros i weld a fydd y poen yn gwella ar ei ben ei hun. Gall yr hyn sy'n ymddangos fel dadleoliad syml gynnwys ffractyrau, cymalau rhwygo, neu niwed i nerfau sydd angen sylw ar unwaith. Hyd yn oed os ydych chi wedi cael dadleoliadau ysgwydd o'r blaen ac yn meddwl eich bod chi'n gwybod sut i'w trin, dylai proffesiynydd meddygol werthuso pob anaf. Gall dadleoliadau blaenorol wneud rhai yn y dyfodol yn fwy cymhleth ac yn anoddach i'w trin.

Beth yw ffactorau risg ar gyfer ysgwydd dadleoli?

Gall nifer o ffactorau eich gwneud yn fwy tebygol o brofi dadleoliad ysgwydd. Gall deall y ffactorau risg hyn eich helpu i gymryd camau ataliol a bod yn fwy ymwybodol o'ch bregusrwydd. Mae eich oedran a'ch lefel o weithgaredd yn chwarae rolau sylweddol o ran risg dadleoli. Mae gan athletwyr ifanc, yn enwedig gwrywod rhwng 15-25 oed, y cyfraddau uchaf o dadleoliadau cyntaf oherwydd cyfranogiad mewn chwaraeon ac ymddygiadau risgiol. Dyma'r ffactorau allweddol sy'n cynyddu eich risg:

• Cyfranogi mewn chwaraeon cyswllt fel pêl-droed, hoci, neu reslo
• Gweithgareddau sy'n gofyn am symudiad braich uwchben fel nofio, pêl-foli, neu denis
• Dadleoliad ysgwydd neu anaf blaenorol
• Cymalau rhydd yn naturiol neu anhwylderau meinwe gysylltiol
• Gwendid cyhyrau o amgylch yr ysgwydd
• Bod yn wryw a rhwng 15-25 oed
• Cael anhwylderau trawiad
• Oedran dros 65 oherwydd meinweoedd gwannach a risg cynyddol o syrthio

Os ydych chi wedi dadleoli eich ysgwydd unwaith, rydych chi, yn anffodus, mewn llawer mwy o berygl o dadleoliadau yn y dyfodol. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod yr anaf cychwynnol yn aml yn ymestyn neu'n rhwygo'r cymalau sy'n helpu i gadw eich ysgwydd yn sefydlog. Mae gan bobl ag anhwylderau meinwe gysylltiol fel syndrom Ehlers-Danlos gymalau rhydd yn naturiol, gan wneud dadleoliadau yn fwy tebygol hyd yn oed gydag anaf bach. Yn yr un modd, mae rhai unigolion yn cael eu geni gyda socedi ysgwydd shallower neu gapsiwlau cymalau rhydd.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o ysgwydd dadleoli?

Er bod y rhan fwyaf o ddadleoliadau ysgwydd yn gwella heb broblemau parhaol, gall sawl cymhlethdod ddigwydd, yn enwedig os yw triniaeth yn cael ei ohirio neu os ydych chi'n profi sawl dadleoliad dros amser.

Y pryder mwyaf uniongyrchol yw difrod i'r nerfau a'r pibellau gwaed sy'n rhedeg yn agos at gymal yr ysgwydd. Pan fydd yr esgyrn braich yn popio allan o'r soced, gall ymestyn neu gywasgu'r strwythurau hanfodol hyn, gan bosibl achosi problemau parhaol.

Dyma'r cymhlethdodau y dylech fod yn ymwybodol ohonynt:

• Difrod nerfau sy'n arwain at wendid neu ddealltwriaeth yn y fraich
• Anaf i gychod gwaed sy'n achosi problemau cylchrediad
• Fracturau o'r esgyrn braich neu soced yr ysgwydd
• Lligamentiau, tendinau, neu gyhyrau wedi eu rhwygo o amgylch yr ysgwydd
• Ansefydlogrwydd cronig sy'n arwain at ddadleoliadau ailadrodd
• Ysgwydd wedi rhewi (capswlitis gludiog) o anactifedd hirdymor
• Arthriti yn datblygu yng nghymal yr ysgwydd dros amser

Mae dadleoliadau ailadrodd yn dod yn fwy tebygol ar ôl y clwyf cyntaf, yn enwedig mewn pobl iau. Mae pob dadleoliad dilynol yn tueddu i achosi difrod ychwanegol i'r strwythurau cefnogol, gan greu cylch o ansefydlogrwydd.

