Beth yw PCOS? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae PCOS, neu syndrom ofari polycystig, yn gyflwr hormonaidd cyffredin sy'n effeithio ar oddeutu 1 o bob 10 o fenywod oedran atgenhedlu. Er ei enw, nid oes angen i chi gael cistiau ar eich ofariau i gael PCOS.

Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan fydd eich hormonau ychydig allan o gydbwysedd, yn enwedig yn ymwneud ag inswlin ac androgenau (hormonau o'r math gwrywaidd sydd gan bob menyw mewn symiau bach). Meddyliwch amdano fel cerddorfa hormonaidd eich corff yn chwarae ychydig allan o dwn, a all effeithio ar eich cyfnodau, ffrwythlondeb, a'ch iechyd cyffredinol.

Beth yw symptomau PCOS?

Gall symptomau PCOS amrywio'n eithaf o berson i berson, a gall fod na fyddwch yn profi'r cyfan ohonynt. Mae'r arwyddion mwyaf cyffredin yn cynnwys cyfnodau afreolaidd neu golli cyfnodau, sy'n digwydd oherwydd nad yw eich hormonau'n cylchdroi'n normal.

Dyma'r symptomau y gallech chi sylwi arnynt, o'r rhai mwyaf cyffredin i'r rhai llai cyffredin:

• Cyfnodau afreolaidd neu ddim cyfnodau o gwbl
• Anhawster beichiogi neu anffrwythlondeb
• Tyfiant gormodol o wallt ar yr wyneb, y frest, neu'r cefn (a elwir yn hirsutism)
• Ennill pwysau, yn enwedig o amgylch eich canol
• Acne neu groen olewog
• Colli gwallt patrwm gwrywaidd neu deneuo gwallt ar eich croen pen
• Darnau tywyll o groen, yn enwedig o amgylch eich gwddf neu eich genau
• Newidiadau meddwl, gan gynnwys iselder neu bryder
• Problemau cysgu neu apnea cysgu

Mae rhai menywod hefyd yn profi symptomau llai cyffredin fel cur pen aml, poen pelfig, neu dagiau croen. Cofiwch, nid yw cael PCOS yn golygu y byddwch yn bendant yn profi'r holl symptomau hyn, a gall y difrifoldeb amrywio o ysgafn i fwy amlwg.

Beth yw mathau o PCOS?

Mae meddygon fel arfer yn cydnabod pedwar prif fath o PCOS, pob un â achosion sylfaenol ychydig yn wahanol. Gall deall eich math helpu i arwain y dull triniaeth mwyaf effeithiol.

Y math mwyaf cyffredin yw'r math sy'n gwrthsefyll inswlin, sy'n effeithio ar oddeutu 70% o fenywod â PCOS. Mae eich corff yn ei chael hi'n anodd defnyddio inswlin yn effeithiol, gan arwain at lefelau inswlin uwch sy'n sbarduno cynhyrchu androgenau gormodol.

Mae PCOS llidiol yn cynnwys llid cronig o isel i gymedrol yn eich corff sy'n tarfu ar gynhyrchu hormonau normal. Mae'r math hwn yn aml yn ymddangos gyda symptomau fel cur pen, poen yn y cymalau, neu broblemau treulio ochr yn ochr â'r arwyddion PCOS nodweddiadol.

Gall PCOS ôl-bilen ddatblygu ar ôl rhoi'r gorau i reolaeth geni hormonaidd. Efallai y bydd eich corff yn cymryd amser i ailgychwyn ei gynhyrchu hormonau naturiol, gan greu symptomau tebyg i PCOS yn dros dro sy'n aml yn gwella o fewn misoedd.

Mae PCOS adrenal yn llai cyffredin ac yn digwydd pan fydd eich chwarennau adrenal yn cynhyrchu gormod o rai hormonau, fel arfer mewn ymateb i straen cronig. Gall y math hwn wella'n sylweddol gyda thechnegau rheoli straen.

Beth sy'n achosi PCOS?

Nid yw achos union PCOS yn cael ei ddeall yn llawn, ond mae ymchwilwyr yn credu ei fod yn datblygu o gyfuniad o ffactorau genetig ac amgylcheddol. Nid ydych chi i'w beio am gael y cyflwr hwn, ac nid oes dim y gallech chi fod wedi'i wneud i'w atal.

Mae sawl ffactor yn debygol o weithio gyda'i gilydd i greu PCOS:

• Geneteg - Mae PCOS yn aml yn rhedeg mewn teuluoedd, gan awgrymu bod ffactorau etifeddol yn chwarae rhan
• Gwrthiant inswlin - nid yw eich celloedd yn ymateb yn iawn i inswlin, gan arwain at lefelau hormonau uwch
• Llid - gall llid cronig o lefel isel sbarduno anghydbwysedd hormonaidd
• Cynhyrchu androgenau gormodol - mae eich ofariau neu eich chwarennau adrenal yn gwneud gormod o'r hormonau hyn
• Ffectorau amgylcheddol - gall pethau fel straen, diet, a ffordd o fyw ddylanwadu ar gydbwysedd hormonau

Mae rhai ymchwil hefyd yn awgrymu y gallai dod i gysylltiad â chemegau penodol neu gael pwysau geni isel gynyddu risg PCOS. Fodd bynnag, mae'r cysylltiadau hyn yn dal i gael eu hastudio ac nid ydynt yn achosion pendant.

Pryd i weld meddyg am PCOS?

Dylech ystyried gweld darparwr gofal iechyd os ydych chi'n profi cyfnodau afreolaidd am sawl mis neu'n cael trafferth beichiogi. Gall diagnosis a thriniaeth gynnar helpu i atal cymhlethdodau hirdymor a gwella eich ansawdd bywyd.

Trefnwch apwyntiad os ydych chi'n sylwi ar sawl symptom PCOS yn digwydd gyda'i gilydd, yn enwedig os ydynt yn effeithio ar eich bywyd bob dydd neu eich hyder mewn eich hun. Peidiwch â disgwyl i symptomau ddod yn ddifrifol cyn ceisio help.

Mae'n arbennig o bwysig gweld meddyg os ydych chi'n profi newidiadau sydyn yn eich cylch mislif, ennill pwysau cyflym, acne difrifol nad yw'n ymateb i driniaethau dros y cownter, neu newidiadau meddwl sylweddol. Gallai'r rhain nodi PCOS neu gyflyrau eraill sydd angen sylw meddygol.

Beth yw ffactorau risg PCOS?

Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu PCOS, er nad yw cael ffactorau risg yn gwarantu y byddwch yn datblygu'r cyflwr. Gall deall y ffactorau hyn eich helpu i fod yn ymwybodol o'ch iechyd.

Mae'r ffactorau risg mwyaf sylweddol yn cynnwys:

• Hanes teuluol o PCOS, diabetes, neu gyfnodau afreolaidd
• Bod yn orbwys neu'n dew, yn enwedig yn cario pwysau o amgylch eich canol
• Cael gwrthiant inswlin neu ragdiabetes
• Llid cronig neu gyflyrau awtoimmiwn
• Lefelau straen uchel dros gyfnodau hir
• Ffordd o fyw eisteddog gyda chymharol ddim o weithgaredd corfforol

Gall ffactorau risg llai cyffredin gynnwys bod wedi cael eu geni â phwysau geni isel, dod i gysylltiad â thocsinau amgylcheddol penodol, neu gymryd meddyginiaethau penodol. Fodd bynnag, mae gan lawer o fenywod â PCOS ddim un o'r ffactorau risg hyn, gan ddangos y gall y cyflwr ddatblygu ym mhob un.

Beth yw cymhlethdodau posibl PCOS?

Er bod PCOS yn rheoliadwy gyda gofal priodol, gall arwain at bryderon iechyd eraill os na chaiff ei drin. Y newyddion da yw y gellir atal neu leihau'r rhan fwyaf o gymhlethdodau gyda thriniaeth briodol a newidiadau ffordd o fyw.

