Beth yw Cyhyrgrych y Llygad? Symptomau, Achosion, & Triniaeth Gartref

Mae cyhyrgrych y llygad yn gyflwr cyffredin, fel arfer yn ddiniwed lle mae cyhyrau eich amrant yn cyfangu'n anwirfoddol, gan achosi sbasmau bach, ailadroddus. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi'r fflwter annifyr ond dros dro hwn ar ryw adeg yn eu bywydau. Er y gall deimlo'n bryderus pan fydd yn digwydd i chi, mae cyhyrgrych y llygad fel arfer yn datrys ar ei ben ei hun o fewn ychydig ddyddiau neu wythnosau heb unrhyw achos sylfaenol difrifol.

Beth yw Cyhyrgrych y Llygad?

Mae cyhyrgrych y llygad, a elwir yn feddygol yn myokymia, yn digwydd pan fydd y cyhyrau bach yn eich amrant yn cyfangu'n ailadroddus heb eich rheolaeth. Meddyliwch amdano fel sbasm cyhyrol bach sy'n digwydd yn benodol yn yr ardal dyner o amgylch eich llygad. Mae'r cyhyrgrych fel arfer yn effeithio ar un llygad ar y tro, yn fwyaf cyffredin yr amrant isaf, er y gall o bryd i'w gilydd gynnwys yr amrant uchaf hefyd.

Mae'r cyfangiadau anwirfoddol hyn yn creu teimlad fflwter neu neidio y gallwch ei deimlo ond na all eraill ei weld fel arfer. Mae'r symudiadau yn gyffredinol yn hynod o gynnil ac yn para unrhyw le o ychydig eiliadau i sawl munud ar y tro. Mae'r rhan fwyaf o benodau o gyhyrgrych y llygad yn yr hyn y mae meddygon yn ei alw'n "fasciculations diniwed," sy'n golygu eu bod yn hollol ddiniwed ac nad ydynt yn dynodi unrhyw broblemau iechyd difrifol.

Sut Mae Cyhyrgrych y Llygad yn Teimlo?

Mae cyhyrgrych y llygad yn teimlo fel teimlad fflwter neu guriad ysgafn yn eich amrant. Efallai y byddwch yn sylwi ar neidio neu grynu rhythmig sy'n dod ac yn mynd yn anrhagweladwy trwy gydol y dydd. Mae'r teimlad fel arfer yn ddi-boen, er y gall deimlo'n ychydig yn annifyr neu'n tynnu sylw pan fydd yn parhau.

Mae rhai pobl yn ei ddisgrifio fel teimlo fel bod eu hamrant yn "dawnsio" neu'n "dirgrynu" ar ei ben ei hun. Efallai y bydd y cyhyrgrych mor gynnil mai chi yw'r unig un sy'n sylwi arno, neu gallai fod yn ddigon gweladwy i eraill ei weld os edrychant yn agos. Gall y dwyster amrywio o fflwter prin yn amlwg i symudiadau neidio mwy amlwg.

Mae hyd pob pennod o grynu fel arfer yn amrywio o ychydig eiliadau i ychydig funudau. Fodd bynnag, gall y cyflwr cyffredinol barhau am ddyddiau neu hyd yn oed wythnosau, gyda'r crynu yn dod ac yn mynd ar adegau ar hap trwy gydol y cyfnod hwn.

Beth sy'n Achosi Crynu'r Llygad?

Fel arfer, mae crynu'r llygad yn deillio o ffactorau bob dydd sy'n rhoi straen ar eich system nerfol neu gyhyrau'r llygad. Y newyddion da yw bod y rhan fwyaf o achosion yn dros dro ac yn hawdd eu rheoli gydag ychydig o addasiadau ffordd o fyw syml.

