Beth yw Meddygaeth Integredig? Pwrpas, Dull Gweithredu & Buddion

Mae meddygaeth integredig yn cyfuno triniaethau meddygol confensiynol â therapïau cyflenwol sy'n seiliedig ar dystiolaeth i drin y person cyfan, nid dim ond y clefyd. Meddyliwch amdano fel adeiladu pont rhwng meddygaeth draddodiadol a dulliau iachaol amgen sydd wedi dangos addewid wyddonol.

Mae'r dull hwn yn cydnabod bod eich iechyd yn cynnwys mwy na symptomau corfforol yn unig. Mae'n ystyried eich lles emosiynol, ffordd o fyw, perthnasoedd, a gwerthoedd personol wrth greu eich cynllun triniaeth. Y nod yw rhoi'r gofal mwyaf cynhwysfawr posibl i chi trwy ddefnyddio'r gorau o'r ddau fyd.

Beth yw meddygaeth integredig?

Mae meddygaeth integredig yn ddull iacháu sy'n cyfuno gofal meddygol confensiynol â therapïau cyflenwol sydd â chefnogaeth wyddonol gadarn. Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth tra hefyd yn argymell aciwbigo, myfyrdod, neu gyngor maethol.

Mae'r dull hwn yn eich trin fel person cyflawn yn hytrach na chanolbwyntio'n unig ar eich symptomau neu ddiagnosis. Mae'n cydnabod bod ffactorau fel straen, diet, cwsg, a chysylltiadau cymdeithasol i gyd yn chwarae rolau pwysig yn eich iechyd cyffredinol ac adferiad.

Y gwahaniaeth allweddol o feddygaeth amgen yw nad yw meddygaeth integredig yn disodli triniaethau confensiynol. Yn hytrach, mae'n eu gwella gyda therapïau ychwanegol a all gefnogi eich proses iacháu a gwella ansawdd eich bywyd.

Pam mae meddygaeth integredig yn cael ei gwneud?

Mae meddygaeth integredig yn mynd i'r afael â'r realiti bod meddygaeth confensiynol ar ei phen ei hun weithiau'n methu â helpu pobl i deimlo'n wirioneddol dda. Er y gall meddyginiaethau a gweithdrefnau achub bywydau, nid ydynt bob amser yn mynd i'r afael â'r achosion sylfaenol neu'n cefnogi galluoedd iacháu naturiol eich corff.

Mae llawer o bobl yn ceisio'r dull hwn pan fyddant yn delio ag amodau cronig fel arthritis, diabetes, neu glefyd y galon. Mae'r amodau hyn yn aml yn elwa o newidiadau i'r ffordd o fyw, rheoli straen, a therapïau cefnogol ochr yn ochr â thriniaeth feddygol.

Efallai y byddwch hefyd yn ystyried meddygaeth integredig os ydych yn profi sgîl-effeithiau o driniaethau confensiynol. Gall therapïau cyflenwol yn aml helpu i reoli'r effeithiau hyn tra'n cefnogi eich cynllun triniaeth cyffredinol.

Beth yw'r weithdrefn ar gyfer meddygaeth integredig?

Fel arfer, mae eich taith meddygaeth integredig yn dechrau gydag asesiad cynhwysfawr sy'n mynd ymhell y tu hwnt i arholiad meddygol safonol. Bydd eich ymarferydd yn treulio amser sylweddol yn deall eich llun iechyd cyflawn, gan gynnwys eich hanes meddygol, ffordd o fyw, lefelau straen, a nodau personol.

Yn ystod eich ymweliad cyntaf, disgwylwch drafod pynciau a allai eich synnu. Efallai y bydd eich meddyg yn gofyn am eich patrymau cysgu, perthnasoedd, boddhad gwaith, credoau ysbrydol, a sut rydych chi'n ymdrin â straen. Mae'r wybodaeth hon yn helpu i greu cynllun triniaeth sy'n mynd i'r afael â phob agwedd ar eich lles.

