Beth yw Bursitis y Glin? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae bursitis y glin yn digwydd pan fydd y sachau bach sy'n llawn hylif o amgylch cymal eich glin yn chwyddo ac yn cael eu llidro. Mae'r clustogau bach hyn, a elwir yn bursae, fel arfer yn helpu eich glin i symud yn esmwyth drwy leihau ffrithiant rhwng esgyrn, tendons, a chyhyrau. Pan fyddant yn cael eu llidro, efallai y byddwch chi'n sylwi ar boen, chwydd, a chaledwch a all wneud gweithgareddau bob dydd yn anghyfforddus.

Beth yw bursitis y glin?

Bursitis y glin yw llid un neu fwy o bursae yn ardal eich glin. Meddyliwch am bursae fel amsugnwyr sioc natur - mae'n bochau bach, llyfn sy'n llawn hylif sy'n eistedd rhwng eich esgyrn a'ch meinweoedd meddal. Mae gan eich glin sawl un o'r clustogau amddiffynnol hyn, a phan fyddant yn cael eu llidro neu eu llidro, y cyflwr yw bursitis.

Y bursa mwyaf cyffredin sy'n cael ei heffeithio yw'r bursa prepatellar, sy'n eistedd yn union o flaen eich cap glin. Efallai y byddwch chi hefyd yn clywed hyn yn cael ei alw'n 'glun y morwyn' neu 'glun y gosodwr carpedi' oherwydd ei fod yn aml yn datblygu o ganlyniad i ymgrymu am gyfnod hir. Gall bursae eraill o amgylch eich glin hefyd gael eu llidro, pob un yn achosi symptomau ychydig yn wahanol yn dibynnu ar eu lleoliad.

Beth yw symptomau bursitis y glin?

Gall symptomau bursitis y glin amrywio o anghysur ysgafn i boen sylweddol sy'n effeithio ar eich trefn ddyddiol. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn sylwi ar boen a chwydd o amgylch eu cap glin yn gyntaf, yn enwedig pan fyddant yn ymgrymu, yn dringo grisiau, neu'n plygu eu glin.

Dyma'r prif symptomau y gallech chi eu profi:

• Poen a chwichiad o amgylch y cap glin neu ardaloedd eraill o'r glin
• Chwydd a all deimlo'n gynnes i'r cyffwrdd
• Callededd a chyn lleied o symudiad yn y glin
• Poen sy'n gwaethygu wrth ymgrymu, ymgrymu, neu ddringo grisiau
• Teimlad o lawnrwydd neu bwysau yn y glin
• Anhawster cysgu oherwydd poen wrth orwedd ar yr ochr yr effeithir arni

Mewn rhai achosion, efallai y byddwch chi'n sylwi bod y chwydd yn eithaf amlwg, gan greu bwmp amlwg dros eich cap glin. Mae'r boen yn aml yn gwaethygu gydag ymarfer corff a gall wella gyda gorffwys, er bod rhai pobl yn profi poen hyd yn oed pan nad ydynt yn symud.

Beth yw mathau o bursitis y glin?

Mae sawl math o bursitis y glin, pob un yn effeithio ar bursae gwahanol o amgylch cymal eich glin. Mae lleoliad y bursa llidro yn pennu'r math penodol a lle y byddwch chi'n teimlo'r mwyaf o anghysur.

Mae'r prif fathau yn cynnwys bursitis prepatellar, sy'n effeithio ar y bursa o flaen eich cap glin ac sydd y ffurf fwyaf cyffredin. Mae bursitis infrapatellar yn cynnwys y bursa o dan eich cap glin, a elwir yn aml yn 'glun y clerigwr'. Mae bursitis pes anserine yn effeithio ar ochr fewnol eich glin, tua dwy fodfedd o dan linell y cymal.

Yn llai cyffredin, efallai y byddwch chi'n datblygu bursitis suprapatellar, sy'n effeithio ar y bursa uwchben eich cap glin, neu bursitis band iliotibial ar ochr allanol eich glin. Mae gan bob math symptomau ychydig yn wahanol a gall fod angen dulliau triniaeth penodol arnynt yn seiliedig ar yr ardal yr effeithir arni.

Beth sy'n achosi bursitis y glin?

Mae bursitis y glin yn datblygu pan fydd y bursae yn cael eu llidro, eu llidro, neu eu heintio oherwydd amrywiol ffactorau. Gall deall yr achosion hyn eich helpu i gydnabod pam y datblygodd eich symptomau a sut i atal penodau yn y dyfodol.

Mae'r achosion mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• Ym grymu dro ar ôl tro neu bwysau hirfaith ar y glin
• Trauma neu anaf uniongyrchol i ardal y glin
• Gor-ddefnydd o weithgareddau fel rhedeg, neidio, neu feicio
• Haint bacteriol yn mynd i mewn trwy dorri neu grafiad
• Cyflyrau sylfaenol fel arthritis gwynegol neu gout
• Gwisgo a rhwygo sy'n gysylltiedig ag oedran ar strwythurau'r cymal

Mae ffactorau galwedigaethol yn chwarae rhan sylweddol hefyd. Mae pobl sy'n gweithio mewn proffesiynau sy'n gofyn am ymgrymu'n aml, fel gosodwyr carpedi, plwmwyr, neu garddwyr, mewn perygl uwch. Mae athletwyr sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon gyda symudiadau ailadroddus y glin neu botensial ar gyfer trawma i'r glin hefyd yn wynebu risg uwch.

Weithiau, gall bursitis y glin ddatblygu heb achos amlwg, yn enwedig mewn oedolion hŷn lle mae gwisgo a rhwygo cyffredinol yn cyfrannu at lid. Gall rhai cyflyrau meddygol fel diabetes neu system imiwnedd wan hefyd eich gwneud yn fwy agored i ddatblygu bursitis.

Pryd i weld meddyg am bursitis y glin?

Dylech weld meddyg os nad yw eich poen a'ch chwydd yn y glin yn gwella gyda gorffwys a gofal cartref o fewn ychydig ddyddiau. Er bod bursitis ysgafn yn aml yn datrys ar ei ben ei hun, mae rhai symptomau'n haeddu sylw meddygol i atal cymhlethdodau a sicrhau triniaeth briodol.

Ceisiwch ofal meddygol yn gyflym os ydych chi'n profi twymyn ynghyd â chwydd yn y glin, gan y gallai hyn nodi haint. Mae streipiau coch yn ymestyn o'r glin, gwres gormodol, neu ddraeniad tebyg i bws hefyd yn arwyddion sy'n gofyn am sylw ar unwaith. Os yw eich poen yn ddifrifol neu'n eich atal rhag dwyn pwysau ar eich coes, peidiwch â oedi cyn cael cymorth proffesiynol.

Dylech hefyd ymgynghori â darparwr gofal iechyd os yw eich symptomau'n parhau i ddychwelyd neu os oes gennych gyflyrau iechyd sylfaenol fel diabetes neu arthritis gwynegol. Gall y cyflyrau hyn gymhlethu bursitis a gall fod angen dulliau triniaeth arbenigol arnynt i atal problemau mwy difrifol.

Beth yw ffactorau risg bursitis y glin?

Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu bursitis y glin, er nad yw cael y ffactorau risg hyn yn gwarantu y byddwch chi'n datblygu'r cyflwr. Gall bod yn ymwybodol ohonynt eich helpu i gymryd mesurau ataliol a chydnabod symptomau'n gynnar.

Mae ffactorau risg cyffredin yn cynnwys:

• Galwedigaethau sy'n gofyn am ymgrymu neu grocian yn aml
• Cymryd rhan mewn chwaraeon gyda symudiadau ailadroddus y glin
• Anafiadau neu lawdriniaethau blaenorol i'r glin
• Oedran, gan fod bursae yn dod yn llai hyblyg dros amser
• Cyflyrau imiwnedd hunan fel arthritis gwynegol
• Gordewdra, sy'n cynyddu pwysau ar gymalau'r glin
• Diabetes neu gyflyrau eraill sy'n effeithio ar iacháu

Mae eich risg hefyd yn cynyddu os oes gennych hyblygrwydd gwael yn y glin neu wanedd cyhyrau o amgylch y cymal. Mae pobl sydd â hanes o gout neu gyflyrau llidiol eraill yn fwy agored i ddatblygu bursitis. Yn ogystal, os oes gennych bursitis y glin o'r blaen, mae'n fwy tebygol y byddwch chi'n ei brofi eto.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o bursitis y glin?