Dyma'r sbardunau mwyaf cyffredin a all arwain at grynu'r llygad:

• Straen a phryder: Pan fyddwch dan bwysau, mae eich corff yn rhyddhau hormonau a all or-ysgogi eich system nerfol, gan arwain at grychwyr cyhyrau
• Blinder a diffyg cwsg: Mae cyhyrau blinedig yn fwy tebygol o gontractau anwirfoddol, ac mae eich amrannau'n gweithio'n galed trwy gydol y dydd
• Gormod o gaffein: Gall coffi, diodydd egni, a hyd yn oed siocled wneud eich system nerfol yn or-weithgar
• Straen ar y llygaid: Mae syllu ar sgriniau, darllen mewn golau gwael, neu beidio â gwisgo sbectol sydd eu hangen yn rhoi straen ychwanegol ar gyhyrau eich llygaid
• Llygaid sych: Pan nad yw eich llygaid yn cynhyrchu digon o ddagrau neu fod dagrau'n anweddu'n rhy gyflym, gall y llid sbarduno crynu
• Defnyddio alcohol: Gall yfed alcohol a thynnu'n ôl ohono effeithio ar eich system nerfol
• Diffygion maethol: Gall lefelau isel o fagnesiwm, potasiwm, neu fitaminau B gyfrannu at sbasmau cyhyrau
• Alergeddau: Gall alergeddau tymhorol achosi llid i'r llygaid a chrynu dilynol

Gall deall y sbardunau cyffredin hyn eich helpu i nodi beth allai fod yn achosi i'ch llygad grynu. Y rhan fwyaf o'r amser, bydd mynd i'r afael â'r achos sylfaenol yn datrys y crynu yn naturiol.

Beth mae Crynu'r Llygad yn Arwydd neu'n Symptom ohono?

Yn y mwyafrif helaeth o achosion, dim ond sbasm cyhyrol diniwed yw cryndod y llygad sydd ddim yn dynodi unrhyw gyflwr meddygol sylfaenol. Fel arfer, dim ond ffordd eich corff yw o ddweud wrthych fod angen mwy o orffwys, llai o straen, neu seibiant o ba bynnag sydd wedi bod yn drethu eich system.

Fodd bynnag, mae rhai cyflyrau llai cyffredin a all achosi cryndod y llygad. Mae'r rhain fel arfer yn cynnwys symptomau mwy difrifol neu barhaus sy'n mynd y tu hwnt i fflutro amrant syml:

• Blepharospasm: Cyflwr niwrolegol prin sy'n achosi sbasmau amrant mwy difrifol, parhaus a all ymyrryd â golwg
• Sbasm hemiffacial: Cyflwr lle mae cryndod yn effeithio ar un ochr gyfan yr wyneb, nid dim ond yr amrant
• Paralysis Bell: Parlys wyneb dros dro a all weithiau ddechrau gyda chryndod y llygad cyn symud ymlaen i symptomau eraill
• Sclerosis ymledol: Yn anaml iawn, gall cryndod y llygad parhaus fod yn arwydd cynnar o'r cyflwr niwrolegol hwn
• Dystonia: Anhwylder symud a all achosi cyfangiadau cyhyrau anwirfoddol mewn gwahanol rannau o'r corff
• Syndrom Tourette: Anhwylder niwrolegol a all gynnwys cryndod y llygad fel un o lawer o diciau posibl

Mae'n bwysig nodi bod y cyflyrau hyn yn brin ac fel arfer yn cynnwys symptomau ychwanegol y tu hwnt i gryndod y llygad yn unig. Os yw eich cryndod yn cyd-fynd â symptomau eraill sy'n peri pryder neu'n para am fwy nag ychydig wythnosau, mae'n werth trafod gyda'ch darparwr gofal iechyd.

A all cryndod y llygad ddiflannu ar ei ben ei hun?

Ydy, mae cryndod y llygad bron bob amser yn diflannu ar ei ben ei hun heb unrhyw driniaeth. Mae'r rhan fwyaf o benodau'n datrys o fewn ychydig ddyddiau i ychydig wythnosau ar ôl i chi fynd i'r afael â'r sbardunau sylfaenol. Mae gan eich corff allu rhyfeddol i hunan-gywiro'r afreoleidd-dra cyhyrol bach hyn.

Mae'r amserlen ar gyfer datrys yn dibynnu'n fawr ar yr hyn sy'n achosi i chi grynu. Os yw'n gysylltiedig â straen neu ddiffyg cwsg, efallai y byddwch yn sylwi ar welliant o fewn dyddiau i gael gwell gorffwys neu reoli eich lefelau straen. Mae crynu sy'n gysylltiedig â chaffein yn aml yn stopio o fewn 24-48 awr ar ôl lleihau eich cymeriant.

Hyd yn oed os na fyddwch yn gwneud unrhyw newidiadau, bydd y rhan fwyaf o benodau crynu llygaid yn y pen draw yn stopio ar eu pennau eu hunain. Fodd bynnag, gall gwneud rhai addasiadau syml i'ch trefn ddyddiol gyflymu'r broses iacháu yn sylweddol ac atal penodau yn y dyfodol rhag digwydd.

Sut y gellir Trin Crynu Llygaid Gartref?

Gallwch reoli'r rhan fwyaf o grynu llygaid gartref yn effeithiol gyda dulliau ysgafn, naturiol sy'n mynd i'r afael â'r achosion cyffredin sy'n sail iddo. Mae'r meddyginiaethau hyn yn canolbwyntio ar leihau straen ar eich system nerfol a rhoi'r gefnogaeth sydd ei hangen ar eich cyhyrau llygaid i ymlacio.

Dyma driniaethau cartref profedig a all helpu i leihau crynu llygaid:

• Cael digon o gwsg: Anelwch at 7-9 awr o gwsg o ansawdd bob nos i ganiatáu i'ch cyhyrau wella ac i'ch system nerfol ailosod
• Lleihau cymeriant caffein: Torrwch yn ôl ar goffi, te, diodydd egni, a siocled, yn enwedig yn y prynhawn a'r nos
• Rhowch gywasgiadau cynnes: Rhowch frethyn golchi cynnes, llaith dros eich llygaid ar gau am 10-15 munud sawl gwaith y dydd i ymlacio'r cyhyrau
• Ymarfer rheoli straen: Rhowch gynnig ar ymarferion anadlu'n ddwfn, myfyrdod, neu ioga ysgafn i helpu i dawelu eich system nerfol
• Cymerwch seibiannau sgrin: Dilynwch y rheol 20-20-20: bob 20 munud, edrychwch ar rywbeth 20 troedfedd i ffwrdd am 20 eiliad
• Arhoswch yn hydradol: Yfwch ddigon o ddŵr trwy gydol y dydd i gefnogi swyddogaeth cyhyrau cyffredinol
• Defnyddiwch ddagrau artiffisial: Os yw eich llygaid yn teimlo'n sych, gall diferion iro dros y cownter helpu i leihau llid
• Cyfyngu ar alcohol: Lleihau neu osgoi yfed alcohol, oherwydd gall waethygu cyhyrgrynnu

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn canfod bod cyfuno sawl un o'r dulliau hyn yn gweithio'n well na rhoi cynnig ar un unigol. Byddwch yn amyneddgar gyda'ch hun, oherwydd gall gymryd ychydig ddyddiau i weld gwelliant, yn enwedig os yw straen neu arferion cysgu gwael wedi bod yn cronni dros amser.

Beth yw'r Driniaeth Feddygol ar gyfer Cyhyrgrynnu Llygaid?

Anaml y mae angen triniaeth feddygol ar gyfer cyhyrgrynnu llygaid gan fod y rhan fwyaf o achosion yn datrys gyda gofal cartref ac addasiadau ffordd o fyw. Fodd bynnag, os yw eich cyhyrgrynnu yn ddifrifol, yn barhaus, neu'n effeithio'n sylweddol ar eich bywyd bob dydd, mae gan eich meddyg sawl opsiwn triniaeth ar gael.

