Beth yw Caffein: Defnyddiau, Dos, Sgil-effeithiau a Mwy

Mae caffein yn ysgogydd naturiol sy'n effeithio ar eich system nerfol ganolog, gan eich helpu i deimlo'n fwy effro ac yn effro. Fe welwch chi ef mewn coffi, te, siocled, a llawer o feddyginiaethau sydd wedi'u cynllunio i frwydro yn erbyn blinder neu wella ffocws.

Er bod y rhan fwyaf o bobl yn adnabod caffein o'u cwpan coffi boreol, mae hefyd ar gael fel meddyginiaeth lafar. Mae'r tabledi neu'r tabledi caffein hyn yn gwasanaethu dibenion meddygol penodol y tu hwnt i'ch cadw'n effro yn unig yn ystod diwrnod hir.

Beth yw Caffein?

Mae caffein yn gyfansoddyn sy'n digwydd yn naturiol ac sy'n perthyn i grŵp o sylweddau o'r enw methylxanthines. Mae'n gweithio trwy rwystro rhai derbynyddion yn eich ymennydd sydd fel arfer yn eich gwneud chi'n gysglyd, a dyna pam mae'n eich helpu i aros yn effro.

Yn ei ffurf feddyginiaethol, daw caffein fel tabledi, capsiwlau, neu baratoadau hylif. Mae'r rhain yn cynnwys symiau manwl gywir o gaffein, yn wahanol i'r symiau amrywiol y gallech eu cael o goffi neu de. Mae'r ffurf feddyginiaeth yn caniatáu ar gyfer dosio mwy rheoledig pan fo angen caffein ar gyfer cyflyrau iechyd penodol.

Beth Mae Caffein yn cael ei Ddefnyddio Ar Ei Gyfer?

Mae meddygon yn rhagnodi meddyginiaethau caffein yn bennaf i drin problemau anadlu mewn babanod cynamserol, cyflwr o'r enw apnea cynamseroldeb. Gall hefyd helpu gyda rhai mathau o gur pen ac fe'i defnyddir weithiau i wrthweithio cysgadrwydd a achosir gan feddyginiaethau eraill.

Dyma'r prif ddefnyddiau meddygol ar gyfer caffein:

• Apnea cynamseroldeb mewn newydd-anedig (pan fydd babanod yn stopio anadlu dros dro)
• Cur pen tensiwn a rhai mathau o feigryn
• Cysgadrwydd a achosir gan wrth-histaminau neu feddyginiaethau tawelyddol eraill
• Blinder sy'n gysylltiedig â rhai cyflyrau meddygol
• Fel triniaeth atodol ar gyfer rhai cyflyrau poen

Mae'r dos a'r defnydd penodol yn dibynnu'n llwyr ar eich sefyllfa unigol ac asesiad eich meddyg. Peidiwch byth â thybio bod meddyginiaeth caffein yn iawn i chi heb arweiniad proffesiynol.

Sut Mae Caffein yn Gweithio?

Mae caffein yn rhwystro derbynyddion adenosine yn eich ymennydd, sy'n gyfrifol am wneud i chi deimlo'n flinedig. Meddyliwch am adenosine fel “signal cysgu” naturiol eich corff - mae caffein yn y bôn yn gosod rhwystr fel na all y signal hwn fynd drwodd.

Fel ysgogydd, ystyrir bod caffein yn gymharol gryf. Nid yw mor bwerus ag ysgogyddion presgripsiwn fel amffetaminau, ond mae'n fwy grymus na siwgrau syml neu atgyfnerthwyr egni ysgafn. Mae'r cryfder canol-tir hwn yn ei gwneud yn ddefnyddiol at ddibenion meddygol tra'n parhau i fod yn gymharol ddiogel pan gaiff ei ddefnyddio'n iawn.

Fel arfer, mae'r effeithiau'n dechrau o fewn 15 i 45 munud ar ôl ei gymryd ar lafar. Mae eich corff yn prosesu caffein trwy eich afu, ac mae'r rhan fwyaf o bobl yn dileu hanner y caffein o'u system o fewn 4 i 6 awr.

Sut Ddylwn i Gymryd Caffein?

