Angst

At opleve angst af og til er en normal del af livet. Men personer med angstlidelser har ofte intens, overdreven og vedvarende bekymring og frygt for hverdagssituationer. Angstlidelser involverer ofte gentagne episoder med pludselige følelser af intens angst og frygt eller rædsel, der når et højdepunkt inden for få minutter (panikangreb). Disse følelser af angst og panik forstyrrer daglige aktiviteter, er svære at kontrollere, er uforholdsmæssige i forhold til den faktiske fare og kan vare længe. Du kan undgå steder eller situationer for at forhindre disse følelser. Symptomer kan begynde i barndommen eller teenageårene og fortsætte ind i voksenalderen. Eksempler på angstlidelser omfatter generaliseret angstlidelse, social angstlidelse (social fobi), specifikke fobier og separationsangst. Du kan have mere end én angstlidelse. Nogle gange skyldes angst en medicinsk tilstand, der kræver behandling. Uanset hvilken form for angst du har, kan behandling hjælpe.

Almindelige tegn og symptomer på angst omfatter: Følelse af nervøsitet, rastløshed eller anspændthed En følelse af forestående fare, panik eller undergang Forøget hjerterytme Hurtig vejrtrækning (hyperventilation) Svedtendens Rysten Følelse af svaghed eller træthed Problemer med at koncentrere sig eller tænke på andet end den aktuelle bekymring Søvnbesvær Gastrointestinale (GI) problemer Vanskeligheder med at kontrollere bekymring Trang til at undgå ting, der udløser angst Der findes flere typer af angstlidelser: Agorafobi (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) er en type angstlidelse, hvor man frygter og ofte undgår steder eller situationer, der kan udløse panik og få en til at føle sig fanget, hjælpeløs eller flov. Angstlidelse på grund af en medicinsk tilstand omfatter symptomer på intens angst eller panik, der er direkte forårsaget af et fysisk helbredsproblem. Generaliseret angstlidelse omfatter vedvarende og overdreven angst og bekymring for aktiviteter eller begivenheder — selv almindelige, rutinemæssige problemer. Bekymringen er ude af proportion med de faktiske omstændigheder, er svær at kontrollere og påvirker, hvordan man føler sig fysisk. Det forekommer ofte sammen med andre angstlidelser eller depression. Paniklidelse involverer gentagne episoder af pludselige følelser af intens angst og frygt eller rædsel, der når et højdepunkt inden for få minutter (panikangreb). Man kan have følelser af forestående undergang, åndenød, brystsmerter eller en hurtig, fladrende eller bankende hjerterytme (hjertebanken). Disse panikangreb kan føre til bekymring for, at de sker igen, eller undgåelse af situationer, hvor de har fundet sted. Selektiv mutisme er en vedvarende manglende evne hos børn til at tale i visse situationer, såsom i skolen, selvom de kan tale i andre situationer, såsom derhjemme med nære familiemedlemmer. Dette kan forstyrre skolegang, arbejde og social funktion. Separationsangstlidelse er en barndomslidelse, der er kendetegnet ved angst, der er overdreven for barnets udviklingsniveau og relateret til adskillelse fra forældre eller andre, der har forældreroller. Social angstlidelse (social fobi) involverer høje niveauer af angst, frygt og undgåelse af sociale situationer på grund af følelser af forlegenhed, selvbevidsthed og bekymring for at blive dømt eller set negativt af andre. Specifikke fobier er kendetegnet ved stor angst, når man udsættes for et specifikt objekt eller en situation, og et ønske om at undgå det. Fobier udløser panikangreb hos nogle mennesker. Stof-induceret angstlidelse er kendetegnet ved symptomer på intens angst eller panik, der er et direkte resultat af misbrug af stoffer, indtagelse af medicin, eksponering for et giftigt stof eller abstinenser fra stoffer. Andre specificerede angstlidelser og uspecificerede angstlidelser er betegnelser for angst eller fobier, der ikke opfylder de nøjagtige kriterier for andre angstlidelser, men som er betydelige nok til at være foruroligende og forstyrrende. Kontakt din læge, hvis: Du føler, at du bekymrer dig for meget, og det går ud over dit arbejde, dine relationer eller andre dele af dit liv Din frygt, bekymring eller angst er foruroligende for dig og svær at kontrollere Du føler dig deprimeret, har problemer med alkohol- eller stofmisbrug eller har andre mentale helbredsproblemer sammen med angst Du tror, at din angst kan være forbundet med et fysisk helbredsproblem Du har selvmordstanker eller -adfærd — hvis dette er tilfældet, skal du søge akut behandling med det samme Dine bekymringer forsvinder måske ikke af sig selv, og de kan blive værre over tid, hvis du ikke søger hjælp. Kontakt din læge eller en mental sundhedsperson, før din angst bliver værre. Det er lettere at behandle, hvis du får hjælp tidligt.