Dyma beth y gallwch ei ddisgwyl yn ystod y broses driniaeth:

1. Asesiad iechyd manwl gan gynnwys profion meddygol confensiynol
2. Trafodaeth o'ch ffordd o fyw, diet, arferion ymarfer corff, a lefelau straen
3. Archwilio eich dewisiadau triniaeth a'ch gwerthoedd personol
4. Datblygu cynllun triniaeth personol sy'n cyfuno dulliau confensiynol a chyflenwol
5. Apwyntiadau dilynol rheolaidd i fonitro cynnydd ac addasu triniaethau
6. Cydgysylltu rhwng gwahanol ddarparwyr gofal iechyd ar eich tîm

Efallai y bydd eich tîm triniaeth yn cynnwys meddygon confensiynol, maethegwyr, aciwbigwyr, therapyddion tylino, neu gynghorwyr iechyd meddwl. Mae pawb yn gweithio gyda'i gilydd i gefnogi eich taith iacháu mewn ffordd gydgysylltiedig.

Sut i baratoi ar gyfer eich ymgynghoriad meddygaeth integredig?

Mae paratoi ar gyfer eich apwyntiad meddygaeth integredig yn golygu casglu mwy o wybodaeth nag y gallech chi ar gyfer ymweliad â meddyg nodweddiadol. Mae'r paratoad hwn yn helpu eich ymarferydd i ddeall eich llun iechyd cyflawn a datblygu'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol.

Dechreuwch trwy drefnu eich cofnodion meddygol, gan gynnwys canlyniadau profion diweddar, rhestrau meddyginiaethau, a chrynodebau gan ddarparwyr gofal iechyd eraill. Peidiwch ag anghofio cynnwys unrhyw atchwanegiadau, perlysiau, neu driniaethau amgen rydych chi'n eu defnyddio ar hyn o bryd.

Ystyriwch gadw dyddiadur iechyd byr am wythnos neu ddwy cyn eich apwyntiad. Nodwch eich lefelau egni, ansawdd cwsg, lefelau straen, ac unrhyw symptomau rydych chi'n eu profi. Gall y wybodaeth hon ddatgelu patrymau sy'n helpu i arwain eich triniaeth.

Dyma'r eitemau allweddol i'w dod â nhw neu eu paratoi:

• Rhestr gyflawn o feddyginiaethau ac atchwanegiadau cyfredol gyda dosau
• Canlyniadau labordy diweddar ac astudiaethau delweddu
• Crynodeb o'ch hanes meddygol a phryderon iechyd cyfredol
• Dyddiadur bwyd neu nodiadau am eich patrymau bwyta nodweddiadol
• Gwybodaeth am eich trefn ymarfer corff a lefelau gweithgarwch
• Rhestr o unrhyw therapïau amgen rydych chi wedi rhoi cynnig arnynt a'u heffeithiau
• Nodiadau am eich lefelau straen a strategaethau ymdopi
• Cwestiynau am driniaethau penodol rydych chi'n chwilfrydig amdanynt

Byddwch yn barod i drafod pynciau personol na fydd efallai'n codi mewn apwyntiadau meddygol confensiynol. Mae angen i'ch ymarferydd ddeall eich cyd-destun bywyd cyfan i ddarparu'r argymhellion mwyaf defnyddiol.

Sut i ddarllen eich cynllun triniaeth meddygaeth integredig?

Bydd eich cynllun triniaeth meddygaeth integredig yn edrych yn wahanol i bresgripsiwn meddygol nodweddiadol. Yn hytrach na chanolbwyntio'n unig ar feddyginiaethau neu weithdrefnau, mae'n mynd i'r afael ag aml-agweddau ar eich iechyd a'ch lles ar yr un pryd.

Mae'r cynllun fel arfer yn cynnwys triniaethau meddygol confensiynol ochr yn ochr â therapïau cyflenwol, addasiadau ffordd o fyw, ac arferion hunanofal. Mae pob cydran yn gweithio gyda'i gilydd i gefnogi eich proses iacháu a'ch nodau iechyd cyffredinol.

