Beth yw Palpitau Calon? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Palpitau calon yw'r teimlad bod eich calon yn curo'n afreolaidd, yn rhy gyflym, neu'n rhy galed. Efallai y byddwch chi'n teimlo fel bod eich calon yn methu curiadau, yn chwipio, neu'n bwmpio yn eich frest, eich gwddf, neu eich gwddf.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae palpitau yn ddiniwed ac yn dros dro. Maen nhw mewn gwirionedd yn eithaf cyffredin a gallant ddigwydd i unrhyw un, hyd yn oed pobl â chalon iach yn berffaith. Mae eich calon yn newid ei rhythm yn naturiol drwy gydol y dydd mewn ymateb i wahanol weithgareddau, emosiynau, a sefyllfaoedd.

Beth yw symptomau palpitau calon?

Y prif symptom yw teimlo'n ymwybodol o guriad eich calon pan na fyddwch chi fel arfer yn sylwi arno. Gall yr ymwybyddiaeth hon deimlo'n wahanol i bobl wahanol, a gall cydnabod y teimladau hyn eich helpu i gyfathrebu'n well â'ch meddyg.

Dyma beth efallai y byddwch chi'n ei brofi yn ystod palpitau:

• Teimlad chwipio yn eich brest, fel pili-palpau
• Teimlo fel bod eich calon wedi methu curiad neu wedi ychwanegu curiad ychwanegol
• Teimlad bwmpio neu bwmpio yn eich brest, eich gwddf, neu eich gwddf
• Eich calon yn rasio neu'n curo llawer yn gyflymach na'r arfer
• Teimlad flip-fflopio, fel pe bai eich calon wedi troi drosodd
• Teimlo fel bod eich calon wedi stopio am eiliad

Efallai y byddwch chi'n sylwi ar y teimladau hyn tra'ch bod chi'n gorffwys, yn egnïol, neu hyd yn oed yn gorwedd i lawr yn y nos. Mae rhai pobl yn teimlo palpitau'n gryfach pan maen nhw mewn amgylcheddau tawel lle mae nhw'n fwy tebygol o sylwi ar guriad eu calon.

O bryd i'w gilydd, gall palpitau ddod gyda symptomau eraill fel pendro ysgafn, byrder anadl, neu anghysur yn y frest. Nid yw'r symptomau ychwanegol hyn yn golygu'n awtomatig bod rhywbeth difrifol o'i le, ond maen nhw'n werth eu crybwyll i'ch meddyg.

Beth sy'n achosi palpitau calon?

Gall palpitau calon deillio o lawer o sbardunau gwahanol, ac yn aml mae'r achos yn rhywbeth sy'n hollol hygyrch yn eich bywyd bob dydd. Gall deall yr achosion hyn eich helpu i nodi patrymau a lleihau pa mor aml rydych chi'n eu profi o bosibl.

Mae'r sbardunau bob dydd mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• Caffein o goffi, te, diodydd ynni, neu siocled
• Emosiynau cryf fel straen, pryder, cyffro, neu ofn
• Gweithgaredd corfforol neu ymarfer corff
• Nicotin o ysmygu neu feipio
• Defnyddio alcohol
• Prydau mawr neu fwyta'n rhy gyflym
• Diffyg cwsg neu fod yn orblino
• Dadhydradu

Gall newidiadau hormonaidd hefyd sbarduno palpitau, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd, mislif, neu menopos. Mae eich calon yn gweithio'n galetach yn ystod y cyfnodau hyn, a all eich gwneud chi'n fwy ymwybodol o'i guriad.

Gall rhai meddyginiaethau ac atchwanegiadau achosi palpitau fel sgîl-effaith. Mae'r rhain yn cynnwys rhai anadlol asthma, decongestants, meddyginiaethau thyroid, a rhai atchwanegiadau llysieuol. Os ydych chi wedi dechrau meddyginiaeth newydd yn ddiweddar, gallai hyn fod y cysylltiad.

