Beth yw'r Flensa? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae'r flensa yn salwch anadlol heintus a achosir gan firysau influenza sy'n heintio eich trwyn, eich gwddf, ac weithiau eich ysgyfaint. Yn wahanol i annwyd cyffredin, mae'r flensa fel arfer yn eich taro'n sydyn a gall eich gwneud yn sâl iawn am sawl diwrnod i wythnosau.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella'n llwyr o'r flensa, ond mae'n werth deall beth rydych chi'n delio ag ef. Mae'r flensa yn lledaenu'n hawdd o berson i berson ac mae'n tueddu i gylchredeg yn fwy yn ystod misoedd yr hydref a'r gaeaf, er y gallwch chi ei dal ar unrhyw adeg o'r flwyddyn.

Beth yw symptomau'r flensa?

Mae symptomau'r flensa fel arfer yn ymddangos yn sydyn, yn aml o fewn un i bedwar diwrnod ar ôl i chi gael eich amlygu i'r firws. Efallai y byddwch chi'n deffro'n iawn ac yna'n teimlo'n ofnadwy erbyn y prynhawn, sef un ffordd y mae'r flensa yn wahanol i annwyd sy'n datblygu'n raddol.

Y symptomau mwyaf cyffredin y gallech chi eu profi yw:

• Twymyn (fel arfer 100°F neu uwch)
• Poenau yn y corff a dolur cyhyrau
• Cur pen
• Blinder eithafol a gwendid
• Peswch sych
• Gwddf llid
• Trwyn yn rhedeg neu'n rhwystredig
• Cryndod

Gall rhai pobl, yn enwedig plant, brofi cyfog, chwydu, neu ddolur rhydd hefyd, er bod y symptomau hyn yn fwy cyffredin gyda'r flensa stumog (nad yw'n influenza mewn gwirionedd). Mae eich twymyn fel arfer yn para tri i bedwar diwrnod, ond efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig ac yn wan am sawl wythnos wrth i'ch corff wella'n llwyr.

Beth sy'n achosi'r flensa?

Mae'r flensa yn cael ei achosi gan firysau influenza, sy'n ficrobau bach sy'n goresgyn celloedd yn eich system anadlol. Mae pedwar prif fath o firysau influenza, ond y mathau A a B yw'r rhai sy'n achosi epidemiau flensa tymhorol bob blwyddyn.

Mae'r firysau hyn yn lledaenu'n bennaf trwy ddiferion bach y mae pobl heintiedig yn eu rhyddhau pan fyddant yn pesychu, yn tisian, neu'n siarad. Gallwch chi ddal y flensa trwy anadlu'r diferion hyn neu trwy gyffwrdd â wyneb sydd â'r firws arno ac yna cyffwrdd â'ch ceg, eich trwyn, neu'ch llygaid.

Beth sy'n gwneud y flensa yn anodd yw bod pobl yn gallu ei lledaenu i eraill gan ddechrau tua diwrnod cyn i symptomau ymddangos a hyd at saith diwrnod ar ôl mynd yn sâl. Mae hyn yn golygu y gallai rhywun basio'r flensa i chi cyn iddyn nhw hyd yn oed wybod bod ganddyn nhw hi.

Beth yw mathau'r flensa?

Mae pedwar math o firysau influenza, ond fe welwch chi ddau ohonyn nhw yn bennaf yn ystod tymor y flensa. Gall deall y mathau hyn eich helpu i ddeall pam mae angen saig flensa newydd arnoch chi bob blwyddyn.

Influenza A yw'r math mwyaf cyffredin ac mae'n achosi'r epidemiau flensa tymhorol sy'n digwydd bob blwyddyn. Gall y math hwn heintio bodau dynol, adar, a moch, ac mae'n newid yn gyson, dyna pam mae'n rhaid i wyddonwyr ddiweddaru'r brechlyn flensa yn flynyddol.

Mae Influenza B hefyd yn achosi epidemiau tymhorol ond mae'n tueddu i fod yn ysgafnach na math A. Dim ond bodau dynol a seliau y mae'n eu heintio, felly nid yw'n newid mor gyflym â math A, ond mae'n dal i drosi digon i ofyn am ddiweddariadau brechlyn blynyddol.

Nid yw Influenza C ond yn achosi symptomau anadlol ysgafn ac nid yw'n arwain at epidemiau. Mae Influenza D yn bennaf yn effeithio ar wartheg ac nid yw'n hysbys ei fod yn heintio bodau dynol, felly nid oes angen i chi boeni am y ddau fath olaf hyn.

Pryd dylech chi weld meddyg am y flensa?

Gall y rhan fwyaf o bobl iach wella o'r flensa gartref gyda gorffwys a gofal cefnogol. Fodd bynnag, dylech gysylltu â'ch meddyg os byddwch chi'n datblygu rhai arwyddion rhybuddio neu os ydych chi mewn perygl uwch o gymhlethdodau.

Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith os ydych chi'n profi:

• Anhawster anadlu neu fyrder anadl
• Poen yn y frest neu bwysau parhaus
• Pen ysgafn neu ddryswch sydyn
• Chwydu difrifol neu barhaus
• Symptomau'r flensa sy'n gwella ond yna'n dychwelyd gyda thwymyn a chwichian waeth
• Twymyn uchel (dros 103°F) nad yw'n ymateb i leihau twymyn

Dylech hefyd ffonio'ch meddyg os ydych chi mewn grŵp o risg uchel, hyd yn oed os yw eich symptomau'n ymddangos yn ysgafn. Mae unigolion o risg uchel yn cynnwys oedolion dros 65, menywod beichiog, plant ifanc dan 5 oed, a phobl ag amodau cronig fel asthma, diabetes, neu glefyd y galon.

Beth yw ffactorau risg y flensa?

Gall unrhyw un ddal y flensa, ond gall rhai ffactorau gynyddu eich siawns o gael eich heintio neu ddatblygu cymhlethdodau difrifol. Mae oedran yn chwarae rhan sylweddol, gyda phlant dan 5 oed ac oedolion dros 65 oed mewn perygl uwch.

Mae eich cyflwr iechyd cyffredinol yn bwysig hefyd. Mae pobl ag amodau cronig yn wynebu risgiau mwy:

• Asthma neu afiechydon ysgyfaint eraill
• Clefyd y galon
• Diabetes
• Anhwylderau'r arennau neu'r afu
• System imiwnedd wedi'i wanhau o feddyginiaethau neu salwch
• Gordewdra eithafol (BMI o 40 neu uwch)

Mae menywod beichiog hefyd mewn perygl cynyddol, yn enwedig yn ystod y trydydd a'r pedwerydd tymor. Gall byw neu weithio mewn amgylcheddau prysur fel cartrefi nyrsio, ysgolion, neu wartiau milwrol gynyddu eich risg o amlygiad.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o'r flensa?

Er bod y rhan fwyaf o bobl yn gwella o'r flensa heb broblemau parhaol, gall cymhlethdodau ddigwydd, yn enwedig mewn unigolion o risg uchel. Gall deall y posibiliadau hyn eich helpu i wybod pryd i geisio gofal meddygol ychwanegol.

Y cymhlethdod mwyaf cyffredin yw niwmonia bacteriol, a all ddatblygu pan fydd bacteria yn heintio eich ysgyfaint tra eu bod yn wan oherwydd firws y flensa. Efallai y byddwch chi'n sylwi ar symptomau'n gwaethygu ar ôl teimlo'n well i ddechrau, gan gynnwys pesychu cynyddol, poen yn y frest, neu anhawster anadlu.

Gall cymhlethdodau eraill gynnwys:

• Heintiau sinws
• Heintiau clust
• Gwaethygu amodau cronig fel asthma neu ddiabetes
• Problemau calon, gan gynnwys trawiad calon (prin)
• Llid yr ymennydd (hynod brin)
• Torri i lawr cyhyrau sy'n arwain at broblemau'r arennau (yn brin iawn)

Mae'r rhan fwyaf o gymhlethdodau yn drinadwy pan fyddant yn cael eu dal yn gynnar, dyna pam ei bod yn bwysig aros mewn cysylltiad â'ch darparwr gofal iechyd os ydych chi mewn perygl uwch neu os yw eich symptomau'n gwaethygu ar ôl gwella i ddechrau.

Sut gellir atal y flensa?

Y newyddion da yw y gallwch chi gymryd sawl cam effeithiol i'ch amddiffyn eich hun ac eraill rhag y flensa. Mae brechlyn blynyddol y flensa yw eich amddiffyniad gorau, gan leihau eich risg o gael y flensa hyd at 40-60% pan fydd y brechlyn yn cyfateb yn dda i firysau sy'n cylchredeg.

Dylech gael eich brechu erbyn mis Hydref os yn bosibl, er bod cael eich brechu'n hwyrach yn dal i ddarparu amddiffyniad. Argymhellir y brechlyn i bawb 6 mis a hŷn, gydag eithriadau prin i bobl ag alergeddau difrifol.

Gall camau ataliol dyddiol hefyd eich helpu i'ch amddiffyn:

• Golchwch eich dwylo'n aml â sebon a dŵr am o leiaf 20 eiliad
• Osgoi cyffwrdd â'ch llygaid, eich trwyn, a'ch ceg
• Arhoswch i ffwrdd o bobl sy'n sâl pan fo'n bosibl
• Glân a diheintio wynebau a chyffwrddwyd yn aml
• Cynnal iechyd cyffredinol da trwy gwsg digonol, gweithgaredd corfforol, a bwydydd maethlon

Os byddwch chi'n mynd yn sâl, arhoswch gartref am o leiaf 24 awr ar ôl i'ch twymyn fynd i ffwrdd i osgoi lledaenu'r flensa i eraill.

Sut mae'r flensa yn cael ei diagnosio?

Gall eich meddyg aml ddiagnosio'r flensa yn seiliedig ar eich symptomau ac amser y flwyddyn, yn enwedig yn ystod tymor y flensa pan fydd y firws yn cylchredeg yn eang yn eich cymuned. Mae dechrau sydyn twymyn, poenau yn y corff, a symptomau anadlol fel arfer yn nodi influenza.

Weithiau efallai y bydd eich meddyg eisiau cadarnhau'r diagnosis gyda phrawf flensa cyflym, sy'n cynnwys swabio eich trwyn neu eich gwddf. Gall y profion hyn ddarparu canlyniadau mewn tua 15 munud, er nad ydynt bob amser yn 100% gywir.

Mae profion mwy sensitif ar gael a all ganfod firysau flensa yn fwy dibynadwy, ond gall canlyniadau gymryd ychydig ddyddiau. Fel arfer, dim ond os bydd y canlyniadau'n newid eich cynllun triniaeth neu os oes epidemig y mae angen iddyn nhw ei olrhain y bydd eich meddyg yn archebu'r rhain.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer y flensa?

Mae triniaeth ar gyfer y flensa yn canolbwyntio ar eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus tra bod eich corff yn ymladd y firws. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella gyda gofal cefnogol gartref, er y gall meddyginiaethau gwrthfeirysol helpu mewn rhai sefyllfaoedd.

Gall cyffuriau gwrthfeirysol fel oseltamivir (Tamiflu) neu baloxavir (Xofluza) fyrhau eich salwch tua diwrnod os cânt eu dechrau o fewn 48 awr i ddechrau symptomau. Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi'r rhain os ydych chi mewn perygl uchel o gymhlethdodau neu os ydych chi'n sâl iawn.

Ar gyfer lleddfu symptomau, gallwch chi ddefnyddio:

• Acetaminophen neu ibuprofen ar gyfer twymyn a phoenau
• Tabledi gwddf neu gargle dŵr halen cynnes ar gyfer gwddf llid
• Lleithyddion neu stêm i leddfu rhwystr
• Digon o hylifau i atal dadhydradu

Osgoi rhoi aspirin i blant neu bobl ifanc â symptomau'r flensa, gan y gall hyn arwain at gyflwr prin ond difrifol o'r enw syndrom Reye.

Sut gallwch chi ofalu amdanoch chi'ch hun gartref yn ystod y flensa?

Mae gofalu amdanoch chi'ch hun gartref yn aml yw'r dull gorau ar gyfer adferiad o'r flensa. Mae angen amser ac egni ar eich corff i ymladd y firws, felly mae gorffwys yn hollbwysig yn ystod y dyddiau cyntaf pan fyddwch chi'n teimlo'n waethaf.

Arhoswch yn hydradol trwy yfed digon o hylifau fel dŵr, te llysieuol, neu saws clir. Gall hylifau cynnes fod yn arbennig o lleddfol i'ch gwddf a gall helpu i lacio rhwystr. Osgoi alcohol a chaffein, a all gyfrannu at ddadhydradu.

Creu amgylchedd cyfforddus ar gyfer adferiad:

• Cadwch eich ystafell ar dymheredd cyfforddus
• Defnyddiwch goginau ychwanegol i godi eich pen wrth gysgu
• Rhedeg lleithydd neu anadlu stêm o gawod poeth
• Bwyta bwydydd ysgafn, maethlon pan fyddwch chi'n teimlo'n barod
• Cymerwch amser oddi ar waith neu'r ysgol i orffwys yn iawn

Monitro eich symptomau a pheidiwch â brysio yn ôl i weithgareddau normal yn rhy gyflym. Hyd yn oed ar ôl i'ch twymyn dorri, efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig am sawl diwrnod neu wythnos wrth i'ch corff wella'n llwyr.

Sut dylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Os oes angen i chi weld eich meddyg am symptomau'r flensa, gall ychydig o baratoi helpu i wneud eich ymweliad yn fwy cynhyrchiol. Ysgrifennwch i lawr pryd y dechreuodd eich symptomau a sut y maent wedi datblygu, gan y gall y llinell amser hon helpu eich meddyg i asesu eich cyflwr.

Gwnewch restr o'ch holl symptomau, hyd yn oed y rhai nad ydyn nhw'n ymddangos yn gysylltiedig â'r flensa. Cynnwys eich darlleniadau tymheredd os ydych chi wedi bod yn gwirio eich twymyn, a nodi unrhyw feddyginiaethau rydych chi wedi'u rhoi ar brawf a pha un a wnaethant helpu.

Dewch â gwybodaeth bwysig gyda chi:

• Rhestr o feddyginiaethau a atodiadau cyfredol
• Eich hanes brechu, gan gynnwys pryd y cawsant saig flensa ddiwethaf
• Unrhyw gyflyrau iechyd cronig sydd gennych
• Teithio diweddar neu amlygiad i bobl sâl

Peidiwch ag anghofio crybwyll os ydych chi'n feichiog, yn bwriadu mynd yn feichiog, neu'n bwydo ar y fron, gan fod hyn yn effeithio ar argymhellion triniaeth. Cyrraedd ychydig funudau'n gynnar a chynllunio gwisgo masg i amddiffyn eraill yn yr ystafell aros.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am y flensa?

Mae'r flensa yn salwch cyffredin ond yn bosibl yn ddifrifol sy'n effeithio ar filiynau o bobl bob blwyddyn. Er y gall eich gwneud yn sâl iawn am sawl diwrnod, mae'r rhan fwyaf o bobl iach yn gwella'n llwyr gyda gorffwys priodol a gofal cefnogol.

Eich amddiffyniad gorau yw cael brechlyn blynyddol y flensa a chynnal arferion hylendid da. Os byddwch chi'n mynd yn sâl, gwrandewch ar eich corff, gorffwys pan fydd angen, a pheidiwch ag oedi cyn cysylltu â'ch meddyg os ydych chi mewn perygl uchel neu os yw eich symptomau'n gwaethygu.

Cofiwch bod y flensa yn heintus iawn, felly mae aros gartref pan fyddwch chi'n sâl yn amddiffyn nid yn unig eich adferiad eich hun ond hefyd iechyd eich cymuned. Gyda'r gofal a'r rhagofalon cywir, gallwch chi fynd drwy dymor y flensa'n ddiogel a helpu i amddiffyn y rhai o'ch cwmpas hefyd.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am y flensa

Pa mor hir mae'r flensa yn para?

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn teimlo'n sâl gyda'r flensa am oddeutu 3-7 diwrnod, er y gall rhai symptomau fel blinder a chwichian bara am wythnosau. Mae eich twymyn fel arfer yn torri o fewn 3-4 diwrnod, a dyna fel arfer pan fyddwch chi'n dechrau teimlo'n sylweddol well. Fodd bynnag, mae'n normal teimlo'n flinedig ac yn wan am hyd at ddwy wythnos wrth i'ch corff wella'n llwyr o ymladd y firws.

A allwch chi gael y flensa ddwywaith mewn un tymor?

Ie, mae'n bosibl cael y flensa mwy nag unwaith yn ystod un tymor flensa, er nad yw'n gyffredin iawn. Gall hyn ddigwydd os ydych chi'n cael eich amlygu i wahanol straeniau o firws y flensa neu os nad oedd eich system imiwnedd wedi datblygu amddiffyniad cryf ar ôl y haint cyntaf. Mae cael eich brechu yn dal i ddarparu'r amddiffyniad gorau yn erbyn llu o straeniau flensa sy'n cylchredeg bob tymor.

Ai'r flensa stumog yw'r flensa mewn gwirionedd?

Na, nid yw'r hyn y mae pobl yn ei alw'n "flensa stumog" yn influenza o gwbl. Mae'r flensa stumog yn cyfeirio at gastreenteritis, sy'n cael ei achosi fel arfer gan wahanol firysau sy'n effeithio ar eich system dreulio. Mae influenza gwirioneddol yn bennaf yn effeithio ar eich system anadlol, er y gall weithiau achosi cyfog a chwydu, yn enwedig mewn plant.

Pryd ydych chi fwyaf heintus gyda'r flensa?

Rydych chi fwyaf heintus yn ystod y 3-4 diwrnod cyntaf o'ch salwch pan fydd eich twymyn yn uchaf. Fodd bynnag, gallwch chi ledaenu'r flensa i eraill o tua diwrnod cyn i symptomau ymddangos a hyd at 7 diwrnod ar ôl mynd yn sâl. Gall pobl â systemau imiwnedd wedi'u gwanhau allu lledaenu'r firws am gyfnodau hirach.

A ddylaiwch chi ymarfer corff pan fydd gennych chi'r flensa?

Na, dylech osgoi ymarfer corff pan fydd gennych chi'r flensa, yn enwedig os oes gennych chi dwymyn. Mae angen yr holl egni ar eich corff i ymladd y firws, a gall ymarfer corff mewn gwirionedd wneud eich symptomau'n waeth a hirhoedledig eich adferiad. Arhoswch nes eich bod wedi bod yn rhydd o dwymyn am o leiaf 24 awr ac yn teimlo'n sylweddol well cyn dychwelyd yn raddol i weithgaredd corfforol.