Kontakt din læge, hvis: Du føler, at du bekymrer dig for meget, og det går ud over dit arbejde, dine relationer eller andre dele af dit liv. Din frygt, bekymring eller angst er ubehagelig for dig og svær at kontrollere. Du føler dig deprimeret, har problemer med alkohol eller stofmisbrug, eller har andre psykiske helbredsproblemer sammen med angst. Du tror, at din angst kan være relateret til et fysisk helbredsproblem. Du har selvmordstanker eller -adfærd — hvis dette er tilfældet, skal du søge akut behandling med det samme. Dine bekymringer forsvinder måske ikke af sig selv, og de kan blive værre over tid, hvis du ikke søger hjælp. Kontakt din læge eller en psykisk sundhedsperson, før din angst bliver værre. Det er lettere at behandle, hvis du får hjælp tidligt.

Årsagerne til angstlidelser er ikke fuldt ud forstået. Livserfaringer såsom traumatiske begivenheder ser ud til at udløse angstlidelser hos personer, der allerede er tilbøjelige til angst. Arvelige træk kan også være en faktor. For nogle mennesker kan angst være forbundet med et underliggende helbredsproblem. I nogle tilfælde er angsttegn og symptomer de første indikatorer på en medicinsk sygdom. Hvis din læge mistænker, at din angst kan have en medicinsk årsag, kan han eller hun bestille tests for at lede efter tegn på et problem. Eksempler på medicinske problemer, der kan være forbundet med angst, omfatter: Hjerte sygdom Diabetes Skjoldbruskkirtelproblemer, såsom hyperthyroidisme Luftvejssygdomme, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og astma Misbrug af stoffer eller abstinenser Abstinenser fra alkohol, angstmedicin (benzodiazepiner) eller anden medicin Kroniske smerter eller irritabel tarmsyndrom Sjældne tumorer, der producerer visse kamp-eller-flugt hormoner Nogle gange kan angst være en bivirkning af visse medicin. Det er muligt, at din angst kan skyldes en underliggende medicinsk tilstand, hvis: Du ikke har nogen blodfamilier (såsom en forælder eller søskende) med en angstlidelse Du ikke havde en angstlidelse som barn Du ikke undgår visse ting eller situationer på grund af angst Du har en pludselig opståen af angst, der ser ud til at være uafhængig af livsbegivenheder, og du ikke havde en tidligere historie med angst

Disse faktorer kan øge din risiko for at udvikle en angstlidelse: Traume. Børn, der har været udsat for misbrug eller traumer eller har været vidne til traumatiske begivenheder, har en øget risiko for at udvikle en angstlidelse på et tidspunkt i livet. Voksne, der oplever en traumatisk begivenhed, kan også udvikle angstlidelser. Stress på grund af en sygdom. At have en sygdom eller alvorlig sygdom kan forårsage betydelig bekymring om spørgsmål som din behandling og din fremtid. Stressopbygning. En stor begivenhed eller en opbygning af mindre stressende livssituationer kan udløse overdreven angst – for eksempel et dødsfald i familien, stress på arbejdet eller vedvarende bekymring over økonomi. Personlighed. Personer med visse personlighedstyper er mere tilbøjelige til angstlidelser end andre. Andre psykiske lidelser. Personer med andre psykiske lidelser, såsom depression, har ofte også en angstlidelse. At have blodfamiliemedlemmer med en angstlidelse. Angstlidelser kan være arvelige. Stoffer eller alkohol. Brug eller misbrug af stoffer eller alkohol eller abstinenser kan forårsage eller forværre angst.

