Hvorfor gør det ondt i halsen, når jeg gaber? Årsager og hvad du skal gøre

Hvis din hals gør ondt hver gang du gaber, er noget i din hals eller kæbeområde sandsynligvis allerede irriteret. Gaben i sig selv forårsager ikke ondt i halsen. Men fordi gabing strækker muskler og væv i din hals, kæbe og nakke, kan det gøre eksisterende smerte meget mere mærkbar.

Det meste af tiden er dette intet alvorligt.

Hvad sker der i din hals, når du gaber?

Gaben er en refleks, der involverer at åbne munden bredt, tage en dyb indånding og strække flere muskler på én gang. Når du gaber, strækkes musklerne i din kæbe, ansigt og hals og bevæger sig sammen.

Svælget (bagsiden af din hals) åbnes bredt under et gab. Dit bløde gane løftes. Musklerne omkring dine eustachiske rør forskydes. Hvis nogen af disse strukturer er betændte, hævede eller irriterede, kan den strækkende bevægelse udløse skarp eller øm smerte.

Så gabing skaber ikke problemet. Det afslører et, der allerede er der.

Kan det være en viral eller bakteriel infektion?

Dette er den mest almindelige årsag til, at din hals gør ondt, når du gaber. Infektioner får vævet i din hals til at blive hævet og følsomt. Strækkende bevægelse af et gab trækker i det betændte væv, hvilket udløser smerte.

Ifølge NCBI StatPearls ressource om pharyngitis skyldes omkring 50 til 80 procent af ondt i halsen virale infektioner. Almindelige vira inkluderer rhinovirus, influenza, adenovirus og Epstein Barr virus (som forårsager mononukleose). Disse infektioner forsvinder normalt af sig selv inden for fem til syv dage.

Bakterielle infektioner er mindre almindelige, men vigtigere at behandle. Gruppe A Streptococcus (halsbetændelse) udgør 5 til 15 procent af ondt i halsen hos voksne og op til 30 procent hos børn. Halsbetændelse forårsager normalt pludselig, svær ondt i halsen med feber og hævede lymfeknuder. Det kan gøre ondt at synke, tale og gabe.

Tonsillitis er en anden mulighed. Når dine mandler bliver hævede, presser de mod det omgivende væv. Dette gør strækningen fra et gab særligt ubehageligt.

Hvis din ondt i halsen har varet mere end et par dage og ledsages af feber, hævede kirtler eller hvide pletter på dine mandler, er det værd at se en læge.

Kan tør hals forårsage smerte, når du gaber?

Ja, og denne er mere almindelig, end de fleste tror.

Når din hals er tør, mister vævet sin naturlige smøring. Uden nok fugt kan selv en lille strækning fra gabing føles kradsende, ru eller smertefuld.

Tør hals kan forekomme af flere årsager. At trække vejret gennem munden om natten er en af de mest almindelige årsager. Lav luftfugtighed i dit hjem, dehydrering, koffein, alkohol og visse mediciner (som antihistaminer og dekongestanter) kan også tørre din hals ud.

At holde sig hydreret og bruge en luftfugter om natten kan hjælpe en hel del. At nippe til varmt vand eller urtete i løbet af dagen kan også forhindre din hals i at tørre ud.

Er det relateret til syrereflux?

Det kan det være. Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) opstår, når mavesyre strømmer tilbage i spiserøret. Når den syre når halsen, forårsager det en tilstand kaldet laryngefaryngeal refluks (LPR), sommetider kaldet "stille refluks", fordi det ikke altid forårsager halsbrand.

LPR kan irritere og betænde vævet i bagenden af din hals. Du kan bemærke en kradsende fornemmelse, en følelse af noget siddende fast i din hals, hæshed eller kronisk hoste. Gabing kan strække allerede irriteret væv i din nedre hals og spiserør, hvilket gør ubehaget værre.

Hvis du oplever irritation i halsen sammen med vedvarende hoste, kan denne guide om, hvorfor syrereflux forårsager hoste, hjælpe dig med at forstå sammenhængen.

Kan TMJ være årsagen?

Kæbeleddet (TMJ) forbinder din kæbeknogle med din kranie på hver side af dit ansigt. Det styrer bevægelser som at tygge, tale og gabe. Når dette led er betændt eller ikke fungerer korrekt, kaldes tilstanden temporomandibulær ledforstyrrelse (TMD).