Gall cyflyrau meddygol weithiau achosi palpitau, er bod hyn yn llai cyffredin. Gallai'r rhain gynnwys thyroid gorweithgar, siwgr gwaed isel, anemia, neu anhwylderau rhythm calon. Nid oes gan y rhan fwyaf o bobl â palpitau broblemau calon sylfaenol, ond mae'n werth cael hyn ei wirio os yw palpitau yn newydd neu'n peri pryder i chi.

Mewn rhai achosion, yn enwedig gyda phobl iau, mae palpitau yn digwydd heb unrhyw sbardun clir. Gelwir hyn yn palpitau "idiopathig" yn aml, ac er y gallant fod yn boenus, fel arfer nid ydyn nhw'n beryglus.

Pryd i weld meddyg am palpitau calon?

Dylech gysylltu â'ch meddyg os yw palpitau yn newydd i chi, yn digwydd yn aml, neu'n dod gyda symptomau eraill. Er bod y rhan fwyaf o palpitau yn ddiniwed, mae bob amser yn well eu cael eu gwirio am dawelwch meddwl.

Trefnwch apwyntiad rheolaidd gyda'ch meddyg os ydych chi'n profi:

• Palpitau sy'n digwydd sawl gwaith yr wythnos
• Penodau sy'n para'n hirach nag ychydig funudau
• Palpitau sy'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol
• Palpitau newydd os oes gennych chi hanes o glefyd y galon
• Palpitau ynghyd ag anghysur ysgafn yn y frest neu fyrder anadl

Fodd bynnag, dylech geisio sylw meddygol ar unwaith os yw palpitau yn dod gyda symptomau mwy difrifol. Ffoniwch 999 neu ewch i'r ystafell argyfwng os ydych chi'n profi poen difrifol yn y frest, anhawster anadlu, colli ymwybyddiaeth, neu bendro difrifol ynghyd â palpitau.

Ymddiriedwch yn eich instinct am eich corff. Os yw rhywbeth yn teimlo'n wahanol iawn neu'n peri pryder, mae bob amser yn briodol ceisio gofal meddygol, hyd yn oed os yw'r symptomau'n ymddangos yn ysgafn.

Beth yw ffactorau risg palpitau calon?

Gall sawl ffactor eich gwneud chi'n fwy tebygol o brofi palpitau, er nad yw cael y ffactorau risg hyn yn golygu y byddwch chi'n eu datblygu yn bendant. Gall deall eich ffactorau risg personol eich helpu chi a'ch meddyg i greu'r cynllun gorau ar gyfer rheoli neu atal palpitau.

Mae oedran yn chwarae rhan, gan fod palpitau yn dod yn fwy cyffredin wrth i ni heneiddio. Mae hyn yn digwydd yn rhannol oherwydd bod ein calonnau yn mynd drwy newidiadau yn naturiol dros amser, a gallwn ddod yn fwy sensitif i sbardunau yr oeddem yn eu goddef yn dda o'r blaen.

Mae ffactorau ffordd o fyw sy'n cynyddu eich risg yn cynnwys:

• Lliaws uchel o gaffein
• Ysmygu neu ddefnyddio cynhyrchion nicotin
• Defnyddio gormod o alcohol
• Lefelau straen uchel neu anhwylderau pryder
• Arferion cwsg gwael neu anhwylderau cwsg
• Bod yn anghyfleus yn gorfforol

Gall rhai cyflyrau meddygol gynyddu eich tebygolrwydd o brofi palpitau. Mae'r rhain yn cynnwys anhwylderau thyroid, diabetes, pwysedd gwaed uchel, a chlefyd y galon. Mae beichiogrwydd hefyd yn cynyddu'r risg oherwydd y galw ychwanegol ar eich system gardiofasgwlaidd.

Gall rhai meddyginiaethau, yn enwedig symbylyddion, decongestants, a rhai gwrthiselyddion, wneud palpitau yn fwy tebygol. Gall hyd yn oed rhai atchwanegiadau dros y cownter a chynnyrch llysieuol fod yn sbardunau i unigolion sensitif.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o palpitau calon?

Y newyddion da yw nad yw'r rhan fwyaf o palpitau yn arwain at gymhlethdodau ac maen nhw'n fwy o aflonyddwch nag yn berygl. Fodd bynnag, gall deall cymhlethdodau posibl eich helpu i wybod beth i edrych amdano a phryd i geisio gofal ychwanegol.

