Beth yw Acupunctwr? Pwrpas, Gweithdrefn a Chanlyniadau

Mae acupunctwr yn arfer iacháu traddodiadol sy'n golygu mewnosod nodwyddau tenau i mewn i bwyntiau penodol ar eich corff i helpu i adfer cydbwysedd a hyrwyddo iachâd naturiol. Mae'r dechneg hynafol hon, a ddaeth i'r amlwg yn Tsieina dros 2,500 o flynyddoedd yn ôl, yn gweithio drwy ysgogi systemau lleddfu poen naturiol eich corff ac annog llif gwaed i ardaloedd targed.

Mae llawer o bobl yn canfod bod acupunctwr yn ddefnyddiol ar gyfer rheoli poen, lleihau straen, a chefnogi lles cyffredinol. Mae'r arfer wedi ennill derbyniad eang mewn gofal iechyd modern, gyda llawer o feddygon bellach yn ei argymell ochr yn ochr â thriniaethau confensiynol ar gyfer amrywiol gyflyrau.

Beth yw acupunctwr?

Mae acupunctwr yn arfer meddygol sy'n defnyddio nodwyddau tenau iawn, di-haint a fewnosodir i mewn i bwyntiau penodol ar eich corff o'r enw acupwyntiau. Mae'r pwyntiau hyn yn gorwedd ar hyd llwybrau o'r enw meridiaid, y mae meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol yn credu eu bod yn cario egni trwy eich corff.

O safbwynt meddygol modern, mae acupunctwr yn gweithio drwy ysgogi eich system nerfol, rhyddhau cemegau lleddfu poen naturiol o'r enw endorffinau, a gwella cylchrediad y gwaed. Mae'r nodwyddau yn llawer teneuach na'r rhai a ddefnyddir ar gyfer pigiadau, felly mae'r rhan fwyaf o bobl yn teimlo'r lleiaf o anghysur yn ystod y driniaeth.

Mae acupunctwyr trwyddedig yn mynd trwy hyfforddiant helaeth i ddysgu lleoliad manwl gywir cannoedd o acupwyntiau a sut i fewnosod nodwyddau yn ddiogel. Mae'r arfer bellach wedi'i integreiddio'n eang i lawer o systemau gofal iechyd ledled y byd.

Pam mae acupunctwr yn cael ei wneud?

Defnyddir acupunctwr yn bennaf i helpu i reoli poen a chefnogi prosesau iacháu naturiol eich corff. Mae llawer o bobl yn ceisio triniaeth acupunctwr pan nad yw meddygaeth confensiynol yn unig yn darparu digon o ryddhad, neu pan fyddant am roi cynnig ar ddull mwy naturiol o iacháu.

Mae ymchwil yn dangos y gall aciwbigo fod yn arbennig o effeithiol ar gyfer rhai mathau o boen cronig, gan gynnwys poen yn y cefn, poen yn y gwddf, a chur pen. Gall hefyd helpu gyda chyflyrau fel arthritis, ffibromyalgia, a phoen nerfau a all fod yn heriol i'w trin gyda meddyginiaeth yn unig.

Y tu hwnt i reoli poen, mae pobl yn aml yn defnyddio aciwbigo i helpu gyda straen, pryder, problemau cysgu, a phroblemau treulio. Mae rhai yn ei chael yn ddefnyddiol yn ystod triniaeth canser i reoli sgîl-effeithiau fel cyfog a blinder. Weithiau mae menywod yn defnyddio aciwbigo i helpu gyda phroblemau mislif neu bryderon ffrwythlondeb.

Beth yw'r weithdrefn ar gyfer aciwbigo?

Fel arfer, mae eich sesiwn aciwbigo gyntaf yn dechrau gydag ymgynghoriad manwl lle mae eich ymarferydd yn gofyn am eich hanes iechyd, symptomau presennol, a nodau triniaeth. Efallai y byddant hefyd yn archwilio eich tafod, yn teimlo eich pwls, ac yn chwilio am bwyntiau tyner ar eich corff i helpu i arwain eu cynllun triniaeth.