TMD kan forårsage kæbesmerter, klikkende lyde, hovedpine og vanskeligheder med at åbne munden bredt. Fordi TMJ sidder så tæt på halsen og øret, kan smerte fra dette led stråle ud til disse områder. Gabing tvinger kæben til at åbne bredt, hvilket lægger ekstra pres på leddet og musklerne omkring det.

En undersøgelse offentliggjort i PubMed fandt en signifikant sammenhæng mellem pharyngitis og TMJ-sygdom. Forskere bemærkede, at patienter med TMJ-kapsulit var næsten fire gange mere tilbøjelige til at have tonsillitis eller pharyngitis end dem uden. Fælles nervebaner og tæt anatomi mellem kæben og halsen forklarer, hvorfor disse tilstande ofte overlapper.

Hvis dine halssmerter ledsages af kæbeklikken, ørepine eller hovedpine, kan TMD være værd at undersøge.

Er der sjældne, men alvorlige årsager?

I de fleste tilfælde er ondt i halsen under gabing ikke et tegn på noget farligt. Men der er få sjældne tilstande at være opmærksom på.

Epiglottitis er en infektion af strubelåget (epiglottis), en lille flap af væv, der dækker dine luftveje, når du synker. Hvis det bliver alvorligt hævet, kan det blokere dine luftveje. Symptomer inkluderer svær ondt i halsen, savlen, synkebesvær og høj feber. Dette er en medicinsk nødsituation, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed.

En peritonsillær absces er en puslomme, der dannes nær mandlerne. Det følger normalt efter et alvorligt anfald af tonsillitis. Symptomer inkluderer intens ensidig ondt i halsen, vanskeligheder med at åbne munden, dæmpet stemme og feber.

Glossopharyngeal neuralgi er en sjælden nervebetingelse, der forårsager skarp, stikkende smerte i halsen, tungen eller øret. Den kan udløses af dagligdags handlinger som gabing, synkning eller tale.

Halskræft kan forårsage vedvarende smerte eller ubehag, der ikke forsvinder. Andre symptomer kan omfatte synkebesvær, en knude i nakken, hæshed eller uforklarligt vægttab. Dette er usædvanligt, men vedvarende halssymptomer, der varer mere end to uger og ikke reagerer på grundlæggende behandling, bør altid evalueres.

Hvad kan du gøre derhjemme?

Hvis dine halssmerter er milde og ikke ledsages af advarselssignaler, kan et par enkle trin hjælpe.

• Gargle med varmt saltvand (en halv teskefuld salt i et glas varmt vand). Dette kan lindre betændelse og reducere hævelse.

• Hold dig hydreret. Drik rigeligt med vand og varme væsker i løbet af dagen.

• Brug halstabletter eller hårde bolsjer til at holde halsen fugtig.

• Brug en luftfugter i dit soveværelse, især i tørre eller kolde måneder.

• Undgå irritanter som cigaretrøg, stærke dampe og meget krydret mad.

• Hvil din stemme, hvis det gør smerten værre at tale.

Hvis din hals ser rød, bulet eller irriteret ud, kan du tjekke guiden om "cobblestone throat" for at forstå, hvad de buler kan betyde.

Hvornår skal du se en læge?

De fleste halssmerter, der opstår ved gabing, forsvinder af sig selv inden for få dage. Men visse tegn betyder, at du bør søge lægehjælp.

• Smerter, der varer længere end syv dage uden forbedring

• Feber over 38,5 grader Celsius

• Svært ved at synke væske eller spyt

• Hævede lymfeknuder i nakken, der ikke forsvinder

• Svært ved at trække vejret eller en følelse af, at luftvejene lukker sig

• Ensidet ondt i halsen med svært ved at åbne munden

• En synlig knude eller hævelse i nakken

Disse symptomer kan pege på en bakteriel infektion, en byld eller en anden tilstand, der kræver behandling.

Konklusion

Ondt i halsen, når du gaber, betyder normalt, at noget i din hals allerede er betændt eller irriteret. Virale infektioner, tørhed, syrereflux og TMD-forstyrrelser er de mest almindelige årsager. Sjældne tilstande som epiglottitis og peritonsillær absces er usædvanlige, men vigtige at kende til. Hvis smerten er mild, hjælper simpel hjemmebehandling normalt. Hvis den fortsætter eller ledsages af feber, hævelse eller vejrtrækningsbesvær, skal du kontakte din læge for at finde ud af, hvad der foregår.