Mae anafiadau nerfau, er eu bod yn peri pryder, yn aml yn dros dro. Y nerf axillary yw'r un a effeithir fwyaf yn gyffredin, a all achosi dealltwriaeth dros yr ysgwydd allanol a gwendid yn y cyhyr deltoid. Mae'r rhan fwyaf o anafiadau nerfau yn gwella dros wythnosau i fisoedd.

Cymhlethdodau prin ond difrifol yn cynnwys difrod nerf parhaol, dagrau pibellau gwaed sy'n gofyn am lawdriniaeth, a ffracturau cymhleth sydd angen atgyweirio llawfeddygol. Mae'r cymhlethdodau difrifol hyn yn anghyffredin ond maen nhw'n pwysleisio pam mae gofal meddygol ar unwaith mor bwysig.

Sut mae dadleoliad ysgwydd yn cael ei ddiagnosio?

Mae diagnosis o ysgwydd wedi ei ddadleoli yn aml yn dechrau gyda'r hyn y gall meddygon ei weld a'i deimlo yn ystod archwiliad corfforol. Fel arfer, mae cyfuniad eich symptomau, mecanwaith yr anaf, a chanfyddiadau corfforol yn gwneud y diagnosis yn eithaf clir.

Bydd eich meddyg yn asesu eich lefel o boen yn gyntaf ac yn gofyn sut ddigwyddodd yr anaf. Byddant yn archwilio siâp a safle eich ysgwydd yn ofalus, gan chwilio am yr arwyddion nodweddiadol o ddadleoli fel cymesuredd neu safle annormal.

Yn ystod yr archwiliad corfforol, bydd eich darparwr gofal iechyd yn gwirio sawl peth pwysig:

• Anffurfiad gweladwy neu newidiadau i siâp yr ysgwydd
• Cyfyngiadau ar ystod o symudiad
• Sensasi a chylchrediad yn eich braich a'ch llaw
• Cryfder cyhyrau ac adlewyrchiadau
• Arwyddion o anaf i nerfau neu lesi gwaed

Mae pelydr-X bron bob amser yn cael eu gorchymyn i gadarnhau'r dadleoliad a gwirio am fraciau. Mae cyfres safonol o belydr-X yr ysgwydd yn cynnwys golygfeydd o onglau gwahanol i weld yn union sut mae'r esgyrn wedi'u lleoli ac a oes unrhyw rai wedi torri.

Mewn rhai achosion, efallai y bydd eich meddyg yn gorchymyn delweddu ychwanegol. Gall MRI ddangos difrod meinwe meddal fel lligau neu gartilage wedi eu rhwygo, tra bod sgan CT yn darparu golygfeydd manwl o anafiadau esgyrn nad ydyn nhw efallai'n ymddangos yn glir ar belydr-X rheolaidd.

Mae profi nerfau a chylchrediad yn hollbwysig oherwydd mae angen sylw ar unwaith ar gymhlethdodau sy'n cynnwys nerfau neu lesi gwaed. Bydd eich meddyg yn gwirio pwls, lliw croen, tymheredd, a synnwyr drwy eich braich.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer ysgwydd wedi ei ddadleoli?

Y driniaeth brifiol ar gyfer ysgwydd wedi ei lleoli yw cael yr esgyrn yn ôl yn eu safle priodol, proses a elwir yn lleihad. Mae angen i hyn ddigwydd cyn gynted â phosibl, yn ddelfrydol o fewn ychydig oriau i'r anaf.

Bydd eich meddyg yn defnyddio technegau penodol i arwain esgyn yr fraich yn ôl i'r soced ysgwydd. Mae hyn fel arfer yn cael ei wneud yn yr ystafell argyfwng ar ôl i chi dderbyn meddyginiaeth poen a chymorth cyhyrau i helpu'r broses i fynd yn fwy llyfn.