Yn ystod y driniaeth wirioneddol, byddwch yn gorwedd yn gyfforddus ar fwrdd triniaeth tra bod eich aciwbigydd yn mewnosod nodwyddau tenau'n ofalus i bwyntiau penodol ar eich corff. Mae nifer y nodwyddau yn amrywio yn dibynnu ar eich cyflwr, ond fel arfer mae rhwng 5 a 20 o nodwyddau fesul sesiwn.

Dyma beth y gallwch ei ddisgwyl yn ystod sesiwn aciwbigo nodweddiadol:

1. Bydd eich ymarferydd yn glanhau'r croen ym mhob pwynt mewnosod nodwyddau
2. Byddant yn mewnosod y nodwyddau di-haint yn ysgafn i ddyfnder o tua 1/4 i 1 modfedd
3. Efallai y byddwch yn teimlo pinsied fer neu deimlad goglais wrth i bob nodwydd fynd i mewn
4. Mae'r nodwyddau'n aros yn eu lle am 15 i 30 munud tra byddwch yn gorffwys yn dawel
5. Efallai y bydd eich ymarferydd yn symud neu'n cylchdroi rhai nodwyddau yn ysgafn i wella'r effaith
6. Yn olaf, caiff yr holl nodwyddau eu tynnu'n ofalus a'u gwaredu'n ddiogel

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn canfod y profiad yn eithaf ymlaciol, ac mae rhai hyd yn oed yn syrthio i gysgu yn ystod y driniaeth. Mae'r apwyntiad cyfan fel arfer yn cymryd 60 i 90 munud, gyda'r amser gwirioneddol i'w nodwyddau yn rhan o hynny yn unig.

Sut i baratoi ar gyfer eich triniaeth aciwbigo?

Mae paratoi ar gyfer aciwbigo yn syml, a bydd eich ymarferydd yn eich tywys trwy'r hyn i'w ddisgwyl. Y peth pwysicaf yw cyrraedd yn ymlaciol ac wedi'ch hydradu'n dda, oherwydd mae hyn yn helpu'ch corff i ymateb yn well i'r driniaeth.

Bwyta pryd ysgafn 1-2 awr cyn eich apwyntiad, ond osgoi dod ar stumog hollol wag neu'n syth ar ôl pryd mawr. Mae hyn yn helpu i atal pendro ac yn sicrhau eich bod yn gyfforddus yn ystod y driniaeth.

Dyma rai awgrymiadau paratoi defnyddiol i wneud eich sesiwn yn fwy effeithiol:

• Gwisgwch ddillad rhydd, cyfforddus sy'n caniatáu mynediad hawdd i'ch breichiau a'ch coesau
• Osgoi alcohol a chaffein am o leiaf 2 awr cyn y driniaeth
• Dewch â rhestr o'r holl feddyginiaethau ac atchwanegiadau rydych chi'n eu cymryd
• Dewch â rhestr o gwestiynau neu bryderon yr hoffech chi eu trafod
• Cynlluniwch i gael rhywfaint o amser tawel ar ôl eich sesiwn i orffwys os yn bosibl
• Rhowch wybod i'ch ymarferydd os oes gennych ofn nodwyddau neu unrhyw anhwylderau gwaedu

Peidiwch â phoeni os ydych chi'n nerfus am eich sesiwn gyntaf. Mae hyn yn hollol normal, ac mae eich aciwbigydd yn brofiadol o helpu cleifion am y tro cyntaf i deimlo'n gyfforddus ac yn ddiogel.

Sut i ddehongli eich canlyniadau aciwbigo?

Yn wahanol i brofion gwaed neu belydrau-X, caiff canlyniadau aciwbigo eu mesur gan sut rydych chi'n teimlo yn hytrach na rhifau ar adroddiad. Mae eich cynnydd fel arfer yn cael ei werthuso yn seiliedig ar welliannau yn eich symptomau, lefelau poen, ansawdd cwsg, a'ch ymdeimlad cyffredinol o les.

