Beth yw Clefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae clefyd yr afu brasterog di-alcohol (NAFLD) yn digwydd pan fydd eich afu yn storio gormod o fraster, hyd yn oed os nad ydych chi'n yfed llawer o alcohol. Meddyliwch amdano fel cwpwrdd storio eich afu yn dod yn rhy llawn o ddyddodion braster nad ydyn nhw yno.

Mae'r cyflwr hwn yn effeithio ar filiynau o bobl ledled y byd ac yn aml yn datblygu'n dawel dros flynyddoedd. Y newyddion da yw, gyda'r dull cywir, gallwch ei reoli'n effeithiol a hyd yn oed wrthdroi rhai o'r newidiadau yn eich afu.

Beth yw Clefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol?

Mae NAFLD yn digwydd pan fydd braster yn ffurfio mwy na 5% o bwysau eich afu. Mae eich afu fel arfer yn prosesu brasterau o'ch diet, ond weithiau mae'n dal ymlaen at fwy o fraster nag y dylai.

Mae'r cyflwr hwn yn dod mewn dwy brif ffurf. Y ffurf symlaf yw afu brasterog di-alcohol (NAFL), lle mae braster yn cronni ond nid yw'n achosi llawer o lid. Y ffurf fwy difrifol yw steatohepatitis di-alcohol (NASH), lle mae'r cronni braster yn sbarduno llid a gall niweidio celloedd yr afu.

Mae gan y rhan fwyaf o bobl sydd â NAFLD y ffurf ysgafnach. Fodd bynnag, gall tua 20% ddatblygu NASH, a all fynd yn ei flaen i broblemau afu mwy difrifol os na chaiff ei drin.

Beth yw'r Mathau o Glefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol?

Mae NAFLD yn bodoli ar sbectrwm, yn amrywio o gronni braster syml i niwed afu mwy cymhleth. Gall deall y cyfnodau hyn eich helpu i weld ble gallech chi ffitio a pha gamau i'w cymryd nesaf.

Afu Brasterog Syml (NAFL): Dyma'r ffurf ysgafnaf lle mae braster yn cronni mewn celloedd yr afu heb achosi llid. Mae eich afu yn dal i weithredu'n normal, ac mae'r cam hwn yn anaml yn achosi symptomau. Mae llawer o bobl yn byw gydag afu brasterog syml heb wybod erioed eu bod yn ei gael.

Steatohepatitis Di-alcohol (NASH): Yma, mae'r cronni braster yn sbarduno llid yn eich celloedd afu. Gall y llid hwn niweidio meinwe'r afu dros amser a gall achosi symptomau fel blinder neu anghysur ysgafn yn yr abdomen.

Fibrosis: Pan fydd NASH yn parhau heb ei drin, gall meinwe grawn ffurfio yn eich afu. Dyma ffordd i'ch afu geisio gwella ei hun, ond gall gormod o feinwe grawn ymyrryd â swyddogaeth yr afu.

Cirrhosis: Mae hyn yn cynrychioli'r cam mwyaf datblygedig, lle mae meinwe grawn helaeth yn disodli celloedd afu iach. Ar y pwynt hwn, gall eich afu gael trafferth perfformio ei swyddogaethau hanfodol, er bod y cynnydd hwn yn cymryd llawer o flynyddoedd ac nid yw'n digwydd i bawb sydd â NAFLD.

Beth yw Symptomau Clefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol?

Nid yw'r rhan fwyaf o bobl sydd â NAFLD yn profi symptomau amlwg, yn enwedig yn y cyfnodau cynnar. Mae eich afu yn rhyfeddol o dda wrth wneud ei waith hyd yn oed pan fydd yn storio braster ychwanegol.

Pan fydd symptomau yn ymddangos, maen nhw'n tueddu i fod yn ysgafn ac yn hawdd eu diswyddo fel blinder bob dydd neu straen. Dyma'r arwyddion a allai awgrymu NAFLD:

• Blinder parhaus nad yw'n gwella gyda gorffwys
• Anghysur ysgafn neu boen yn eich abdomen uchaf dde
• Teimlo'n sâl yn gyffredinol heb reswm clir
• Anhawster crynhoi neu niwl meddyliol
• Colli pwysau afresymol neu golli archwaeth

Mae symptomau mwy amlwg fel arfer yn datblygu dim ond os yw NAFLD yn mynd yn ei flaen i gyfnodau datblygedig. Gallai'r rhain gynnwys melynni eich croen neu eich llygaid (melynlyd), chwydd yn eich coesau neu'ch abdomen, neu brifo'n hawdd.

