Beth yw Niwroma Morton? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae niwroma Morton yn gyflwr poenus sy'n effeithio ar fal y droed, fel arfer rhwng eich trydydd a'ch pedwerydd bys. Mae'n digwydd pan fydd y meinwe o amgylch un o'r nerfau sy'n arwain at eich bysedd yn tewhau ac yn cael ei lid.

Meddyliwch amdano fel ffordd i'ch troed amddiffyn nerf sydd wedi bod o dan ormod o bwysau neu lid. Er ei bod yn cael ei alw'n "niwroma," nid yw'n tiwmor mewn gwirionedd. Yn lle hynny, mae'n fwy fel ardal tewach, llidus o feinwe nerf a all wneud cerdded yn eithaf anghyfforddus.

Beth yw symptomau niwroma Morton?

Y nodwedd fwyaf cyffredin yw poen miniog, llosgi ym mhal y droed sy'n aml yn ymledu i'ch bysedd. Efallai y byddwch yn teimlo fel eich bod yn sefyll ar graig fach neu fod plyg yn eich hosan.

Mae llawer o bobl yn disgrifio'r teimlad fel un eithaf nodedig unwaith y byddant yn ei brofi. Dyma'r symptomau y gallech chi eu sylwi:

• Poen miniog, llosgi, neu saethu ym mhal y droed
• Cnoi neu ddifrifedd yn eich bysedd
• Teimlo fel bod carreg neu farmor o dan fal y droed
• Poen sy'n gwaethygu wrth gerdded neu wisgo esgidiau tynn
• Lleihad yn y poen pan fyddwch chi'n tynnu eich esgidiau i ffwrdd ac yn tylino eich troed
• Sensation crampio yn eich bysedd
• Chwydd rhwng eich bysedd

Mae'r poen fel arfer yn gwaethygu gydag ymarfer corff ac yn gwella gyda gorffwys. Efallai y byddwch chi'n dymuno tynnu eich esgidiau i ffwrdd a rhwbio'r ardal yn aml.

Beth sy'n achosi niwroma Morton?

Mae niwroma Morton yn datblygu pan fydd pwysau neu lid ailadroddus yn achosi i'r meinwe o amgylch nerf yn eich troed tewhau. Mae hyn fel arfer yn digwydd yn raddol dros amser yn hytrach nag o anaf sengl.

Gall sawl ffactor gyfrannu at y llid a'r tewhau nerf hwn:

• Gwisgo esgidiau uchel neu esgidiau tynn, cul sy'n cywasgu eich bysedd
• Gweithgareddau effaith uchel fel rhedeg neu neidio
• Anffurfiadau traed fel bunionau, bysedd morthwyl, neu draed fflat
• Strwythur esgyrn annormal sy'n rhoi pwysau ychwanegol ar nerfau
• Straen ailadroddus o chwaraeon neu alwedigaethau penodol
• Anafiadau traed blaenorol a newidiodd sut mae pwysau yn cael ei ddosbarthu

Mewn achosion prinnach, gall niwroma Morton ddatblygu o gyflyrau sy'n effeithio ar swyddogaeth nerfau ar draws y corff. Gallai'r rhain gynnwys diabetes, a all wneud nerfau yn fwy sensitif i bwysau, neu gyflyrau llidiol sy'n effeithio ar feinwe cysylltiol.

Pryd i weld meddyg am niwroma Morton?

Dylech ystyried gweld darparwr gofal iechyd os yw poen yn y droed yn parhau am fwy na rhai diwrnodau neu'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol. Mae triniaeth gynnar yn aml yn arwain at ganlyniadau gwell.

Peidiwch â disgwyl os ydych chi'n profi poen difrifol sy'n gwneud cerdded yn anodd. Er nad yw niwroma Morton yn beryglus, gall llid nerf parhaus waethygu dros amser heb ofal priodol.

