Gas Og Luft I Maven

Gas i dit fordøjelsessystem er en del af den normale fordøjelsesproces. At slippe af med overskydende gas, enten ved at røvte eller slippe vind (flatus), er også normalt. Gasesmerter kan forekomme, hvis gas er fanget eller ikke bevæger sig godt gennem dit fordøjelsessystem.

En stigning i gas eller gasesmerter kan skyldes at spise fødevarer, der er mere tilbøjelige til at producere gas. Ofte kan relativt enkle ændringer i spisevaner mindske generende gas.

Visse fordøjelsessystemforstyrrelser, såsom irritabel tarmsyndrom eller cøliaki, kan forårsage — ud over andre tegn og symptomer — en stigning i gas eller gasesmerter.

'Tegn eller symptomer på luft eller luft i maven omfatter:\n\n* Råben\n* Luft i maven\n* Smerter, kramper eller en knudefornemmelse i maven\n* En følelse af fylde eller tryk i maven (oppustethed)\n* En synlig stigning i størrelsen af din mave (udspiling)\n\nRåben er normalt, især under eller lige efter et måltid. De fleste mennesker slipper luft op til 20 gange om dagen. Derfor, selvom det kan være ubehageligt eller pinligt at have luft i maven, er råben og luft i maven sjældent i sig selv et tegn på et medicinsk problem.'

Tal med din læge, hvis din luft i maven eller dine mavesmerter er så vedvarende eller alvorlige, at de forhindrer dig i at fungere godt i dagliglivet. Luft i maven eller mavesmerter ledsaget af andre tegn eller symptomer kan indikere mere alvorlige tilstande. Kontakt din læge, hvis du oplever nogen af disse yderligere tegn eller symptomer:

• Blodig afføring
• Ændring i afføringens konsistens
• Ændring i hyppigheden af afføring
• Vægttab
• Forstoppelse eller diarré
• Vedvarende eller tilbagevendende kvalme eller opkastning

Søg øjeblikkelig behandling, hvis du oplever:

• Langvarig mavesmerter
• Brystsmerter

Gas i maven skyldes primært, at du synker luft, når du spiser eller drikker. Det meste mavegas frigives, når du bøvser.

Gas dannes i din tyktarm (colon), når bakterier fermenterer kulhydrater — fiber, visse stivelser og visse sukkerarter — der ikke fordøjes i din tyndtarmen. Bakterier forbruger også noget af den gas, men den resterende gas frigives, når du slipper luft fra endetarmen.

Din læge vil sandsynligvis fastslå årsagen til din luft i maven og mavesmerter baseret på:

Under den fysiske undersøgelse kan din læge trykke på din mave for at afgøre, om der er ømhed, og om noget føles unormalt. At lytte til lyden af din mave med et stetoskop kan hjælpe din læge med at afgøre, hvor godt din fordøjelseskanal fungerer.

Afhængigt af din undersøgelse og tilstedeværelsen af andre tegn og symptomer — såsom vægttab, blod i afføringen eller diarré — kan din læge bestille yderligere diagnostiske tests.

• Din sygehistorie
• En gennemgang af dine kostvaner
• En fysisk undersøgelse

Hvis dine luftgener skyldes et andet helbredsproblem, kan behandling af den underliggende tilstand give lindring. Ellers behandles generende luft generelt med kostændringer, livsstilsændringer eller receptfrie lægemidler. Selvom løsningen ikke er den samme for alle, kan de fleste finde en vis lindring med lidt trial and error.

Kostændringer kan hjælpe med at reducere mængden af ​​luft, din krop producerer, eller hjælpe luften med at bevæge sig hurtigere gennem dit system. At føre en dagbog over din kost og luftgener vil hjælpe din læge og dig med at bestemme de bedste muligheder for ændringer i din kost. Du skal muligvis fjerne nogle ting eller spise mindre portioner af andre.