Nid yw absenoldeb symptomau yn golygu bod eich afu yn iawn. Mae llawer o bobl yn darganfod eu bod yn cael NAFLD yn ystod profion gwaed rheolaidd neu astudiaethau delweddu a wneir am resymau eraill.

Beth sy'n Achosi Clefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol?

Mae NAFLD yn datblygu pan fydd eich afu yn prosesu ac yn storio mwy o fraster nag y gall ei reoli'n effeithiol. Mae hyn fel arfer yn digwydd yn raddol fel rhan o ymateb eich corff i amrywiol newidiadau metabolaidd.

Gall sawl ffactor cysylltiedig gyfrannu at y cronni braster hwn yn eich afu:

• Ymwrthedd i inswlin: Pan nad yw eich celloedd yn ymateb yn dda i inswlin, mae eich corff yn cynhyrchu mwy o'r hormon hwn, a all hyrwyddo storio braster yn eich afu
• Gorbwysau: Mae cario pwysau ychwanegol, yn enwedig o amgylch eich canol, yn cynyddu eich risg o ddatblygu afu brasterog
• Diabetes math 2: Gall lefelau uchel o siwgr yn y gwaed arwain at gynnydd mewn cynhyrchu braster a'i storio yn yr afu
• Cholesterol neu driglyseridau uchel: Gall brasterau gwaed uwch gyfrannu at gronni braster yr afu
• Syndrom metabolaidd: Mae'r clwstwr o gyflyrau hyn yn cynnwys pwysedd gwaed uchel, gormodedd o fraster yn yr abdomen, a lefelau colesterol annormal

Mae achosion llai cyffredin yn cynnwys meddyginiaethau penodol fel corticosteroidau neu rai triniaethau canser. Gall colli pwysau cyflym, maethgynhaliaeth annigonol, neu rai cyflyrau genetig hefyd sbarduno NAFLD mewn rhai pobl.

Mae eich geneteg yn chwarae rhan hefyd. Mae rhai pobl yn syml yn fwy agored i storio braster yn eu hafu, hyd yn oed gyda ffyrdd byw tebyg i eraill nad ydyn nhw'n datblygu'r cyflwr.

Pryd Dylech Chi Weld Meddyg am Glefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol?

Dylech ystyried gweld eich meddyg os ydych chi'n profi blinder parhaus neu anghysur yn yr abdomen nad oes ganddo achos amlwg. Nid yw'r symptomau hyn yn golygu eich bod chi'n cael NAFLD, ond maen nhw'n werth eu trafod gyda'ch darparwr gofal iechyd.

Trefnwch apwyntiad os oes gennych chi ffactorau risg fel diabetes, gordewdra, neu cholesterol uchel, hyd yn oed heb symptomau. Mae canfod cynnar yn rhoi'r cyfle gorau i chi reoli'r cyflwr yn effeithiol.

Ceisiwch sylw meddygol yn gyflym os byddwch chi'n sylwi ar arwyddion mwy difrifol fel melynni eich croen neu eich llygaid, cyfog a chwydu parhaus, poen difrifol yn yr abdomen, neu chwydd annormal yn eich coesau neu'ch abdomen. Gallai'r symptomau hyn nodi clefyd afu datblygedig sydd angen sylw ar unwaith.

Mae gwiriadau rheolaidd yn dod yn arbennig o bwysig os ydych chi eisoes yn gwybod bod gennych chi NAFLD. Gall eich meddyg fonitro eich cyflwr a dal unrhyw newidiadau'n gynnar.

Beth yw'r Ffactorau Risg ar gyfer Clefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol?

Gall rhai ffactorau gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu NAFLD, er nad yw cael ffactorau risg yn gwarantu y byddwch chi'n cael y cyflwr. Gall deall y rhain eich helpu i gymryd camau ataliol.