Camau triniaeth uniongyrchol yn cynnwys:
1. Rheoli poen gyda meddyginiaethau
2. Ymlacio cyhyrau i leihau sbasmau
3. Manipiwleiddio ysgafn i ail-leoli'r cymal
4. Pelydr-X i gadarnhau lleoliad priodol
5. Analluogi gyda sling neu freis

Ar ôl y lleihad, bydd eich ysgwydd yn cael ei analluogi mewn sling am sawl wythnos i ganiatáu i'r cymalau a'r capsiwl wedi'u hymestyn i wella. Mae'r hyd union yn dibynnu ar eich oedran, difrifoldeb yr anaf, a pha un a yw hwn yn eich lleoliad cyntaf.

Mae therapi corfforol fel arfer yn dechrau o fewn ychydig o wythnosau ac yn canolbwyntio ar adfer ystod o symudiad yn raddol, yna adeiladu cryfder yn y cyhyrau o amgylch eich ysgwydd. Mae'r broses hon yn hollbwysig ar gyfer atal lleoliadau yn y dyfodol a chael yn ôl i weithgareddau normal.

Gallai llawdriniaeth gael ei argymell os oes gennych chi leoliadau ailadroddus, rhwygo sylweddol o gymalau, neu fraciau na fydd yn gwella'n iawn gyda thriniaeth geidwadol. Gall llawdriniaeth arthrosgopig atgyweirio meinweoedd wedi'u rhwygo a thynhau strwythurau rhydd i wella sefydlogrwydd.

I'r rhan fwyaf o bobl, mae triniaeth geidwadol yn gweithio'n dda ar gyfer lleoliadau cyntaf, yn enwedig mewn oedolion hŷn. Fodd bynnag, mae unigolion iau, egniol yn aml yn elwa o sefydlogi llawdriniaethol i atal problemau yn y dyfodol.

Sut i reoli ysgwydd wedi ei lleoli gartref?

Unwaith y bydd proffesiynydd meddygol wedi ail-leoli eich ysgwydd yn iawn, mae rheolaeth gofalus gartref yn chwarae rhan hollbwysig yn eich adferiad. Mae'r pythefnos cyntaf yn arbennig o bwysig i ganiatáu i feinweoedd sydd wedi'u difrodi i wella'n iawn. Dylai **rheoli poen a chwydd** fod yn eich ffocws cychwynnol. Gall pecynnau iâ a ddefnyddir am 15-20 munud bob ychydig oriau helpu i leihau poen a chwydd, yn enwedig yn ystod y 48-72 awr gyntaf ar ôl anaf. Dyma sut i ofalu am eich ysgwydd yn ystod adferiad:

• Gwisgwch eich sling yn gyson fel y cyfarwyddir gan eich meddyg
• Rhowch iâ yn rheolaidd am y dyddiau cyntaf
• Cymerwch feddyginiaethau poen a ragnodir yn ôl yr angen
• Osgoi codi neu gyrraedd gyda'r fraich a effeithiwyd
• Cysgu gyda chynffonau ychwanegol i gadw eich ysgwydd yn uwch
• Gwnewch ymarferion ysgafn yn unig y mae eich therapïwr corfforol yn eu hargymell
• Cadwch apwyntiadau dilynol gyda'ch tîm gofal iechyd

Gallai **ymarferion symudiad ysgafn** gael eu dechrau'n gynnar i atal stiffrwydd, ond o dan arweiniad proffesiynol yn unig. Gall symud gormod yn rhy gynnar ail-anafu eich ysgwydd, tra gall peidio â symud digon arwain at ysgwydd rhewiog. **Gwyliwch ar arwyddion rhybuddio** sy'n gofyn am sylw meddygol ar unwaith, megis mwy o demr, newidiadau lliw yn eich bysedd, poen difrifol nad yw'n ymateb i feddyginiaeth, neu arwyddion o haint o gwmpas unrhyw glwyfau. Bydd **addasiadau gweithgaredd** yn angenrheidiol am wythnosau i fisoedd. Osgoi gweithgareddau uwchben, codi trwm, a chwaraeon nes bod eich meddyg a'ch therapïwr corfforol yn eich clirio ar gyfer y gweithgareddau hyn.

Sut ddylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad gyda'r meddyg?

