Ffasitis Plantar

Mae plantar fasciitis yn llid o'r meinwe ffibrog (ffasgia plantar) ar hyd gwaelod eich troed sy'n cysylltu eich esgyrn sawdl â'ch bysedd. Gall plantar fasciitis achosi poen sawdl dwys.

Plantar fasciitis (PLAN-tur fas-e-I-tis) yw un o'r achosion mwyaf cyffredin o boen sawdl. Mae'n cynnwys llid o fand trwchus o feinwe sy'n rhedeg ar draws gwaelod pob troed ac yn cysylltu'r esgyrn sawdl â'r bysedd, a elwir yn y ffasgia plantar.

Mae plantar fasciitis yn aml yn achosi poen miniog sy'n digwydd yn aml gyda'ch camau cyntaf yn y bore. Wrth i chi godi a symud, mae'r poen fel arfer yn lleihau, ond efallai y bydd yn dychwelyd ar ôl cyfnodau hir o sefyll neu pan fyddwch chi'n codi ar ôl eistedd.

Ni ddeellir achos plantar fasciitis yn dda. Mae'n fwy cyffredin mewn rheolwyr ac mewn pobl sydd dros bwysau.

Mae plantar fasciitis fel arfer yn achosi poen miniog yn waelod eich troed ger y sawdl. Fel arfer, mae'r poen yn waethaf gyda'r camau cyntaf ar ôl deffro, er ei fod hefyd yn gallu cael ei sbarduno gan gyfnodau hir o sefyll neu pan fyddwch chi'n codi o eistedd.

Mae'r ffasgia blantig yn fwa o feinwe, a elwir yn ffasgia, sy'n cysylltu eich esgyrn sawdl â sylfaen eich bysedd. Mae'n cefnogi arch y droed ac yn amsugno sioc wrth gerdded.

Gall tensiwn a straen ar y ffasgia achosi dagrau bach. Gall ymestyn a rhwygo'r ffasgia dro ar ôl tro ei liddiannu neu ei llid, er nad yw'r achos yn glir mewn llawer o achosion o ffasiitis blantig.

Er y gall plantar fasciitis ddatblygu heb achos amlwg, gall rhai ffactorau gynyddu eich risg o ddatblygu'r cyflwr hwn. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Oedran. Mae plantar fasciitis yn fwyaf cyffredin mewn pobl rhwng 40 a 60 oed.
• Rhai mathau o ymarfer corff. Gall gweithgareddau sy'n rhoi llawer o straen ar eich sawdl a'r meinwe sydd wedi'i chysylltu â hi - fel rhedeg pellter hir, dawnsio bale a dawns aerobig - gyfrannu at ddechrau plantar fasciitis.
• Mecaneg y droed. Gall traed gwastad, arch uchel neu hyd yn oed patrwm anarferol o gerdded effeithio ar y ffordd y mae pwysau'n cael ei ddosbarthu pan fyddwch chi'n sefyll a gall roi straen ychwanegol ar y plantar fascia.
• Gordewdra. Mae pwysau gormodol yn rhoi straen ychwanegol ar eich plantar fascia.
• Galwedigaethau sy'n eich cadw ar eich traed. Gall gweithwyr ffatri, athrawon ac eraill sy'n treulio'r rhan fwyaf o'u horiau gwaith yn cerdded neu'n sefyll ar wynebau caled fod mewn risg uwch o plantar fasciitis.

Gall anwybyddu fasciitis plantar arwain at boen sawdl cronig sy'n rhwystro eich gweithgareddau rheolaidd. Mae'n debyg y newidiwch eich ffordd o gerdded i geisio osgoi poen fasciitis plantar, a gallai hynny arwain at broblemau â'r troed, y pen-glin, y clun neu'r cefn.

Mae diagnosis o blantar fasciitis yn seiliedig ar eich hanes meddygol ac arholiad corfforol. Yn ystod yr arholiad, bydd eich gweithiwr gofal iechyd yn gwirio am ardaloedd o deimladrwydd yn eich troed. Gall lleoliad eich poen helpu i benderfynu ar ei achos.

Fel arfer nid oes angen profion. Gallai eich gweithiwr gofal iechyd awgrymu pelydr-X neu MRI i sicrhau nad yw problem arall, fel ffracsiwn straen, yn achosi eich poen.

Weithiau mae pelydr-X yn dangos darn o esgyrn yn mynd allan o'r esgyrn sawdl. Gelwir hyn yn eithin esgyrn. Yn y gorffennol, roedd y rhain yn aml yn cael eu beio am boen sawdl a'u cael eu tynnu'n llawfeddygol. Ond mae llawer o bobl sydd â chroen esgyrn ar eu sawdlau heb unrhyw boen sawdl.

