Beth yw Poenau Tyfiant? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae poenau tyfiant yn ddolur cyffredin sy'n digwydd yng nghoesau plant, fel arfer yn ystod y nos. Gelwir nhw'n "poenau tyfiant" oherwydd eu bod fel arfer yn digwydd yn ystod cyfnodau pan fydd plant yn tyfu'n gyflym, er nad yw'r boen ei hun yn cael ei achosi gan esgyrn yn dod yn hirach.

Mae'r dolur cyhyrau diniwed hyn yn effeithio ar oddeutu 25-40% o blant rhwng 3 a 12 oed. Er y gallant fod yn anghyfforddus ac weithiau yn deffro eich plentyn yn y nos, mae poenau tyfiant yn gwbl normal ac nid ydyn nhw'n achosi unrhyw broblemau parhaol.

Beth yw poenau tyfiant?

Mae poenau tyfiant yn ddolur cyhyrau sy'n digwydd mewn plant iach, yn fwyaf cyffredin yn eu coesau. Mae'r boen fel arfer yn digwydd yn hwyr y prynhawn, yn y nos, neu yn ystod y nos pan fydd eich plentyn yn gorffwys neu'n ceisio cysgu.

Er eu henw, nid yw'r poenau hyn yn gysylltiedig yn uniongyrchol â'r esgyrn yn tyfu. Yn lle hynny, mae'n debyg eu bod yn cael eu hachosi gan y gwisgo a'r rhwygo arferol ar gyhyrau ac esgyrn o redeg, neidio, a chwarae eich plentyn egniol bob dydd.

Y newyddion da yw bod poenau tyfiant yn dros dro. Mae'r rhan fwyaf o blant yn tyfu allan ohonyn nhw yn llwyr erbyn eu harddegau, ac nid ydyn nhw'n ymyrryd â thwf neu ddatblygiad arferol.

Beth yw symptomau poenau tyfiant?

Mae gan boenau tyfiant nodweddion eithaf penodol sy'n helpu i wahaniaethu rhwng nhw a mathau eraill o boen yn y coesau. Y nodwedd fwyaf nodedig yw bod y boen yn dod ac yn mynd - efallai y bydd eich plentyn yn cwyno am goesau cyfog un noson, yna'n teimlo'n gwbl iawn y diwrnod wedyn.

Dyma'r symptomau nodweddiadol y gallech chi eu sylwi:

• Poen cyfog neu guro yn y ddwy goes, yn enwedig yn y lloi, y pengliniau, neu y tu ôl i'r pengliniau
• Poen sy'n dechrau yn hwyr y prynhawn, yn y nos, neu yn ystod y nos
• Anghyffurdd sy'n gallu deffro eich plentyn o'r cwsg
• Poen sy'n dod ac yn mynd - mae rhai nosweithiau'n boenus, mae eraill yn rhydd o boen
• Cyfog sy'n teimlo'n well gyda tylino ysgafn, ymestyn, neu gawod gynnes
• Lefelau gweithgaredd arferol yn ystod y dydd, hyd yn oed ar ôl noson boenus

Mae'r boen fel arfer yn cael ei disgrifio fel cyfog dwfn yn hytrach na theimlad miniog neu drywanu. Dylai eich plentyn allu cerdded yn normal yn ystod y dydd a chymryd rhan yn ei weithgareddau arferol heb unrhyw broblemau.

Beth sy'n achosi poenau tyfiant?

Nid yw achos union poenau tyfiant yn cael ei ddeall yn llwyr, ond mae meddygon yn credu eu bod yn gysylltiedig â'r straen corfforol arferol y mae plant egniol yn ei roi ar eu cyhyrau ac esgyrn sy'n datblygu. Meddyliwch amdano fel corff eich plentyn yn prosesu'r holl redeg, neidio, a chwarae y mae'n ei wneud yn ystod y dydd.

Mae sawl ffactor yn debygol o gyfrannu at y cyfogau nos hyn:

• Gor-ddefnyddio cyhyrau'r coesau o weithgareddau dyddiol fel rhedeg, dringo, a neidio
• Blinder arferol mewn cyhyrau a chymalau sy'n tyfu
• Ansefydlogrwydd dros dro wrth i esgyrn dyfu ar gyfraddau gwahanol
• Mwy o weithgaredd corfforol neu gymryd rhan mewn chwaraeon
• Ffectorau genetig - mae poenau tyfiant yn aml yn rhedeg mewn teuluoedd

Yn groes i gredo poblogaidd, nid yw'r boen yn cael ei hachosi gan esgyrn yn ymestyn neu'n tyfu mewn gwirionedd. Mae twf esgyrn yn digwydd yn raddol ac yn ddiboen. Yn lle hynny, mae poenau tyfiant yn fwy tebygol o fod yn gyhyrau a chymalau eich plentyn yn ymateb i'w ffordd o fyw egniol.