Efallai y byddwch yn sylwi ar rai newidiadau yn syth ar ôl eich sesiwn gyntaf, ond mae'n fwy cyffredin gweld gwelliannau graddol dros sawl triniaeth. Mae rhai pobl yn teimlo'n ymlaciol iawn yn syth ar ôl aciwbigo, tra bod eraill yn sylwi ar eu poen yn lleihau neu eu cwsg yn gwella dros y dyddiau canlynol.

Mae'n debygol y bydd eich aciwbigydd yn gofyn i chi gadw golwg ar eich symptomau rhwng sesiynau i helpu i fonitro eich cynnydd. Gallai hyn gynnwys graddio eich poen ar raddfa o 1-10, nodi newidiadau mewn patrymau cysgu, neu olrhain pa mor aml y byddwch yn profi rhai symptomau.

Mae'n bwysig cofio bod pawb yn ymateb yn wahanol i aciwbigo. Mae rhai pobl yn sylwi ar welliannau sylweddol o fewn 2-3 sesiwn, tra gall eraill fod angen 6-8 triniaeth i weld newidiadau ystyrlon. Bydd eich ymarferydd yn gweithio gyda chi i addasu'r cynllun triniaeth yn seiliedig ar eich ymateb unigol.

Sut i optimeiddio canlyniadau eich aciwbigo?

Mae cael y mwyaf o'ch triniaethau aciwbigo yn cynnwys bod yn gyfranogwr gweithredol yn eich proses iacháu. Mae cysondeb yn allweddol, felly ceisiwch gadw at eich amserlen driniaeth a argymhellir yn hytrach na gosod sesiynau yn rhy bell oddi wrth ei gilydd.

Rhowch sylw i sut rydych chi'n teimlo ar ôl pob sesiwn a chyfathrebu'n agored gyda'ch ymarferydd am unrhyw newidiadau y byddwch yn sylwi arnynt. Mae'r adborth hwn yn eu helpu i addasu eich cynllun triniaeth i ddiwallu eich anghenion yn well.

Dyma rai ffyrdd o gefnogi eich triniaeth aciwbigo a gwella ei heffeithiolrwydd:

• Arhoswch yn dda-hydradedig cyn ac ar ôl pob sesiwn
• Cael digon o orffwys, yn enwedig ar ddyddiau triniaeth
• Parhewch ag unrhyw ymarferion neu ystyniadau a ragnodir y mae eich ymarferydd yn eu hargymell
• Osgoi gweithgareddau egnïol am ychydig oriau ar ôl triniaeth
• Ymarferwch dechnegau lleihau straen fel anadlu ysgafn neu fyfyrdod
• Cynnal diet iach i gefnogi prosesau iacháu eich corff

Cofiwch fod aciwbigo yn gweithio orau fel rhan o ymagwedd gynhwysfawr at iechyd. Efallai y bydd eich ymarferydd yn awgrymu newidiadau i'r ffordd o fyw neu driniaethau cyflenwol eraill a all weithio ochr yn ochr ag aciwbigo i wella eich canlyniadau.

Pwy yw'r ymgeiswyr gorau ar gyfer aciwbigo?

Gall aciwbigo fod o fudd i lawer o bobl, ond mae'n tueddu i weithio'n arbennig o dda i'r rhai sy'n delio â chyflyrau poen cronig, problemau sy'n gysylltiedig â straen, neu rai mathau o broblemau iechyd sy'n digwydd dro ar ôl tro. Mae pobl sy'n agored i geisio dulliau integredig ac yn barod i ymrwymo i gyfres o driniaethau yn aml yn gweld y canlyniadau gorau.

Efallai y byddwch yn ymgeisydd da ar gyfer aciwbigo os oes gennych boen cronig nad yw wedi ymateb yn dda i driniaeth gonfensiynol, neu os ydych yn chwilio am ffyrdd i reoli straen a gwella'ch lles cyffredinol. Mae llawer o bobl hefyd yn ei chael yn ddefnyddiol pan fyddant am leihau eu dibyniaeth ar feddyginiaethau poen.