Ar gyfer achosion mwy ystyfnig o gyhyrgrynnu llygaid, efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell:

• Chwistrelliadau gwenwyn botwlaidd: Gall symiau bach o Botox a chwistrellir o amgylch y llygad barhau i barlysu'r cyhyrau gor-weithgar dros dro
• Meddyginiaethau presgripsiwn: Gall ymlacwyr cyhyrau neu feddyginiaethau gwrth-atafaelu helpu mewn achosion difrifol
• Atchwanegiadau magnesiwm: Os bydd profion gwaed yn dangos lefelau magnesiwm isel, gall atodi helpu i leihau sbasmau cyhyrau
• Gofal llygaid arbenigol: Triniaeth ar gyfer syndrom llygad sych sylfaenol neu gyflyrau llygaid eraill a allai fod yn cyfrannu

Mewn achosion hynod o brin lle achosir cryndod gan gyflwr niwrolegol difrifol, efallai y bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at niwrolegydd i gael triniaeth arbenigol. Fodd bynnag, mae angen y lefel hon o ymyrraeth ar lai na 1% o bobl sy'n profi cryndod llygaid.

Bydd eich meddyg fel arfer yn dechrau gyda'r triniaethau mwyaf ceidwadol a dim ond yn ystyried opsiynau mwy dwys os nad yw dulliau symlach wedi bod yn effeithiol ar ôl sawl wythnos neu fisoedd.

Pryd ddylwn i weld meddyg am gryndod llygaid?

Dylech weld meddyg os yw eich cryndod llygaid yn parhau am fwy nag ychydig wythnosau neu os yw'n gysylltiedig ag symptomau eraill sy'n peri pryder. Er bod y rhan fwyaf o gryndod llygaid yn ddiniwed, mae rhai arwyddion rhybuddio yn nodi y byddai gwerthusiad meddygol yn ddoeth.

Dyma pryd mae'n bwysig ceisio sylw meddygol am gryndod llygaid:

• Mae cryndod yn para mwy na 2-3 wythnos: Mae cryndod parhaus y tu hwnt i'r cyfnod amser hwn yn haeddu gwerthusiad proffesiynol
• Mae cryndod yn lledaenu i rannau eraill o'ch wyneb: Os yw'r sbasmau'n cynnwys eich boch, eich genau, neu gyhyrau wyneb eraill
• Mae eich amrant yn cau'n llwyr yn ystod sbasmau: Mae hyn yn awgrymu mwy na dim ond cryndod cyhyrau syml
• Rydych chi'n datblygu amrannau sy'n gwasgu: Gallai hyn ddangos problemau nerfau neu gyhyrau sydd angen sylw
• Mae eich golwg yn cael ei effeithio: Os yw cryndod yn ymyrryd â'ch gallu i weld yn glir
• Rydych chi'n profi rhyddhau neu gochni o'r llygad: Gallai'r symptomau hyn ddangos haint neu gyflwr llygad arall
• Mae symptomau niwrolegol eraill yn ymddangos: Fel gwendid, diffyg teimlad, neu anhawster siarad

Yn ogystal, os yw'r cryndod yn ddigon difrifol i ymyrryd â'ch gwaith, gyrru, neu weithgareddau dyddiol, mae'n werth trafod opsiynau triniaeth gyda'ch darparwr gofal iechyd. Gallant helpu i benderfynu a oes achos sylfaenol sydd angen sylw a chynnig triniaethau priodol.

Beth yw'r Ffactorau Risg ar gyfer Datblygu Cryndod Llygad?

Gall rhai ffactorau eich gwneud yn fwy tebygol o brofi cryndod llygad, er y gall unrhyw un ddatblygu'r cyflwr hwn waeth beth fo'u hoedran neu eu statws iechyd. Gall deall y ffactorau risg hyn eich helpu i gymryd camau ataliol a rheoli'n well benodau pan fyddant yn digwydd.