Pryd i weld meddyg am boenau tyfiant?

Mae'r rhan fwyaf o boenau tyfiant yn ddi-niwed ac nid ydyn nhw'n gofyn am sylw meddygol. Fodd bynnag, dylech gysylltu â meddyg eich plentyn os yw'r boen yn ymddangos yn wahanol i boenau tyfiant nodweddiadol neu os ydych chi'n sylwi ar symptomau pryderus.

Trefnwch apwyntiad os yw eich plentyn yn profi:

• Poen sy'n parhau yn ystod y dydd neu'n ymyrryd â gweithgareddau arferol
• Poen difrifol nad yw'n gwella gyda tylino ysgafn neu leddfu poen dros y cownter
• Poen mewn un goes yn gyson, yn hytrach nag yn newid rhwng y ddwy goes
• Chwydd, cochni, neu gynhesrwydd yn yr ardal boenus
• Cleifio neu anhawster cerdded yn normal
• Twymyn ynghyd â'r boen yn y goes
• Poen neu galedwch cymalau sy'n para i mewn i'r bore

Ymddiriedwch yn eich greddf fel rhiant. Os yw rhywbeth yn teimlo'n wahanol am boen eich plentyn neu os ydyn nhw'n ymddangos yn annioddefol o'r arfer, mae bob amser yn iawn gwirio gyda'ch pediatregwr am dawelwch meddwl.

Beth yw ffactorau risg ar gyfer poenau tyfiant?

Mae poenau tyfiant yn anhygoel o gyffredin, ond gall rhai ffactorau wneud eich plentyn yn fwy tebygol o'u profi. Y ffactor pwysicaf yw bod yn syml mewn cyfnod twf egniol yn ystod plentyndod.

Mae plant sy'n fwy tebygol o brofi poenau tyfiant yn cynnwys:

• Plant rhwng 3-5 a 8-12 oed, pan fydd cyfnodau tyfiant yn digwydd yn gyffredin
• Plant egniol sy'n cymryd rhan mewn llawer o weithgareddau corfforol neu chwaraeon
• Plant sydd â aelodau o'r teulu a brofodd boenau tyfiant
• Plant sy'n arbennig o egniol yn ystod y dydd gyda rhedeg a neidio
• Plant sy'n mynd drwy gyfnodau cyflym o ennill uchder neu bwysau

Yn ddiddorol, mae poenau tyfiant yn effeithio ar fechgyn a merched yn gyfartal. Nid yw bod yn fwy egniol yn achosi poenau tyfiant, ond efallai y bydd plant egniol iawn yn sylwi arnyn nhw yn fwy oherwydd bod eu cyhyrau'n gweithio'n galetach yn ystod y dydd.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o boenau tyfiant?

Y gwir tawelgar am boenau tyfiant yw nad ydyn nhw'n achosi unrhyw gymhlethdodau difrifol neu broblemau hirdymor. Maen nhw'n gwbl ddi-niwed ac nid ydyn nhw'n effeithio ar dwf, datblygiad, neu iechyd eich plentyn yn y dyfodol mewn unrhyw ffordd.

Y prif bryderon y gallai rhieni eu hwynebu yn cynnwys:

• Cwsg wedi'i darfu ar gyfer y plentyn a'r teulu pan fydd poen yn deffro eich plentyn yn y nos
• Pryder neu bryder dros dro mewn plant nad ydyn nhw'n deall pam mae eu coesau'n brifo
• Gweithgareddau wedi'u colli o bryd i'w gilydd os yw eich plentyn yn teimlo'n anghyfforddus yn arbennig
• Pryder rhieni ynghylch a yw'r boen yn dangos problem fwy difrifol

Mae'r heriau hyn yn dros dro ac yn hygyrch gyda mesurau cysur syml a dealltwriaeth briodol. Ni fydd poenau tyfiant yn achosi unrhyw niwed i esgyrn, cyhyrau, neu gymalau eich plentyn, ac ni fyddant yn ymyrryd â datblygiad corfforol arferol.

Sut mae poenau tyfiant yn cael eu diagnosio?

Nid oes unrhyw brawf penodol ar gyfer poenau tyfiant. Bydd meddyg eich plentyn yn eu diagnosio yn seiliedig ar eich disgrifiad o'r symptomau ac arholiad corfforol o'ch plentyn.

Yn ystod yr apwyntiad, bydd eich meddyg yn debygol o ofyn am bryd mae'r boen yn digwydd, sut mae'n teimlo, ac a yw unrhyw beth yn ei wneud yn well neu'n waeth. Byddant hefyd yn archwilio coesau eich plentyn, gan wirio am unrhyw arwyddion o chwydd, tynerwch, neu broblemau symudiad.