Mae'r rhan fwyaf o achosion o bursitis y glin yn datrys heb gymhlethdodau difrifol pan fyddant yn cael eu trin yn briodol. Fodd bynnag, mae deall cymhlethdodau posibl yn eich helpu i gydnabod pryd i geisio gofal meddygol ychwanegol a pham mae dilyn argymhellion triniaeth mor bwysig.

Y cymhlethdod mwyaf difrifol yw haint y bursa, a elwir yn bursitis septig. Gall hyn ddigwydd pan fydd bacteria yn mynd i mewn trwy dorri yn y croen neu'n lledaenu o haint arall yn eich corff. Mae arwyddion yn cynnwys cynyddu poen, twymyn, streipiau coch o'r glin, a gwres sy'n ymddangos yn ormodol.

Gall bursitis cronig ddatblygu os nad yw'r cyflwr yn cael ei drin yn briodol neu os ydych chi'n parhau â gweithgareddau sy'n llidro'r bursa. Mae hyn yn arwain at boen a chwydd parhaus a allai fod angen triniaeth fwy dwys arnynt. Mewn achosion prin, efallai y bydd angen tynnu'r bursa yn llawfeddygol os yw'n cael ei niweidio'n ddifrifol neu ei heintio.

Heb driniaeth briodol, gall bursitis y glin hefyd arwain at leihau symud a gwendid cyhyrau o osgoi symudiad oherwydd poen. Gall hyn greu cylch lle mae eich glin yn dod yn galetach ac yn wannach, gan wneud adferiad yn anoddach.

Sut gellir atal bursitis y glin?

Mae atal bursitis y glin yn cynnwys amddiffyn eich cnead rhag pwysau gormodol a straen ailadroddus. Gall addasiadau syml i'ch gweithgareddau dyddiol a'ch arferion gwaith leihau'ch risg o ddatblygu'r cyflwr hwn yn sylweddol.

Os yw eich gwaith neu eich hobïau yn gofyn am ymgrymu, defnyddiwch padiau neu glustogau glin i ddosbarthu pwysau yn fwy cyfartal. Cymerwch egwyliau rheolaidd i sefyll a sythu eich coesau, a cheisiwch newid rhwng ymgrymu a safleoedd eraill pan fo'n bosibl. Wrth garddio neu wneud tasgau cartref, ystyriwch ddefnyddio stôl fach neu bathodyn ymgrymu.

Mae cynnal iechyd da'r glin yn gyffredinol trwy ymarfer corff rheolaidd yn helpu i gryfhau'r cyhyrau o amgylch cymal eich glin. Canolbwyntiwch ar weithgareddau effaith isel nad ydynt yn rhoi straen gormodol ar eich cnead, fel nofio neu feicio.

Cadwch unrhyw dorriadau neu grafiadau o amgylch eich cnead yn lân ac yn cael eu gorchuddio nes eu bod yn gwella'n llwyr. Mae hyn yn atal bacteria rhag mynd i mewn ac achosi haint. Os oes gennych gyflyrau iechyd sylfaenol fel diabetes neu arthritis, gweithiwch gyda'ch darparwr gofal iechyd i'w rheoli'n effeithiol.

Sut mae bursitis y glin yn cael ei ddiagnosio?

Mae diagnosio bursitis y glin fel arfer yn dechrau gyda'ch meddyg yn gofyn am eich symptomau ac yn archwilio eich glin. Byddant yn chwilio am arwyddion o chwydd, chwichiad, a chyn lleied o symudiad, a gallant ofyn i chi symud eich glin mewn gwahanol ffyrdd i asesu poen a swyddogaeth.

Bydd eich meddyg eisiau gwybod am eich gweithgareddau diweddar, eich galwedigaeth, ac unrhyw anafiadau a allai fod wedi cyfrannu at eich symptomau. Byddant hefyd yn gwirio am arwyddion o haint, fel gwres gormodol, cochni, neu dwymyn, a all helpu i benderfynu ar y dull triniaeth gorau.

Mewn rhai achosion, efallai y bydd angen profion ychwanegol i gadarnhau'r diagnosis neu i eithrio cyflyrau eraill. Gall uwchsain ddangos cronni hylif yn y bursa, tra gall cymeryd delweddau X-ray i wirio am broblemau esgyrn neu wrthrychau tramor. Os oes amheuaeth am haint, efallai y bydd eich meddyg yn defnyddio nodwydd i dynnu sampl fach o hylif o'r bursa ar gyfer profi.

