Vurdering af mental sundhed: Formål, proces og eksempler

Hvad er en vurdering af mental sundhed? De to nøgletyper

Udtrykket “vurdering af mental sundhed” kan betyde et par forskellige ting, men det falder generelt i to hovedkategorier: en indledende screening og en omfattende klinisk evaluering. At forstå forskellen er det første skridt til at få den rette hjælp. Så lad os besvare spørgsmålet: hvad er en vurdering af mental sundhed?

Første skridt: Screening af mental sundhed

En screening af mental sundhed er typisk dit startpunkt. Tænk på det som en hurtig kontrol fra halsen og op.

• Hvad det er: En screening er normalt et sæt spørgsmål eller en tjekliste designet til at identificere tidlige tegn eller symptomer på en psykisk lidelse. Du har sandsynligvis set disse online — hurtige quizzer, der spørger om dit humør, søvnmønstre og energiniveau over de sidste par uger.
• Nøglefunktioner: De er hurtige, ofte gratis og kan gøres privat hjemmefra. Et fortroligt screeningsværktøj til mental sundhed er en lavtryksmåde at tjekke ind med sig selv på.
• Hvad det IKKE er: En screening af mental sundhed er ikke en diagnose. Så hjælpsomme som disse værktøjer er, kan de ikke med sikkerhed fortælle dig, om du har en lidelse som depression eller angst. Deres formål er at signalere, at du måske har gavn af en samtale med en professionel kilde.

Den dybere dykning: Klinisk vurdering eller evaluering

Hvis en screening er en kontrol, er en klinisk vurdering den fulde diagnostiske undersøgelse. Det er her, du får definitive svar.

• Hvad det er: En klinisk vurdering af mental sundhed er en grundig evaluering udført af en kvalificeret sundhedsprofessionel, såsom en psykiater, psykolog eller licenseret terapeut. Målet er at nå frem til en formel diagnose og oprette en skræddersyet behandlingsplan.
• Nøglefunktioner: Denne proces er meget mere dybdegående end en screening. Den involverer at tale om din historie, dine nuværende kampe og hvordan dine symptomer påvirker dit liv. Dette kan enten være en psykologisk evaluering med fokus på dine tanker og adfærd, eller en psykiatrisk evaluering, som udføres af en læge, der også kan undersøge fysiske årsager og ordinere medicin.
• Hvad det ER: Dette er vejen til en formel diagnose. De indsamlede oplysninger hjælper en professionel med at forstå det fulde billede af dit velbefindende og anbefale den mest effektive støtte.

Hvornår skal du overveje en vurdering? Nøgletegn at holde øje med

Hvordan ved du, om dine følelser bare er en svær periode eller et tegn på noget mere? Mens alles oplevelse er unik, er der almindelige tegn på, at det kan være tid til at søge en professionel mening.

---

I krise? Hjælp er tilgængelig nu.

Hvis du eller nogen, du kender, er i krise eller tænker på selvmord, så vent venligst ikke. Du kan komme i kontakt med mennesker, der kan støtte dig, ved at ringe eller sende en sms til 988 når som helst i USA og Canada. I Storbritannien kan du ringe 111.

• Ring eller send sms: 988 (Selvmords- og kriselinje)
• Send sms: HJEM til 741741 (Krisetekstlinje)

---

Tegn hos voksne

En vurdering af mental sundhed for voksne udløses ofte af vedvarende ændringer, der forstyrrer dagligdagen, arbejdet eller relationer. Ifølge ressourcer fra sundhedsorganisationer som Mercy.net, inkluderer nogle almindelige faresignaler kilde:

• Ændringer i søvn eller appetit: Sover eller spiser meget mere eller meget mindre end normalt.
• Tab af interesse: Trækker sig væk fra hobbyer, sociale aktiviteter og relationer, du engang nød.
• Vedvarende tristhed eller bekymring: Følelse af nedtrykthed, angst eller “tomhed” i mere end to uger.
• Ekstreme humørsvingninger: Oplevelse af dramatiske humørskift, fra dyb nedtrykthed til maniske opstemtheder.
• Problemer med at koncentrere sig: Besvær med at fokusere, huske ting eller træffe beslutninger.
• Øget stofmisbrug: Afhængighed af alkohol eller stoffer til at håndtere dine følelser.
• Uforklarlige fysiske lidelser: Hyppige hovedpiner, maveproblemer eller andre smerter uden en klar fysisk årsag.
• Tanker om selvskade eller selvmord: Tænker på eller planlægger at skade dig selv.