Efallai y bydd eich cynllun triniaeth yn cynnwys sawl prif gategori:

• Triniaethau meddygol confensiynol fel meddyginiaethau neu weithdrefnau
• Therapïau cyflenwol fel aciwbigo, tylino, neu ofal ceiropracteg
• Argymhellion maethol a newidiadau dietegol
• Presgripsiynau ymarfer corff a symudiad
• Technegau rheoli straen fel myfyrdod neu ioga
• Hylendid cysgu ac arferion ymlacio
• Adnoddau cymorth cymdeithasol ac emosiynol

Mae pob argymhelliad yn cynnwys cyfarwyddiadau penodol, canllawiau amledd, ac allbynnau disgwyliedig. Bydd eich ymarferydd yn esbonio sut mae pob cydran yn cefnogi eich nodau triniaeth cyffredinol a pha welliannau y gallech ddisgwyl eu gweld.

Sut i optimeiddio eich profiad meddygaeth integredig?

Mae cael y mwyaf o feddygaeth integredig yn gofyn am gyfranogiad gweithredol a thrysoledd wrth i'ch corff ymateb i sawl dull iacháu. Daw llwyddiant yn aml o ddilyn eich cynllun triniaeth yn gyson a chynnal cyfathrebu agored gyda'ch tîm gofal iechyd.

Dechreuwch trwy weithredu newidiadau yn raddol yn hytrach na cheisio adolygu eich ffordd o fyw gyfan ar unwaith. Mae'r dull hwn yn eich helpu i adeiladu arferion cynaliadwy ac yn lleihau'r risg o deimlo'n llethol gan ormod o arferion newydd.

Cadwch olwg ar sut rydych chi'n teimlo wrth i chi ddechrau gwahanol driniaethau. Sylwch ar newidiadau yn eich egni, hwyliau, cwsg, a symptomau. Mae'r wybodaeth hon yn helpu eich ymarferydd i addasu eich cynllun triniaeth ar gyfer canlyniadau gwell.

Dyma strategaethau i wneud y mwyaf o'ch buddion meddygaeth integredig:

• Dilynwch eich cynllun triniaeth yn gyson, hyd yn oed pan na welwch chi ganlyniadau uniongyrchol
• Cyfathrebu'n agored gyda holl aelodau eich tîm gofal iechyd
• Cadwch gylchgrawn iechyd i olrhain eich cynnydd ac unrhyw sgîl-effeithiau
• Gofynnwch gwestiynau am unrhyw driniaethau nad ydych yn eu deall
• Byddwch yn amyneddgar gyda'r broses, gan fod dulliau integredig yn aml yn cymryd amser i ddangos canlyniadau
• Arhoswch yn ymwneud â'ch gofal trwy ddysgu am eich cyflyrau a'ch triniaethau
• Cadwch ddisgwyliadau realistig am yr hyn y gall meddygaeth integredig ei gyflawni

Cofiwch fod meddygaeth integredig yn bartneriaeth rhyngoch chi a'ch tîm gofal iechyd. Mae eich cyfranogiad gweithredol ac ymrwymiad i'r broses yn dylanwadu'n sylweddol ar eich canlyniadau.

Beth yw manteision meddygaeth integredig?

Mae meddygaeth integredig yn cynnig sawl mantais dros driniaeth gonfensiynol yn unig, yn enwedig i bobl sy'n delio â chyflyrau cronig neu'r rhai sy'n ceisio gwella eu hiechyd cyffredinol. Mae'r dull cynhwysfawr yn aml yn arwain at ganlyniadau gwell yn y tymor hir ac ansawdd bywyd gwell.

Un o'r prif fanteision yw'r ffocws ar atal a mynd i'r afael â phrif achosion yn hytrach na dim ond rheoli symptomau. Gall y dull hwn eich helpu i osgoi problemau iechyd yn y dyfodol a lleihau eich dibyniaeth ar feddyginiaethau dros amser.