Trefnwch apwyntiad os ydych chi'n sylwi ar boen nad yw'n gwella gyda gorffwys, newidiadau esgidiau, neu leddfu poen dros y cownter. Gall eich meddyg helpu i benderfynu a yw eich symptomau mewn gwirionedd o niwroma Morton neu gyflwr traed arall.

Beth yw ffactorau risg niwroma Morton?

Gall rhai ffactorau gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu'r cyflwr hwn. Gall deall y rhain eich helpu i gymryd camau ataliol.

Mae'r ffactorau risg mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• Bod yn fenyw (mae menywod 8-10 gwaith yn fwy tebygol o'i ddatblygu)
• Gwisgo esgidiau uchel neu esgidiau tynn yn rheolaidd
• Cael anffurfiadau traed fel bunionau neu fysedd morthwyl
• Cymryd rhan mewn chwaraeon effaith uchel fel rhedeg neu denis
• Cael traed fflat neu bachau uchel
• Bod yn oedolyn canol oed (mwyaf cyffredin rhwng oedrannau 40-60)

Mae ffactorau risg llai cyffredin yn cynnwys cael arthritis gwynegol, a all achosi llid mewn cymalau traed, neu drawma traed blaenorol a newidiodd eich patrwm cerdded. Efallai bod gan rai pobl dueddiad genetig i broblemau strwythur traed sy'n cynyddu pwysau nerfau.

Beth yw cymhlethdodau posibl niwroma Morton?

Nid yw'r rhan fwyaf o bobl â niwroma Morton yn profi cymhlethdodau difrifol, yn enwedig gyda thriniaeth briodol. Fodd bynnag, gall gadael heb ei drin arwain at rai heriau.

Y prif gymhlethdodau y gallech chi eu hwynebu yn cynnwys:

• Difrod nerf parhaol os yw pwysau yn parhau am rhy hir
• Poen cronig sy'n effeithio ar eich gallu i gerdded yn gyfforddus
• Newidiadau yn y ffordd rydych chi'n cerdded a all achosi problemau mewn rhannau eraill o'ch troed, eich ffêr, neu'ch coes
• Lefelau gweithgaredd lleihau oherwydd poen
• Datblygu problemau traed eilaidd o gerdded newidiol

Mewn achosion prin, gall niwroma Morton heb ei drin arwain at ddifrifedd parhaol yn y bysedd yr effeithir arnynt. Mae hyn yn digwydd pan fydd y nerf yn cael ei ddifrodi cymaint fel nad yw'n gallu trosglwyddo synhwyrau fel arfer.

Sut gellir atal niwroma Morton?

Gallwch chi gymryd sawl cam ymarferol i leihau eich risg o ddatblygu niwroma Morton. Y prif beth yw lleihau pwysau a llid ar y nerfau yn eich traed.

Dyma strategaethau ataliol effeithiol:

• Dewis esgidiau â blwch bys eang a sawdl isel (llai na 2 modfedd)
• Osgoi esgidiau sy'n gwasgu eich bysedd at ei gilydd
• Defnyddio insoles wedi'u clustogi neu gefnogaethau bwa os oes gennych chi draed fflat
• Ymestyn eich traed a chyhyrau llo yn rheolaidd
• Cynnal pwysau iach i leihau pwysau ar eich traed
• Amnewid esgidiau athletau wedi'u gwisgo'n rheolaidd
• Cymryd seibiannau yn ystod cyfnodau hir o sefyll neu gerdded

Os ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon effaith uchel, ystyriwch hyfforddiant croes gyda gweithgareddau effaith is. Gall nofio neu feicio helpu i gynnal ffitrwydd wrth roi seibiant i'ch traed rhag taro ailadroddus.

Sut mae niwroma Morton yn cael ei ddiagnosio?

Bydd eich meddyg fel arfer yn diagnosio niwroma Morton yn seiliedig ar eich symptomau ac arholiad corfforol o'ch troed. Byddant yn pwyso ar wahanol ardaloedd i ddod o hyd i ffynhonnell y poen.

Yn ystod yr arholiad, efallai y bydd eich meddyg yn perfformio "prawf gwasgu" lle maen nhw'n cywasgu ochrau eich troed. Mae hyn yn aml yn ailadrodd y poen ac weithiau'n creu sain clicio o'r enw arwydd Mulder.

Gall profion ychwanegol gynnwys pelydr-X i wahardd ffractyrau neu arthritis, er nad ydyn nhw'n dangos problemau meinwe meddal fel niwroma Morton. Mewn rhai achosion, efallai y bydd eich meddyg yn argymell MRI neu uwchsain i gael darlun cliriach o'r feinwe nerf.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer niwroma Morton?

Mae triniaeth ar gyfer niwroma Morton fel arfer yn dechrau gyda dulliau ceidwadol a all fod yn hynod o effeithiol, yn enwedig pan fyddant yn cael eu dal yn gynnar. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dod o hyd i ryddhad sylweddol heb fod angen llawdriniaeth.

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell y triniaethau cychwynnol hyn:

• Newid i esgidiau â chefnogaeth well a mwy o le i'r bysedd
• Defnyddio padiau metatarsal neu orthoteics wedi'u haddasu
• Cymryd meddyginiaethau gwrthlidiol fel ibuprofen
• Cymhwyso iâ i leihau llid
• Gorffwys ac osgoi gweithgareddau sy'n gwaethygu poen
• Therapi corfforol i wella mecaneg y droed

Os nad yw triniaethau ceidwadol yn darparu digon o ryddhad ar ôl sawl wythnos, efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu pigiadau corticosteroid. Gall y rhain leihau llid o amgylch y nerf a darparu lleddfu poen hirhoedlog.

Mewn achosion prin lle nad yw triniaethau eraill wedi gweithio, efallai y bydd llawdriniaeth yn cael ei hystyried. Mae hyn fel arfer yn cynnwys naill ai tynnu'r meinwe tew o amgylch y nerf neu, yn llai cyffredin, tynnu'r nerf ei hun.

Sut i reoli niwroma Morton gartref?

Gallwch chi gymryd sawl cam gartref i reoli eich symptomau a chefnogi eich adferiad. Mae'r dulliau hyn yn gweithio orau pan fyddant yn cael eu cyfuno â chynllun triniaeth eich meddyg.

Dechreuwch gyda'r strategaethau gofal cartref hyn:

• Gorffwys eich traed pan fydd poen yn fflachio i fyny
• Cymhwyso iâ am 15-20 munud sawl gwaith y dydd
• Tylino'r ardal yr effeithir arni yn ysgafn
• Gwisgo esgidiau cefnogol, sy'n ffitio'n dda
• Defnyddio lleddfu poen dros y cownter fel y cyfarwyddir
• Osgoi esgidiau uchel a thynn
• Ceisiwch ymestyn bysedd a chwaraeon traed

Ystyriwch ddefnyddio padiau metatarsal, y gallwch chi ddod o hyd iddynt yn y rhan fwyaf o fferyllfeydd. Mae'r clustogau bach hyn yn helpu i ail-ddosbarthu pwysau i ffwrdd o'r nerf yr effeithir arno a gallant ddarparu lleddfu sylweddol.

Sut dylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Gall dod yn barod i'ch apwyntiad helpu eich meddyg i wneud diagnosis cywir a datblygu'r cynllun triniaeth gorau i chi.

Cyn eich ymweliad, ysgrifennwch i lawr pryd y dechreuodd eich symptomau a beth sy'n eu gwneud yn well neu'n waeth. Sylwch pa weithgareddau sy'n sbarduno poen a pha esgidiau sy'n ymddangos yn helpu neu'n niweidio.

Dewch â'r esgidiau rydych chi'n eu gwisgo amlaf, yn enwedig unrhyw rai sy'n ymddangos yn gwaethygu eich symptomau. Gall eich meddyg eu harchwilio ar gyfer patrymau gwisgo a allai gyfrannu at eich problemau traed.