Mae'r rhan fwyaf o bobl sydd â fasciitis plantar yn gwella o fewn misoedd gyda thriniaeth geidwadol, fel rhewi'r ardal boenus, ymestyn, a newid neu osgoi gweithgareddau sy'n achosi poen. Meddyginiaethau Gall lleihwyr poen y gallwch eu prynu heb bresgripsiwn fel ibuprofen (Advil, Motrin IB, eraill) a naprocsen sodiwm (Aleve) leddfu'r poen a'r llid o fasciitis plantar. Therapi Gallai therapi corfforol neu ddefnyddio dyfeisiau arbennig leddfu symptomau. Gall y driniaeth gynnwys: Therapi corfforol. Gall therapïwr corfforol ddangos i chi ymarferion i ymestyn y fascia plantar a'r tendon Achilles ac i gryfhau cyhyrau'r coes is. Gall therapïwr hefyd ddysgu i chi roi tapio athletig i gefnogi gwaelod eich troed. Sbintau nos. Gallai eich tîm gofal argymell eich bod yn gwisgo sbintau sy'n dal y fascia plantar a'r tendon Achilles mewn safle estynedig dros nos i hyrwyddo ymestyn wrth i chi gysgu. Orthoteg. Gallai eich proffesiynydd gofal iechyd bresgripsiwn cefnogaethau arch oddi ar y silff neu wedi'u ffitio yn arbennig, a elwir yn orthoteg, i ddosbarthu'r pwysau ar eich traed yn fwy cyfartal. Bot, gwiail neu gyrchfannau cerdded. Gallai eich proffesiynydd gofal iechyd awgrymu un o'r rhain am gyfnod byr naill ai i'ch atal rhag symud eich troed neu i'ch atal rhag rhoi eich pwys llawn ar eich troed. Dulliau llawfeddygol neu eraill Os nad yw mesurau mwy ceidwadol yn gweithio ar ôl sawl mis, gallai eich proffesiynydd gofal iechyd argymell: Pigiadau. Gall pigo meddyginiaeth steroid i'r ardal denau ddarparu rhyddhad poen dros dro. Nid yw sawl saeth yn cael eu hargymell oherwydd gallant wanhau eich fascia plantar a'i gwneud yn bosibl iddo rwygo. Gellir pigo plasma cyfoethog o blât wedi'i gael o'ch gwaed eich hun i'r ardal denau i hyrwyddo iacháu meinwe. Gall delweddu uwchsain yn ystod pigiadau gynorthwyo mewn lleoliad nodwydd manwl. Therapi tonnau sioc allcorff. Mae tonnau sain yn cael eu cyfeirio at yr ardal o boen sawdl i annog iacháu. Mae hyn ar gyfer fasciitis plantar cronig nad yw wedi ymateb i driniaethau mwy ceidwadol. Mae rhai astudiaethau yn dangos canlyniadau addawol, er nad yw'r therapi hwn wedi'i ddangos yn gyson yn effeithiol. Atgyweirio meinwe uwchsain. Mae'r dechnoleg leiaf ymledol hon yn defnyddio delweddu uwchsain i arwain ymchwiliad nodwyddol i feinwe fascia plantar wedi'i difrodi. Yna mae pen y ymchwiliad yn dirgrynu'n gyflym i dorri i fyny'r feinwe wedi'i difrodi, sy'n cael ei sugno allan. Llawfeddygaeth. Mae ychydig o bobl angen llawdriniaeth i ddatgysylltu'r fascia plantar o'r esgyrn sawdl. Mae'n gyffredinol yn opsiwn dim ond pan fydd y poen yn ddifrifol ac mae triniaethau eraill wedi methu. Gellir ei wneud fel gweithdrefn agored neu drwy incision bach gydag anesthetig lleol. Cais am apwyntiad Mae problem gyda'r wybodaeth a amlygwyd isod a chyflwyno'r ffurflen eto. O Mayo Clinic i'ch blwch post Cofrestrwch am ddim a chadwch i fyny i ddyddiad ar ddatblygiadau ymchwil, awgrymiadau iechyd, pynciau iechyd cyfredol, ac arbenigedd ar reoli iechyd. Cliciwch yma am rhagolwg e-bost. Cyfeiriad E-bost 1 Gwall Mae angen y maes e-bost Gwall Cynnwys cyfeiriad e-bost dilys Dysgwch mwy am ddefnyddio data Mayo Clinic. I ddarparu'r wybodaeth fwyaf perthnasol a defnyddiol i chi, a deall pa wybodaeth sy'n fuddiol, efallai y byddwn yn cyfuno'ch wybodaeth defnydd e-bost a gwefan gyda gwybodaeth arall sydd gennym amdanoch chi. Os ydych chi'n glaf Mayo Clinic, gallai hyn gynnwys gwybodaeth iechyd wedi'i diogelu. Os ydym yn cyfuno'r wybodaeth hon gyda'ch gwybodaeth iechyd wedi'i diogelu, byddwn yn trin yr holl wybodaeth honno fel gwybodaeth iechyd wedi'i diogelu a dim ond yn defnyddio neu'n datgelu'r wybodaeth honno fel y nodir yn ein hysbysiad o arferion preifatrwydd. Gallwch ddewis allan o gyfathrebiadau e-bost ar unrhyw adeg trwy glicio ar y ddolen dad-danysgrifio yn yr e-bost. Tanysgrifiwch! Diolch am danysgrifio! Byddwch yn dechrau derbyn y wybodaeth iechyd Mayo Clinic diweddaraf a geisiwyd gennych yn eich blwch post yn fuan. Mae'n ddrwg gennym, aeth rhywbeth o'i le gyda'ch tanysgrifiad Rhowch gynnig arall ar ôl cwpl o funudau Ailadrodd