Mae'r ffactorau risg mwyaf sylweddol yn cynnwys:

• Bod yn orbwys neu'n ordew: Mae gormodedd o bwysau, yn enwedig o amgylch eich waistline, yn cynyddu eich risg yn sylweddol
• Cael diabetes math 2: Mae lefelau uchel o siwgr yn y gwaed yn hyrwyddo storio braster yn eich afu
• Ymwrthedd i inswlin: Pan nad yw eich celloedd yn ymateb yn iawn i inswlin, gall arwain at gronni braster
• Cholesterol neu driglyseridau uchel: Mae brasterau gwaed uwch yn cyfrannu at gronni braster yr afu
• Pwysedd gwaed uchel: Mae hyn yn aml yn digwydd ochr yn ochr â chyflyrau metabolaidd eraill sy'n cynyddu risg NAFLD
• Oedran dros 50: Mae'r risg yn cynyddu gydag oedran, er y gall pobl iau hefyd ddatblygu NAFLD

Mae ffactorau ychwanegol a allai gynyddu eich risg yn cynnwys syndrom ofari polycystig (PCOS), apnea cwsg, a hypothyroidism. Mae rhai ethnigrwyddau, yn enwedig poblogaethau Sbaenaidd ac Asiaidd, yn dangos cyfraddau uwch o NAFLD.

Gall rhai meddyginiaethau hefyd gyfrannu at ddatblygu afu brasterog. Mae'r rhain yn cynnwys corticosteroidau, rhai meddyginiaethau calon, a rhai triniaethau canser. Trafodwch sgîl-effeithiau posibl gyda'ch meddyg bob amser.

Beth yw'r Cymhlethdodau Possibl o Glefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol?

Er bod llawer o bobl sydd â NAFLD byth yn datblygu cymhlethdodau difrifol, mae'n bwysig deall beth allai ddigwydd os yw'r cyflwr yn mynd yn ei flaen. Mae'r rhan fwyaf o gymhlethdodau yn datblygu'n araf dros flynyddoedd lawer.

Mae'r cynnydd fel arfer yn dilyn y patrwm hwn, er nad yw pawb yn profi pob cam:

• Llid yr afu (NASH): Gall cronni braster sbarduno llid sy'n niweidio celloedd yr afu dros amser
• Fibrosis yr afu: Mae llid cronig yn arwain at ffurfio meinwe grawn wrth i'ch afu geisio gwella ei hun
• Cirrhosis: Gall grawn helaeth amharu'n ddifrifol ar swyddogaeth yr afu a gall fod angen trawsblaniad afu
• Canser yr afu: Er ei fod yn brin, mae gan bobl sydd â NAFLD datblygedig risg uwch o ddatblygu canser yr afu
• Methiant yr afu: Mewn achosion difrifol, efallai na fydd yr afu bellach yn gallu perfformio ei swyddogaethau hanfodol

Gall NAFLD hefyd gynyddu eich risg o broblemau cardiofasgwlaidd. Mae gan bobl sydd â chlefyd yr afu brasterog gyfraddau uwch o glefyd y galon a strôc, yn rhannol oherwydd bod yr un ffactorau sy'n achosi NAFLD hefyd yn effeithio ar eich calon a'ch pibellau gwaed.

Y newyddion da yw bod y cymhlethdodau hyn yn ataliol yn y rhan fwyaf o achosion. Gyda rheolaeth briodol, gallwch chi aml atal neu hyd yn oed wrthdroi cynnydd niwed yr afu.

Sut Gall Clefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol Gael ei Atal?

Mae atal yn canolbwyntio ar gynnal metabolaeth iach ac osgoi'r cyflyrau sy'n hyrwyddo storio braster yn eich afu. Y strategaethau sy'n atal NAFLD yw'r un strategaethau sy'n hyrwyddo iechyd da yn gyffredinol.

Mae cynnal pwysau iach yn eich offeryn mwyaf pwerus ar gyfer atal. Gall hyd yn oed colli pwysau cymedrol leihau eich risg yn sylweddol os ydych chi'n orbwys ar hyn o bryd.

Mae strategaethau atal allweddol yn cynnwys:

• Bwyta diet cytbwys: Canolbwyntio ar fwydydd cyfan, proteinau braster isel, brasterau iach, a llawer o lysiau wrth gyfyngu ar fwydydd prosesedig a siwgrau ychwanegol
• Bod yn weithgar yn gorfforol: Mae ymarfer corff rheolaidd yn helpu eich corff i ddefnyddio inswlin yn fwy effeithiol ac yn atal cronni braster
• Rheoli diabetes: Cadwch eich lefelau siwgr yn y gwaed o dan reolaeth os oes gennych chi ddiabetes
• Rheoli colesterol: Gweithio gyda'ch meddyg i gynnal lefelau colesterol a thrigliseridau iach
• Cyfyngu ar alcohol: Er nad yw NAFLD yn cael ei achosi gan alcohol, gall yfed gormod o alcohol waethygu problemau'r afu

Mae gwiriadau meddygol rheolaidd yn helpu i ddal ffactorau risg yn gynnar. Gall eich meddyg fonitro swyddogaeth eich afu a'ch helpu i fynd i'r afael â chyflyrau fel diabetes neu cholesterol uchel cyn iddynt arwain at NAFLD.