Cymerwch feddyginiaeth caffein yn union fel y mae eich meddyg yn ei rhagnodi, fel arfer gyda gwydraid llawn o ddŵr. Gallwch ei gymryd gyda neu heb fwyd, er y gall ei gymryd gyda bwyd helpu i leihau cythrwst stumog os ydych chi'n sensitif.

Dyma beth ddylech chi ei wybod am amseru a bwyd:

• Cymerwch ef ar yr un amser bob dydd i gynnal lefelau cyson
• Osgoi ei gymryd yn agos at amser gwely oherwydd gall ymyrryd â chwsg
• Os ydych chi'n profi anghysur yn y stumog, ceisiwch ei gymryd gyda byrbryd ysgafn
• Peidiwch â malu na chnoi tabledi rhyddhau estynedig
• Cyfyngu ar ffynonellau eraill o gaffein wrth gymryd y feddyginiaeth

Bydd eich meddyg yn penderfynu ar y dos cywir yn seiliedig ar eich oedran, pwysau, cyflwr meddygol, a sut rydych chi'n ymateb i'r driniaeth. Peidiwch ag addasu'r dos ar eich pen eich hun, hyd yn oed os ydych chi'n teimlo bod angen mwy neu lai arnoch.

Am Ba Hyd Ddylwn i Gymryd Caffein?

Mae'r hyd yn dibynnu'n llwyr ar pam eich bod chi'n ei gymryd a sut mae eich corff yn ymateb. Ar gyfer babanod cynamserol gyda phroblemau anadlu, gallai'r driniaeth bara sawl wythnos i fisoedd. Ar gyfer cur pen neu gysgusrwydd dros dro, efallai mai dim ond am ychydig ddyddiau y bydd ei angen arnoch.

Bydd eich meddyg yn monitro eich cynnydd ac yn addasu'r cynllun triniaeth yn ôl yr angen. Mae angen meddyginiaeth caffein ar rai pobl ar gyfer cyflyrau cronig, tra bod eraill yn ei defnyddio dros dro yn unig. Mae gwiriadau rheolaidd gyda'ch darparwr gofal iechyd yn helpu i sicrhau eich bod yn cael y swm cywir am yr amser cywir.

Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth caffein a ragnodir yn sydyn heb siarad â'ch meddyg yn gyntaf. Yn dibynnu ar ba mor hir rydych chi wedi bod yn ei gymryd, efallai y bydd angen i chi leihau'r dos yn raddol i osgoi symptomau tynnu'n ôl.

Beth yw'r Sgil Effaith Caffein?

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn goddef meddyginiaeth caffein yn dda, ond fel unrhyw feddyginiaeth, gall achosi sgil effeithiau. Mae'r rhai mwyaf cyffredin yn gysylltiedig â'i effeithiau ysgogol ac fel arfer yn ysgafn.

Dyma'r sgil effeithiau mwyaf cyffredin y gallech eu profi:

• Anesmwythder neu deimlo'n nerfus
• Anhawster cysgu neu anhunedd
• Cyfradd curiad y galon uwch
• Stumog wedi cynhyrfu neu gyfog
• Cur pen (yn enwedig wrth stopio)
• Anniddigrwydd neu newidiadau hwyliau
• Mwy o droethi

Mae'r sgil effeithiau hyn yn aml yn gwella wrth i'ch corff addasu i'r feddyginiaeth. Fodd bynnag, cysylltwch â'ch meddyg os ydynt yn parhau neu'n dod yn annifyr.

Mae sgil effeithiau llai cyffredin ond mwy difrifol yn cynnwys:

• Curiad calon cyflym neu afreolaidd difrifol
• Poen yn y frest neu dynn
• Pryder difrifol neu banig
• Chwydu parhaus
• Crychiadau (prin iawn)
• Adweithiau alergaidd gyda brech, chwyddo, neu anawsterau anadlu

Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith os ydych chi'n profi unrhyw un o'r sgil effeithiau difrifol hyn. Er yn brin, mae angen triniaeth brydlon arnynt.

Pwy na ddylai gymryd Caffein?

Dylai rhai pobl osgoi meddyginiaeth caffein neu ei defnyddio dim ond o dan oruchwyliaeth feddygol agos. Bydd eich meddyg yn ystyried eich hanes meddygol yn ofalus cyn ei ragnodi.

Ni ddylech gymryd meddyginiaeth caffein os oes gennych:

• Adwaith alergaidd i gaffein neu gyfansoddion cysylltiedig
• Anhwylderau rhythm y galon difrifol
• Pwysedd gwaed uchel heb ei reoli
• Anhwylderau pryder difrifol neu anhwylder panig
• Wlserau peptig gweithredol
• Hyperthyroidiaeth (thyroid gorweithgar)

Defnyddiwch ofal ychwanegol a thrafodwch gyda'ch meddyg os oes gennych:

• Clefyd y galon neu guriad calon afreolaidd
• Pwysedd gwaed uchel
• Anhwylderau pryder neu hwyliau
• Problemau stumog neu wlserau
• Clefyd yr arennau neu'r afu
• Diabetes
• Anhwylderau trawiadau

Dylai menywod beichiog a llaetha ddefnyddio meddyginiaeth caffein dim ond pan fo angen yn glir ac o dan oruchwyliaeth feddygol. Gall y feddyginiaeth basio i'r babi a gall achosi effeithiau fel anniddigrwydd neu broblemau cysgu.

Enwau Brand Caffein

Mae meddyginiaeth caffein ar gael o dan sawl enw brand, er bod llawer hefyd ar gael fel fersiynau generig. Mae rhai enwau brand cyffredin yn cynnwys NoDoz, Vivarin, a Cafcit (yn benodol ar gyfer babanod cynamserol).

Efallai y bydd eich fferyllfa yn cario gwahanol frandiau, ond mae'r un cynhwysyn gweithredol yn y rhain i gyd. Mae fersiynau generig yn gweithio cystal â meddyginiaethau enw brand ac maent yn aml yn fwy fforddiadwy. Gall eich meddyg neu fferyllydd eich helpu i ddewis yr opsiwn gorau ar gyfer eich anghenion a'ch cyllideb.

Mae rhai meddyginiaethau caffein yn cael eu cyfuno â chynhwysion eraill, fel lleddfu poen ar gyfer trin cur pen. Darllenwch y label bob amser yn ofalus i wybod yn union beth rydych chi'n ei gymryd.

Dewisiadau Amgen i Gaffein

Os nad yw caffein yn iawn i chi, gall sawl dewis arall helpu gyda phryderon tebyg. Mae'r dewis arall gorau yn dibynnu ar pam mae angen y feddyginiaeth arnoch yn y lle cyntaf.

Ar gyfer bywiogrwydd a blinder, mae dewisiadau amgen yn cynnwys:

• Modafinil (symbylydd presgripsiwn gyda mecanwaith gwahanol)
• Gwella hylendid cysgu
• Ymarfer corff rheolaidd a maeth priodol
• Trin cyflyrau sylfaenol sy'n achosi blinder
• Therapi golau ar gyfer anhwylderau cysgu

Ar gyfer cur pen, mae dewisiadau amgen yn cynnwys:

• Acetaminophen neu ibuprofen
• Meddyginiaethau cur pen presgripsiwn
• Technegau rheoli straen
• Adnabod ac osgoi sbardunau cur pen

Gweithiwch gyda'ch meddyg i ddod o hyd i'r dull gorau ar gyfer eich sefyllfa benodol. Weithiau mae cyfuniad o driniaethau yn gweithio'n well nag unrhyw feddyginiaeth sengl.

A yw Caffein yn Well na Symbylyddion Eraill?

Mae gan gaffein rai manteision dros symbylyddion eraill, ond mae "gwell" yn dibynnu ar eich anghenion penodol a'ch sefyllfa feddygol. Mae'n gyffredinol ysgafnach ac mae ganddo lai o sgîl-effeithiau difrifol na symbylyddion presgripsiwn fel amffetaminau.