Mae'r cymhlethdodau mwyaf cyffredin y dylech fod yn ymwybodol ohonynt yn cynnwys:

• Diabetes math 2 - gall gwrthiant inswlin fynd yn ei flaen i ddiabetes llawn
• Clefyd y galon a phwysedd gwaed uchel - risg gynyddol oherwydd newidiadau metabolaidd
• Apnea cysgu - yn enwedig os ydych chi'n orbwys
• Canser yr endometriwm - o oedi hir heb wynebu ac yn ystod cyfnodau
• Iselder a phryder - o newidiadau hormonaidd a delio â symptomau
• Cymhlethdodau beichiogrwydd - gan gynnwys diabetes beichiogrwydd a preeclampsia

Mae cymhlethdodau llai cyffredin ond posibl yn cynnwys clefyd yr afu brasterog, colesterol uchel, a strôc. Er y gallai'r rhestr hon ymddangos yn bryderus, cofiwch bod monitro rheolaidd a thriniaeth briodol yn lleihau'r risgiau hyn yn sylweddol.

Sut gellir atal PCOS?

Yn anffodus, ni allwch atal PCOS yn llwyr gan fod geneteg yn chwarae rhan sylweddol yn ei ddatblygiad. Fodd bynnag, gallwch gymryd camau i leihau eich risg neu leihau symptomau os ydych chi'n datblygu'r cyflwr.

Mae cynnal pwysau iach trwy faeth cytbwys a chymryd rhan mewn ymarfer corff rheolaidd yn un o'r mesurau ataliol mwyaf effeithiol. Hyd yn oed os ydych chi'n dueddol o PCOS yn enetig, gall aros yn egnïol a bwyta'n iach helpu i gadw eich hormonau'n fwy cytbwys.

Gall rheoli straen trwy dechnegau fel myfyrdod, ioga, neu gynghori hefyd helpu i leihau eich risg. Gall straen cronig darfu ar gynhyrchu hormonau a phosibl sbarduno PCOS mewn unigolion sy'n dueddol.

Gall cael digon o gwsg, cyfyngu ar fwydydd wedi'u prosesu, ac osgoi ysmygu hefyd gefnogi iechyd hormonaidd cyffredinol. Er nad yw'r camau hyn yn gwarantu atal, maent yn creu'r amgylchedd gorau posibl ar gyfer cydbwysedd hormonau naturiol eich corff.

Sut mae PCOS yn cael ei ddiagnosio?

Mae diagnosio PCOS yn cynnwys diystyru cyflyrau eraill a bodloni meini prawf penodol, gan nad oes un prawf sy'n cadarnhau'r cyflwr yn bendant. Bydd eich meddyg yn debygol o ddefnyddio cyfuniad o'ch hanes meddygol, archwiliad corfforol, a phrofion labordy.

Mae'r broses ddiagnostig fel arfer yn cynnwys trafod eich symptomau a'ch hanes mislif yn fanwl. Bydd eich meddyg eisiau gwybod am eich cyfnodau, unrhyw anhawster â phwysau, patrymau tyfiant gwallt, a hanes teuluol o gyflyrau tebyg.

Bydd profion gwaed yn gwirio eich lefelau hormonau, gan gynnwys androgenau, inswlin, ac weithiau hormonau thyroid i ddiystyru cyflyrau eraill. Efallai y bydd gennych chi brawf goddefgarwch glwcos hefyd i wirio am wrthiant inswlin neu ddiabetes.

Gall uwchsain o'ch ofariau ddangos a oes gennych chi lawer o gistiau bach, er nad oes angen hyn ar gyfer diagnosis. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn gwirio am arwyddion eraill fel pwysedd gwaed a mesuriad gwddf.

Mae'r diagnosis fel arfer yn cael ei wneud os ydych chi'n bodloni dau o dri meini prawf: wynebu afreolaidd, arwyddion o androgenau gormodol (prawf corfforol neu brawf gwaed), ac ofariau polycystig ar uwchsain. Gall y broses hon gymryd sawl wythnos wrth i'ch meddyg gasglu'r holl wybodaeth angenrheidiol.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer PCOS?

Mae triniaeth PCOS yn canolbwyntio ar reoli eich symptomau penodol a lleihau risgiau iechyd hirdymor. Nid oes un dull sy'n addas i bawb, felly bydd eich cynllun triniaeth yn cael ei deilwra i'ch anghenion a'ch nodau unigol.