I'r rhan fwyaf o bobl, y prif "cymhlethdod" yw pryder am y palpitau eu hunain. Pan fyddwch chi'n teimlo bod eich calon yn curo'n afreolaidd, mae'n naturiol poeni, a all mewn gwirionedd sbarduno mwy o palpitau a chreu cylch o bryder a symptomau.

Yn anaml, gall palpitau aml neu hirdymor nodi anhwylder rhythm calon sylfaenol sydd angen triniaeth. Gall y cyflyrau hyn, a elwir yn arrhythmias, weithiau effeithio ar ba mor effeithlon mae eich calon yn pwmpio gwaed. Mae'r rhan fwyaf o arrhythmias yn drinadwy, yn enwedig pan fyddant yn cael eu dal yn gynnar.

Mewn achosion prin iawn, gall rhai mathau o rhythm calon cyflym arwain at gymhlethdodau mwy difrifol os na chânt eu trin. Gallai'r rhain gynnwys pendro, colli ymwybyddiaeth, neu mewn sefyllfaoedd prin iawn, problemau calon mwy sylweddol.

Y pwynt allweddol yw bod cymhlethdodau difrifol yn anghyffredin, ac mae'r rhan fwyaf o bobl â palpitau yn byw bywydau hollol normal, iach. Gall archwiliadau rheolaidd gyda'ch meddyg helpu i ddal unrhyw broblemau posibl yn gynnar.

Sut gellir atal palpitau calon?

Gall llawer o palpitau gael eu hatal neu eu lleihau drwy nodi a hosgoi eich sbardunau personol. Mae'r strategaethau atal mwyaf effeithiol yn canolbwyntio ar addasiadau ffordd o fyw sy'n cefnogi iechyd calon cyffredinol.

Dechreuwch drwy gadw golwg ar bryd mae eich palpitau yn digwydd a beth oeddech chi'n ei wneud o'r blaen. Efallai y byddwch chi'n sylwi ar batrymau fel palpitau ar ôl yfed coffi, yn ystod cyfnodau llawn straen, neu pan nad ydych chi wedi cael digon o gwsg.

Ystyriwch y strategaethau atal hyn:

• Cyfyngu ar faint o gaffein rydych chi'n ei yfed, yn enwedig os ydych chi'n sylwi ar gysylltiad
• Ymarfer rheoli straen drwy dechnegau ymlacio, ymarfer corff, neu feddyliau
• Cadw arferion cwsg rheolaidd a anelu at 7-9 awr y nos
• Cadw'n dda wedi'i hydradu drwy gydol y dydd
• Osgoi ysmygu a chyfyngu ar ddefnyddio alcohol
• Bwyta prydau rheolaidd, cytbwys yn hytrach na sgipio prydau neu or-fwyta
• Cymryd rhan mewn ymarfer corff rheolaidd, cymedrol

Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau neu atchwanegiadau, trafodwch â'ch meddyg a all unrhyw un ohonyn nhw gyfrannu at palpitau. Weithiau, gall addasu dosau neu amseru wneud gwahaniaeth.

Gall rheoli cyflyrau iechyd sylfaenol fel pwysedd gwaed uchel, diabetes, neu anhwylderau thyroid hefyd helpu i leihau palpitau. Gweithiwch gyda'ch tîm gofal iechyd i gadw'r cyflyrau hyn dan reolaeth dda.

Sut mae palpitau calon yn cael eu diagnosis?

Mae diagnosis palpitau fel arfer yn dechrau gyda sgwrs fanwl gyda'ch meddyg am eich symptomau a'ch hanes meddygol. Bydd eich meddyg eisiau deall yn union beth rydych chi'n ei deimlo, pryd mae'n digwydd, a beth allai sbarduno eich palpitau.

Yn ystod eich apwyntiad, disgwyliwch i'ch meddyg ofyn am eich defnydd o gaffein, lefelau straen, meddyginiaethau, hanes teuluol o broblemau calon, ac unrhyw symptomau eraill rydych chi wedi'u sylwi. Mae'r wybodaeth hon yn eu helpu i benderfynu ar yr achosion mwyaf tebygol a'r camau nesaf gorau.

