Øjenbelastning

Øjenbelastning er en almindelig tilstand, der opstår, når dine øjne bliver trætte af intensiv brug, f.eks. under kørsel over lange afstande eller når man stirrer på computerskærme og andre digitale enheder.

Øjenbelastning kan være irriterende. Men det er normalt ikke alvorligt, og det forsvinder, når du hviler dine øjne eller tager andre skridt for at reducere din øjenirritation. I nogle tilfælde kan symptomer på øjenbelastning indikere en underliggende øjensygdom, der kræver behandling.

Symptomer på øjenbelastning omfatter:

• Ømme, trætte, brændende eller kløende øjne
• Våde eller tørre øjne
• Sløret eller dobbeltsyn
• Hovedpine
• Ømhed i nakke, skuldre eller ryg
• Forøget lysfølsomhed, kaldet fotofobi
• Vanskeligheder med at koncentrere sig
• Følelse af, at du ikke kan holde øjnene åbne

Se en øjenlæge, hvis selvpleje ikke lindrer din øjenbelastning.

Hvis selvbehandling ikke lindrer din øjenbelastning, bør du opsøge en øjenlæge.

Almindelige årsager til øjenbelastning omfatter:

• At kigge på skærme på digitale enheder
• At læse uden at holde pause for at give øjnene hvile
• At køre lange ture og udføre andre aktiviteter, der involverer fokusering i lang tid
• At være udsat for stærkt lys eller genskin
• At anstrenge sig for at se i meget svagt lys
• At have et underliggende øjenproblem, såsom tørre øjne eller ukorrigeret syn, kaldet refraktionsfejl
• At være stresset eller træt
• At være udsat for tør, bevægelig luft fra en ventilator, et varmesystem eller et klimaanlæg

Udvidet brug af computere og andre digitale enheder er en af de mest almindelige årsager til øjenbelastning. Den amerikanske optometriforening kalder dette computersynssyndrom. Det kaldes også digital øjenbelastning. Personer, der kigger på skærme i to eller flere timer i træk hver dag, har den største risiko for denne tilstand.

Computeranvendelse belaster øjnene mere end at læse trykt materiale, fordi folk har en tendens til at:

• Blinke mindre, når de bruger computere, og blink er nøglen til at fugte øjnene
• Se på digitale skærme på mindre end ideelle afstande eller vinkler
• Bruge enheder, der har genskin eller refleksion
• Bruge enheder med dårlig kontrast mellem teksten og baggrunden

I nogle tilfælde kan et underliggende øjenproblem, såsom ubalance i øjenmusklerne eller ukorrigeret syn, forårsage eller forværre computersynssyndrom.

Nogle andre faktorer, der kan forværre tilstanden, omfatter:

• Genskin på skærmen
• Dårlig kropsholdning
• Opsætning af en computerarbejdsplads
• Cirkulerende luft, såsom fra aircondition eller en nærliggende ventilator

Øjenbelastning har ikke alvorlige eller langvarige konsekvenser, men det kan være irriterende og ubehageligt. Det kan gøre dig træt og reducere din evne til at koncentrere dig.

Din øjenlæge vil stille dig spørgsmål om faktorer, der kan forårsage dine symptomer. Du kan få en øjenundersøgelse under dit besøg, inklusive en synsprøve.