Nakkesmerter

Nakkesmerter er almindelige. Dårlig kropsholdning — uanset om det skyldes at man læner sig over en computer eller bukker sig over et arbejdsbord — belaster nakkemusklerne. Osteoarthritis er også en almindelig årsag til nakkesmerter.

Sjældent kan nakkesmerter være et symptom på et mere alvorligt problem. Søg lægehjælp ved nakkesmerter med følelsesløshed eller krafttab i arme eller hænder eller ved smerter, der skyder ud i en skulder eller ned ad en arm.

Symptomerne omfatter: Smerter, der ofte forværres ved at holde hovedet i samme position i længere tid, f.eks. under kørsel eller arbejde ved computeren Muskelspændinger og spasmer Nedsat evne til at bevæge hovedet Hovedpine Søg øjeblikkelig behandling, hvis stærke nakkesmerter skyldes en skade, f.eks. en trafikulykke, dykkerulykke eller fald. Kontakt en sundhedsperson, hvis nakkesmerter: Er stærke Varer ved i flere dage uden lindring Breder sig ned i arme eller ben Kommer sammen med hovedpine, følelsesløshed, svaghed eller prikken

Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du får stærke smerter i nakken som følge af en ulykke, såsom en trafikulykke, dykkerulykke eller fald. Kontakt en sundhedsperson, hvis nakkesmerter:

• Er stærke
• Varer ved i flere dage uden lindring
• Brede sig ned i arme eller ben
• Opstår sammen med hovedpine, følelsesløshed, svaghed eller prikken

Da nakken bærer hovedets vægt, kan den være udsat for skader og tilstande, der forårsager smerter og begrænser bevægelsen. Årsager til nakkesmerter omfatter: Muskelstrækninger. Overforbrug, såsom for mange timer i en foroverbøjet stilling foran en computer eller smartphone, udløser ofte muskelstrækninger. Selv mindre ting, såsom at læse i sengen, kan belaste nakkemusklerne. Slidte led. Som med andre led i kroppen, har nakkeleddene en tendens til at slides med alderen. Som reaktion på dette slid danner kroppen ofte bensporer, der kan påvirke ledbevægelsen og forårsage smerter. Nervekompression. Diskusprolaps eller bensporer i nakkehvirvlerne kan trykke på nerverne, der forgrener sig fra rygmarven. Skader. