Hyfforddiant Gwyntog

Mae gwytnwch yn golygu bod yn gallu bod yn iawn eto ar ôl i rywbeth caled ddigwydd. Gall bod yn wydn helpu i chi ymdrin â thrawma, salwch a straenau eraill. Os ydych chi'n llai gwydn, mae'n fwy tebygol y byddwch chi'n sownd ar broblemau ac nad ydych chi'n teimlo'n gallu eu trin. Mae'n fwy tebygol y byddwch chi'n bryderus ac yn iselderus.

Mae bywyd yn llawn o uchafbwyntiau a gwympiau. Mae gwympiau fel afiechyd, colled a straenau eraill yn effeithio ar bawb. Mae'r ffordd rydych chi'n ymateb i'r digwyddiadau hyn yn cael effaith enfawr ar ansawdd eich bywyd. Ond gall unrhyw un ddysgu sut i feddwl, gweithredu ac ymddwyn gyda mwy o hyblygrwydd. Ni allwch reoli popeth sy'n digwydd yn eich bywyd. Ond gallwch ddysgu addasu i ddigwyddiadau sy'n newid bywyd. Gall hyblygrwydd eich dysgu i ganolbwyntio ar yr hyn y gallwch chi ei reoli a rhoi'r offer sydd eu hangen arnoch chi.

Ni chwilswyd unrhyw risgiau ar gyfer hyfforddiant gwytnwch.

Gallwch ddod yn fwy gwyntus mewn sawl ffordd. Yn aml iawn, mae hyfforddiant gwyntusrwydd yn cynnwys creu arferion iach, megis y rhain: Adeiladu perthnasoedd cryf gyda'r rhai annwyl a ffrindiau. Gwnewch rywbeth sy'n rhoi synnwyr o bwrpas i chi, megis helpu eraill. Byddwch yn gobeithiol am y dyfodol. Derbyniwch bod newid yn rhan o fywyd. Edrychwch ar yr hyn rydych wedi'i ddefnyddio i ymdopi â thrafferthion yn y gorffennol a chreu ar y cryfderau hynny. Gofalwch amdanoch chi'ch hun. Gofalu am eich anghenion a gwneud pethau rydych chi'n eu mwynhau. Pan fydd gennych broblem, peidiwch â'i anwybyddu. Gwnewch gynllun a chymerwch gamau. Byddwch yn ddiolchgar. Chwilio am y da yn eich bywyd.

Mae adeiladu gwytnwch yn cymryd amser ac ymarfer. Gallwch chi roi cynnig ar wahanol bethau, fel myfyrio neu ysgrifennu mewn dyddiadur i'ch helpu i aros ar y trywydd iawn. Ac mae rhan o fod yn wydn yn gwybod pryd i ofyn am gymorth. Gallai siarad â phroffesiynol iechyd meddwl trwyddedig eich helpu i symud ymlaen.