Yn gyffredinol, mae aciwbigo yn ddiogel i'r rhan fwyaf o oedolion, gan gynnwys menywod beichiog pan gaiff ei berfformio gan ymarferydd cymwys. Fodd bynnag, dylech drafod eich hanes meddygol yn drylwyr gyda'ch aciwbigydd i sicrhau ei fod yn briodol i'ch sefyllfa benodol.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer cymhlethdodau aciwbigo?

Yn gyffredinol, mae aciwbigo yn ddiogel iawn pan gaiff ei berfformio gan ymarferydd trwyddedig, hyfforddedig sy'n defnyddio nodwyddau di-haint. Fodd bynnag, fel unrhyw weithdrefn feddygol, mae rhai ffactorau a all gynyddu'r risg o gymhlethdodau neu wneud triniaeth yn llai addas i unigolion penodol.

Efallai y bydd gan bobl â phroblemau gwaedu neu'r rhai sy'n cymryd meddyginiaethau teneuo gwaed risg uwch o gleisio neu waedu ar safleoedd nodwyddau. Os oes gennych system imiwnedd sydd wedi'i chyfaddawdu, mae risg ychydig yn uwch o haint, er bod hyn yn brin gyda thechneg di-haint briodol.

Efallai y bydd sawl cyflwr a sefyllfa yn gofyn am ragofalon arbennig neu'n gwneud aciwbigo yn llai priodol:

• Anhwylderau gwaedu difrifol neu gymryd meddyginiaethau teneuo gwaed
• Heintiau gweithredol neu system imiwnedd sydd wedi'i chyfaddawdu
• Cyflyrau penodol y galon, yn enwedig os oes gennych guriad calon
• Beichiogrwydd (er y gall aciwbigo fod yn ddiogel, dylid osgoi rhai pwyntiau)
• Pryder difrifol neu ofn nodwyddau sy'n achosi trallod sylweddol
• Cyflyrau croen neu heintiau ar safleoedd nodwyddau posibl

Bydd eich aciwbigydd yn adolygu eich hanes meddygol a meddyginiaethau cyfredol i nodi unrhyw ffactorau risg posibl. Mae bod yn onest am eich cyflyrau iechyd yn helpu i sicrhau eich bod yn derbyn y driniaeth fwyaf diogel ac effeithiol posibl.

A yw'n well cael sesiynau aciwbigo aml neu sesiynau sydd wedi'u gohirio?

Mae amlder sesiynau aciwbigo yn dibynnu ar eich cyflwr penodol, pa mor hir rydych chi wedi cael symptomau, a sut rydych chi'n ymateb i'r driniaeth. Ar gyfer problemau acíwt fel anaf diweddar, efallai y byddwch yn elwa o sesiynau amlach i ddechrau, tra bod cyflyrau cronig yn aml yn gofyn am ddull gwahanol.

Mae'r rhan fwyaf o ymarferwyr yn argymell dechrau gydag 1-2 sesiwn yr wythnos am yr ychydig wythnosau cyntaf, yna eu gohirio wrth i chi wella. Mae hyn yn caniatáu i'ch corff adeiladu ar effeithiau pob triniaeth tra'n rhoi amser i chi sylwi ar newidiadau rhwng sesiynau.

Ar gyfer poen cronig neu gyflyrau hir-sefydlog, efallai y bydd angen 6-12 sesiwn arnoch i weld gwelliant sylweddol. Mae cyflyrau acíwt yn aml yn ymateb yn gyflymach, weithiau o fewn 2-4 triniaeth. Ar ôl i chi gyrraedd eich nodau triniaeth, mae rhai pobl yn parhau gyda sesiynau cynnal a chadw misol i helpu i atal symptomau rhag dychwelyd.

Beth yw cymhlethdodau posibl aciwbigo?

Mae cymhlethdodau difrifol o aciwbigo yn hynod o brin pan fydd y driniaeth yn cael ei pherfformio gan ymarferydd cymwys gan ddefnyddio technegau di-haint priodol. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi ychydig o sgîl-effeithiau neu ddim o gwbl, ac mae'r rhai sy'n digwydd fel arfer yn ysgafn ac yn dros dro.

