Hamstring Skade

En hamstring-skade involverer en overbelastning eller forstrækning af en af hamstring-musklerne — gruppen af tre muskler, der løber langs bagsiden af låret.

Hamstring-skader opstår ofte hos personer, der dyrker sportsgrene, der involverer sprint med pludselige stop og starter. Eksempler inkluderer fodbold, basketball, amerikansk fodbold og tennis. Hamstring-skader kan forekomme hos løbere og dansere.

Selvbehandlingsforanstaltninger såsom hvile, is og smertestillende medicin er ofte alt, hvad der er nødvendigt for at lindre smerter og hævelse ved en hamstring-skade. I sjældne tilfælde udføres en operation for at reparere en hamstring-muskel eller sene.

En hamstring-skade forårsager typisk en pludselig, skarp smerte i bagsiden af låret. Der kan også være en "poppende" eller rivende fornemmelse. Hævelse og ømhed udvikler sig normalt inden for få timer. Der kan være blå mærker eller en ændring i hudfarven langs bagsiden af benet. Nogle mennesker har muskelsvaghed eller kan ikke lægge vægt på det skadede ben. Milde hamstring-strækninger kan behandles hjemme. Men kontakt en sundhedsperson, hvis du ikke kan bære vægt på det skadede ben, eller hvis du ikke kan gå mere end fire skridt uden meget smerte.

Lette hamstring-skader kan behandles hjemme. Men søg lægehjælp, hvis du ikke kan bære vægt på det skadede ben, eller hvis du ikke kan gå mere end fire skridt uden store smerter.

Hamstringmusklerne er en gruppe af tre muskler, der løber langs bagsiden af låret fra hoften til lige under knæet. Disse muskler gør det muligt at strække benet tilbage og bøje knæet. At strække eller overbelaste en af disse muskler ud over dens grænse kan forårsage skade.

Risikofaktorer for hamstring-skader omfatter:

• Sport. Sportsgrene, der kræver sprint eller løb, kan øge risikoen for en hamstring-skade. Det samme gælder andre aktiviteter, der kan kræve ekstrem strækning, såsom dans.
• Tidligere hamstring-skade. Personer, der har haft en hamstring-skade, har større sandsynlighed for at få en ny. Dette gælder især for personer, der forsøger at vende tilbage til de samme aktiviteter, før musklerne har haft tid til at hele.
• Trætte muskler, svage muskler og muskler, der ikke strækker sig godt. Trætte eller svage muskler har større sandsynlighed for at blive skadet. Muskler med dårlig fleksibilitet kan muligvis ikke tåle kraften fra den bevægelse, visse aktiviteter kræver.
• Muskelubalance. Selvom ikke alle eksperter er enige, mener nogle, at en muskelubalance kan føre til en hamstring-skade. Hvis quadriceps-musklerne langs forsiden af låret er stærkere og mere udviklede end hamstring-musklerne, kan risikoen for en skade på hamstring-musklerne være større.
• Alder. Risikoen for skader stiger med alderen.

At vende tilbage til anstrengende aktiviteter, før hamstringmusklerne er fuldt udhelet, kan forårsage, at skaden opstår igen.

At være i god fysisk form og udføre regelmæssig stræk- og styrketræning kan hjælpe med at mindske risikoen for en hamstring-skade. Prøv at være i form til at dyrke din sport. Dyrk ikke din sport for at komme i form. Hvis du har et fysisk krævende job, kan det at holde dig i form hjælpe med at forebygge skader. Spørg din sundhedsudbyder om gode øvelser, du kan udføre regelmæssigt.

Under den fysiske undersøgelse tjekker en sundhedsperson for hævelse og ømhed langs bagsiden af låret. Hvor smerten er og hvor slem den er, kan give god information om skaden.

At bevæge det skadede ben i forskellige positioner hjælper en sundhedsperson med at finde ud af, hvilken muskel der er skadet, og om der er skade på ledbånd eller sener.

Ved alvorlige hamstring-skader kan muskelen briste eller endda løsrive sig fra bækkenet eller skinnebenet. Når dette sker, kan et lille stykke knogle blive trukket væk fra hovedknoglen, kendt som en avulsionsfraktur. Røntgenbilleder kan kontrollere for avulsionsfrakturer, mens ultralyd og MR-scanninger kan vise muskler og sener, der er revet.