Bydd eich meddyg yn cynnal archwiliad corfforol, gan gynnwys gwrando ar eich calon a gwirio eich pwls a'ch pwysedd gwaed. Efallai y byddant hefyd yn chwilio am arwyddion o broblemau thyroid neu gyflyrau eraill a allai achosi palpitau.

Os oes angen, efallai y bydd eich meddyg yn archebu rhai profion i gael mwy o wybodaeth:

• Electrocardiogram (ECG) i gofnodi gweithgaredd trydanol eich calon
• Profion gwaed i wirio am broblemau thyroid, anemia, neu broblemau siwgr gwaed
• Monitor Holter, sy'n cofnodi rhythm eich calon am 24-48 awr yn ystod eich gweithgareddau arferol
• Monitor digwyddiad ar gyfer monitro tymor hirach os yw palpitau yn brin
• Echocardiogram i edrych ar strwythur a swyddogaeth eich calon

Mae llawer o bobl yn canfod nad yw eu palpitau yn digwydd yn ystod amser byr ymweliad swyddfa. Peidiwch â phoeni os yw hyn yn digwydd i chi - mae'n eithaf cyffredin, ac mae gan eich meddyg ffyrdd eraill o gasglu'r wybodaeth sydd eu hangen arnyn nhw.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer palpitau calon?

Mae triniaeth ar gyfer palpitau yn dibynnu ar beth sy'n eu hachosi a pha mor fawr maen nhw'n effeithio ar eich bywyd dyddiol. I lawer o bobl, mae'r driniaeth fwyaf effeithiol yn cynnwys newidiadau ffordd o fyw ac osgoi sbardunau hysbys.

Os yw eich palpitau yn cael eu hachosi gan ffactorau ffordd o fyw, bydd eich meddyg yn debygol o argymell addasiadau yn gyntaf. Gallai hyn gynnwys lleihau caffein, rheoli straen yn well, gwella arferion cwsg, neu addasu meddyginiaethau a allai gyfrannu at y broblem.

Pan fydd palpitau yn gysylltiedig â chyflwr meddygol sylfaenol, mae trin y cyflwr hwnnw yn aml yn lleihau neu'n dileu'r palpitau. Er enghraifft, gall trin thyroid gorweithgar neu reoli pryder wella symptomau yn sylweddol.

Ar gyfer palpitau a achosir gan anhwylderau rhythm calon penodol, efallai y bydd eich meddyg yn argymell:

• Meddyginiaethau i helpu i reoleiddio rhythm eich calon
• Beta-blockers i arafu cyfradd eich calon os yw'n gyson yn rhy gyflym
• Meddyginiaethau gwrth-bryder os yw straen a phryder yn sbardunau mawr
• Gweithdrefnau fel ablation catheter ar gyfer rhai anhwylderau rhythm, er bod hyn yn brin iawn

Mae llawer o bobl yn canfod bod deall eu palpitau yn syml a gwybod nad ydyn nhw'n beryglus yn helpu i leihau eu cyfnod. Pan fyddwch chi'n llai pryderus am y teimladau, rydych chi'n aml yn eu profi'n llai aml.

Bydd eich meddyg yn gweithio gyda chi i ddod o hyd i'r dull cywir yn seiliedig ar eich sefyllfa benodol, eich symptomau, a'ch iechyd cyffredinol.

Sut i reoli palpitau calon gartref?

Mae yna sawl techneg ddiogel ac effeithiol y gallwch chi eu defnyddio gartref i reoli palpitau pan fyddant yn digwydd. Gall y dulliau hyn eich helpu i deimlo'n fwy mewn rheolaeth ac efallai hyd yn oed helpu i atal pennod.

