Beth yw Troethi Aml? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth Gartref

Mae troethi aml yn golygu bod angen i chi droethi yn amlach nag arfer trwy gydol y dydd neu'r nos. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn troethi tua 6-8 gwaith mewn 24 awr, ond os ydych chi'n mynd yn sylweddol fwy na hyn, efallai y bydd yn werth deall beth sy'n digwydd yn eich corff.

Gall y profiad cyffredin hwn amrywio o anghyfleustra bach i rywbeth sy'n tarfu ar eich trefn ddyddiol. Y newyddion da yw bod gan droethi aml achosion rheoledig yn aml, ac mae ffyrdd effeithiol o ddod o hyd i ryddhad.

Beth yw troethi aml?

Troethi aml yw pan fyddwch chi'n teimlo'r angen i droethi fwy nag 8 gwaith yn ystod y dydd neu'n deffro sawl gwaith yn y nos i ddefnyddio'r ystafell ymolchi. Mae gweithwyr meddygol proffesiynol yn galw troethi aml yn y nos yn "nocturia."

Fel arfer, mae eich pledren yn dal tua 16 owns o wrin yn gyfforddus. Pan fydd yn gweithio'n normal, dylech allu mynd 3-4 awr rhwng teithiau i'r ystafell ymolchi yn ystod y dydd. Os ydych chi'n mynd yn llawer amlach na hyn, mae eich corff yn dweud wrthych fod angen sylw ar rywbeth.

Weithiau mae troethi aml yn dod gyda chynhyrchu mwy o wrin yn gyffredinol, tra ar adegau eraill efallai y byddwch chi'n teimlo'n frys ond dim ond pasio symiau bach. Gall y ddau batrwm roi cliwiau i chi am yr hyn sy'n achosi eich symptomau.

Sut mae troethi aml yn teimlo?

Gall troethi aml deimlo fel awydd parhaus, annifyr i ddefnyddio'r ystafell ymolchi hyd yn oed pan rydych chi newydd fynd. Efallai y byddwch chi'n teimlo fel nad yw'ch pledren byth yn gwagio'n llwyr, gan eich gadael â synnwyr o ryddhad anghyflawn.

Mae llawer o bobl yn ei ddisgrifio fel teimlo fel bod eu pledren bob amser yn "llawn" neu'n profi awyddau sydyn, cryf sy'n anodd eu hanwybyddu. Efallai y byddwch chi'n canfod eich hun yn cynllunio gweithgareddau o amgylch lleoliadau ystafell ymolchi neu'n deffro sawl gwaith yn ystod y nos.

Gall y profiad amrywio o berson i berson. Mae rhai yn teimlo pwysau graddol yn adeiladu, tra bod eraill yn cael awyddau sydyn, dwys sy'n teimlo'n frys ac yn anghyfforddus.

Beth sy'n achosi troethi'n aml?

Gall troethi'n aml ddeillio o amrywiol achosion, yn amrywio o ffactorau ffordd o fyw syml i gyflyrau iechyd sylfaenol. Gall deall yr achosion hyn eich helpu i nodi'r hyn a allai fod yn effeithio arnoch.

Dyma'r rhesymau mwyaf cyffredin y gallech fod yn profi troethi'n aml:

• Yfed gormod o hylif: Gall yfed symiau mawr o ddŵr, caffein, neu alcohol gynyddu cynhyrchiant wrin yn naturiol
• Heintiau'r llwybr wrinol (UTIs): Mae heintiau bacteriol yn llidro'r bledren, gan greu awydd aml i droethi
• Llid y bledren: Gall rhai bwydydd, diodydd, neu feddyginiaethau lidio leinin eich pledren
• Beichiogrwydd: Mae babi sy'n tyfu yn rhoi pwysau ar y bledren, yn enwedig yn y tymor cyntaf a'r trydydd tymor
• Prostad chwyddedig: Mewn dynion, gall prostad chwyddedig wasgu ar y wrethra ac effeithio ar droethi arferol
• Diabetes: Mae lefelau siwgr gwaed uchel yn achosi i'ch arennau weithio'n galetach, gan gynhyrchu mwy o wrin
• Meddyginiaethau: Mae diwretigion (pils dŵr) a rhai meddyginiaethau pwysedd gwaed yn cynyddu cynhyrchiant wrin

Mae achosion llai cyffredin ond pwysig yn cynnwys cerrig pledren, cystitis rhyngserol, a chyflyrau niwrolegol penodol. Mae'r rhain fel arfer yn dod gydag symptomau ychwanegol sy'n helpu meddygon i'w hadnabod.