Mae'r diagnosis fel arfer yn syml os yw symptomau eich plentyn yn cyfateb i batrwm nodweddiadol poenau tyfiant. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes angen profion ychwanegol fel pelydr-X neu waith gwaed, yn enwedig os yw eich plentyn fel arall yn iach ac yn egniol yn ystod y dydd.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer poenau tyfiant?

Nid yw poenau tyfiant yn gofyn am unrhyw driniaeth feddygol arbennig, ond mae yna sawl ffordd ysgafn i helpu eich plentyn i deimlo'n fwy cyfforddus pan fydd y cyfogau'n taro. Y nod yw darparu rhyddhad ac sicrwydd yn ystod penodau poenus.

Mae dulliau effeithiol i leddfu poenau tyfiant yn cynnwys:

• Tylino ysgafn y cyhyrau cyfog gan ddefnyddio symudiadau cylchdroi
• Baddonau cynnes cyn amser gwely i ymlacio cyhyrau tynn
• Rhoi pad gwresogi cynnes neu lliain golchi cynnes ar yr ardal boenus
• Ymarferion ymestyn ysgafn, yn enwedig ymestyn lloi a'r pengliniau
• Lleddfu poen dros y cownter fel asetaminophen neu ibuprofen plant pan fo angen
• Mwy o gysur a sicrwydd bod y boen yn normal ac yn dros dro

Mae llawer o blant yn canfod bod tylino coes ysgafn gan riant yn darparu'r rhyddhad mwyaf. Mae'r cyfuniad o gysur corfforol a sicrwydd emosiynol yn aml yn eu helpu i gysgu eto yn haws.

Sut i ddarparu triniaeth gartref yn ystod poenau tyfiant?

Mae gofal cartref ar gyfer poenau tyfiant yn canolbwyntio ar gysur a sicrwydd. Mae'r rhan fwyaf o blant yn ymateb yn dda i driniaethau syml, ysgafn y gallwch chi eu darparu'n hawdd gartref pan fydd y boen yn taro.

Dyma sut gallwch chi helpu eich plentyn i deimlo'n well:

1. Dechreuwch gyda thylino ysgafn - defnyddiwch eich dwylo i rwbio'r cyhyrau cyfog mewn symudiadau cylchdroi am 10-15 munud
2. Ceisiwch gawod neu gawod gynnes cyn amser gwely i helpu cyhyrau i ymlacio
3. Rhowch wres ysgafn gan ddefnyddio pad gwresogi ar lefel isel neu lliain golchi cynnes am 15-20 munud
4. Annog ymestyn ysgafn - gall ymestyn lloi syml neu gyffwrdd â bysedd traed helpu
5. Cynnig lleddfu poen addas i oedran yn dilyn cyfarwyddiadau'r pecyn os nad yw tylino a gwres yn darparu digon o ryddhad
6. Darparu mwy o gysur ac egluro bod y boen yn normal a bydd yn diflannu

Cofiwch bod eich presenoldeb tawel, sicr yn aml yn helpu cymaint â'r triniaethau corfforol. Mae llawer o blant yn teimlo'n well gan wybod bod eu rhiant yn deall ac yn yno i helpu.

Sut gellir atal poenau tyfiant?

Er na allwch atal poenau tyfiant yn llwyr, gallwch chi helpu i leihau eu cyffyrddiad a'u dwysder gyda rhai arferion dyddiol syml. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw cefnogi iechyd cyhyrau eich plentyn yn gyffredinol a'i adferiad.

Mae strategaethau defnyddiol yn cynnwys:

• Annog ymestyn rheolaidd, yn enwedig cyn ac ar ôl gweithgareddau corfforol
• Gwneud yn siŵr bod eich plentyn yn aros yn dda wedi'i hydradu drwy'r dydd
• Sicrhau digon o orffwys a rheolaethau amser gwely cyson
• Darparu diet cytbwys gyda digon o galsiwm a fitamin D ar gyfer iechyd yr esgyrn
• Annog cynnydd graddol mewn gweithgaredd corfforol yn hytrach na ymarfer corff dwys sydyn
• Addysgu technegau ymlacio syml ar gyfer amser gwely

Er y gall y camau hyn helpu, cofiwch bod poenau tyfiant yn rhan normal o blentyndod i lawer o blant. Peidiwch â phoeni os ydyn nhw'n dal i ddigwydd er gwaethaf eich ymdrechion atal gorau - nid yw hyn yn golygu eich bod chi'n gwneud unrhyw beth o'i le.

Sut dylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Os ydych chi'n penderfynu trafod poenau coes eich plentyn gyda'u meddyg, gall ychydig o baratoi helpu i wneud yr apwyntiad yn fwy cynhyrchiol. Bydd cael manylion penodol yn barod yn helpu eich meddyg i ddeall patrwm a nodweddion poen eich plentyn.