Sut Mae Clefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol yn Cael ei Ddiagnosio?

Mae diagnosio NAFLD fel arfer yn dechrau gyda phrofion gwaed sy'n gwirio swyddogaeth eich afu. Gallai eich meddyg sylwi ar ensymau afu uwch yn ystod profion rheolaidd, a all nodi llid neu niwed i'r afu.

Mae'r broses ddiagnostig fel arfer yn cynnwys sawl cam i gadarnhau NAFLD ac eithrio cyflyrau afu eraill. Bydd eich meddyg yn adolygu eich hanes meddygol yn gyntaf ac yn gofyn am ddefnydd alcohol i wahaniaethu NAFLD rhag clefyd yr afu sy'n gysylltiedig ag alcohol.

Mae profion diagnostig cyffredin yn cynnwys:

• Profion gwaed: Mae'r rhain yn gwirio ensymau afu, siwgr yn y gwaed, colesterol, a marciau eraill sy'n awgrymu problemau'r afu
• Uwchsain: Gall y prawf delweddu di-boen hwn ganfod braster yn eich afu ac mae'n aml yn yr astudiaeth delweddu gyntaf y mae eich meddyg yn ei archebu
• Sganiau CT neu MRI: Mae'r rhain yn darparu delweddau mwy manwl a gall fesur yn well faint o fraster sydd yn eich afu
• FibroScan: Mae'r uwchsain arbenigol hon yn mesur caledwch yr afu, sy'n nodi faint o feinwe grawn sydd wedi ffurfio

Mewn rhai achosion, gallai eich meddyg argymell biopsi yr afu. Mae hyn yn cynnwys cymryd sampl feinwe fach o'ch afu i'w harchwilio o dan ficrosgop. Er mai dyma'r ffordd fwyaf cywir o ddiagnosio NASH ac asesu niwed yr afu, mae'n cael ei gadw fel arfer ar gyfer achosion lle nad yw profion eraill yn darparu atebion clir.

Gall eich meddyg hefyd archebu profion ychwanegol i chwilio am gymhlethdodau neu gyflyrau cysylltiedig fel diabetes neu glefyd y galon.

Beth yw'r Triniaeth ar gyfer Clefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol?

Mae triniaeth ar gyfer NAFLD yn canolbwyntio ar fynd i'r afael â'r achosion sylfaenol yn hytrach na braster yr afu ei hun. Y nod yw gwella eich iechyd metabolaidd cyffredinol, sy'n lleihau cronni braster yr afu yn naturiol.

Mae colli pwysau yw'r driniaeth fwyaf effeithiol os ydych chi'n orbwys. Gall hyd yn oed colli 5-10% o bwysau eich corff leihau braster yr afu a llid yn sylweddol. Mae colli pwysau graddol o 1-2 pwys yr wythnos yn ddiogelaf a mwyaf cynaliadwy.

Gall eich cynllun triniaeth gynnwys:

• Newidiadau dietegol: Gall diet o arddull y Môr Canoldir sy'n gyfoethog mewn llysiau, grawn cyflawn, a brasterau iach wella iechyd yr afu
• Ymarfer corff rheolaidd: Mae ymarfer aerobig ac hyfforddiant ymwrthedd yn helpu i leihau braster yr afu a gwella sensitifrwydd i inswlin
• Rheoli diabetes: Mae rheoli siwgr yn y gwaed yn well yn gwella iechyd yr afu yn uniongyrchol os oes gennych chi ddiabetes
• Rheoli colesterol: Gall meddyginiaethau fel statinau helpu os nad yw newidiadau dietegol yn ddigon i reoli eich colesterol
• Rheoli pwysedd gwaed: Mae rheoli pwysedd gwaed uchel yn fuddiol i'ch afu a'ch iechyd cardiofasgwlaidd

Ar hyn o bryd, nid oes unrhyw feddyginiaethau wedi'u cymeradwyo'n benodol ar gyfer trin NAFLD, er bod sawl un yn cael eu hastudio mewn treialon clinigol. Gallai eich meddyg bresgripsiynu meddyginiaethau i reoli cyflyrau cysylltiedig fel diabetes neu cholesterol uchel.