Mae newidiadau ffordd o fyw yn aml yn ffurfio sylfaen y driniaeth a gall fod yn drawiadol o effeithiol. Gall diet cytbwys sy'n helpu i reoli lefelau inswlin, ynghyd ag ymarfer corff rheolaidd, wella symptomau'n sylweddol i lawer o fenywod.

Mae opsiynau meddyginiaeth yn dibynnu ar eich symptomau penodol a pha un a ydych chi'n ceisio beichiogi:

• Tabledi rheoli geni i reoleiddio cyfnodau a lleihau lefelau androgen
• Metformin i wella sensitifrwydd inswlin a helpu gyda rheoli pwysau
• Spironolactone i leihau tyfiant gormodol o wallt ac acne
• Meddyginiaethau ffrwythlondeb fel clomiphene os ydych chi'n ceisio beichiogi
• Meddyginiaethau gwrth-androgen ar gyfer hirsutism difrifol

I fenywod sy'n ceisio beichiogi, gall triniaethau gynnwys meddyginiaethau sy'n ysgogi wynebu, technolegau atgenhedlu cynorthwyol, neu opsiynau llawfeddygol fel drilio ofari mewn achosion prin. Bydd eich meddyg yn gweithio gyda chi i ddod o hyd i'r dull mwyaf priodol yn seiliedig ar eich symptomau a'ch nodau cynllunio teulu.

Sut i reoli PCOS gartref?

Gall strategaethau rheoli cartref fod yn hynod o bwerus ar gyfer rheoli symptomau PCOS a gwella eich lles cyffredinol. Mae llawer o fenywod yn canfod bod dulliau ffordd o fyw cyson yn gweithio yn ogystal ag neu'n well na meddyginiaethau ar eu pennau eu hunain.

Canolbwyntiwch ar fwyta diet cytbwys sy'n pwysleisio bwydydd cyflawn ac yn helpu i sefydlogi eich siwgr gwaed. Mae hyn fel arfer yn golygu dewis carbohydradau cymhleth, proteinau braster isel, brasterau iach, a llawer o lysiau wrth gyfyngu ar fwydydd wedi'u prosesu a siwgrau ychwanegol.

Mae ymarfer corff rheolaidd yn hollbwysig ar gyfer rheoli gwrthiant inswlin a chynnal pwysau iach. Nodwch o leiaf 150 munud o ymarfer corff cymedrol yr wythnos, a allai gynnwys cerdded brysg, nofio, seiclo, neu hyfforddiant cryfder.

Gall technegau rheoli straen fel myfyrdod, ymarferion anadlu dwfn, neu ioga helpu i gydbwyso eich hormonau'n naturiol. Mae cael 7-9 awr o gwsg o ansawdd bob nos hefyd yn cefnogi cynhyrchu hormonau iach.

Ystyriwch olrhain eich symptomau a'ch cylchoedd mislif i nodi patrymau a sbardunau. Gall y wybodaeth hon fod yn werthfawr i chi a'ch darparwr gofal iechyd wrth reoli eich cyflwr yn effeithiol.

Sut dylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Bydd paratoi'n dda ar gyfer eich apwyntiad yn helpu i sicrhau eich bod yn cael y diagnosis mwyaf cywir a'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol. Dechreuwch trwy olrhain eich symptomau a'ch cylchoedd mislif am o leiaf ychydig wythnosau cyn eich ymweliad.

Ysgrifennwch i lawr eich holl symptomau, hyd yn oed os ydyn nhw'n ymddangos yn ddi-gysylltiad â PCOS. Cynnwys manylion am pryd y dechreuwyd, pa mor ddifrifol ydyn nhw, a beth sy'n eu gwneud yn well neu'n waeth.

Paratowch restr o gwestiynau rydych chi am eu gofyn, megis:

• Pa brofion sydd eu hangen arnaf i gadarnhau PCOS?
• Pa opsiynau triniaeth sydd orau ar gyfer fy symptomau penodol?
• Sut fydd hyn yn effeithio ar fy allu i gael plant?
• Pa newidiadau ffordd o fyw ddylwn i roi blaenoriaeth iddynt?
• Pa mor aml ddylwn i gael apwyntiadau dilynol?

