Poen yn y fraich
Beth ydyw
Mae poen yn y fraich fel arfer yn ddim byd difrifol. Ond oherwydd eich bod chi'n defnyddio eich fraich mewn cymaint o ffyrdd, gall poen yn y fraich fod yn broblem. Mae eich fraich yn gymal cymhleth. Mae'n caniatáu ichi ymestyn a plygu eich braich a throi eich llaw a'ch arddwrn. Wrth i chi gyfuno'r symudiadau hyn yn aml, efallai y byddwch chi'n cael trafferth disgrifio'n union pa symudiad sy'n achosi'r boen. Gall poen yn y fraich ddod ac mynd, gwaethygu gyda symudiad, neu fod yn gyson. Efallai y bydd yn teimlo fel poen miniog neu boen gysglyd neu'n achosi tingling neu ddifaterwch yn eich braich a'ch llaw. Weithiau mae poen yn y fraich yn cael ei achosi gan broblem yn eich gwddf neu'ch asgwrn cefn uchaf neu yn eich ysgwydd.
Achosion
Mae poen yn y fraich yn aml yn deillio o or-ddefnyddio neu anaf. Mae llawer o chwaraeon, hobïau a swyddi yn gofyn am symudiadau ailadroddus o'r llaw, y pen-glin neu'r fraich. Gall poen yn y fraich fod yn ganlyniad i broblemau gyda'r esgyrn, cyhyrau, tendons, liffiau neu gymalau. O bryd i'w gilydd, gall poen yn y fraich fod oherwydd arthritis. Ond yn gyffredinol, mae eich cymal pen-glin yn llawer llai tebygol o gael difrod gwisgo-a-rhwygo nag y mae llawer o gymalau eraill. Mae achosion cyffredin o boen yn y fraich yn cynnwys: Braich wedi torri Bursitis (Cyflwr lle mae sachau bach sy'n cushoni'r esgyrn, y tendons a'r cyhyrau ger cymalau yn chwyddo.) Hernia disg gwddf Disgyrchiad pen-glin Clwb golffiwr Gout Osteoarthritis (y math mwyaf cyffredin o arthritis) Osteochondritis dissecans Pseudogout Arthritis adweithiol Arthritis gwynegol (cyflwr a all effeithio ar y cymalau a'r organau) Arthritis septig Problemau ysgwydd Anffurfiadau (Ymestyn neu rwygo band meinwe o'r enw ligament, sy'n cysylltu dau esgyrn ynghyd mewn cymal.) Fracturau straen (Creciau bach mewn esgyrn.) Tendinitis (Cyflwr sy'n digwydd pan fydd chwydd o'r enw llid yn effeithio ar denon.) Clwb tenis Anafiadau taflu Neryfau wedi'u dal Diffinisiwn Pryd i weld meddyg
Pryd i weld meddyg
Cael cymorth meddygol ar unwaith neu ewch i'r ystafell brys os oes gennych: Ongl anarferol neu newid difrifol yn eich penelin, yn enwedig os oes gennych waedu neu anafiadau eraill hefyd. Asgwrn y gallwch ei weld. Gweld eich darparwr gofal iechyd cyn gynted â phosibl os oes gennych: Anaf sydyn i'ch penelin, yn enwedig os ydych chi'n clywed sŵn snap neu grac. Poen difrifol, chwyddo a briwio o amgylch y cymal. Anhawster symud eich penelin neu ddefnyddio eich braich fel y gallwch fel arfer neu droi eich braich o lawr i fyny ac yn ôl eto. Gwneud apwyntiad gyda'ch darparwr gofal iechyd os oes gennych: Poen penelin nad yw'n gwella ar ôl gofal gartref. Poen sy'n digwydd hyd yn oed pan nad ydych chi'n defnyddio eich braich. Gwaethygu cochddu, chwyddo neu boen yn y penelin. Gofal hunan Mae'r rhan fwyaf o boen penelin yn gwella gyda gofal gartref gan ddefnyddio triniaeth P.R.I.C.E.: Amddiffyn. Cadwch yr ardal rhag cael mwy o anaf gyda bres neu splint. Gorffwys. Osgoiwch y weithred a achosodd eich anaf. Yna dechreuwch ddefnyddio ysgafn ac ymestyn fel y argymhellir gan eich darparwr gofal iechyd. Iâ. Rhowch pecyn iâ ar yr ardal boenus am 15 i 20 munud, tair gwaith y dydd. Cywasgu. Defnyddiwch rhwymyn hydyn, llawes neu lap o amgylch yr ardal i leihau'r chwyddo a darparu cefnogaeth. Dyrchafu. Cadwch eich braich wedi'i chodi i helpu i leihau'r chwyddo. Rhowch gynnig ar leddfwyr poen y gallwch eu prynu heb bresgripsiwn. Gall cynhyrchion rydych chi'n eu rhoi ar eich croen, fel hufenau, patrymau a gels, fod o help. Mae rhai enghreifftiau yn cynnwys cynhyrchion sy'n cynnwys menthol, lidocaine neu diclofenac sodiwm (Voltaren Arthritis Pain). Gallwch hefyd roi cynnig ar leddfwyr poen ar lafar fel acetaminophen (Tylenol, eraill), ibuprofen (Advil, Motrin IB, eraill) neu naproxen sodiwm (Aleve). Achosion
Ymwadiad: Mae Awst yn blatfform gwybodaeth iechyd ac nid yw ei ymatebion yn gyngor meddygol. Ymgynghorwch â gweithiwr meddygol proffesiynol trwyddedig gerllaw bob amser cyn gwneud unrhyw newidiadau.
Gwneuthurwyd yn India, i'r byd