Tenisiwr Pen-Glin
Trosolwg
Mae poen penelin tenis yn digwydd yn bennaf lle mae meinweoedd caled, rhaffog cyhyrau'r fraich isaf, a elwir yn dennynau, yn ymgysylltu â chnewyllyn esgyrn ar ochr allanol y penelin. Gall dagrau bach a chwydd hirdymor, a elwir yn llid, achosi i'r tendon ddadfeilio. Dyna sy'n achosi'r boen.
Penelin tenis, a elwir hefyd yn epicondylitis ochrol, yw cyflwr a all ddeillio o or-ddefnyddio'r cyhyrau a'r tennynau yn y penelin. Mae penelin tenis yn aml yn gysylltiedig â symudiadau ailadroddus y arddwrn a'r fraich.
Er gwaethaf ei enw, nid yw'r rhan fwyaf o bobl sy'n cael penelin tenis yn chwarae tenis. Mae gan rai pobl swyddi sy'n cynnwys symudiadau ailadroddus a all arwain at benelin tenis. Mae'r rhain yn cynnwys plymwyr, paentwyr, seiri coed a chnawdwyr. Fodd bynnag, yn aml nid oes achos clir i benelin tenis.
Mae poen penelin tenis yn digwydd yn bennaf lle mae'r meinweoedd caled, rhaffog o gyhyrau'r fraich isaf yn ymgysylltu â chnewyllyn esgyrn ar ochr allanol y penelin. Gelwir y meinweoedd yn dennynau. Gall y boen ledaenu i'r fraich isaf a'r arddwrn.
Mae gorffwys, meddyginiaethau poen a therapïau corfforol yn aml yn helpu i leddfu penelin tenis. Efallai y bydd gan bobl nad yw'r triniaethau hyn yn eu helpu neu sydd â symptomau sy'n ymyrryd â bywyd beunyddiol weithdrefn, fel saeth neu lawdriniaeth.
Symptomau
Gall poen penelin tenis ledaenu o'r tu allan i'r penelin i'r fraich isaf a'r arddwrn. Gall poen a gwendid ei gwneud hi'n anodd: Cyfnewid dwylo neu gafael mewn gwrthrych. Troi handlen drws. Dal cwpan o goffi. Siaradwch â darparwr gofal iechyd os nad yw camau gofal hunan fel gorffwys, iâ a lleddfu poen yn lleihau eich poen a'ch tynerwch penelin.
Pryd i weld meddyg
Si nid yw camau gofal hunan fel gorffwys, iâ a lleddfeddion poen yn lleddfedu eich poen a'ch tynerwch pen-glin, siaradwch â darparwr gofal iechyd.
Achosion
Mae penelin tenis yn aml yn gysylltiedig ag or-ddefnydd a straen cyhyrau. Ond nid yw'r achos yn cael ei ddeall yn dda. Weithiau, mae tensio ailadroddus cyhyrau'r fraich isaf sy'n cael eu defnyddio i sythu a chodi'r llaw a'r arddwrn yn sbarduno'r symptomau. Gall hyn achosi torri i lawr y ffibrau yn y tendon sy'n atodi cyhyrau'r fraich isaf i'r bwmp esgyrn ar ochr allanol y penelin.
Gweithgareddau a all achosi symptomau penelin tenis yn cynnwys:
- Chwarae chwaraeon racquet, yn enwedig gan ddefnyddio backhand, gyda ffurf wael.
- Defnyddio offer plymio.
- Peintio.
- Gyrru sgriwiau.
- Torri bwydydd ar gyfer coginio, yn enwedig cig.
- Defnyddio llygoden cyfrifiadur yn fawr.
Yn llai aml, mae anaf neu gyflwr sy'n effeithio ar feinweoedd cysylltiol y corff yn achosi penelin tenis. Yn aml, nid yw'r achos yn hysbys.
Ffactorau risg
Mae ffactorau a all gynyddu'r risg o glun tenis yn cynnwys:
- Oedran. Mae clun tenis yn effeithio ar bobl o bob oed. Ond mae'n fwyaf cyffredin mewn oedolion rhwng 30 a 60 oed.
- Gwaith. Mae pobl sydd â swyddi sy'n cynnwys symudiadau ailadroddus o'r arddwrn a'r fraich yn fwy tebygol o ddatblygu clun tenis. Mae'r rhain yn cynnwys plymwyr, paentwyr, seiri, cigyddion a cogyddion.
