Beth yw Addasiad Ceiropractig? Pwrpas, Gweithdrefn & Canlyniadau

Mae addasiad ceiropractig yn driniaeth ymarferol lle mae ceiropractydd trwyddedig yn defnyddio grym rheoledig i symud cymalau yn eich asgwrn cefn neu rannau eraill o'ch corff. Nod y gweithrediad ysgafn hwn yw gwella eich ystod o symudiad a lleihau poen pan nad yw cymalau'n symud yn iawn.

Meddyliwch amdano fel helpu aliniad naturiol eich corff i ddychwelyd ar y trywydd iawn. Pan fydd cymalau'n mynd yn stiff neu ychydig yn anghyson o weithgareddau dyddiol, straen, neu anafiadau bach, gall addasiad helpu i adfer symudiad a swyddogaeth arferol.

Beth yw addasiad ceiropractig?

Mae addasiad ceiropractig yn dechneg therapiwtig sy'n cynnwys rhoi pwysau manwl gywir, rheoledig i gymalau penodol yn eich corff. Y nod yw adfer symudiad a safle priodol i gymalau sydd wedi dod yn gyfyngedig neu nad ydynt yn gweithredu'n optimaidd.

Yn ystod addasiad, efallai y byddwch chi'n clywed sŵn popio neu graciau. Mae hyn yn hollol normal ac yn digwydd pan fydd pocedi bach o nwy yn cael eu rhyddhau o'r hylif cymalau. Mae'n debyg i graciau eich cnuclau, ond yn cael ei berfformio gan weithiwr proffesiynol hyfforddedig gyda bwriad therapiwtig penodol.

Mae ceiropractyddion yn defnyddio eu dwylo neu offerynnau arbenigol i berfformio'r addasiadau hyn. Mae'r dechneg yn gofyn am flynyddoedd o hyfforddiant i'w meistroli'n ddiogel ac yn effeithiol.

Pam mae addasiad ceiropractig yn cael ei wneud?

Gwneir addasiadau ceiropractig yn bennaf i leddfu poen a gwella swyddogaeth yn eich system gyhyrysgerbydol. Mae llawer o bobl yn ceisio'r driniaeth hon pan fyddant yn profi poen yn y cefn, poen yn y gwddf, neu gur pen a all fod yn gysylltiedig â chamweithrediad cymalau.

Gall y driniaeth helpu gydag amrywiol gyflyrau y tu hwnt i boen yn y cefn yn unig. Mae rhai pobl yn cael rhyddhad o rai mathau o gur pen, poen yn yr ysgwydd, a hyd yn oed rhywfaint o anghysur yn y fraich neu'r goes sy'n deillio o broblemau asgwrn cefn.

Mae asgwrn cefn a'r system nerfol eich corff yn gweithio'n agos gyda'i gilydd. Pan nad yw cymalau'n symud yn iawn, gall effeithio ar sut mae eich system nerfol yn gweithredu weithiau, a dyna pam mae rhai pobl yn profi buddion ehangach o ofal ceiropracteg.

Beth yw'r weithdrefn ar gyfer addasiad ceiropracteg?

Mae eich addasiad ceiropracteg yn dechrau gydag ymgynghoriad ac archwiliad trylwyr. Bydd eich ceiropractydd yn gofyn am eich symptomau, hanes meddygol, a pha weithgareddau a allai fod wedi cyfrannu at eich anghysur.

Mae'r archwiliad corfforol fel arfer yn cynnwys gwirio eich ystum, ystod o symudiad, ac ardaloedd penodol o dynerwch. Gall eich ceiropractydd hefyd berfformio profion orthopedig a niwrolegol i ddeall eich cyflwr yn well.

Dyma beth sy'n digwydd yn ystod y broses addasu wirioneddol:

1. Byddwch yn cael eich gosod ar fwrdd ceiropracteg arbenigol, fel arfer yn gorwedd wyneb i lawr neu ar eich ochr
2. Bydd eich ceiropractydd yn lleoli'r cymal penodol sydd angen sylw
3. Byddant yn gosod eu dwylo mewn safleoedd manwl gywir o amgylch y cymal
4. Rhoddir gwthiad cyflym, rheoledig i gyfeiriad penodol
5. Efallai y byddwch yn clywed sŵn popio wrth i'r cymal ryddhau
6. Ailadroddir y broses ar gyfer ardaloedd eraill sydd angen triniaeth

Mae'r sesiwn gyfan fel arfer yn cymryd 15 i 30 munud, yn dibynnu ar faint o ardaloedd sydd angen sylw. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn canfod bod y profiad yn fwy cyfforddus nag yr oeddent yn ei ddisgwyl.

Sut i baratoi ar gyfer eich addasiad ceiropracteg?

Mae paratoi ar gyfer eich addasiad ceiropracteg yn syml ac nid oes angen unrhyw gamau arbennig. Y peth pwysicaf yw gwisgo dillad cyfforddus, rhydd sy'n caniatáu symudiad hawdd.

Osgoi prydau trwm yn union cyn eich apwyntiad, gan y byddwch yn gorwedd mewn gwahanol safleoedd yn ystod y driniaeth. Mae hefyd yn ddefnyddiol aros yn hydradol trwy gydol y dydd.

Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau neu os oes gennych chi belydrau-X neu ganlyniadau MRI diweddar, dewch â nhw i'ch apwyntiad. Mae'r wybodaeth hon yn helpu'ch ceiropractydd i ddarparu'r driniaeth fwyaf diogel ac effeithiol.

Ceisiwch gyrraedd ychydig funudau'n gynnar i gwblhau unrhyw waith papur angenrheidiol a chaniatáu amser i chi ymlacio cyn i'r driniaeth ddechrau.

Sut i ddeall canlyniadau eich addasiad ceiropractig?

Gall canlyniadau addasiadau ceiropractig amrywio o berson i berson ac maent yn dibynnu ar eich cyflwr penodol. Mae rhai pobl yn profi rhyddhad uniongyrchol, tra gall eraill sylwi ar welliant graddol dros sawl sesiwn.

Efallai y byddwch chi'n teimlo rhywfaint o ddolur neu stiffrwydd am 24 i 48 awr ar ôl eich addasiad cyntaf. Mae hyn yn normal ac yn debyg i sut y gallech chi deimlo ar ôl dechrau trefn ymarfer corff newydd. Mae eich corff yn addasu i'r symudiad cymalau gwell.

Mae arwyddion cadarnhaol bod eich triniaeth yn gweithio yn cynnwys llai o boen, gwell ystod o symudiadau, a gwell ansawdd cwsg. Efallai y byddwch hefyd yn sylwi bod gweithgareddau dyddiol yn dod yn haws ac yn fwy cyfforddus.

Bydd eich ceiropractydd fel arfer yn asesu eich cynnydd yn ôl ymweliadau dilynol ac yn addasu'r cynllun triniaeth yn unol â hynny. Byddant hefyd yn darparu arweiniad ar ymarferion neu newidiadau ffordd o fyw a all gefnogi eich adferiad.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer angen addasiad ceiropractig?

Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu cyflyrau sy'n elwa o addasiad ceiropractig. Gall deall y rhain eich helpu i gymryd camau ataliol pan fo hynny'n bosibl.

Mae eich arferion dyddiol a'ch dewisiadau ffordd o fyw yn chwarae rhan arwyddocaol mewn iechyd asgwrn cefn. Gall ystum gwael, boed o waith desg neu weithgareddau eraill, arwain yn raddol at gyfyngiadau cymalau ac anghysur.