At have en angstlidelse gør mere end bare at få dig til at bekymre dig. Det kan også føre til eller forværre andre mentale og fysiske tilstande, såsom: Depression (som ofte opstår sammen med en angstlidelse) eller andre psykiske lidelser Misbrug af stoffer Søvnbesvær (insomnia) Fordøjelses- eller tarmproblemer Hovedpine og kroniske smerter Social isolation Problemer med at fungere i skolen eller på arbejdet Dårlig livskvalitet Selvmord

Der er ingen måde at forudsige med sikkerhed, hvad der vil forårsage, at en person udvikler en angstlidelse, men du kan tage skridt til at reducere virkningen af symptomer, hvis du er angst: Søg hjælp tidligt. Angst kan, ligesom mange andre psykiske helbredstilstande, være sværere at behandle, hvis du venter. Vær aktiv. Deltag i aktiviteter, som du nyder, og som får dig til at føle dig godt tilpas. Nyd social interaktion og omsorgsfulde relationer, hvilket kan mindske dine bekymringer. Undgå alkohol- eller stofmisbrug. Alkohol- og stofmisbrug kan forårsage eller forværre angst. Hvis du er afhængig af nogen af disse stoffer, kan det at stoppe gøre dig angst. Hvis du ikke kan stoppe på egen hånd, skal du kontakte din læge eller finde en støttegruppe, der kan hjælpe dig.

Du kan starte med at kontakte din praktiserende læge for at finde ud af, om din angst kan være relateret til din fysiske sundhed. Han eller hun kan undersøge tegn på en underliggende sygdom, der kan kræve behandling. Men du skal muligvis kontakte en specialist i mental sundhed, hvis du har svær angst. En psykiater er en læge, der er specialiseret i diagnosticering og behandling af psykiske lidelser. En psykolog og visse andre fagfolk inden for mental sundhed kan diagnosticere angst og tilbyde rådgivning (psykoterapi). For at hjælpe med at diagnosticere en angstlidelse kan din mental sundhedspersonale: Give dig en psykologisk vurdering. Dette indebærer at drøfte dine tanker, følelser og adfærd for at hjælpe med at fastslå en diagnose og kontrollere for relaterede komplikationer. Angstlidelser opstår ofte sammen med andre psykiske problemer - såsom depression eller misbrug af stoffer - hvilket kan gøre diagnosen mere udfordrende. Sammenligne dine symptomer med kriterierne i DSM-5. Mange læger bruger kriterierne i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), udgivet af American Psychiatric Association, til at diagnosticere en angstlidelse. Behandling på Mayo Clinic Vores omsorgsfulde team af eksperter fra Mayo Clinic kan hjælpe dig med dine sundhedsmæssige bekymringer relateret til angstlidelser Start her