Mae llawer o bobl hefyd yn gwerthfawrogi natur bersonol meddygaeth integredig. Mae eich cynllun triniaeth wedi'i deilwra i'ch anghenion, dewisiadau a ffordd o fyw penodol, gan ei gwneud yn fwy tebygol y byddwch chi'n cadw at yr argymhellion.

Gallai prif fanteision y gallech eu profi gynnwys:

• Llai o sgîl-effeithiau o driniaethau confensiynol
• Gwell rheolaeth o boen cronig a symptomau parhaus eraill
• Gwell rheolaeth straen a lles emosiynol
• Gwell swyddogaeth y system imiwnedd
• Gwell ansawdd cwsg a lefelau egni
• Mwy o ymdeimlad o reolaeth dros eich iechyd
• Perthnasoedd cryfach rhwng meddyg a chyd-fynychwyr gyda mwy o amser a sylw
• Llai o angen am feddyginiaethau mewn rhai achosion

Gall yr ymagwedd holistaidd hefyd eich helpu i ddatblygu arferion hunanofal gwell a strategaethau ymdopi sy'n eich gwasanaethu'n dda y tu hwnt i'ch pryderon iechyd uniongyrchol.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer angen meddygaeth integredig?

Mae rhai cyflyrau iechyd a hamgylchiadau bywyd yn gwneud meddygaeth integredig yn arbennig o fuddiol, er y gall unrhyw un elwa o'r ymagwedd gynhwysfawr hon at ofal iechyd. Gall deall y ffactorau hyn eich helpu i benderfynu a allai'r ymagwedd hon fod yn iawn i chi.

Mae cyflyrau cronig nad ydynt yn ymateb yn dda i driniaeth confensiynol yn unig yn aml yn elwa'n sylweddol o ymagweddau integredig. Mae'r cyflyrau hyn yn aml yn cynnwys rhyngweithiadau cymhleth rhwng ffactorau corfforol, emosiynol, ac arddull byw.

Efallai y bydd pobl sy'n profi lefelau uchel o straen neu'r rhai sy'n delio ag sgîl-effeithiau triniaethau confensiynol yn canfod bod meddygaeth integredig yn arbennig o ddefnyddiol. Gall y therapïau cefnogol wella iachâd wrth leihau anghysur sy'n gysylltiedig â thriniaeth.

Mae ffactorau cyffredin sy'n awgrymu y gallai meddygaeth integredig fod yn fuddiol yn cynnwys:

• Cyflyrau poen cronig fel ffibromyalgia neu arthritis
• Anhwylderau hunanimiwn fel arthritis gwynegol neu lupus
• Problemau treulio nad ydynt yn ymateb i driniaeth gonfensiynol
• Triniaeth canser a chefnogaeth adferiad
• Cyflyrau iechyd meddwl fel pryder neu iselder
• Clefyd cardiofasgwlaidd a ffactorau risg cysylltiedig
• Diabetes a syndrom metabolig
• Blinder cronig neu anhwylderau cysgu
• Cyflyrau sy'n gysylltiedig â hormonau yn ystod y menopos neu andropaws

Hyd yn oed os nad oes gennych gyflwr meddygol penodol, gall meddygaeth integredig gefnogi eich lles cyffredinol a helpu i atal problemau iechyd yn y dyfodol trwy optimeiddio ffordd o fyw a rheoli straen.

A yw'n well dewis meddygaeth integredig yn hytrach na meddygaeth gonfensiynol?

Nid yw meddygaeth integredig yn ymwneud â dewis un dull yn hytrach na'r llall, ond yn hytrach cyfuno'r gorau o'r ddau driniaeth gonfensiynol a chyflenwol. Y nod yw defnyddio beth bynnag sy'n gweithio orau i'ch sefyllfa benodol a'ch anghenion iechyd.