Mae'r sgil effeithiau mwyaf cyffredin yn ysgafn ac fel arfer maent yn mynd i ffwrdd o fewn diwrnod neu ddau. Gall y rhain gynnwys cleisio ysgafn ar safleoedd y nodwyddau, dolur dros dro, neu deimlo'n flinedig ar ôl triniaeth wrth i'ch corff brosesu'r effeithiau therapiwtig.

Dyma'r cymhlethdodau posibl, yn amrywio o effeithiau ysgafn cyffredin i rai prin a difrifol:

Cymhlethdodau cyffredin, ysgafn:

• Cleisiau bach neu waedu ysgafn ar bwyntiau mewnosod y nodwyddau
• Dolur dros dro neu boen ar safleoedd y nodwyddau
• Teimlo'n flinedig neu'n sensitif yn emosiynol ar ôl triniaeth
• Gwaethygu symptomau dros dro cyn i welliant ddechrau
• Penysgafnder yn ystod neu'n syth ar ôl triniaeth

Cymhlethdodau prin, mwy difrifol:

• Haint ar safleoedd y nodwyddau (prin iawn gyda thechneg sterileiddio)
• Ysgyfaint wedi'i dyllu (niwmothoracs) o nodwyddau dwfn yn ardal y frest
• Niwed i'r nerfau o osod nodwyddau'n amhriodol
• Llosgi allan neu benysgafnder difrifol yn ystod triniaeth
• Adweithiau alergaidd i ddeunyddiau nodwyddau

Mae'r cymhlethdodau difrifol hyn yn eithriadol o brin pan ddarperir triniaeth gan weithwyr proffesiynol trwyddedig. Mae eich aciwbwyntydd yn cael ei hyfforddi i adnabod ac atal y risgiau hyn trwy dechneg briodol a sgrinio cleifion yn ofalus.

Pryd ddylwn i weld meddyg am driniaeth aciwbwyntio?

Dylech gysylltu â'ch darparwr gofal iechyd os ydych chi'n profi unrhyw symptomau sy'n peri pryder ar ôl triniaeth aciwbwyntio, er bod problemau difrifol yn anghyffredin iawn. Gall y rhan fwyaf o bobl ailddechrau gweithgareddau arferol yn syth ar ôl triniaeth, ond mae'n bwysig gwybod pryd i geisio sylw meddygol.

Os byddwch chi'n datblygu arwyddion o haint ar safleoedd y nodwyddau, fel cynnydd mewn cochni, cynhesrwydd, chwyddo, neu grawn, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith. Mae'r symptomau hyn yn brin ond dylid eu hasesu gan weithiwr proffesiynol meddygol.

Dyma sefyllfaoedd penodol lle dylech geisio gofal meddygol ar ôl triniaeth aciwbwyntio:

• Arwyddion o haint: cynnydd mewn cochni, cynhesrwydd, chwyddo, neu ollwng ar safleoedd y nodwyddau
• Poen difrifol neu waeth sy'n gwaethygu nad yw'n gwella o fewn 24-48 awr
• Anawsterau anadlu neu boen yn y frest (yn enwedig ar ôl nodwyddau ger y frest)
• Pendro parhaus, cyfog, neu benbleth
• Gwaedu anarferol nad yw'n stopio gyda gwasgedd ysgafn
• Fferdod neu deimladau goglais sy'n para am fwy na ychydig ddyddiau

Ymgynghorwch hefyd â'ch meddyg rheolaidd os yw eich cyflwr sylfaenol yn gwaethygu'n sylweddol yn ystod triniaeth aciwbigo, neu os nad ydych yn gweld unrhyw welliant ar ôl 6-8 sesiwn. Gall eich tîm gofal iechyd helpu i benderfynu a yw aciwbigo'n iawn i chi neu a oes angen addasiadau i'ch cynllun triniaeth.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am aciwbigo

C.1 A yw aciwbigo'n dda ar gyfer poen cronig?