De to primære behandlinger for angstlidelser er psykoterapi og medicin. Du kan have størst gavn af en kombination af de to. Det kan kræve lidt trial and error at finde ud af, hvilke behandlinger der virker bedst for dig. Psykoterapi Også kendt som samtaleterapi eller psykologisk rådgivning, involverer psykoterapi at arbejde sammen med en terapeut for at reducere dine angstsymptomer. Det kan være en effektiv behandling for angst. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den mest effektive form for psykoterapi for angstlidelser. Generelt en kortvarig behandling, fokuserer CBT på at lære dig specifikke færdigheder til at forbedre dine symptomer og gradvist vende tilbage til de aktiviteter, du har undgået på grund af angst. CBT omfatter eksponeringsterapi, hvor du gradvist støder på det objekt eller den situation, der udløser din angst, så du opbygger tillid til, at du kan håndtere situationen og angstsymptomerne. Medicin Flere typer medicin bruges til at lindre symptomer, afhængigt af hvilken type angstlidelse du har, og om du også har andre mentale eller fysiske helbredsproblemer. For eksempel: Visse antidepressiva bruges også til at behandle angstlidelser. En angstmedicin kaldet buspiron kan blive ordineret. I begrænsede omstændigheder kan din læge ordinere andre typer medicin, såsom beroligende midler, også kaldet benzodiazepiner, eller beta-blokkere. Disse lægemidler er til kortvarig lindring af angstsymptomer og er ikke beregnet til langvarig brug. Tal med din læge om fordele, risici og mulige bivirkninger af medicin. Mere information Angstlidelser pleje på Mayo Clinic Psykoterapi Anmod om en aftale Der er et problem med informationen fremhævet nedenfor, og send formularen igen. Fra Mayo Clinic til din indbakke Tilmeld dig gratis og hold dig opdateret om forskningsfremskridt, sundhedstips, aktuelle sundhedsemner og ekspertise i at håndtere sundhed. Klik her for en e-mail-forhåndsvisning. E-mail-adresse 1 Fejl E-mail-feltet er påkrævet Fejl Indtast en gyldig e-mail-adresse Få mere at vide om Mayo Clinics brug af data. For at give dig de mest relevante og nyttige oplysninger og forstå, hvilke oplysninger der er gavnlige, kan vi kombinere dine e-mail- og webstedsbrugsoplysninger med andre oplysninger, vi har om dig. Hvis du er en Mayo Clinic-patient, kan dette omfatte beskyttede sundhedsoplysninger. Hvis vi kombinerer disse oplysninger med dine beskyttede sundhedsoplysninger, vil vi behandle alle disse oplysninger som beskyttede sundhedsoplysninger og vil kun bruge eller videregive disse oplysninger som beskrevet i vores meddelelse om privatlivspraksis. Du kan til enhver tid fravælge e-mail-kommunikation ved at klikke på afmeldingslinket i e-mailen. Abonner! Tak for din tilmelding! Du vil snart begynde at modtage de seneste Mayo Clinic-sundhedsoplysninger, du anmodede om, i din indbakke. Beklager, der gik noget galt med din tilmelding Prøv igen om et par minutter Prøv igen

For at håndtere en angstlidelse, kan du gøre følgende: Lær om din lidelse. Tal med din læge eller mental sundhedsfagperson. Find ud af, hvad der kan forårsage din specifikke tilstand, og hvilke behandlinger der kan være bedst for dig. Involver din familie og venner og bed om deres støtte. Hold dig til din behandlingsplan. Tag medicin som anvist. Overhold terapitimer og udfør eventuelle opgaver, din terapeut giver dig. Konsistens kan gøre en stor forskel, især når det gælder indtagelse af din medicin. Tag affære. Lær, hvad der udløser din angst eller forårsager stress. Øv de strategier, du har udviklet med din mental sundhedsfagperson, så du er klar til at håndtere angstfølelser i disse situationer. Før en journal. At holde styr på dit personlige liv kan hjælpe dig og din mental sundhedsfagperson med at identificere, hvad der forårsager stress, og hvad der synes at hjælpe dig med at føle dig bedre. Deltag i en støttegruppe for angst. Husk, at du ikke er alene. Støttegrupper tilbyder medfølelse, forståelse og delte erfaringer. National Alliance on Mental Illness og Anxiety and Depression Association of America giver information om at finde støtte. Lær tidsstyringsteknikker. Du kan reducere angst ved at lære at styre din tid og energi omhyggeligt. Socialiser. Lad ikke bekymringer isolere dig fra kære eller aktiviteter. Bryd cyklussen. Når du føler dig angst, tag en rask gåtur eller gå i gang med en hobby for at omfokusere dit sind væk fra dine bekymringer.