- Chwaraeon penodol. Mae chwarae chwaraeon racquet yn cynyddu'r risg o glun tenis. Nid yw cael ffurf dda neu ddefnyddio offer gwael yn cynyddu'r risg hyd yn oed yn fwy. Mae chwarae mwy na dwy awr y dydd hefyd yn cynyddu'r risg.
Factorau eraill a all gynyddu'r risg yn cynnwys ysmygu, bod yn ordew a meddyginiaethau penodol.
Diagnosis
Efallai y bydd angen pelydr-X, sonograms neu fathau eraill o brofion delweddu os yw darparwr gofal yn amau bod rhywbeth arall yn achosi'r symptomau.
Triniaeth
Mae penelin tenis yn aml yn gwella ar ei ben ei hun. Ond os nad yw meddyginiaethau poen a mesurau hunanofal eraill yn helpu, gallai therapi corfforol fod y cam nesaf. Gallai weithdrefn, fel saeth neu lawdriniaeth, helpu penelin tenis nad yw'n gwella gyda thriniaethau eraill.
Os yw symptomau'n gysylltiedig â tasgau tenis neu swydd, gallai arbenigwr edrych ar sut rydych chi'n chwarae tenis neu'n gwneud tasgau swydd neu wirio eich offer. Mae hyn i ddod o hyd i'r ffyrdd gorau o leihau straen ar feinwe anafedig.
Gall therapydwr corfforol, galwedigaethol neu law ddysgu ymarferion i gryfhau'r cyhyrau a'r tendons yn y fraich isaf. Gallai strap neu freis fraich isaf leihau straen ar y meinwe anafedig.
- Saethau. Defnyddir gwahanol fathau o saethau i'r tendon yr effeithir arno i drin penelin tenis. Maent yn cynnwys corticosteroidau a plasma cyfoethog o blâtffletiau. Yn llai cyffredin yw tocsin botulinum A (Botox) neu hydoddiant llid, naill ai dŵr siwgr neu ddŵr halen, a elwir yn brolotherapy.
Gall dry needling, lle mae nodwydd yn twllti'r tendon difrodi mewn sawl man yn ysgafn, fod yn ddefnyddiol hefyd.
- Fenestratio nodwydd. Mae'r weithdrefn hon yn defnyddio uwchsain i arwain nodwydd drwy dendon wedi'i rewi dro ar ôl tro. Mae hyn yn dechrau proses iacháu newydd yn y tendon.
- Tenotomi uwchsain, a elwir yn weithdrefn TENEX. Yn debyg i fenestratio nodwydd, mae'r weithdrefn hon yn defnyddio uwchsain i arwain nodwydd arbennig drwy'r croen a i mewn i'r rhan ddifrodi o'r tendon. Mae egni uwchsain yn dirgrynu'r nodwydd mor gyflym fel bod y meinwe difrodi'n troi'n hylif. Yna gellir ei sugno allan.
- Therapi tonnau sioc allcorfforol. Mae'r driniaeth hon yn cynnwys anfon tonnau sioc i feinwe anafedig i leddfu poen a helpu'r feinwe i wella. Mae offeryn a osodwyd ar y croen yn cyflwyno'r tonnau sioc.
- Llawfeddygaeth. Ar gyfer symptomau nad ydynt wedi gwella ar ôl 6 i 12 mis o driniaethau eraill, gallai llawdriniaeth i gael gwared ar feinwe difrodi fod yn opsiwn. Gallai'r llawdriniaeth fod yn agored, sy'n defnyddio toriad mawr, a elwir yn inciwm. Neu gellir ei wneud trwy sawl agoriad bach, a elwir yn arthrosgopig.
Beth bynnag yw'r driniaeth, mae ymarferion i ailadeiladu cryfder ac adennill defnydd o'r penelin yn hanfodol i adferiad.
Ymwadiad: Mae Awst yn blatfform gwybodaeth iechyd ac nid yw ei ymatebion yn gyngor meddygol. Ymgynghorwch â gweithiwr meddygol proffesiynol trwyddedig gerllaw bob amser cyn gwneud unrhyw newidiadau.
Gwneuthurwyd yn India, i'r byd