Mae meddygaeth gonfensiynol yn rhagori ar ddiagnosio a thrin cyflyrau acíwt, heintiau, a chlefydau difrifol. Mae hefyd yn hanfodol ar gyfer sefyllfaoedd brys a chyflyrau sy'n peryglu bywyd. Mae'r cryfderau hyn yn ei gwneud yn rhan anadferadwy o ofal iechyd.

Mae meddygaeth integredig yn disgleirio wrth ddelio â chyflyrau cronig, atal, ac optimeiddio lles cyffredinol. Mae'n arbennig o werthfawr pan nad yw triniaethau confensiynol yn darparu rhyddhad llwyr neu pan fyddwch yn profi sgîl-effeithiau o feddyginiaethau.

Y dull mwyaf effeithiol yn aml yn cynnwys:

• Defnyddio meddygaeth gonfensiynol ar gyfer diagnosis cywir a thriniaethau hanfodol
• Ychwanegu therapïau cyflenwol i gefnogi iachâd a lleihau sgîl-effeithiau
• Gweithredu newidiadau ffordd o fyw i fynd i'r afael â phrif achosion
• Cynnal cyfathrebu agored rhwng yr holl ddarparwyr gofal iechyd
• Addasu'r gymysgedd driniaeth yn seiliedig ar eich ymateb a'ch anghenion sy'n newid

Gall eich tîm gofal iechyd eich helpu i bennu'r cydbwysedd cywir o ddulliau confensiynol a chyflenwol yn seiliedig ar eich sefyllfa iechyd benodol a'ch dewisiadau personol.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o osgoi meddygaeth integredig?

Gall dibynnu'n unig ar feddygaeth gonfensiynol ar gyfer problemau iechyd cymhleth weithiau arwain at iachâd anghyflawn neu symptomau parhaus sy'n effeithio ar ansawdd eich bywyd. Er bod triniaethau confensiynol yn hanfodol ac yn effeithiol, nid ydynt bob amser yn mynd i'r afael â'r holl agweddau ar iechyd a lles.

Heb y dull cynhwysfawr o feddygaeth integredig, efallai y byddwch yn colli cyfleoedd i fynd i'r afael â phrif achosion eich problemau iechyd. Gall hyn arwain at symptomau sy'n digwydd dro ar ôl tro neu'r angen am ymyriadau meddygol fwy cymhleth.

Gall y ffocws ar drin symptomau yn hytrach na chefnogi lles cyffredinol weithiau arwain at gylch o reoli un broblem ar ôl y llall heb gyflawni iechyd gorau posibl. Gall y dull hwn hefyd anwybyddu'r cysylltiadau pwysig rhwng ffactorau corfforol, emosiynol a ffordd o fyw.

Mae canlyniadau posibl o gyfyngu'ch hun i feddygaeth gonfensiynol yn unig yn cynnwys:

• Datrysiad anghyflawn o symptomau cronig
• Mwy o ddibyniaeth ar feddyginiaethau dros amser
• Mwy o risg o sgîl-effeithiau a rhyngweithiadau meddyginiaeth
• Cyfleoedd coll ar gyfer atal ac optimeiddio ffordd o fyw
• Ansawdd bywyd llai oherwydd ffactorau lles heb eu cyfeirio
• Costau gofal iechyd uwch dros amser
• Llai o ymgysylltiad personol yn eich iechyd a'ch proses iacháu

Nid yw'r cyfyngiadau hyn yn golygu bod meddygaeth gonfensiynol yn annigonol, ond yn hytrach y gall cyfuno hynny ag ymagweddau integredig ddarparu gofal mwy cyflawn a chanlyniadau gwell.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o feddygaeth integredig amhriodol?

Er y gall meddygaeth integredig fod o fudd mawr, mae rhai risgiau'n codi pan na chaiff ei hymarfer yn iawn neu pan fydd pobl yn defnyddio triniaethau heb eu profi heb arweiniad priodol. Mae deall y cymhlethdodau posibl hyn yn eich helpu i wneud penderfyniadau gwybodus am eich gofal.