Tegn hos børn og teenagere

Mental sundhed ser anderledes ud hos yngre mennesker. En vurdering af mental sundhed for børn og teenagere er afgørende, hvis du bemærker markante ændringer fra deres sædvanlige adfærd. Ifølge Kaiser Permanente kan disse tegn omfatte kilde:

• Hyppige eller intense raserianfald: Udbrud, der er ude af proportion med situationen.
• Markante ændringer i skolepræstationer: Et pludseligt fald i karakterer eller problemer i skolen.
• Konstant bekymring eller angst: Overdreven frygt for ting som skole, venner eller fremtiden.
• Social tilbagetrækning: Undgår venner og familie.
• Ændringer i adfærd: Tilbagevenden til adfærd, de var vokset fra (f.eks. sengevædning).
• Hyperaktivitet: At være i konstant bevægelse, ude af stand til at sidde stille.
• Hyppige mareridt: Vedvarende dårlige drømme, der forstyrrer søvnen.

Tag første skridt: Gratis og fortrolige online screeningsværktøjer

Klar til at tjekke ind med dig selv? En online mental sundhedstest er et godt, lavrisiko sted at starte. Disse værktøjer kan hjælpe dig med at organisere dine tanker og give dig selvtillid til at starte en samtale med en læge.

Mental Health America (MHA) tilbyder en af de mest respekterede samlinger af gratis, anonyme og videnskabeligt validerede screeningsværktøjer. Når du tager en mental sundhedstest på deres hjemmeside, bruger du et værktøj, som fagfolk ofte bruger som udgangspunkt.

Her er nogle af de mest almindelige screeninger, du kan finde:

• Depressionstest: Patient Health Questionnaire (PHQ-9) er et meget brugt værktøj til at screene for depressionssymptomer. Hvis du har følt dig nedtrykt, kan du starte med en depressionstest.
• Angsttest: Generalized Anxiety Disorder (GAD-7) skalaen hjælper med at identificere symptomer på generaliseret angst. Hvis bekymring er en konstant ledsager, kan en angsttest give indsigt.
• ADHD-test: En ADHD-test for voksne eller børn (som Vanderbilt-skalaerne, der bruges af klinikere) screener for symptomer på uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet.
• PTSD-test: En PTSD-test kan hjælpe med at identificere symptomer, der kan opstå efter at have oplevet en traumatisk begivenhed.
• Bipolar lidelse screening: Dette kigger efter tegn på ekstreme humørsvingninger, fra depressive dybder til maniske højder.
• Screening for spiseforstyrrelser: Dette spørger om dit forhold til mad, kropsbillede og spiseadfærd.

Hvor du finder disse tests: Du kan tage en mental sundhedstest for disse og andre tilstande på Mental Health Americas screeningsværktøjsside.

Den professionelle evaluering: Hvad man kan forvente under en klinisk vurdering

Hvis dine screeningsresultater antyder, at du bør tale med en professionel, eller hvis dine symptomer forårsager dig nød, er næste skridt en omfattende klinisk vurdering. Dette lyder måske skræmmende, men at vide, hvad man kan forvente, kan gøre processen mere overskuelig. En formel psykologisk evaluering eller psykiatrisk evaluering er en kollaborativ proces designet til at hjælpe dig.

Her er en oversigt over, hvad det normalt indebærer:

1. Interviewet

Dette er kernen i vurderingen. Det er en struktureret samtale, hvor en kliniker vil spørge dig om: * Dine symptomer: Hvad har du følt? Hvor længe har det stået på? Hvordan påvirker det dit daglige liv? * Din personlige historie: De vil spørge om din barndom, uddannelse, arbejdshistorie og relationer. * Din familiehistorie: Psykiske lidelser kan nogle gange løbe i familier, så de kan spørge om dine slægtninges fysiske og mentale helbred. * Din medicinske historie: De vil gerne vide, hvilke fysiske helbredsproblemer du har, og hvilken medicin du tager.

2. Den fysiske undersøgelse og laboratorietests

Nogle gange kan det, der føles som et problem med mental sundhed, have en fysisk rod. For at udelukke dette kan en praktiserende læge eller psykiater anbefale: * En fysisk undersøgelse: En standard kontrol for at vurdere din generelle sundhed. * Laboratorietests: Blodprøver kan tjekke for ting som en skjoldbruskkirtelubalance eller vitaminmangel, som kan efterligne symptomer på depression eller angst kilde.

3. Psykologisk testning (Mental Status Exam)

Dette er ikke en bestået/ikke-bestået test. Det er en måde for klinikeren at observere, hvordan du tænker og føler i øjeblikket. Dette kaldes ofte en Mental Status Exam (MSE) og er en standarddel af enhver god vurdering. Klinikeren vil observere fem kerneelementer: 1. Generel udseende og adfærd: Hvordan du ser ud og opfører dig (f.eks. din kropsholdning, din påklædning, din øjenkontakt). 2. Humør og affekt: Dit rapporterede humør versus, hvordan du ser ud til at have det. 3. Tankindhold: Hvad du taler om (f.eks. bekymringer, frygt eller usædvanlige overbevisninger). 4. Kognitiv funktion: Din hukommelse, koncentrationsevne og evne til at tænke klart. 5. Dømmekraft og indsigt: Din forståelse af din egen situation og din beslutningstagningsevne.

Denne holistiske tilgang sikrer, at den professionelle får et komplet billede, før der træffes anbefalinger.

Forstå dine resultater og find hjælp

Efter vurderingsprocessen vil du have en meget klarere forståelse af, hvad der foregår, og hvad du kan gøre ved det.

Fortolkning af online screeningsresultater

Husk, at resultaterne fra en online mental sundhedstest er et udgangspunkt, ikke en konklusion. Hvis dine resultater indikerer, at du har moderate til svære symptomer, skal du ikke gå i panik. Brug disse oplysninger som et værktøj. Gem eller print dine resultater, og tag dem med til din praktiserende læge eller en professionel inden for mental sundhed. Det er en perfekt måde at starte samtalen på: “Jeg tog denne screening, og jeg er bekymret for disse resultater. Kan vi tale om det?”

Efter en klinisk vurdering

Resultatet af en formel vurdering af mental sundhed er en diagnose og en behandlingsplan. Dette er en kollaborativ proces. Din kliniker vil diskutere sine fund med dig og arbejde sammen med dig for at beslutte de bedste næste skridt, som kan omfatte: * Terapi (Psykoterapi): Samtale med en uddannet professionel. * Medicin: Ordineret af en psykiater eller anden læge. * Livsstilsændringer: Anbefalinger til motion, ernæring eller søvnhygiejne. * Støttegrupper: Forbindelse med andre, der har lignende oplevelser.

En fortrolig vurdering af mental sundhed med en professionel er porten til en personlig behandlingsplan, der virker for dig.

Hvem kan hjælpe? De forskellige typer af fagfolk

At navigere i verdenen af mental sundhedspleje kan være forvirrende. Her er en hurtig guide til, hvem der gør hvad: * Psykiater (MD eller DO): En læge, der er specialiseret i mental sundhed. De kan diagnosticere lidelser, yde terapi og ordinere medicin. * Psykolog (PhD eller PsyD): En professionel uddannet i psykologi. De kan diagnosticere lidelser og yde terapi, men de fleste kan ikke ordinere medicin. De udfører ofte dybdegående psykologisk testning. * Licenseret klinisk socialrådgiver (LCSW): En terapeut uddannet til at yde rådgivning og sagsbehandling, der hjælper dig med at få adgang til ressourcer. * Licenseret professionel rådgiver (LPC): En terapeut, der yder individuel, gruppe- og familieterapi.

Din praktiserende læge er også et fremragende første kontaktpunkt. De kan foretage en indledende screening og henvise dig til den rette specialist.

Din sundhed er din rigdom — mental sundhed inklusive

At tage det første skridt til at forstå din mentale sundhed er en handling af styrke. Det kan være en snoet vej, men du behøver ikke gå den alene. Vi har gennemgået hvad en vurdering af mental sundhed er, forskellen mellem en hurtig screening og en dybdegående evaluering, tegnene at holde øje med, og hvordan processen faktisk ser ud.

Hvis du har gennemført en screening og har bekymringer, eller hvis de symptomer, vi har beskrevet, giver genklang hos dig, er næste skridt at tale med nogen. Del dine bekymringer med din læge eller en kvalificeret professionel inden for mental sundhed. Din mentale sundhed er en vital del af dit generelle velbefindende, og at få en vurdering af mental sundhed er det første, mest magtfulde skridt, du kan tage mod at føle dig bedre. Hjælp er tilgængelig, og du fortjener at have det godt.