I bobl sydd â NAFLD datblygedig neu cirrhosis, mae'r driniaeth yn dod yn fwy cymhleth a gall fod angen gofal arbenigol. Mewn achosion prin o fethiant yr afu, gallai trawsblaniad afu fod yn angenrheidiol.

Sut i Reoli Clefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol gartref?

Mae rheoli NAFLD gartref yn cynnwys gwneud newidiadau ffordd o fyw cynaliadwy sy'n cefnogi iechyd eich afu a'ch lles cyffredinol. Mae newidiadau bach, cyson yn aml yn gweithio'n well na gor-newidiadau dramatig.

Canolbwyntio ar greu arferion y gallwch eu cynnal yn hirdymor yn hytrach na datrysiadau cyflym. Mae eich afu yn ymateb yn dda i newidiadau graddol, cadarnhaol yn eich trefn ddyddiol.

Mae strategaethau rheoli cartref effeithiol yn cynnwys:

• Cynllunio prydau bwyd: Paratoi prydau bwyd iach ymlaen llaw i osgoi dewisiadau bwyd impwlsif a allai niweidio eich afu
• Rheoli cyfrannau: Defnyddiwch platiau llai a rhoi sylw i arwyddion newyn i leihau cymeriant calorïau yn naturiol
• Amseru prydau bwyd yn rheolaidd: Mae bwyta ar amseroedd cyson yn helpu i reoleiddio eich metabolaeth a siwgr yn y gwaed
• Rheoli straen: Gall straen cronig waethygu ymwrthedd i inswlin, felly dewch o hyd i ffyrdd iach o reoli straen fel myfyrdod neu hobïau
• Cwsg digonol: Mae cwsg gwael yn effeithio ar hormonau sy'n rheoli newyn a metabolaeth, gan wneud NAFLD yn anoddach i'w reoli

Cadwch ddyddiadur bwyd a symptomau i nodi patrymau a thrigwyr. Gall hyn eich helpu i ddeall sut mae gwahanol fwydydd neu weithgareddau yn effeithio ar sut rydych chi'n teimlo.

Cadwch mewn cysylltiad â'ch tîm gofal iechyd hyd yn oed wrth reoli gartref. Mae gwiriadau rheolaidd yn sicrhau bod eich ymdrechion hunanofal yn gweithio a'u bod yn caniatáu addasiadau pan fo angen.

Sut Dylech Chi baratoi ar gyfer eich Apwyntiad Meddyg?

Mae paratoi ar gyfer eich apwyntiad yn eich helpu i wneud y gorau o'ch amser gyda'ch meddyg ac yn sicrhau eich bod chi'n cael y wybodaeth sydd ei hangen arnoch chi. Dewch yn barod i drafod eich symptomau, eich pryderon, a'ch cwestiynau yn agored.

Dewch â rhestr gyflawn o bob meddyginiaeth, atodiad, a fitamin rydych chi'n eu cymryd. Cynnwys cynhyrchion dros y cownter, gan fod rhai yn gallu effeithio ar eich afu neu ryngweithio â thriniaethau y gallai eich meddyg eu hargymell.

Mae camau paratoi defnyddiol yn cynnwys:

• Trac Symptomau: Ysgrifennwch unrhyw symptomau rydych chi wedi'u sylwi, gan gynnwys pryd maen nhw'n digwydd a beth sy'n eu gwneud yn well neu'n waeth
• Hanes teuluol: Casglwch wybodaeth am glefyd yr afu, diabetes, neu glefyd y galon yn eich teulu
• Manylion ffordd o fyw: Byddwch yn onest am eich diet, arferion ymarfer corff, defnydd alcohol, ac unrhyw ddefnydd o gyffuriau
• Canlyniadau profion blaenorol: Dewch â chopiau o unrhyw brofion gwaed neu astudiaethau delweddu diweddar gan feddygon eraill
• Rhestr cwestiynau: Ysgrifennwch gwestiynau ymlaen llaw fel nad ydych chi'n anghofio pryderon pwysig yn ystod yr apwyntiad

Ystyriwch ddod â ffrind neu aelod o'r teulu y mae gennych chi ymddiriedaeth ynddo i'ch apwyntiad. Gallant eich helpu i gofio gwybodaeth bwysig a darparu cefnogaeth emosiynol, yn enwedig os ydych chi'n teimlo'n bryderus ynghylch eich diagnosis.