Mae manteision caffein yn cynnwys:

• Llai o risg o ddibyniaeth o'i gymharu â symbylyddion cryfach
• Llai o ryngweithiadau â meddyginiaethau eraill
• Effaith fwy rhagweladwy
• Ar gael heb bresgripsiwn ar gyfer rhai defnyddiau
• Hanes hir o ddefnydd diogel pan gaiff ei ddefnyddio'n briodol

Fodd bynnag, gall symbylyddion cryfach fod yn fwy effeithiol ar gyfer rhai cyflyrau fel ADHD neu narcolepsi. Mae eich meddyg yn ystyried eich diagnosis penodol, meddyginiaethau eraill, a ffactorau personol wrth ddewis y driniaeth gywir.

Y feddyginiaeth "orau" yw'r un sy'n trin eich cyflwr yn effeithiol gyda'r ychydig o sgîl-effeithiau i chi yn bersonol. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio'n dda i un person yn ddelfrydol i un arall.

Cwestiynau Cyffredin am Gaffein

A yw Caffein yn Ddiogel ar gyfer Clefyd y Galon?

Dylai pobl â chlefyd y galon ddefnyddio meddyginiaeth caffein dim ond o dan oruchwyliaeth feddygol. Gall caffein gynyddu cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed, a allai fod yn broblematig ar gyfer rhai cyflyrau'r galon.

Bydd eich meddyg yn ystyried eich math penodol o glefyd y galon, meddyginiaethau presennol, ac iechyd cyffredinol cyn penderfynu a yw caffein yn ddiogel i chi. Gall rhai pobl â chyflyrau ysgafn ar y galon ei ddefnyddio'n ddiogel, tra dylai eraill ei osgoi'n llwyr.

Beth ddylwn i ei wneud os byddaf yn defnyddio gormod o gaffein ar ddamwain?

Os ydych wedi cymryd mwy o gaffein nag a ragnodwyd, cysylltwch â'ch meddyg neu reoli gwenwyn ar unwaith. Mae symptomau gorddos yn cynnwys cryndod difrifol, curiad calon cyflym, cyfog, chwydu, ac mewn achosion difrifol, trawiadau.

Peidiwch ag aros i weld a yw symptomau'n datblygu - ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith. Gallai triniaeth gynnwys monitro rhythm eich calon, darparu gofal cefnogol, neu mewn achosion difrifol, feddyginiaethau i wrthweithio'r effeithiau.

Beth ddylwn i ei wneud os byddaf yn hepgor dos o gaffein?

Cymerwch y dos a hepgorwyd cyn gynted ag y cofiwch, oni bai ei bod bron yn amser i'ch dos nesaf. Peidiwch byth â chymryd dau ddos ar unwaith i wneud iawn am un a hepgorwyd.

Os yw'n hwyr yn y dydd, efallai y byddwch am hepgor y dos a hepgorwyd i osgoi ymyrryd â'ch cwsg. Pan fyddwch yn ansicr, cysylltwch â'ch meddyg neu fferyllydd i gael arweiniad ar eich sefyllfa benodol.

Pryd alla i roi'r gorau i gymryd caffein?

Dim ond rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth caffein pan fydd eich meddyg yn dweud wrthych ei bod yn ddiogel gwneud hynny. Gall rhoi'r gorau iddi'n sydyn achosi symptomau tynnu'n ôl fel cur pen, blinder, ac anniddigrwydd.

Bydd eich meddyg yn eich helpu i greu cynllun i leihau'r dos yn raddol os ydych wedi bod yn ei gymryd am gyfnod hir. Mae'r dull hwn yn lleihau symptomau tynnu'n ôl ac yn sicrhau bod eich cyflwr sylfaenol yn cael ei reoli'n iawn.

A allaf yfed coffi wrth gymryd meddyginiaeth caffein?

Cyfyngwch neu osgoi ffynonellau eraill o gaffein wrth gymryd meddyginiaeth caffein i atal cael gormod o gaffein cyffredinol. Mae hyn yn cynnwys coffi, te, siocled, diodydd egni, a rhai meddyginiaethau dros y cownter.

Siaradwch â'ch meddyg am faint o gaffein o ffynonellau eraill sy'n ddiogel i chi. Gallant eich helpu i gydbwyso eich anghenion meddyginiaeth â'ch arferion caffein dyddiol.