Pan fyddwch chi'n teimlo bod palpitau yn dechrau, ceisiwch y technegau uniongyrchol hyn:

• Cymerwch anadliadau araf, dwfn i helpu i dawelu eich system nerfus
• Eisteddwch i lawr a ceisiwch ymlacio eich cyhyrau
• Yfwch wydraid o ddŵr oer yn araf
• Ceisiwch y manŵr Valsalva: gwthiwch yn ysgafn fel pe baech chi'n cael symudiad coluddyn am 10-15 eiliad
• Chwistrellwch ddŵr oer ar eich wyneb neu roi lliain oer ar eich wyneb a'ch brest

Ar gyfer rheolaeth barhaus, canolbwyntiwch ar arferion ffordd o fyw sy'n cefnogi iechyd y galon. Gall ymarfer corff rheolaidd, cwsg digonol, a rheoli straen i gyd helpu i leihau pa mor aml rydych chi'n profi palpitau.

Cadwch ddyddiadur palpitau i olrhain pryd mae penodau yn digwydd, beth oeddech chi'n ei wneud, beth oeddech chi'n ei fwyta neu'n ei yfed, a sut oeddech chi'n teimlo'n emosiynol. Gall y wybodaeth hon eich helpu i nodi patrymau a sbardunau i'w hosgoi.

Ystyriwch ddysgu technegau ymlacio fel myfyrdod, ioga, neu ymlacio cyhyrau cynnyddiol. Gall y sgiliau hyn fod yn ddefnyddiol i atal palpitau ac i'w rheoli pan fyddant yn digwydd.

Cofiwch bod y rhan fwyaf o palpitau yn ddiniwed a byddant yn mynd heibio ar eu pennau eu hunain. Ceisiwch beidio â canolbwyntio'n rhy ddwys ar guriad eich calon, gan fod y sylw hwn weithiau'n gallu gwneud y teimladau'n teimlo'n gryfach neu'n para'n hirach.

Sut dylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Gall paratoi'n dda ar gyfer eich apwyntiad helpu eich meddyg i ddeall eich symptomau'n well a darparu'r gofal mwyaf defnyddiol. Mae paratoi da hefyd yn sicrhau nad ydych chi'n anghofio crybwyll manylion pwysig.

Cyn eich apwyntiad, ysgrifennwch i lawr manylion penodol am eich palpitau. Nodwch pryd maen nhw'n digwydd, pa mor hir maen nhw'n para, sut maen nhw'n teimlo, a beth rydych chi'n ei wneud pan maen nhw'n digwydd. Cynnwys unrhyw sbardunau rydych chi wedi'u sylwi, fel bwydydd, gweithgareddau, neu sefyllfaoedd llawn straen penodol.

Dewch â rhestr lawn o bob meddyginiaeth, atchwanegiad, ac atchwanegiadau llysieuol rydych chi'n eu cymryd, gan gynnwys eitemau dros y cownter. Cynnwys y dosau a pha mor aml rydych chi'n eu cymryd, gan fod rhai ohonyn nhw efallai'n cyfrannu at eich palpitau.

Paratowch i drafod eich arferion ffordd o fyw yn onest. Mae angen i'ch meddyg wybod am eich defnydd o gaffein, defnyddio alcohol, arferion ysmygu, rhaglen ymarfer corff, a lefelau straen i helpu i nodi achosion posibl.

Ysgrifennwch i lawr unrhyw gwestiynau rydych chi eisiau eu gofyn, megis:

• Beth allai fod yn achosi fy palpitau?
• A oes angen unrhyw brofion arnaf?
• Pa newidiadau ffordd o fyw a allai helpu?
• Pryd ddylwn i fod yn poeni am fy symptomau?
• A oes unrhyw weithgareddau dylwn eu hosgoi?

Os yw'n bosibl, dewch â aelod o'r teulu neu ffrind i'ch helpu i gofio beth mae'r meddyg yn ei ddweud ac i ddarparu cefnogaeth. Weithiau gall cael person arall yno eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus yn trafod eich symptomau.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am palpitau calon?

Fel arfer mae palpitau calon yn deimladau diniwed y mae llawer o bobl yn eu profi o bryd i'w gilydd. Er y gallant deimlo'n peri pryder, mae'r rhan fwyaf o palpitau yn ymateb arferol eich calon i sbardunau bob dydd fel caffein, straen, neu weithgaredd corfforol.

