Generaliseret Angstlidelse

Det er normalt at føle angst fra tid til anden, især hvis dit liv er stressende. Imidlertid kan overdreven, vedvarende angst og bekymring, der er svære at kontrollere og forstyrrer daglige aktiviteter, være et tegn på generaliseret angstlidelse.

Det er muligt at udvikle generaliseret angstlidelse som barn eller voksen. Generaliseret angstlidelse har symptomer, der ligner panikanfald, obsessiv-kompulsiv lidelse og andre typer angst, men de er alle forskellige tilstande.

At leve med generaliseret angstlidelse kan være en langsigtet udfordring. I mange tilfælde opstår det sammen med andre angst- eller stemningslidelser. I de fleste tilfælde forbedres generaliseret angstlidelse med psykoterapi eller medicin. At ændre livsstil, lære at håndtere og bruge afspændingsteknikker kan også hjælpe.

Symptomer på generaliseret angstlidelse kan variere. De kan omfatte:

• Vedvarende bekymring eller angst for en række områder, der er ude af proportion med begivenhedernes indflydelse
• Overtænkning af planer og løsninger på alle mulige værste scenarier
• Opfattelse af situationer og begivenheder som truende, selv når de ikke er det
• Vanskeligheder med at håndtere usikkerhed
• Ubeslutsomhed og frygt for at træffe den forkerte beslutning
• Manglende evne til at lægge en bekymring til side eller slippe den
• Manglende evne til at slappe af, følelse af rastløshed og følelse af at være spændt eller på kanten
• Vanskeligheder med at koncentrere sig, eller følelsen af at tankerne "går i sort" Fysiske tegn og symptomer kan omfatte:
• Træthed
• Søvnbesvær
• Muskelspændinger eller muskelsmerter
• Tremor, følelse af at være rystende
• Nervøsitet eller let at blive forskrækket
• Svedtendens
• Kvalme, diarré eller irritabel tarmsyndrom
• Irritabilitet Der kan være tidspunkter, hvor dine bekymringer ikke helt opsluger dig, men du føler dig stadig angst, selvom der ikke er nogen åbenlys grund. For eksempel kan du føle intens bekymring for din sikkerhed eller dine kære, eller du kan have en generel fornemmelse af, at noget dårligt er ved at ske. Din angst, bekymring eller fysiske symptomer forårsager dig betydelig lidelse i sociale, arbejdsmæssige eller andre områder af dit liv. Bekymringer kan skifte fra én bekymring til en anden og kan ændre sig med tiden og alderen. Børn og teenagere kan have lignende bekymringer som voksne, men kan også have overdreven bekymring for:
• Præstation i skolen eller sportsbegivenheder
• Familiemedlemmers sikkerhed
• At være til tiden (punktualitet)
• Jordskælv, atomkrig eller andre katastrofale begivenheder Et barn eller en teenager med overdreven bekymring kan:
• Føle sig overdrevent angst for at passe ind
• Være perfektionist
• Gentage opgaver, fordi de ikke er perfekte første gang
• Bruge for meget tid på lektier
• Mangle selvtillid
• Stræbe efter anerkendelse
• Kræve meget beroligelse om præstation
• Have hyppige mavesmerter eller andre fysiske klager
• Undgå at gå i skole eller undgå sociale situationer En vis grad af angst er normalt, men kontakt din læge, hvis:
• Du føler, at du bekymrer dig for meget, og det går ud over dit arbejde, dine relationer eller andre dele af dit liv
• Du har selvmordstanker eller -adfærd — søg øjeblikkelig behandling Dine bekymringer vil sandsynligvis ikke bare forsvinde af sig selv, og de kan faktisk blive værre over tid. Prøv at søge professionel hjælp, før din angst bliver alvorlig — det kan være lettere at behandle tidligt.

Som med mange psykiske helbredstilstande, skyldes generaliseret angstlidelse sandsynligvis en kompleks interaktion mellem biologiske og miljømæssige faktorer, der kan omfatte:

• Forskelle i hjernens kemi og funktion
• Genetik
• Forskelle i måden, trusler opfattes på
• Udvikling og personlighed

Kvinder får lidt oftere diagnosticeret generaliseret angstlidelse end mænd. Følgende faktorer kan øge risikoen for at udvikle generaliseret angstlidelse:

• Personlighed. En person med et sky eller negativt temperament eller som undgår alt, der er farligt, kan være mere tilbøjelig til generaliseret angstlidelse end andre.
• Genetik. Generaliseret angstlidelse kan være arvelig.
• Erfaringer. Personer med generaliseret angstlidelse har muligvis en historie med betydelige livsændringer, traumatiske eller negative oplevelser i barndommen eller en nylig traumatisk eller negativ begivenhed. Kroniske sygdomme eller andre psykiske lidelser kan øge risikoen.

At have generaliseret angstlidelse kan være invalidiserende. Det kan:

• Forringe din evne til at udføre opgaver hurtigt og effektivt, fordi du har svært ved at koncentrere dig
• Tage din tid og fokus fra andre aktiviteter
• Tære på din energi
• Øge din risiko for depression

Generaliseret angstlidelse kan også føre til eller forværre andre fysiske helbredstilstande, såsom:

• Fordøjelses- eller tarmproblemer, såsom irritabel tarmsyndrom eller mavesår
• Hovedpine og migræne
• Kroniske smerter og sygdom
• Søvnproblemer og søvnløshed
• Hjerteproblemer

Generaliseret angstlidelse optræder ofte sammen med andre psykiske problemer, hvilket kan gøre diagnose og behandling mere udfordrende. Nogle psykiske lidelser, der ofte optræder sammen med generaliseret angstlidelse, omfatter:

• Fobier
• Panikangst
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• Tvangslidelse (OCD)
• Depression
• Selvmordstanker eller selvmord
• Stofmisbrug

Der er ingen måde at forudsige med sikkerhed, hvad der vil forårsage, at en person udvikler generaliseret angstlidelse, men du kan tage skridt til at reducere virkningen af symptomer, hvis du oplever angst:

• Søg hjælp tidligt. Angst kan, ligesom mange andre psykiske helbredstilstande, være sværere at behandle, hvis du venter.
• Før en journal. At holde styr på dit personlige liv kan hjælpe dig og din psykiske sundhedsprofessionelle med at identificere, hvad der forårsager dig stress, og hvad der synes at hjælpe dig med at føle dig bedre.
• Prioriter problemer i dit liv. Du kan reducere angst ved omhyggeligt at styre din tid og energi.
• Undgå usundt stofbrug. Alkohol- og stofbrug og endda nikotin- eller koffeinbrug kan forårsage eller forværre angst. Hvis du er afhængig af et af disse stoffer, kan det at stoppe gøre dig angst. Hvis du ikke kan stoppe på egen hånd, skal du kontakte din læge eller finde et behandlingsprogram eller en støttegruppe, der kan hjælpe dig.

For at hjælpe med at diagnosticere generaliseret angstlidelse, kan din læge eller mental sundhedsprofessionel:

• Foretage en fysisk undersøgelse for at se efter tegn på, at din angst kan være relateret til medicin eller en underliggende sygdom
• Bestille blod- eller urinprøver eller andre tests, hvis en medicinsk tilstand mistænkes
• Stille detaljerede spørgsmål om dine symptomer og sygehistorie
• Bruge psykologiske spørgeskemaer til at hjælpe med at bestemme en diagnose
• Bruge de kriterier, der er anført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), udgivet af American Psychiatric Association