Beth mae troethi'n aml yn arwydd neu'n symptom ohono?

Gall troethi'n aml fod yn symptom o sawl cyflwr sylfaenol, rhai'n syml ac eraill sy'n gofyn am sylw meddygol. Y allwedd yw edrych ar ba symptomau eraill sy'n cyd-fynd â'r troethi'n aml.

Pan fydd troethi'n aml yn ymddangos ochr yn ochr â symptomau eraill, gallai ddangos:

• Heintiau'r llwybr wrinol: Fel arfer yn dod gyda theimlad llosgi, wrin cymylog, neu boen yn y pelfis
• Diabetes math 1 neu fath 2: Yn aml yn gysylltiedig â syched cynyddol, blinder, a newidiadau pwysau anesboniadwy
• Godre'r bledren gorweithgar: Fel arfer yn cynnwys awydd sydyn, cryf ac weithiau gollyngiad
• Clefyd yr arennau: Gall gynnwys chwyddo, blinder, a newidiadau yn lliw'r wrin neu ewynnog
• Problemau'r prostad: Mewn dynion, gallai gynnwys anhawster dechrau troethi neu lif gwan
• Canser y bledren: Fel arfer yn cynnwys gwaed yn yr wrin, er bod hyn yn brin
• Cyflyrau niwrolegol: Fel sglerosis ymledol neu strôc, yn aml gyda symptomau niwrolegol eraill

Mae'n bwysig cofio nad yw troethi'n aml ynddo'i hun o reidrwydd yn dynodi cyflwr difrifol. Fodd bynnag, o'i gyfuno â symptomau eraill, gall ddarparu gwybodaeth werthfawr am eich iechyd.

A all troethi'n aml ddiflannu ar ei ben ei hun?

Gall, yn aml gall troethi'n aml wella ar ei ben ei hun, yn enwedig pan gaiff ei achosi gan ffactorau dros dro fel yfed gormod o hylif, straen, neu rai meddyginiaethau. Mae eich corff yn naturiol yn addasu pan fydd y sbardunau hyn yn cael eu tynnu.

Os dechreuodd eich troethi'n aml yn ddiweddar a gallwch adnabod achos clir fel cynnydd yn y defnydd o gaffein, meddyginiaeth newydd, neu gyfnod o straen, mae'n debygol y bydd yn gwella wrth i'r ffactorau hyn newid. Mae troethi'n aml sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, er enghraifft, fel arfer yn gwella ar ôl esgor.

Fodd bynnag, os yw troethi'n aml yn parhau am fwy nag ychydig ddyddiau heb achos amlwg, neu os caiff ei gyfuno â symptomau eraill fel poen, llosgi, neu waed yn yr wrin, mae'n werth cael darparwr gofal iechyd i edrych.

Sut gellir trin troethi'n aml gartref?

Gall sawl strategaeth gartref helpu i reoli troethi'n aml, yn enwedig pan achosir hynny gan ffactorau ffordd o fyw neu lid ysgafn ar y bledren. Mae'r dulliau hyn yn canolbwyntio ar gefnogi swyddogaeth naturiol eich pledren.