Mae ffactorau risg cyffredin yn cynnwys:

• Ffordd o fyw eisteddog neu eistedd am gyfnod hir
• Ystum gwael yn ystod gwaith neu weithgareddau dyddiol
• Symudiadau ailadroddus neu godi pethau trwm
• Anafiadau blaenorol i'r asgwrn cefn neu gymalau eraill
• Gwisgo a rhwygo sy'n gysylltiedig ag oedran ar gymalau
• Straen a thensiwn cyhyrau
• Diffyg ymarfer corff rheolaidd
• Cysgu mewn safleoedd anghyfforddus

Er na ellir newid rhai ffactorau risg fel heneiddio, gellir addasu llawer o rai eraill trwy addasiadau ffordd o fyw a hunanofal priodol.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o addasiad ceiropractig?

Yn gyffredinol, mae addasiadau ceiropractig yn ddiogel pan gânt eu perfformio gan weithwyr proffesiynol trwyddedig, ond fel unrhyw driniaeth feddygol, maent yn peri rhai risgiau posibl. Mae cymhlethdodau difrifol yn brin, ond mae'n bwysig bod yn ymwybodol ohonynt.

Mae'r sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin yn ysgafn ac yn dros dro. Mae'r rhain yn cynnwys dolur, stiffrwydd, neu gur pen ysgafn sy'n nodweddiadol yn datrys o fewn diwrnod neu ddau ar ôl y driniaeth.

Dyma gymhlethdodau posibl i fod yn ymwybodol ohonynt:

• Cynnydd dros dro mewn poen neu anghysur
• Dolur cyhyrau neu stiffrwydd
• Cur pen (fel arfer yn ysgafn ac yn para am gyfnod byr)
• Blinder ar ddiwrnod y driniaeth

Mae cymhlethdodau mwy difrifol yn hynod o brin ond gallant gynnwys:

• Problemau disg wedi'u hernio neu waeth
• Cywasgiad nerfau neu lid
• Strôc (yn hynod o brin, fel arfer yn gysylltiedig ag addasiadau gwddf)
• Asennau wedi torri (yn brin iawn, fel arfer mewn pobl ag osteoporosis)

Bydd eich ceiropractydd yn trafod y risgiau hyn gyda chi ac yn penderfynu a ydych yn ymgeisydd da ar gyfer addasiad yn seiliedig ar eich hanes iechyd a'ch cyflwr presennol.

Pryd ddylwn i weld meddyg ar gyfer addasiad ceiropractig?

Dylech ystyried gweld ceiropractydd pan fyddwch yn profi poen neu stiffrwydd parhaus sy'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol. Gall y driniaeth hon fod yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer problemau mecanyddol gyda'ch asgwrn cefn a'ch cymalau.

Mae llawer o bobl yn elwa o ofal ceiropractig ar gyfer poen yn y cefn, poen yn y gwddf, a cur pen nad ydynt wedi ymateb yn dda i orffwys, meddyginiaethau dros y cownter, neu driniaethau ceidwadol eraill.

Ystyriwch addasiad ceiropractig os ydych yn profi:

• Poen cronig yn y cefn neu'r gwddf sy'n para mwy na ychydig ddyddiau
• Stiffrwydd sy'n cyfyngu ar eich ystod o symudiad
• Cur pen aml sy'n ymddangos yn gysylltiedig â thensiwn yn y gwddf
• Poen sy'n pelydru i'ch breichiau neu'ch coesau
• Anesmwythder sy'n gwaethygu gyda rhai symudiadau neu safleoedd
• Sbasmau cyhyrau neu densiwn na fydd yn datrys

Fodd bynnag, dylech weld meddyg yn gyntaf os oes gennych boen difrifol, fferdod, gwendid, neu os yw eich symptomau wedi dilyn anaf neu ddamwain sylweddol.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am addasiad ceiropractig

C.1 A yw addasiad ceiropractig yn dda ar gyfer poen yn y cefn?

Ydy, gall addasiad ceiropractig fod yn effeithiol iawn ar gyfer llawer o fathau o boen yn y cefn, yn enwedig pan fydd y boen yn gysylltiedig â chamweithrediad cymalau neu densiwn cyhyrau. Mae ymchwil yn dangos y gall gofal ceiropractig ddarparu rhyddhad sylweddol ar gyfer poen acíwt yn y cefn isaf a rhai mathau o boen cronig yn y cefn.

Mae'r driniaeth yn gweithio orau ar gyfer poen mecanyddol yn y cefn, sy'n golygu poen a achosir gan broblemau gyda sut mae eich asgwrn cefn yn symud yn hytrach na o ddifrod strwythurol difrifol. Mae llawer o bobl yn profi gwelliant o fewn ychydig o sesiynau, er bod yr union amserlen yn amrywio yn ôl unigolyn.

C.2 A yw addasiad ceiropractig yn achosi strôc?

Mae'r risg o strôc o addasiad ceiropractig yn hynod o isel, gyda astudiaethau'n dangos ei fod yn digwydd mewn llai nag 1 mewn 100,000 i 1 mewn 5.85 miliwn o driniaethau. Mae'r cymhlethdod prin hwn fel arfer yn gysylltiedig ag addasiadau gwddf ac fel arfer mae'n cynnwys pobl sydd eisoes â namau fasgwlaidd sylfaenol.

Mae ceiropractwyr trwyddedig wedi'u hyfforddi i sgrinio am gyflyrau a allai gynyddu'r risg hon a byddant yn osgoi rhai technegau os ydynt yn nodi unrhyw bryderon. Os oes gennych hanes o strôc, anhwylderau ceulo gwaed, neu os ydych yn cymryd meddyginiaethau teneuo gwaed, trafodwch y rhain gyda'ch ceiropractydd cyn y driniaeth.

C.3 Pa mor aml y dylwn i gael addasiadau ceiropractig?

Mae amlder addasiadau ceiropractig yn dibynnu ar eich cyflwr penodol, iechyd cyffredinol, a sut rydych chi'n ymateb i'r driniaeth. Ar gyfer problemau acíwt, efallai y bydd angen addasiadau arnoch 2-3 gwaith yr wythnos i ddechrau, yna'n llai aml wrth i chi wella.

Ar gyfer cyflyrau cronig, mae llawer o bobl yn elwa o addasiadau wythnosol neu ddwywaith yr wythnos i ddechrau, yna ymweliadau cynnal a chadw misol. Bydd eich ceiropractydd yn datblygu cynllun triniaeth personol ac yn addasu'r amlder yn seiliedig ar eich cynnydd ac anghenion.

C.4 A all addasiad ceiropractig helpu gyda cur pen?

Gall addasiad ceiropractig helpu gyda rhai mathau o gur pen, yn enwedig cur pen tensiwn a rhai cur pen serfigogenig sy'n tarddu o broblemau yn y gwddf. Os yw eich cur pen yn gysylltiedig â thensiwn gwddf, ystum gwael, neu gamweithrediad ar y cyd, gall gofal ceiropractig ddarparu rhyddhad sylweddol.

Fodd bynnag, nid yw pob cur pen yn ymateb i driniaeth ceiropractig. Efallai y bydd angen dulliau gwahanol ar feigryn, cur pen clwstwr, a chur pen a achosir gan gyflyrau meddygol eraill. Gall eich ceiropractydd helpu i benderfynu a yw'n debygol y bydd eich cur pen yn ymateb i addasiad.

C.5 A yw'n normal teimlo'n ddolurus ar ôl addasiad ceiropractig?

Ydy, mae'n hollol normal teimlo rhywfaint o ddolur neu stiffrwydd am 24-48 awr ar ôl eich addasiad ceiropractig cyntaf. Mae'r anghysur ysgafn hwn yn debyg i'r hyn y gallech ei brofi ar ôl dechrau trefn ymarfer corff newydd ac mae'n nodi bod eich corff yn addasu i well symudiad ar y cyd.

Mae'r dolur fel arfer yn ysgafn a gellir ei reoli gyda symudiad ysgafn, gan roi rhew am 15-20 munud, neu gymryd lleddfwyr poen dros y cownter os oes angen. Os ydych chi'n profi poen difrifol neu symptomau sy'n gwaethygu'n sylweddol, cysylltwch â'ch ceiropractydd ar unwaith.