Pendodau Ymarfer Corff

Mae cur pen ymarfer corff yn digwydd yn ystod neu ar ôl ymarfer corff dwys, cynaliadwy. Mae rhai gweithgareddau sy'n gysylltiedig â chur pen ymarfer corff yn cynnwys rhedeg, rhwyfo, tenis, nofio a chodi pwysau.

Mae darparwyr gofal iechyd yn rhannu cur pen ymarfer corff yn ddwy gategori. Fel arfer, mae cur pen ymarfer corff cynradd yn ddi-niwed, nid yw'n gysylltiedig ag unrhyw broblemau sylfaenol a gellir eu hatal yn aml gyda meddyginiaeth.

Mae cur pen ymarfer corff eilaidd yn cael ei achosi gan broblem sylfaenol, a all fod yn ddifrifol, o fewn yr ymennydd - fel gwaedu neu diwmor - neu y tu allan i'r ymennydd - fel clefyd yr rhydweli coronol. Efallai y bydd angen sylw meddygol brys ar gur pen ymarfer corff eilaidd.

Cur pen yn ystod ymarfer corff

Mae'r cur pen hyn:\n\n* Fel arfer yn cael eu disgrifio fel cur pen pwlsio\n* Yn digwydd yn ystod neu ar ôl ymarfer corff cryf\n* Yn effeithio ar ddwy ochr y pen yn y rhan fwyaf o achosion

Os ydych chi'n profi cur pen yn ystod neu ar ôl ymarfer corff, ymgynghorwch â'ch darparwr. Ffoniwch eich darparwr ar unwaith os yw'r cur pen yn dechrau'n sydyn neu os mai dyma eich cur pen cyntaf o'r math hwn.

Pendidiau ymarfer corff cynradd

Nid yw achos union pendidiau ymarfer corff cynradd yn hysbys. Mae un damcaniaeth yn awgrymu bod ymarfer corff dwys yn ehangu pibellau gwaed y tu mewn i'r benglog.

Efallai eich bod chi mewn mwy o berygl o gael cur pen o ymarfer corff os ydych chi:

• Yn ymarfer corff mewn tywydd poeth
• Yn ymarfer corff ar uchder uchel
• â hanes personol neu deuluol o migraine

Mae cur pen ymarfer corff yn tueddu i ddigwydd yn amlach pan mae'r tywydd yn boeth a lleithder, neu os ydych chi'n ymarfer ar uchder uchel. Os ydych chi'n dueddol o gael cur pen ymarfer corff, efallai yr hoffech chi osgoi ymarfer mewn amodau o'r fath. Mae rhai pobl yn profi cur pen ymarfer corff yn unig yn ystod perfformio rhai gweithgareddau, felly gallant atal eu cur pen drwy osgoi'r gweithgareddau hyn. Gall cynhesu cyn ymarfer corff cryf hefyd helpu i atal cur pen ymarfer corff.

Mae'n debyg y bydd eich darparwr yn argymell prawf delweddu, yn enwedig os:

Yn yr achosion hyn, gall gwahanol fathau o brofion delweddu helpu eich darparwr i wirio eich bod chi'n cael y math diniwed o gur pen ymarfer corff, yn hytrach na'r math a achosir gan afreoleidd-dra strwythurol neu fasgwlaidd.

Weithiau mae angen tap asgwrn cefn (pwnc lumbar) hefyd, yn enwedig os dechreuodd y cur pen yn sydyn ac yn ddiweddar iawn ac mae delweddu'r ymennydd yn ymddangos yn normal.

• Mae eich cur pen yn para mwy nag ychydig oriau

• Mae eich cur pen yn taro'n sydyn, fel taran

• Rydych chi'n hŷn na 40 oed

• Mae gennych chi arwyddion a symptomau eraill, megis cyfog, chwydu neu aflonyddwch golwg

• Delweddu cyseiniant magnetig (MRI). Mae'r prawf hwn yn defnyddio maes magnetig a thonau radio i greu delweddau traws-adrannol o'r strwythurau o fewn yr ymennydd.

• Angiograffeg cyseiniant magnetig (MRA) ac angiograffeg tomograffi cyfrifiadurol (CT). Mae'r profion hyn yn gweld y llongau gwaed sy'n arwain at ac o fewn yr ymennydd.

• Sgan tomograffi cyfrifiadurol (CT). Mae sgan CT yn defnyddio pelydrau-X i gynhyrchu delwedd traws-adrannol o'r ymennydd. Gall y prawf hwn ddangos gwaedu ffres neu ddiweddar i mewn neu o amgylch yr ymennydd ac fe'i defnyddir yn aml os digwyddodd eich cur pen lai na 48 awr o'r blaen.

Os nad yw problem strwythurol neu fasgwlaidd sylfaenol yn achosi eich cur pen ymarfer corff, gall eich darparwr argymell meddyginiaethau i'w cymryd yn rheolaidd i helpu i atal y cur pen.

Mae adroddiadau wedi dweud bod therapiwnau eraill, gan gynnwys naproksen (Naprosyn), ffenelizîn (Nardil) a dihydroergotamin mesylate (Migranal, Trudhesa), yn effeithiol i rai pobl.

Os yw eich cur pen ymarfer corff yn rhagweladwy, efallai y byddwch yn gallu cymryd meddyginiaeth awr neu ddwy cyn digwyddiad wedi'i drefnu, fel gêm tenis neu daith gerdded ar uchder uchel. Os yw eich cur pen ymarfer corff yn aml neu'n annirnadwy, efallai y bydd angen i chi gymryd y feddyginiaeth ataliol bob dydd.

• Indomethasin, cyffur gwrthlidiol, a ragnodir yn gyffredin.
• Propranolol (Inderal, Innopran XL), meddyginiaeth pwysedd gwaed, a ddefnyddir hefyd i atal cur pen ymarfer corff.