Fel arfer nid oes angen profion gwaed ar gyfer bursitis syml, ond efallai y byddant yn cael eu gorchymyn os yw eich meddyg yn amau cyflwr llidiol sylfaenol neu os oes gennych arwyddion o haint systemig.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer bursitis y glin?

Mae triniaeth ar gyfer bursitis y glin yn canolbwyntio ar leihau llid, rheoli poen, a mynd i'r afael ag unrhyw achosion sylfaenol. Mae'r rhan fwyaf o achosion yn ymateb yn dda i driniaethau ceidwadol, er bod y dull penodol yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich symptomau a pha un a yw haint yn bresennol.

Mae triniaeth gychwynnol fel arfer yn cynnwys gorffwys, rhoi iâ, a meddyginiaethau gwrthlidiol dros y cownter fel ibuprofen neu naproxen. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell gwisgo breichled glin neu ddefnyddio crwth yn dros dro i leihau pwysau ar yr ardal yr effeithir arni.

Ar gyfer achosion mwy parhaol, efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu pigiad corticosteroid yn uniongyrchol i'r bursa i leihau llid yn gyflym. Gall therapi corfforol helpu i wella hyblygrwydd a chryfhau'r cyhyrau o amgylch eich glin, sy'n cefnogi iacháu ac yn atal ailadrodd.

Os yw'r bursitis yn cael ei achosi gan haint bacteriol, bydd angen triniaeth gwrthfiotig. Mewn achosion difrifol lle mae'r bursa wedi'i niweidio'n ddifrifol neu ei heintio, efallai y bydd tynnu llawfeddygol yn cael ei argymell, er bod hyn yn gymharol anghyffredin.

Sut i reoli bursitis y glin gartref?

Mae triniaeth gartref yn chwarae rhan hollbwysig wrth reoli bursitis y glin ac yn aml gall helpu i ddatrys achosion ysgafn heb fod angen ymyriad meddygol. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw dechrau triniaeth yn gynnar a bod yn gyson gyda'ch trefn gofal.

Rhowch iâ ar eich glin am 15-20 munud sawl gwaith y dydd, yn enwedig ar ôl gweithgareddau a allai waethygu eich symptomau. Lapio'r iâ mewn tywel tenau i amddiffyn eich croen. Mae gorffwys yr un mor bwysig - osgoi gweithgareddau sy'n gwaethygu eich poen, yn enwedig ymgrymu neu gerdded am gyfnod hir.

Codwch eich coes pan fyddwch chi'n eistedd neu'n gorwedd i helpu i leihau chwydd. Gall lleddfu poen dros y cownter fel ibuprofen helpu i reoli poen a llid, ond dilynwch gyfarwyddiadau'r pecyn a pheidiwch â rhagori ar y dosau a argymhellir.

Gall ymarferion symudiad ystod ysgafn helpu i gynnal hyblygrwydd wrth i'ch symptomau wella. Dechreuwch gyda symudiadau syml fel plygu a sythu eich glin yn araf, ond stopio os ydych chi'n profi mwy o boen. Wrth i chi deimlo'n well, dychwelwch yn raddol i'ch gweithgareddau arferol.

Sut dylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Mae paratoi ar gyfer eich apwyntiad yn sicrhau eich bod chi'n cael y diagnosis mwyaf cywir a'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol. Cymerwch rywfaint o amser cyn eich ymweliad i drefnu eich meddyliau a chasglu gwybodaeth berthnasol am eich symptomau.

Ysgrifennwch i lawr pryd y dechreuodd eich symptomau, pa weithgareddau a allai fod wedi'u sbarduno, a sut y maent wedi newid dros amser. Sylwch pa symudiadau neu safleoedd sy'n gwneud eich poen yn waeth neu'n well, a chadwch gôl ar unrhyw driniaethau rydych chi eisoes wedi eu rhoi cynnig arnynt gartref.

Dewch â rhestr o'r holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, gan gynnwys cyffuriau dros y cownter ac atchwanegiadau. Os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd sylfaenol neu anafiadau blaenorol i'r glin, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n sôn am hyn wrth eich meddyg. Ystyriwch ddod â aelod o'r teulu neu ffrind a all eich helpu i gofio gwybodaeth bwysig a drafodwyd yn ystod yr ymweliad.