Gall paratoi'n dda ar gyfer eich apwyntiadau dilynol helpu i sicrhau eich bod yn cael y gofal gorau posibl a gwneud y defnydd mwyaf effeithlon o'ch amser gyda darparwyr gofal iechyd. **Dewch â manylion eich anaf** gan gynnwys yn union sut y digwyddodd y dadleoliad, pa driniaethau rydych chi wedi'u cael, a sut rydych chi wedi bod yn teimlo ers yr anaf. Ysgrifennwch y manylion hyn ymlaen llaw gan y gall meddyginiaethau poen weithiau effeithio ar eich cof. Dyma beth i'w baratoi cyn eich apwyntiad:

• Rhestr o'r holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, gan gynnwys dosau
• Disgrifiad o lefelau eich poen presennol a beth sy'n eu gwneud yn well neu'n waeth
• Cwestiynau am eich amserlen adfer a chyfyngiadau gweithgaredd
• Unrhyw bryderon am ddirgelwch, gwendid, neu symptomau eraill
• Gwybodaeth am eich gofynion gwaith, chwaraeon, neu hobïau
• Canlyniadau delweddu blaenorol neu gofnodion meddygol os ydych chi'n gweld darparwr newydd

**Paratowch gwestiynau penodol** am eich adferiad. Gofynnwch am pryd y gallwch chi ddychwelyd i'r gwaith, gyrru, ymarfer corff, neu gymryd rhan mewn chwaraeon. Mae deall eich amserlen yn eich helpu i gynllunio a gosod disgwyliadau realistig. **Dewch â pherson cymorth** os yn bosibl, yn enwedig i apwyntiadau cynnar pan efallai eich bod chi'n dal i ymdrin â phoen sylweddol neu effeithiau meddyginiaethau. Gallant eich helpu i gofio gwybodaeth bwysig a chynnorthwyo gyda chludo. **Gwisgwch yn briodol** mewn dillad sy'n caniatáu mynediad hawdd i'ch ysgwydd ar gyfer archwiliad. Mae crysau sy'n botymau o flaen neu sydd â llewys rhydd, hyblyg yn gweithio orau pan fyddwch chi'n gwisgo sling.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am ysgwyddau dadleoli?

Mae ysgwydd wedi ei lleoli yn anaf difrifol ond y gellir ei drin sydd angen sylw meddygol ar unwaith. Er y gall y profiad fod yn ofnus a phoenus, mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwneud adferiadau rhagorol pan fyddant yn cael gofal cyflym a phriodol.

Y peth pwysicaf i'w gofio yw peidio byth â cheisio ail-leoli eich ysgwydd eich hun. Mae triniaeth feddygol broffesiynol yn sicrhau bod y cymal wedi'i osod yn gywir ac yn gwirio am gymhlethdodau fel difrod nerfau neu fraciau sydd angen sylw arbennig.

Mae eich llwyddiant adfer yn dibynnu'n fawr ar ddilyn eich cynllun triniaeth. Mae hyn yn cynnwys gwisgo eich sling fel y cyfarwyddir, mynychu sesiynau ffisiotherapi, a dychwelyd yn raddol i weithgareddau o dan arweiniad proffesiynol. Mae brysio yn ôl yn rhy gyflym yn aml yn arwain at ail-anafiadau neu ansefydlogrwydd cronig.

Mae atal yn dod yn hollbwysig unwaith y byddwch wedi cael un lleoliad, gan fod y risg o leoliadau yn y dyfodol yn cynyddu'n sylweddol. Gall ymarferion cryfhau, techneg briodol mewn chwaraeon, a chysylltiad â'ch cyfyngiadau eich helpu i amddiffyn eich ysgwydd yn y dyfodol.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dychwelyd i'w gweithgareddau arferol o fewn ychydig fisoedd, er y gallai athletwyr sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon risg uchel gymryd yn hirach neu fydd angen sefydlogi llawfeddygol arnynt. Y cyfrinach yw amynedd gyda'r broses iacháu a chyfathrebu agored gyda'ch tîm gofal iechyd ynghylch eich nodau a'ch pryderon.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am ysgwyddau wedi'u lleoli

A allaf roi fy ysgwydd wedi'i lleoli yn ôl yn ei le fy hun?