Daw'r risg fwyaf o ohirio neu ddisodli triniaethau confensiynol angenrheidiol gyda therapïau amgen heb eu profi. Gall hyn fod yn arbennig o beryglus ar gyfer cyflyrau difrifol sy'n gofyn am sylw meddygol ar unwaith.

Gall rhai triniaethau cyflenwol ryngweithio â meddyginiaethau neu gael sgîl-effeithiau, yn enwedig pan gânt eu defnyddio heb oruchwyliaeth briodol. Dyma pam ei bod yn hanfodol gweithio gydag ymarferwyr cymwys sy'n deall ymagweddau confensiynol a chyflenwol.

Mae cymhlethdodau posibl meddygaeth integredig amhriodol yn cynnwys:

• Rhyngweithiadau peryglus rhwng perlysiau, atchwanegiadau, a meddyginiaethau presgripsiwn
• Triniaeth oedi o gyflyrau meddygol difrifol
• Gwaethygu symptomau oherwydd triniaethau amhriodol
• Baich ariannol o therapïau drud heb eu profi
• Gobaith ffug gan ymarferwyr sy'n gwneud addewidion afrealistig
• Cynhyrchion atchwanegiadau halogedig neu wedi'u camlabelu
• Monitorau annigonol o effeithiau triniaeth a sgîl-effeithiau

Mae'r risgiau hyn yn cael eu lleihau pan fyddwch yn gweithio gydag ymarferwyr meddygaeth integredig cymwys sy'n cydlynu â'ch tîm gofal iechyd confensiynol ac yn defnyddio therapïau cyflenwol sy'n seiliedig ar dystiolaeth.

Pryd ddylwn i weld meddyg ar gyfer meddygaeth integredig?

Ystyriwch feddyginiaeth integredig pan fyddwch yn delio â materion iechyd cronig nad ydynt wedi ymateb yn llawn i driniaeth gonfensiynol, neu pan fydd gennych ddiddordeb mewn dull mwy cynhwysfawr o ran eich iechyd a'ch lles.

Nid oes angen i chi aros nes eich bod yn ddifrifol wael i elwa o feddyginiaeth integredig. Mae llawer o bobl yn ei chael yn werthfawr ar gyfer atal, rheoli straen, ac optimeiddio eu lles cyffredinol.

Os ydych chi'n derbyn gofal meddygol confensiynol ar hyn o bryd, trafodwch ddulliau integredig gyda'ch darparwyr gofal iechyd presennol yn gyntaf. Gallant eich helpu i ddeall sut y gallai therapïau cyflenwol ffitio i mewn i'ch cynllun triniaeth presennol.

Ystyriwch ymgynghori ag ymarferydd meddyginiaeth integredig os ydych yn profi:

• Poen cronig nad yw'n cael ei reoli'n llawn gan driniaethau confensiynol
• Blinder parhaus neu lefelau egni isel
• Problemau treulio nad ydynt yn ymateb i driniaethau safonol
• Lefelau straen uchel sy'n effeithio ar eich iechyd a'ch ansawdd bywyd
• Sgil effeithiau o feddyginiaethau sy'n effeithio ar eich bywyd bob dydd
• Dymuniad i leihau eich dibyniaeth ar feddyginiaethau
• Diddordeb mewn atal problemau iechyd yn y dyfodol
• Teimlo nad yw eich gofal meddygol presennol yn mynd i'r afael â'ch holl bryderon

Yr amser gorau i archwilio meddyginiaeth integredig yw pan fyddwch wedi'ch cymell i gymryd rhan weithredol yn eich iechyd ac yn barod i ymrwymo i ddull triniaeth cynhwysfawr.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am feddyginiaeth integredig

C.1 A yw meddyginiaeth integredig yn dda ar gyfer triniaeth canser?