Paratowch gwestiynau rydych chi eisiau eu gofyn, fel pa mor hir mae adferiad fel arfer yn ei gymryd, pa weithgareddau dylech chi eu hosgoi, a phryd y gallwch chi ddisgwyl dychwelyd i swyddogaeth arferol. Peidiwch ag oedi cyn gofyn am eglurhad os nad ydych chi'n deall rhywbeth mae eich meddyg yn ei egluro.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am bursitis y glin?

Mae bursitis y glin yn gyflwr y gellir ei reoli sy'n fel arfer yn ymateb yn dda i driniaeth briodol a gorffwys. Er y gall fod yn boenus ac yn cyfyngu ar eich gweithgareddau yn dros dro, mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella'n llwyr gyda gofal a chymhelliant priodol.

Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw cydnabod symptomau'n gynnar a chymryd camau i leihau llid ac amddiffyn eich glin rhag mwy o lid. Gall mesurau syml fel gorffwys, iâ, a meddyginiaethau dros y cownter fod yn hynod effeithiol ar gyfer achosion ysgafn.

Mae atal yr un mor bwysig, yn enwedig os yw eich gwaith neu eich gweithgareddau yn eich rhoi mewn perygl uwch. Gall defnyddio offer amddiffynnol, cymryd egwyliau rheolaidd, a chynnal iechyd da'r glin trwy ymarfer corff helpu i atal penodau yn y dyfodol. Cofiwch, er y gall bursitis y glin fod yn rhwystredig, mae'n gyflwr y gellir ei drin nad yw fel arfer yn achosi problemau hirdymor pan fydd yn cael ei reoli'n briodol.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am bursitis y glin

Pa mor hir mae bursitis y glin yn ei gymryd i wella?

Mae'r rhan fwyaf o achosion o bursitis y glin yn gwella o fewn 1-2 wythnos gyda gorffwys a thriniaeth briodol. Gall achosion ysgafn ddatrys mewn ychydig ddyddiau yn unig, tra gall llid mwy difrifol gymryd 3-4 wythnos i wella'n llwyr. Os oes gennych gyflyrau iechyd sylfaenol neu os ydych chi'n parhau â gweithgareddau sy'n llidro'r bursa, efallai y bydd iacháu yn cymryd yn hirach.

A allaf ymarfer corff gyda bursitis y glin?

Dylech osgoi ymarferion sy'n rhoi pwysau uniongyrchol ar eich glin neu'n achosi poen yn ystod cyfnod miniog bursitis. Efallai bod gweithgareddau effaith isel fel nofio neu feicio statig ysgafn yn iawn os nad ydynt yn gwaethygu eich symptomau. Dechreuwch yn araf bob amser a stopio os ydych chi'n profi mwy o boen neu chwydd.

A yw bursitis y glin yr un peth ag arthritis?

Na, mae bursitis y glin ac arthritis yn gyflyrau gwahanol, er y gallant weithiau ddigwydd gyda'i gilydd. Mae bursitis yn effeithio ar y sachau sy'n llawn hylif o amgylch eich cymal, tra bod arthritis yn cynnwys llid y cymal ei hun. Mae bursitis fel arfer yn achosi mwy o chwydd a chwichiad lleol, tra bod arthritis fel arfer yn effeithio ar y cymal cyfan.

A fydd bursitis y glin yn dychwelyd ar ôl triniaeth?

Gall bursitis y glin ailadrodd, yn enwedig os ydych chi'n dychwelyd i weithgareddau a achosodd y broblem yn wreiddiol heb wneud addasiadau. Fodd bynnag, gallwch leihau'ch risg o ailadrodd yn sylweddol drwy ddefnyddio offer amddiffynnol priodol, cymryd egwyliau rheolaidd o weithgareddau ailadroddus, a chynnal cryfder a hyblygrwydd da'r glin.

Pryd mae angen llawdriniaeth arnaf ar gyfer bursitis y glin?

Prin iawn y mae angen llawdriniaeth ar gyfer bursitis y glin ac nid yw fel arfer yn cael ei hystyried oni bai bod triniaethau ceidwadol wedi methu neu pan fydd haint difrifol nad yw'n ymateb i wrthfiotigau. Mae'r rhan fwyaf o achosion yn datrys yn llwyr gyda gorffwys, meddyginiaeth, ac weithiau pigiadau corticosteroid. Dim ond os oes angen iawn y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth.