Rheoli Straen
Ynglŷn â'r prawf hwn
Mae rheoli straen yn cynnig amrywiaeth o ffyrdd i'ch helpu i ymdopi'n well â straen a chyfyngder, a elwir hefyd yn anfanteision, yn eich bywyd. Gall rheoli straen eich helpu i fyw bywyd mwy cytbwys, iachach. Mae straen yn ymateb corfforol, meddyliol ac emosiynol awtomatig i ddigwyddiad anodd. Mae'n rhan gyffredin o fywyd pawb. Pan gaiff ei ddefnyddio'n gadarnhaol, gall straen arwain at dwf, gweithredu a newid. Ond gall straen negyddol, tymor hir leihau ansawdd eich bywyd.