Poen sawdl
Beth ydyw
Mae poen yn y sawdl fel arfer yn effeithio ar waelod neu gefn y sawdl. Yn anaml iawn mae poen yn y sawdl yn symptom o rywbeth difrifol. Ond gall darfu ar weithgareddau, megis cerdded.
Achosion
Y rhesymau mwyaf cyffredin dros boen sawdl yw fasciitis plantar, sy'n effeithio ar waelod y sawdl, a tendinitis Achilles, sy'n effeithio ar gefn y sawdl. Mae achosion o boen sawdl yn cynnwys: Tendinitis Achilles Rhagwaddu tendon Achilles Spondylitis ankylosing Tiwmor esgyrn Bursitis (Cyflwr lle mae sachau bach sy'n cushoni'r esgyrn, y tendons a'r cyhyrau ger cymalau yn chwyddo.) Difformidad Haglund Spur sawdl Osteomyelitis (haint mewn esgyrn) Clefyd Paget yr esgyrn Niwroopathi perifferol Fasciitis plantar Verrucae plantig Arthritis psoriatig Arthritis adweithiol Bursitis retrocalcaneal Arthritis gwynegol (cyflwr a all effeithio ar y cymalau a'r organau) Sarcoidosis (cyflwr lle gall casgliadau bach o gelloedd llidiol ffurfio ym mhob rhan o'r corff) Fracturau straen (Creciau bach mewn esgyrn.) Syndrom twnnel tarsal Diffinisiwn Pryd i weld meddyg
Pryd i weld meddyg
Gweld eich darparwr gofal iechyd ar unwaith am: Poen difrifol yn yr sawdl ar ôl anaf. Poen difrifol a chwyddo ger yr sawdl. Methu plygu'r droed i lawr, codi ar flaenau'r traed neu gerdded fel arfer. Cael poen yn yr sawdl gyda thwymyn, diffyg teimlad neu bigiadau yn yr sawdl. Trefnu ymweliad swyddfa os: Mae poen yn yr sawdl hyd yn oed pan nad ydych yn cerdded na sefyll. Mae poen yn yr sawdl yn para am fwy na ychydig wythnosau, hyd yn oed ar ôl i chi geisio gorffwys, iâ a thriniaethau cartref eraill. Gofal hunan Mae poen yn yr sawdl yn aml yn mynd i ffwrdd ar ei ben ei hun gyda gofal cartref. Ar gyfer poen yn yr sawdl nad yw'n ddifrifol, rhowch gynnig ar y canlynol: Gorffwys. Os yn bosibl, peidiwch â gwneud unrhyw beth sy'n rhoi straen ar eich sawdlau, fel rhedeg, sefyll am gyfnodau hir neu gerdded ar arwynebau caled. Iâ. Gosod pecyn iâ neu fag o blys wedi'u rhewi ar eich sawdl am 15 i 20 munud, tair gwaith y dydd. Esgidiau newydd. Sicrhewch fod eich esgidiau'n ffitio'n iawn ac yn rhoi digon o gefnogaeth. Os ydych yn athletwr, dewiswch esgidiau sydd wedi'u cynllunio ar gyfer eich chwaraeon. Amnewyddwch nhw'n rheolaidd. Cymorth traed. Mae cwpanau sawdl neu wedges y gallwch eu prynu heb bresgripsiwn yn aml yn rhoi rhyddhad. Nid oes angen orthotigau wedi'u gwneud i mesur ar gyfer problemau sawdl fel arfer. Cyffuriau poen. Gall cyffuriau y gallwch eu cael heb bresgripsiwn helpu i leddfu poen. Mae'r rhain yn cynnwys aspirin ac ibuprofen (Advil, Motrin IB, eraill). Achosion
Ymwadiad: Mae Awst yn blatfform gwybodaeth iechyd ac nid yw ei ymatebion yn gyngor meddygol. Ymgynghorwch â gweithiwr meddygol proffesiynol trwyddedig gerllaw bob amser cyn gwneud unrhyw newidiadau.
Gwneuthurwyd yn India, i'r byd