Ydy, gall aciwbigo fod yn effeithiol iawn ar gyfer llawer o fathau o boen cronig, gan gynnwys poen cefn, poen gwddf, arthritis, a chur pen. Mae ymchwil yn dangos y gall helpu i leihau dwyster poen a gwella ansawdd bywyd i bobl sydd â chyflyrau poen tymor hir. Mae'r driniaeth yn gweithio trwy ysgogi systemau rhyddhad poen naturiol eich corff a gall eich helpu i leihau eich dibyniaeth ar feddyginiaethau poen. Fodd bynnag, mae canlyniadau'n amrywio o berson i berson, ac mae fel arfer yn cymryd sawl sesiwn i weld gwelliant sylweddol.

C.2 A yw aciwbigo'n brifo?

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn canfod bod aciwbigo yn llai poenus o lawer nag yr oeddent yn ei ddisgwyl. Mae'r nodwyddau'n hynod o denau, yn llawer teneuach na nodwyddau a ddefnyddir ar gyfer pigiadau neu dynnu gwaed. Efallai y byddwch chi'n teimlo pinsied byr neu deimlad goglais pan fydd y nodwydd yn cael ei mewnosod, ond mae hyn fel arfer yn mynd heibio'n gyflym. Mae llawer o bobl yn canfod bod y driniaeth yn ymlaciol ac mae rhai hyd yn oed yn cwympo i gysgu yn ystod sesiynau. Os ydych chi'n profi anghysur, rhowch wybod i'ch ymarferydd ar unwaith fel y gallant addasu'r driniaeth.

C.3 Faint o sesiynau aciwbigo sydd eu hangen arnaf?

Mae nifer y sesiynau'n amrywio yn dibynnu ar eich cyflwr a pha mor hir rydych chi wedi cael symptomau. Efallai y bydd problemau acíwt yn gwella mewn 2-4 sesiwn, tra bod cyflyrau cronig yn aml yn gofyn am 6-12 o driniaethau i weld canlyniadau sylweddol. Bydd eich aciwbwyntiwr fel arfer yn argymell dechrau gydag 1-2 sesiwn yr wythnos am sawl wythnos, yna'u gwasgaru wrth i chi wella. Mae rhai pobl yn parhau gyda sesiynau cynnal a chadw misol i helpu i atal symptomau rhag dychwelyd.

C.4 A yw aciwbwyntiwr yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd?

Gall aciwbwyntiwr fod yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd pan gaiff ei berfformio gan ymarferydd cymwys sy'n arbenigo mewn gofal cyn-geni. Fodd bynnag, dylid osgoi rhai pwyntiau aciwbwyntiwr yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig yn ystod y trimester cyntaf. Mae llawer o fenywod beichiog yn canfod bod aciwbwyntiwr yn ddefnyddiol ar gyfer cyfog bore, poen cefn, ac anghysuron eraill sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd. Rhowch wybod i'ch aciwbwyntiwr bob amser os ydych chi'n feichiog neu'n ceisio beichiogi, a gwiriwch gyda'ch obstetregydd cyn dechrau triniaeth.

C.5 Beth ddylwn i ei ddisgwyl ar ôl fy sesiwn aciwbwyntiwr gyntaf?

Ar ôl eich sesiwn gyntaf, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ymlaciol iawn, ychydig yn flinedig, neu'n llawn egni. Mae rhai pobl yn sylwi ar welliannau uniongyrchol yn eu symptomau, tra gall eraill fod angen sawl sesiwn i weld newidiadau. Mae'n normal teimlo'n emosiynol neu gael dolur ysgafn ar safleoedd y nodwyddau. Yfwch ddigon o ddŵr, osgoi gweithgareddau egnïol am ychydig oriau, a rhowch sylw i sut rydych chi'n teimlo dros ychydig ddyddiau nesaf. Cadwch olwg ar unrhyw newidiadau yn eich symptomau i'w trafod gyda'ch ymarferydd yn eich ymweliad nesaf.