Byddwch yn barod i drafod eich nodau a'ch pryderon yn agored. Mae angen i'ch meddyg ddeall eich blaenoriaethau a'ch ffordd o fyw i greu cynllun triniaeth sy'n gweithio i chi.

Beth yw'r Pwynt Allweddol am Glefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol?

Mae NAFLD yn gyflwr y gellir ei reoli sy'n ymateb yn dda i newidiadau ffordd o fyw, yn enwedig pan gaiff ei ddal yn gynnar. Er ei fod yn swnio'n ddifrifol, gall y rhan fwyaf o bobl sydd â NAFLD atal cynnydd a hyd yn oed wella eu hiechyd yr afu gyda'r dull cywir.

Y peth pwysicaf i'w gofio yw bod gennych chi reolaeth sylweddol dros y cyflwr hwn. Yn wahanol i rai clefydau afu, mae NAFLD yn aml yn gwella pan fyddwch chi'n mynd i'r afael â'r problemau metabolaidd sylfaenol a'i achosion.

Canolbwyntio ar newidiadau cynaliadwy yn hytrach na perffeithrwydd. Gall hyd yn oed gwelliannau cymedrol mewn diet, ymarfer corff, a phwysau wneud gwahaniaeth ystyrlon yn eich iechyd yr afu. Gweithiwch yn agos gyda'ch tîm gofal iechyd i ddatblygu cynllun sy'n ffitio eich bywyd a'ch nodau.

Cadwch yn obeithiol a pheidiwch â bod yn amyneddgar gyda chi'ch hun. Mae gwelliant yr afu yn cymryd amser, ond bydd eich ymdrechion yn talu ar ei ganfed mewn mwy o egni, iechyd cyffredinol, a thawelwch meddwl am eich dyfodol.

Cwestiynau a Ofynnir yn Amlach am Glefyd yr Afu Brasterog Di-alcohol

A all clefyd yr afu brasterog di-alcohol gael ei wrthdroi?

Ie, gall NAFLD aml gael ei wrthdroi, yn enwedig yn ei gyfnodau cynnar. Gall colli pwysau, newidiadau dietegol, ac ymarfer corff rheolaidd leihau braster yr afu a llid. Gall hyd yn oed pobl sydd â chlefyd mwy datblygedig aml atal cynnydd pellach a gwella eu swyddogaeth yr afu gyda newidiadau ffordd o fyw cyson.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wrthdroi clefyd yr afu brasterog?

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gweld gwelliannau mewn braster yr afu o fewn 3-6 mis o wneud newidiadau ffordd o fyw cyson. Fodd bynnag, gall lleihau llid a gwrthdroi newidiadau mwy datblygedig gymryd blwyddyn neu fwy. Mae'r amserlen yn amrywio yn ôl pa mor ddatblygedig yw eich cyflwr a pha mor gyson rydych chi'n dilyn eich cynllun triniaeth.

Pa fwydydd dylwn i eu hosgoi gyda chlefyd yr afu brasterog?

Cyfyngu ar fwydydd prosesedig, diodydd siwgr, carbohydradau wedi'u mireinio, a bwydydd sy'n uchel mewn brasterau dirlawn. Lleihau eich cymeriant o fwydydd wedi'u ffrio, candy, pastris, a bara gwyn. Canolbwyntio yn lle hynny ar fwydydd cyfan fel llysiau, proteinau braster isel, grawn cyflawn, a brasterau iach o ffynonellau fel olew olewydd a chnau.

Ai coffi yw'r peth da ar gyfer clefyd yr afu brasterog?

Mae ymchwil yn awgrymu y gallai defnyddio coffi cymedrol fod o fudd i bobl sydd â NAFLD. Mae coffi yn cynnwys gwrthocsidyddion a all helpu i leihau llid yr afu a gall arafu cynnydd clefyd yr afu. Fodd bynnag, osgoi ychwanegu siwgr neu hufen gormodol, a all wrthweithio'r manteision hyn.

A all pobl denau gael clefyd yr afu brasterog di-alcohol?

Ie, er ei fod yn llai cyffredin, gall pobl sydd â phwysau normal ddatblygu NAFLD. Gallai hyn ddigwydd oherwydd geneteg, ymwrthedd i inswlin, rhai meddyginiaethau, neu ffactorau metabolaidd eraill. Nid yw cael BMI normal yn gwarantu amddiffyniad rhag clefyd yr afu brasterog, er bod gorbwys yn cynyddu'r risg yn sylweddol.