Cyn yr apwyntiad, ystyriwch gadw golwg ar:

• Pryd mae'r boen fel arfer yn digwydd (amser y dydd, pa ddyddiau)
• Ble mae eich plentyn yn teimlo'r boen yn union (pa rannau o'r coesau)
• Pa mor hir mae'r penodau poen fel arfer yn para
• Beth sy'n ymddangos yn helpu i leddfu'r anghyffurdd
• A yw'r boen yn effeithio ar weithgareddau dyddiol eich plentyn
• Unrhyw symptomau eraill rydych chi wedi'u sylwi ynghyd â'r boen yn y goes

Peidiwch ag oedi i godi unrhyw bryderon neu gwestiynau sydd gennych, waeth pa mor fach y gallant ymddangos. Mae eich meddyg yno i'ch helpu i ddeall beth sy'n normal a darparu sicrwydd ynghylch iechyd eich plentyn.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am boenau tyfiant?

Mae poenau tyfiant yn rhan gyffredin, ddi-niwed o blentyndod sy'n effeithio ar lawer o blant iach, egniol. Er y gallant fod yn anghyfforddus ac yn pryderus i rieni, maen nhw'n gwbl normal ac nid ydyn nhw'n dangos unrhyw broblemau iechyd difrifol.

Y pethau pwysicaf i'w cofio yw bod poenau tyfiant yn dros dro, yn hygyrch gyda chymorth cartref syml, ac nad ydyn nhw'n achosi unrhyw broblemau hirdymor i'ch plentyn. Mae'r rhan fwyaf o blant yn tyfu allan ohonyn nhw yn naturiol wrth iddyn nhw fynd yn hŷn.

Gyda gofal ysgafn, amynedd, a sicrwydd, gallwch chi helpu eich plentyn i fynd drwy'r penodau hyn yn gyfforddus. Ymddiriedwch yn eich greddf fel rhiant, ond cofiwch bod rhai cyfogau coes yn ystod y nos yn rhan normal o dyfu i fyny i lawer o blant.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am boenau tyfiant

A yw poenau tyfiant mewn gwirionedd yn digwydd oherwydd bod esgyrn yn tyfu?

Na, nid yw poenau tyfiant yn cael eu hachosi'n uniongyrchol gan esgyrn yn dod yn hirach. Mae twf esgyrn yn digwydd yn raddol ac yn ddiboen. Mae'r boen yn fwy tebygol o fod yn gysylltiedig â blinder cyhyrau a'r gwisgo a'r rhwygo arferol o weithgareddau dyddiol eich plentyn fel rhedeg a chwarae.

Pa oedran mae poenau tyfiant fel arfer yn stopio?

Mae'r rhan fwyaf o blant yn tyfu allan o boenau tyfiant erbyn eu harddegau cynnar, fel arfer o gwmpas 12-14 oed. Fodd bynnag, mae pob plentyn yn wahanol - efallai y bydd rhai yn stopio profi nhw yn gynharach, tra gall eraill gael penodau achlysurol i'w harddegau. Y newyddion da yw eu bod bob amser yn diflannu yn llwyr yn y pen draw.

A ddylwn i gyfyngu ar weithgareddau corfforol fy mhlentyn os oes ganddo boenau tyfiant?

Na, nid oes angen i chi gyfyngu ar weithgareddau arferol eich plentyn oherwydd poenau tyfiant. Nid yw'r cyfogau hyn yn dangos unrhyw anaf neu niwed, ac mae aros yn egniol yn bwysig ar gyfer iechyd a datblygiad cyffredinol eich plentyn. Gwnewch yn siŵr eu bod yn cael digon o orffwys ac amser adfer.

A all poenau tyfiant effeithio ar rannau eraill o'r corff heblaw coesau?

Mae poenau tyfiant bron bob amser yn digwydd yn y coesau, yn enwedig yn y lloi, y pengliniau, ac y tu ôl i'r pengliniau. Os yw eich plentyn yn profi poen parhaol yn eu breichiau, eu cefn, neu ardaloedd eraill, gallai hyn fod yn rhywbeth gwahanol y dylid ei werthuso gan eu meddyg.

A oes unrhyw arwyddion rhybuddio y gallai poen yn y goes fod yn rhywbeth mwy difrifol na phoenau tyfiant?

Ie, cysylltwch â'ch meddyg os oes gan eich plentyn boen sy'n parhau yn ystod y dydd, yn effeithio ar un goes yn gyson, yn dod gyda chwydd neu gochni, yn achosi cleifio, neu sy'n cael ei gyd-fynd â thwymyn. Ni ddylai poenau tyfiant go iawn ymyrryd â gallu eich plentyn i gerdded a chwarae yn normal yn ystod y dydd.