Dewch â rhestr o'r holl feddyginiaethau ac atchwanegiadau rydych chi'n eu cymryd, gan gynnwys eitemau dros y cownter. Casglwch wybodaeth hefyd am hanes meddygol eich teulu, yn enwedig unrhyw hanes o PCOS, diabetes, neu gyfnodau afreolaidd.

Ystyriwch ddod â ffrind neu aelod o'r teulu y mae gennych chi ymddiriedaeth ynddo i'ch helpu i gofio gwybodaeth bwysig a darparu cefnogaeth emosiynol yn ystod yr apwyntiad.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am PCOS?

Mae PCOS yn gyflwr cyffredin, rheoliadwy sy'n effeithio ar lawer o fenywod, ac nid yw ei gael yn diffinio eich iechyd na'ch cyfyngu ar eich posibiliadau. Er y gall gyflwyno heriau, mae'r rhan fwyaf o fenywod â PCOS yn byw bywydau iach, llawn cyflawniad gyda rheolaeth briodol.

Y peth pwysicaf i'w gofio yw bod PCOS yn hynod o drinadwy, a gall newidiadau bychan mewn ffordd o fyw wneud gwahaniaeth sylweddol yn y ffordd rydych chi'n teimlo. Mae gweithio'n agos gyda'ch darparwr gofal iechyd i ddatblygu cynllun triniaeth personol yn allweddol i reoli eich symptomau'n effeithiol.

Gall diagnosis a thriniaeth gynnar atal llawer o gymhlethdodau posibl a'ch helpu i gynnal iechyd da drwy gydol eich bywyd. Peidiwch ag oedi i geisio help os ydych chi'n amau ​​eich bod chi efallai â PCOS, gan fod cael gofal priodol yn gynnar yn hytrach nag yn hwyrach yn gallu gwneud gwahaniaeth ystyrlon yn eich lles.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am PCOS

A allwch chi feichiogi gyda PCOS?

Ie, gall llawer o fenywod â PCOS a maen nhw'n beichiogi, er y gallai gymryd yn hirach nag arfer. Gall PCOS wneud wynebu yn afreolaidd neu'n anaml, ond gyda thriniaeth briodol, gan gynnwys newidiadau ffordd o fyw ac weithiau meddyginiaethau ffrwythlondeb, gall y rhan fwyaf o fenywod â PCOS feichiogi'n llwyddiannus.

A yw PCOS yn mynd i ffwrdd ar ei ben ei hun?

Mae PCOS yn gyflwr cronig nad yw fel arfer yn mynd i ffwrdd yn llwyr, ond gellir rheoli symptomau'n hynod o effeithiol a gallant hyd yn oed wella'n sylweddol gyda thriniaeth. Mae rhai menywod yn canfod bod eu symptomau'n dod yn llawer mwy rheoliadwy gyda newidiadau ffordd o fyw, tra gall eraill weld gwelliannau ar ôl menopos pan fydd lefelau hormonau'n newid yn naturiol.

A all PCOS achosi ennill pwysau?

Ie, gall PCOS ei gwneud hi'n haws ennill pwysau ac yn anoddach ei golli oherwydd gwrthiant inswlin ac anghydbwysedd hormonaidd. Fodd bynnag, nid yw ennill pwysau yn anochel, ac mae llawer o fenywod yn llwyddo i gynnal neu golli pwysau gyda strategaethau diet ac ymarfer corff priodol sy'n cael eu teilwra i PCOS.

A yw PCOS yn gysylltiedig â diabetes?

Mae PCOS yn cynyddu eich risg o ddatblygu diabetes math 2 yn sylweddol oherwydd gwrthiant inswlin, sy'n effeithio ar hyd at 70% o fenywod â PCOS. Fodd bynnag, gellir lleihau'r risg hon yn fawr trwy newidiadau ffordd o fyw fel cynnal diet iach, ymarfer corff rheolaidd, a chynnal pwysau iach.

A all straen waethygu PCOS?

Ie, gall straen cronig waethygu symptomau PCOS trwy gynyddu lefelau cortisol, a all darfu ar hormonau eraill a gwneud gwrthiant inswlin yn waeth. Gall rheoli straen trwy dechnegau ymlacio, digon o gwsg, a strategaethau ymdopi iach helpu i wella symptomau PCOS a lles cyffredinol.