Na, ni ddylech byth geisio ail-leoli eich ysgwydd wedi'i lleoli eich hun. Er efallai y byddwch yn gweld hyn mewn ffilmiau neu'n clywed straeon am bobl yn ei wneud, gall ceisio rhoi eich ysgwydd yn ôl yn ei le eich hun achosi difrod difrifol i nerfau, pibellau gwaed, a meinweoedd cyfagos. Gall yr hyn sy'n ymddangos fel lleoliad syml gynnwys fraciau neu gymhlethdodau eraill sydd angen asesu proffesiynol. Ceisiwch ofal meddygol ar unwaith bob amser ar gyfer lleoliad ysgwydd amheus.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i ysgwydd wedi'i lleoli i wella?

Mae amser adfer yn amrywio'n sylweddol yn dibynnu ar eich oedran, eich iechyd cyffredinol, a pha un a yw hwn yn eich dadleoliad cyntaf. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwisgo sling am 2-6 wythnos, ac yna sawl wythnos o ffisiotherapi. Gallai unigolion ifanc, iach ddychwelyd i weithgareddau arferol mewn 6-12 wythnos, tra gallai oedolion hŷn neu'r rhai â chymhlethdodau gymryd sawl mis. Mae athletwyr sy'n dychwelyd i chwaraeon cyswllt yn aml angen 3-6 mis o adsefydlu i sicrhau bod yr ysgwydd yn ddigon sefydlog ar gyfer gweithgareddau sy'n gofyn am lawer.

A fydd fy ysgwydd yn dadleoli eto ar ôl y tro cyntaf?

Yn anffodus, ie – unwaith y byddwch wedi dadleoli eich ysgwydd unwaith, rydych chi mewn mwy o berygl o ddadleoliadau yn y dyfodol. Mae'r risg yn uchaf mewn unigolion ifanc, egnïol, gyda chyfraddau ailadrodd mor uchel â 80-90% mewn pobl dan 25 oed sy'n dychwelyd i chwaraeon. Mae gan oedolion hŷn gyfraddau ailadrodd is, tua 10-15%. Gall dilyn eich rhaglen adsefydlu yn llwyr, gan gynnwys ymarferion cryfhau a newidiadau gweithgaredd, leihau'ch risg o ddadleoliadau yn y dyfodol yn sylweddol.

A oes angen llawdriniaeth ar bob ysgwydd dadleoli?

Na, mae'r rhan fwyaf o ysgwyddau dadleoli yn gwella'n dda gyda thriniaeth geidwadol gan gynnwys lleihau, ansymudoldeb, a ffisiotherapi. Mae llawdriniaeth fel arfer yn cael ei hystyried ar gyfer pobl â dadleoliadau ailadrodd, rhwygo ligament sylweddol, ffwytiau, neu'r rhai sy'n gorfod dychwelyd i weithgareddau sy'n gofyn am lawer fel chwaraeon cystadleuol. Mae athletwyr ifanc yn aml yn elwa o sefydlogi llawdriniaethol ar ôl eu dadleoliad cyntaf i atal problemau yn y dyfodol, ond dylid gwneud y penderfyniad hwn yn unigol gyda'ch llawfeddyg orthopedig.

Pa weithgareddau ddylwn i eu hosgoi ar ôl dadleoli ysgwydd?

Yn ystod y gwella cychwynnol, bydd angen i chi osgoi codi, cyrraedd uwchben, ac unrhyw weithgareddau sy'n pwyso ar eich ysgwydd. Yn y tymor hir, efallai y bydd angen i chi addasu neu osgoi gweithgareddau sy'n rhoi eich ysgwydd mewn safleoedd bregus – fel rhai strôc nofio, chwaraeon uwchben, neu weithgareddau cyswllt. Bydd eich ffisiotherapïwr a'ch meddyg yn eich tywys ar gyfyngiadau penodol yn seiliedig ar eich sefyllfa a'ch nodau unigol. Gall llawer o bobl ddychwelyd at yr holl weithgareddau blaenorol, er bod rhai yn dewis addasu chwaraeon risg uchel i amddiffyn eu hysgwyddau.