Paratowch restr o gwestiynau yr hoffech chi eu gofyn, fel pa opsiynau triniaeth sydd ar gael a pha mor hir mae adferiad fel arfer yn ei gymryd. Peidiwch ag oedi i ofyn am unrhyw beth sy'n eich poeni.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am niwroma Morton?

Mae niwroma Morton yn gyflwr y gellir ei drin sy'n ymateb yn dda i ymyriad cynnar a gofal traed priodol. Er y gall y poen fod yn eithaf anghyfforddus, mae'r rhan fwyaf o bobl yn dod o hyd i ryddhad sylweddol gyda thriniaethau ceidwadol.

Y peth pwysicaf i'w gofio yw nad yw anwybyddu'r poen yn aml yn ei wneud yn diflannu. Gall newidiadau syml fel gwisgo esgidiau gwell a defnyddio insoles cefnogol wneud gwahaniaeth enfawr yn y ffordd rydych chi'n teimlo.

Gyda'r dull cywir, gallwch chi reoli niwroma Morton yn effeithiol a dychwelyd i'r gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau. Mae eich traed yn eich cario trwy fywyd, felly mae gofalu amdanynt bob amser yn werth yr ymdrech.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am niwroma Morton

A all niwroma Morton fynd i ffwrdd ar ei ben ei hun?

Anaml y mae niwroma Morton yn datrys yn llwyr heb driniaeth, ond gall achosion cynnar wella gyda dillad traed priodol a newidiadau gweithgaredd. Mae angen ymyrraeth fel arfer ar y meinwe nerf tew i leihau llid a phwysau. Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn dod o hyd i newidiadau syml fel gwisgo esgidiau gwell yn lleihau eu symptomau yn sylweddol.

A yw niwroma Morton yr un peth â nerf wedi'i binio?

Er bod y ddau yn cynnwys llid nerf, mae niwroma Morton yn benodol yn feinwe tew o amgylch nerf yn eich troed, nid yn unig cywasgiad. Gall nerf wedi'i binio ddigwydd yn unrhyw le yn eich corff ac mae'n cynnwys pwysau uniongyrchol ar y nerf ei hun. Mae niwroma Morton yn datblygu dros amser wrth i feinwe amddiffynnol adeiladu o amgylch nerf llidus rhwng eich bysedd.

A allaf fynd ymlaen ag ymarfer corff gyda niwroma Morton?

Gallwch chi aml barhau ag ymarfer corff, ond efallai y bydd angen i chi addasu eich gweithgareddau dros dro. Mae ymarferion effaith isel fel nofio, seiclo, neu ioga fel arfer yn cael eu goddef yn dda. Efallai y bydd angen lleihau neu osgoi gweithgareddau effaith uchel fel rhedeg neu neidio nes bod eich symptomau yn gwella. Gwrandewch ar eich corff bob amser a stopio os yw poen yn cynyddu.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i niwroma Morton wella?

Mae amser adferiad yn amrywio yn dibynnu ar ba mor ddifrifol yw eich cyflwr a pha mor dda rydych chi'n ymateb i driniaeth. Mae llawer o bobl yn sylwi ar welliant o fewn wythnosau o ddechrau triniaeth geidwadol. Gall gwella llawn gymryd sawl mis, yn enwedig os oes gennych chi symptomau ers amser maith. Mae cysonedd gyda thriniaeth a newidiadau esgidiau yn allweddol at adferiad cyflymach.

A fydd angen llawdriniaeth arnaf ar gyfer niwroma Morton?

Nid oes angen llawdriniaeth ar y rhan fwyaf o bobl â niwroma Morton ac maen nhw'n dod o hyd i ryddhad gyda thriniaethau ceidwadol. Mae llawdriniaeth fel arfer yn cael ei hystyried yn unig pan nad yw triniaethau eraill wedi darparu digon o ryddhad ar ôl sawl mis. Pan fydd llawdriniaeth yn angenrheidiol, mae fel arfer yn llwyddiannus wrth ddileu poen, er bod adferiad yn cymryd sawl wythnos. Bydd eich meddyg yn archwilio pob opsiwn nad yw'n llawdriniaeth yn gyntaf.