Mae'r ffactorau canlynol yn cynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu cryndod llygad:

• Lefelau straen uchel: Mae pobl â swyddi heriol, ffordd o fyw brysur, neu heriau personol parhaus yn fwy tebygol o gael cryndodau
• Patrymau cysgu afreolaidd: Mae gweithwyr shifft, rhieni newydd, a myfyrwyr yn aml yn profi pennodau amlach
• Defnydd trwm o gyfrifiaduron: Mae gan bobl sy'n treulio oriau hir yn edrych ar sgriniau heb seibiannau gyfraddau uwch o gryndodau llygaid
• Defnydd uchel o gaffein: Mae yfwyr coffi rheolaidd neu'r rhai sy'n yfed sawl diod â chaffein bob dydd yn wynebu risg uwch
• Oedran: Er y gall ddigwydd ar unrhyw oedran, mae cryndodau llygaid yn fwy cyffredin mewn oedolion canol oed
• Syndrom llygad sych: Mae pobl â llygaid sych cronig yn fwy agored i ddatblygu cryndodau
• Rhai meddyginiaethau: Gall rhai cyffuriau, yn enwedig y rhai sy'n effeithio ar y system nerfol, gynyddu'r risg o gryndodau
• Diffygion maethol: Gall dietau sy'n isel mewn magnesiwm, potasiwm, neu fitaminau B gyfrannu at sbasmau cyhyrau

Nid yw cael y ffactorau risg hyn yn golygu y byddwch yn bendant yn datblygu cryndodau llygaid, ond gall bod yn ymwybodol ohonynt eich helpu i wneud dewisiadau ffordd o fyw sy'n lleihau'r tebygolrwydd y byddwch yn profi pennodau.

Beth yw Compliications Posibl Cryndodau Llygaid?

I'r rhan fwyaf o bobl, nid yw cryndodau llygaid yn achosi unrhyw gymhlethdodau difrifol ac yn datrys heb effeithiau parhaol. Y prif bryder fel arfer yw'r anghyfleustra dros dro a'r pryder ysgafn sy'n dod gyda'r teimlad yn hytrach nag unrhyw niwed corfforol.

Fodd bynnag, mewn achosion prin, gall cryndodau llygaid parhaus neu ddifrifol arwain at rai cymhlethdodau:

• Straen seicolegol: Gall cryndod cronig achosi pryder, cywilydd, neu bryder am gyflyrau iechyd sylfaenol
• Tarfu cwsg: Gall cryndod difrifol sy'n digwydd yn y nos ymyrryd â'ch gallu i syrthio i gysgu neu aros i gysgu
• Llid y llygaid: Gall cryndod aml weithiau arwain at lid ysgafn yn y llygaid neu gynnydd yn y cynhyrchiad dagrau
• Pryder cymdeithasol: Gall cryndod gweladwy wneud i rai pobl deimlo'n hunanymwybodol mewn sefyllfaoedd cymdeithasol neu broffesiynol
• Nam swyddogaethol: Mewn achosion prin iawn o blepharospasm difrifol, gall cryndod ymyrryd â golwg neu weithgareddau dyddiol

Mae'n bwysig cofio nad yw'r cymhlethdodau hyn yn gyffredin ac fel arfer dim ond yn digwydd gydag achosion difrifol, parhaus sy'n para am fisoedd. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi dim ond anghyfleustra ysgafn, dros dro o'u cryndod llygaid.

Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r cymhlethdodau hyn neu os yw eich cryndod yn effeithio'n sylweddol ar ansawdd eich bywyd, gall trafod opsiynau triniaeth gyda'ch darparwr gofal iechyd eich helpu i ddod o hyd i ryddhad ac atal problemau pellach.

Beth y gellir camgymryd cryndod llygaid amdano?

Weithiau gellir drysu cryndod llygaid â chyflyrau llygaid neu wyneb eraill, a dyna pam ei bod yn ddefnyddiol deall y nodweddion gwahaniaethol. Gall gwybod sut olwg a theimlad cryndod llygaid eich helpu i nodi a yw hynny'n wirioneddol yr hyn rydych chi'n ei brofi.