Dyma rai meddyginiaethau cartref ysgafn, effeithiol y gallwch roi cynnig arnynt:

1. Monitro eich cymeriant hylif: Yfed pan fyddwch yn sychedig, ond osgoi symiau gormodol, yn enwedig cyn amser gwely
2. Cyfyngu ar gythruddiant y bledren: Lleihau caffein, alcohol, melysyddion artiffisial, a bwydydd sbeislyd
3. Ymarfer hyfforddi'r bledren: Cynyddu'r amser yn raddol rhwng ymweliadau â'r ystafell ymolchi i ailhyfforddi'ch pledren
4. Gwneud ymarferion llawr y pelfis: Gall ymarferion Kegel gryfhau'r cyhyrau sy'n rheoli troethi
5. Amseru eich cymeriant hylif: Yfed mwy yn gynnar yn y dydd a llai 2-3 awr cyn amser gwely
6. Rheoli straen: Ymarfer technegau ymlacio, gan y gall straen waethygu symptomau'r bledren
7. Gwisgo dillad cyfforddus: Osgoi dillad tynn sy'n rhoi pwysau ar eich pledren

Mae'r strategaethau hyn yn gweithio orau pan gânt eu defnyddio'n gyson a gall gymryd sawl wythnos i ddangos y buddion llawn. Byddwch yn amyneddgar gyda'ch hun wrth i'ch corff addasu i'r newidiadau hyn.

Beth yw'r driniaeth feddygol ar gyfer troethi'n aml?

Mae triniaeth feddygol ar gyfer troethi'n aml yn dibynnu ar yr achos sylfaenol y mae eich meddyg yn ei adnabod. Ar ôl pennu beth sy'n achosi eich symptomau, gallant argymell therapïau wedi'u targedu sy'n mynd i'r afael â'r broblem wreiddiol.

Mae triniaethau meddygol cyffredin yn cynnwys:

• Gwrthfiotigau: Ar gyfer heintiau'r llwybr wrinol, gan ddarparu rhyddhad fel arfer o fewn 24-48 awr
• Meddyginiaethau'r bledren: Fel gwrthgolinergics neu agonists beta-3 ar gyfer y bledren orweithgar
• Rheoli diabetes: Gall rheoli siwgr gwaed leihau amlder troethi yn sylweddol
• Therapi hormonau: I fenywod ôl-esgusodiadol, gall therapi estrogen helpu swyddogaeth y bledren
• Meddyginiaethau'r prostad: Blocwyr alffa neu atalyddion 5-alffa reductase i ddynion â phrostad chwyddedig
• Rhaglenni hyfforddi'r bledren: Rhaglenni strwythuredig a oruchwylir gan ddarparwyr gofal iechyd
• Ffisiotherapi: Therapi llawr pelvig arbenigol ar gyfer problemau cydsymud cyhyrau

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell addasiadau i'r ffordd o fyw ochr yn ochr â thriniaeth feddygol. Mae'r dull cyfuno yn aml yn darparu'r canlyniadau gorau ar gyfer rheoli tymor hir.

Pryd ddylwn i weld meddyg am droethi aml?

Dylech weld meddyg os yw troethi aml yn tarfu ar eich bywyd bob dydd, eich cwsg, neu eich lles cyffredinol. Er bod cynnydd achlysurol mewn troethi yn normal, mae newidiadau parhaus yn haeddu sylw meddygol.

Trefnwch apwyntiad os ydych chi'n profi:

• Llosgi neu boen wrth droethi: Mae hyn yn aml yn dynodi haint sydd angen triniaeth
• Gwaed yn eich wrin: Mae hyd yn oed symiau bach yn haeddu gwerthusiad meddygol ar unwaith
• Troethi'n aml sy'n para mwy nag wythnos: Heb achos amlwg fel cynnydd yn yfed hylif
• Twymyn ynghyd â symptomau wrinol: Mae'r cyfuniad hwn yn awgrymu haint mwy difrifol
• Anhawster gwagio'ch pledren: Teimlo na allwch chi wagio'ch pledren yn llwyr
• Brysurdeb sydyn, difrifol: Yn enwedig os oes gollyngiad neu ddamweiniau yn cyd-fynd ag ef
• Deffro fwy na dwywaith bob nos: I droethi, gan amharu ar ansawdd eich cwsg

Ymddiriedwch yn eich greddfau am eich corff. Os yw rhywbeth yn teimlo'n wahanol neu'n peri pryder, mae bob amser yn well cael darparwr gofal iechyd i werthuso'ch symptomau a darparu tawelwch meddwl.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer datblygu troethi'n aml?

Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o brofi troethi'n aml. Gall deall y ffactorau risg hyn eich helpu i gymryd camau ataliol a chydnabod pryd y gallech fod yn fwy agored i niwed.