Y peth pwysicaf i'w gofio yw bod palpitau yn eithaf cyffredin ac yn anaml yn nodi problem ddifrifol. Gall deall eich sbardunau personol a gwneud addasiadau ffordd o fyw priodol yn aml leihau pa mor aml rydych chi'n eu profi yn sylweddol.

Fodd bynnag, mae bob amser yn briodol trafod palpitau newydd neu boenus gyda'ch meddyg. Gallant helpu i benderfynu a oes angen unrhyw brofion a darparu cyngor personol ar gyfer rheoli eich symptomau.

Gyda'r dull cywir, gall y rhan fwyaf o bobl â palpitau reoli eu symptomau yn effeithiol a pharhau i fyw bywydau llawn, egnïol. Peidiwch â gadael i bryder am palpitau eich atal rhag mwynhau eich gweithgareddau dyddiol neu gael y gofal sydd ei angen arnoch.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am palpitau calon

A all pryder achosi palpitau calon?

Ie, mae pryder yn un o'r sbardunau mwyaf cyffredin ar gyfer palpitau calon. Pan fyddwch chi'n bryderus neu dan straen, mae eich corff yn rhyddhau hormynau fel adrenalin a all wneud i'ch calon guro'n gyflymach neu'n fwy cryf. Mae hyn yn creu cylch lle mae pryder yn achosi palpitau, ac yna mae teimlo'r palpitau yn eich gwneud chi'n fwy pryderus. Gall dysgu technegau rheoli straen helpu i dorri'r cylch hwn.

A yw palpitau calon yn beryglus yn ystod beichiogrwydd?

Mae palpitau calon yn eithaf cyffredin yn ystod beichiogrwydd ac fel arfer nid ydyn nhw'n beryglus. Mae eich calon yn gweithio'n galetach yn ystod beichiogrwydd i bwmpio gwaed i chi a'ch babi, a all eich gwneud chi'n fwy ymwybodol o guriad eich calon. Fodd bynnag, dylech bob amser grybwyll palpitau i'ch meddyg yn ystod ymweliadau cynenedigol, yn enwedig os ydyn nhw'n ddifrifol neu'n dod gyda symptomau eraill fel poen yn y frest neu fyrder anadl.

Pa mor hir mae palpitau calon fel arfer yn para?

Mae'r rhan fwyaf o palpitau yn para ychydig eiliadau i ychydig funudau yn unig. Mae rhai pobl yn profi penodau byr sy'n para ychydig curiadau calon yn unig, tra gall eraill sylwi ar guriad calon afreolaidd am sawl munud. Os yw palpitau yn para'n hirach nag ychydig funudau neu'n digwydd yn aml iawn, mae'n werth trafod gyda'ch meddyg i sicrhau nad oes achos sylfaenol sydd angen triniaeth.

A all yfed dŵr helpu gyda palpitau calon?

Ie, gall yfed dŵr weithiau helpu gyda palpitau, yn enwedig os ydych chi'n dadhydradu. Gall dadhydradu sbarduno palpitau oherwydd bod yn rhaid i'ch calon weithio'n galetach i bwmpio gwaed trwchus. Gall yfed dŵr oer yn araf hefyd helpu i dawelu eich system nerfus. Fodd bynnag, os ydych chi'n profi palpitau aml, mae aros yn dda wedi'i hydradu yn fwy o strategaeth atal nag yn iachâd.

A ddylwn i osgoi ymarfer corff os oes gen i palpitau calon?

Gall y rhan fwyaf o bobl â palpitau ymarfer corff yn ddiogel, ac yn aml mae gweithgaredd corfforol rheolaidd yn helpu i leihau palpitau dros amser drwy wella iechyd calon cyffredinol a lleihau straen. Fodd bynnag, dylech siarad â'ch meddyg am eich rhaglen ymarfer corff, yn enwedig os ydych chi'n sylwi ar palpitau yn ystod neu ar ôl gweithgaredd corfforol. Gallant eich helpu i benderfynu pa lefel a pha fath o ymarfer corff sy'n briodol i'ch sefyllfa.