Dyma gyflyrau sy'n cael eu camgymryd yn gyffredin am gryndod llygaid:

• Syndrom llygad sych: Gall y ddau gyflwr achosi llid i'r llygad, ond mae llygaid sych fel arfer yn golygu llosgi, teimlad o dywod, neu rwygo gormodol yn hytrach na sbasmau cyhyrau
• Adweithiau alergaidd: Mae alergeddau i'r llygaid yn achosi cosi, cochni, a chwyddo, ond mae'r elfen o grynu'r cyhyrau fel arfer yn llai amlwg
• Styes neu chalazion: Gall y lympiau amrant hyn achosi anghysur a theimlad o rywbeth yn eich llygad, ond nid ydynt fel arfer yn achosi crynu rhythmig
• Ticiau wyneb: Er yn debyg i grynu'r llygad, mae ticiau fel arfer yn symudiadau mwy cymhleth a allai gynnwys sawl grŵp cyhyrau
• Niwralgia trigeminaidd: Mae'r cyflwr nerf hwn yn achosi poen miniog, saethu yn yr wyneb yn hytrach na'r cryndod ysgafn o grynu'r llygad
• Aura meigryn: Gall aflonyddwch gweledol o feigryn gynnwys goleuadau fflachio neu smotiau dall, ond mae'r rhain yn ffenomenau gweledol yn hytrach na symudiadau cyhyrau corfforol

Mae crynu llygad go iawn yn cael ei nodweddu gan gyfangiadau cyhyrau rhythmig di-boen y gallwch eu teimlo ond efallai na fydd eraill yn eu gweld. Os ydych chi'n profi poen, newidiadau i'r golwg, neu symptomau eraill ynghyd â'r crynu, efallai y bydd yn werth cael eich symptomau wedi'u hasesu gan ddarparwr gofal iechyd.

Cwestiynau Cyffredin am Grynu Llygad

A yw crynu llygad yn heintus?

Na, nid yw crynu llygad yn heintus o gwbl. Mae'n sbasm cyhyrau sy'n digwydd yn eich corff eich hun oherwydd ffactorau fel straen, blinder, neu gymeriant caffein. Ni allwch ddal crynu llygad gan rywun arall, ac ni allwch ei drosglwyddo i eraill trwy gyswllt neu agosrwydd.

A all crynu llygad fod yn arwydd o strôc?

Nid yw cryndod llygad ar ei ben ei hun fel arfer yn arwydd o strôc. Mae symptomau strôc fel arfer yn cynnwys gwendid sydyn, diffyg teimlad, anhawster siarad, neu gur pen difrifol. Fodd bynnag, os yw eich cryndod llygad yn mynd law yn llaw â gwyro'r wyneb, lleferydd aneglur, neu wendid ar un ochr i'ch corff, dylech geisio sylw meddygol ar unwaith.

A yw cryndod llygad yn golygu bod angen sbectol arnaf?

Gall cryndod llygad weithiau nodi straen llygad, a allai awgrymu bod angen sbectol neu ddiweddariad presgripsiwn arnoch. Os ydych chi wedi bod yn llygadu'n amlach, yn profi cur pen, neu'n cael anhawster gweld yn glir, mae'n werth cael archwiliad llygad. Fodd bynnag, mae llawer o bobl â golwg berffaith hefyd yn profi cryndod llygad oherwydd ffactorau eraill fel straen neu flinder.

A all plant gael cryndod llygad?

Ydy, gall plant brofi cryndod llygad, er ei fod yn llai cyffredin nag mewn oedolion. Mae'r achosion fel arfer yn debyg i oedolion, gan gynnwys blinder, straen, neu ormod o amser sgrin. Os yw cryndod llygad eich plentyn yn parhau am fwy nag ychydig wythnosau neu'n mynd law yn llaw â symptomau eraill, mae'n werth ymgynghori â'u pediatregydd.

A fydd yfed mwy o ddŵr yn helpu i atal cryndod llygad?

Gall aros yn hydradol yn iawn helpu i leihau cryndod llygad, yn enwedig os yw dadhydradiad yn cyfrannu at flinder cyhyrau neu anghydbwysedd electrolytau. Er na fydd yfed dŵr yn unig o bosibl yn gwella eich cryndod, mae'n gam syml, iach sy'n cefnogi swyddogaeth cyhyrau yn gyffredinol a gall fod yn rhan o ddull triniaeth effeithiol.