Mae ffactorau risg cyffredin yn cynnwys:

• Oed: Mae cyhyrau'r bledren yn gwanhau'n naturiol dros amser, ac mae chwyddo'r prostad yn effeithio ar ddynion hŷn
• Rhyw: Mae gan fenywod wrethrau byrrach, sy'n gwneud heintiau'r llwybr wrinol yn fwy cyffredin, tra bod dynion yn wynebu problemau sy'n gysylltiedig â'r prostad
• Beichiogrwydd: Mae newidiadau hormonaidd a phwysau corfforol ar y bledren yn cynyddu amlder troethi
• Diabetes: Gall diabetes math 1 a math 2 arwain at gynnydd yn y cynhyrchiad wrin
• Gorbwysedd: Mae pwysau ychwanegol yn rhoi pwysau ychwanegol ar y bledren a chyhyrau'r llawr pelvig
• Hanes teuluol: Rhagdueddiad genetig i ddiabetes, problemau bledren, neu broblemau prostad
• Rhai meddyginiaethau: Diwretigion, rhai gwrth-iselder, a meddyginiaethau pwysedd gwaed
• Cyflyrau meddygol cronig: Clefyd y galon, clefyd yr arennau, neu anhwylderau niwrolegol

Nid yw cael ffactorau risg yn golygu y byddwch yn bendant yn datblygu troethi aml, ond mae bod yn ymwybodol ohonynt yn eich helpu i wneud penderfyniadau gwybodus am eich iechyd ac i geisio gofal priodol pan fo angen.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o droethi aml?

Er nad yw troethi aml ei hun fel arfer yn beryglus, gall arwain at gymhlethdodau sy'n effeithio ar ansawdd eich bywyd ac iechyd cyffredinol. Mae deall y materion posibl hyn yn eich helpu i adnabod pryd i geisio triniaeth.

Mae cymhlethdodau posibl yn cynnwys:

• Aflonyddwch cwsg: Gall troethi'n aml yn y nos arwain at flinder cronig a chysgusrwydd yn ystod y dydd
• Llid y croen: Gall lleithder cyson o frys neu ddamweiniau achosi brechau neu heintiau
• Pryder cymdeithasol: Gall ofn damweiniau neu seibiannau aml i'r ystafell ymolchi gyfyngu ar weithgareddau cymdeithasol
• Dadhydradiad: Mae rhai pobl yn lleihau'r cymeriant o hylifau i gyfyngu ar droethi, gan arwain at ddadhydradiad
• Gymhlethdodau'r arennau: Os caiff ei achosi gan gyflyrau sylfaenol fel diabetes neu heintiau
• Syrthio ac anafiadau: Mae rhuthro i'r ystafell ymolchi, yn enwedig yn y nos, yn cynyddu'r risg o gwympo
• Straen ar berthnasau: Gall aflonyddwch cwsg a newidiadau i'r ffordd o fyw effeithio ar berthnasau personol

Gellir atal y cymhlethdodau hyn gyda rheolaeth a thriniaeth briodol. Yn aml, mae ymyrraeth gynnar yn atal problemau bach rhag dod yn broblemau mawr.

Beth y gellir camgymryd troethi'n aml amdano?

Weithiau, gellir drysu troethi'n aml â symptomau neu gyflyrau wrinol eraill, gan arwain at driniaeth oedi neu amhriodol. Mae deall y gwahaniaethau hyn yn helpu i sicrhau eich bod yn cael y gofal cywir.

Yn aml, camgymmerir troethi'n aml am:

• Brysurdeb wrinol: Er ei fod yn gysylltiedig, brys yw'r angen sydyn, cryf i droethi, tra bod amlder yn ymwneud â pha mor aml rydych chi'n mynd
• Anallu troethol: Mae hyn yn cynnwys gollyngiad wrin anwirfoddol, a all ddigwydd gyda troethi aml ai peidio
• Syched gormodol: Weithiau mae pobl yn meddwl eu bod yn troethi mwy pan maen nhw'n yfed mwy o hylifau mewn gwirionedd
• Syndrom poen y bledren: Mae hyn yn cynnwys poen yn y pelfis a allai gael ei gamgymryd am amlder wrinol
• Cerrig yn yr arennau: Gellir drysu'r boen a'r newidiadau wrinol â symptomau wrinol eraill
• Chwyddo'r prostad: Mewn dynion, gall hyn achosi amlder ac anhawster wrth droethi

Gall darparwr gofal iechyd helpu i wahaniaethu rhwng yr amodau hyn trwy werthuso'n ofalus eich symptomau, hanes meddygol, a phrofion priodol pan fo angen.