At reducere eller eliminere følgende kostfaktorer kan forbedre luftgener:

Følgende produkter kan reducere luftgener for nogle mennesker:

• Fødevarer med højt fiberindhold. Fødevarer med højt fiberindhold, der kan forårsage luft, omfatter bønner, løg, broccoli, rosenkål, kål, blomkål, artiskokker, asparges, pærer, æbler, ferskner, svesker, fuldkornsprodukter og klid. Du kan eksperimentere med, hvilke fødevarer der påvirker dig mest. Du kan undgå fødevarer med højt fiberindhold i et par uger og gradvist tilføje dem igen. Tal med din læge for at sikre, at du opretholder et sundt indtag af kostfibre.

• Mælkeprodukter. At reducere mælkeprodukter i din kost kan mindske symptomerne. Du kan også prøve mælkeprodukter, der er laktosefri, eller tage mælkeprodukter tilsat laktase for at hjælpe med fordøjelsen.

• Sukkererstatninger. Fjern eller reducer sukkererstatninger, eller prøv en anden erstatning.

• Stegt eller fed mad. Kostfedt forsinker fjernelsen af ​​luft fra tarmene. At reducere stegt eller fed mad kan reducere symptomerne.

• Kulsyreholdige drikkevarer. Undgå eller reducer dit indtag af kulsyreholdige drikkevarer.

• Fibertilskud. Hvis du bruger et fibertilskud, skal du tale med din læge om mængden og typen af ​​tilskud, der er bedst for dig.

• Vand. For at forhindre forstoppelse, skal du drikke vand til dine måltider, hele dagen og med fibertilskud.

• Alpha-galactosidase (Beano, BeanAssist, andre) hjælper med at nedbryde kulhydrater i bønner og andre grøntsager. Du tager tilskuddet lige før et måltid.

• Laktasetilskud (Lactaid, Digest Dairy Plus, andre) hjælper dig med at fordøje sukkeret i mælkeprodukter (laktose). Disse reducerer luftgener, hvis du er laktoseintolerant. Tal med din læge, før du bruger laktasetilskud, hvis du er gravid eller ammer.

• Simethicone (Gas-X, Mylanta Gas Minis, andre) hjælper med at opløse boblerne i luften og kan hjælpe luften med at passere gennem din fordøjelseskanal. Der er ringe klinisk dokumentation for dens effektivitet i at lindre luftgener.

• Aktivt kul (Actidose-Aqua, CharcoCaps, andre) taget før og efter et måltid kan reducere symptomerne, men forskning har ikke vist en klar fordel. Det kan også forstyrre din krops evne til at absorbere medicin. Kul kan farve indersiden af ​​din mund og dit tøj.

At ændre livsstil kan hjælpe med at reducere eller lindre overskydende gas og gassmerter.

Hvis lugten fra afgangsgas bekymrer dig, kan begrænsning af fødevarer med et højt indhold af svovlholdige forbindelser — såsom broccoli, rosenkål, kål, blomkål, øl og fødevarer med et højt proteinindhold — reducere karakteristiske lugte. Indlæg, undertøj og puder med kul kan også hjælpe med at absorbere ubehagelige lugte fra afgangsgas.

• Prøv mindre portioner. Mange af de fødevarer, der kan forårsage gas, er en del af en sund kost. Prøv at spise mindre portioner af problematiske fødevarer for at se, om din krop kan håndtere en mindre portion uden at skabe overskydende gas.
• Spis langsomt, tyg din mad grundigt og sluk ikke. Hvis du har svært ved at bremse farten, så læg din gaffel ned mellem hver bid.
• Undgå at tygge tyggegummi, slikke på hårdt slik og drikke gennem et sugerør. Disse aktiviteter kan få dig til at sluge mere luft.
• Tjek dine proteser. Dårligt tilpassede proteser kan få dig til at sluge overskydende luft, når du spiser og drikker. Kontakt din tandlæge, hvis de ikke sidder korrekt.
• Røg ikke. Cigaret rygning kan øge mængden af luft, du sluger. Tal med din læge, hvis du har brug for hjælp til at stoppe.
• Træn. Regelmæssig motion reducerer risikoen for forstoppelse, hvilket kan forhindre frigivelse af gas fra din tyktarm.