Gall meddyginiaeth integredig fod o fudd mawr fel cyflenwad i driniaeth canser gonfensiynol, er na ddylai byth ddisodli therapïau canser profedig. Mae llawer o ganolfannau canser bellach yn cynnig dulliau integredig i helpu cleifion i reoli sgil effeithiau triniaeth a gwella eu hansawdd bywyd yn ystod triniaeth.

Gall therapïau cyflenwol fel aciwbigo, tylino, myfyrdod, a chyngor maethol helpu i leihau cyfog, blinder, poen, ac pryder sy'n gysylltiedig â thriniaeth canser. Gall y dulliau hyn hefyd gefnogi eich system imiwnedd a'ch helpu i gynnal cryfder yn ystod triniaeth.

C.2 A yw meddygaeth integredig yn costio mwy na meddygaeth gonfensiynol?

Gall costau blaen meddygaeth integredig fod yn uwch oherwydd ei bod yn aml yn cynnwys gwerthusiadau mwy cynhwysfawr a sawl math o driniaethau. Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn canfod bod y costau hirdymor yn is oherwydd llai o angen am feddyginiaethau a llai o gymhlethdodau meddygol.

Mae yswiriant ar gyfer meddygaeth integredig yn amrywio'n fawr, gyda rhai cynlluniau'n cynnwys rhai therapïau cyflenwol tra nad yw eraill. Gwiriwch gyda'ch darparwr yswiriant am yswiriant ar gyfer triniaethau penodol rydych chi'n eu hystyried.

C.3 A all meddygaeth integredig helpu gyda chyflyrau iechyd meddwl?

Gall meddygaeth integredig fod yn effeithiol iawn ar gyfer cyflyrau iechyd meddwl pan gaiff ei defnyddio ochr yn ochr â gofal seiciatrig confensiynol. Gall dulliau fel myfyrdod, ioga, aciwbigo, a therapi maethol gefnogi lles meddwl yn sylweddol a lleihau symptomau pryder ac iselder.

Mae'r dull holistig yn mynd i'r afael â ffactorau sy'n dylanwadu ar iechyd meddwl, gan gynnwys cwsg, ymarfer corff, maeth, a rheoli straen. Mae'r gofal cynhwysfawr hwn yn aml yn arwain at ganlyniadau gwell na meddyginiaeth yn unig.

C.4 Pa mor hir mae'n ei gymryd i weld canlyniadau o feddygaeth integredig?

Mae'r amserlen ar gyfer gweld canlyniadau o feddygaeth integredig yn amrywio yn dibynnu ar eich cyflwr, y triniaethau a ddefnyddir, a'ch ymateb unigol. Mae rhai pobl yn sylwi ar welliannau mewn egni a lles o fewn ychydig wythnosau, tra gall eraill fod angen sawl mis i brofi newidiadau sylweddol.

Gall symptomau acíwt ymateb yn gyflymach i driniaeth, tra bod cyflyrau cronig fel arfer yn gofyn am gyfnodau triniaeth hirach. Gall eich ymarferydd roi gwell syniad i chi o'r hyn i'w ddisgwyl yn seiliedig ar eich sefyllfa benodol.

C.5 A yw ymarferwyr meddygaeth integredig wedi'u hyfforddi'n iawn?

Mae ymarferwyr meddygaeth integredig cymwys yn cael hyfforddiant helaeth mewn meddygaeth gonfensiynol a therapïau cyflenwol sy'n seiliedig ar dystiolaeth. Llawer ohonynt yw meddygon sydd wedi cwblhau hyfforddiant cymrodoriaeth ychwanegol mewn meddygaeth integredig.

Wrth ddewis ymarferydd meddygaeth integredig, chwiliwch am ardystiad bwrdd yn eu prif arbenigedd meddygol a hyfforddiant neu ardystiad ychwanegol mewn meddygaeth integredig. Bydd ymarferwyr ag enw da yn dryloyw am eu cymwysterau ac yn gweithio ar y cyd â'ch darparwyr gofal iechyd eraill.