Cwestiynau cyffredin am droethi aml

C1: Faint o ddŵr ddylwn i yfed os oes gen i droethi aml?

Dylech chi yfed digon o ddŵr o hyd i aros wedi'ch hydradu'n iawn, fel arfer tua 8 gwydraid y dydd i'r rhan fwyaf o oedolion. Y allwedd yw lledaenu eich cymeriant hylif trwy gydol y dydd yn hytrach na yfed symiau mawr ar y tro.

Ceisiwch yfed mwy o hylifau yn gynharach yn y dydd a lleihau'r cymeriant 2-3 awr cyn amser gwely. Rhowch sylw i'ch ciwiau syched a lliw wrin, a ddylai fod yn felyn golau pan fyddwch wedi'ch hydradu'n dda.

C2: A all straen achosi troethi aml?

Ydy, gall straen sbarduno troethi aml yn bendant. Pan fyddwch chi dan straen neu'n bryderus, mae eich corff yn cynhyrchu hormonau a all effeithio ar swyddogaeth y bledren a gwneud i chi deimlo fel bod angen i chi droethi'n amlach.

Yn aml, mae troethi aml sy'n gysylltiedig â straen yn gwella gyda thechnegau ymlacio, rheoli straen, a mynd i'r afael â gorbryder sy'n sail iddo. Os ymddengys mai straen yw'r prif ffactor, ystyriwch siarad â darparwr gofal iechyd am strategaethau rheoli straen.

C3: A yw troethi aml yn ystod beichiogrwydd yn normal?

Mae troethi aml yn ystod beichiogrwydd yn gyffredin iawn ac fel arfer yn normal. Mae'n digwydd yn nodweddiadol yn ystod y trimester cyntaf oherwydd newidiadau hormonaidd ac eto yn ystod y trydydd trimester wrth i'r babi sy'n tyfu roi pwysau ar eich pledren.

Fodd bynnag, os ydych chi'n profi llosgi, poen, twymyn, neu waed yn eich wrin yn ystod beichiogrwydd, cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd ar unwaith, oherwydd gallai'r rhain ddangos haint yn y llwybr wrinol sydd angen triniaeth.

C4: A all rhai bwydydd waethygu troethi aml?

Ydy, gall sawl bwyd a diod lidio'ch pledren a gwaethygu troethi aml. Mae'r rhai sy'n gyffredin yn cynnwys caffein, alcohol, melysyddion artiffisial, bwydydd sbeislyd, ffrwythau sitrws, a diodydd carbonedig.

Ceisiwch gadw dyddiadur bwyd i nodi'ch sbardunau personol. Nid oes rhaid i chi ddileu'r bwydydd hyn yn llwyr, ond gallai cymedroli eich cymeriant helpu i leihau symptomau.

C5: Pa mor hir mae'n ei gymryd i droethi aml wella gyda thriniaeth?

Mae'r amserlen ar gyfer gwella yn dibynnu ar yr achos sy'n sail iddo. Mae heintiau yn y llwybr wrinol fel arfer yn gwella o fewn 24-48 awr ar ôl dechrau gwrthfiotigau, tra gallai newidiadau ffordd o fyw gymryd 2-4 wythnos i ddangos yr effeithiau llawn.

Yn aml, mae hyfforddiant pledren ac ymarferion llawr pelvig yn gofyn am 6-8 wythnos o ymarfer cyson i weld gwelliant sylweddol. Byddwch yn amyneddgar gyda'r broses a chynnal dilynol rheolaidd gyda'ch darparwr gofal iechyd i fonitro cynnydd.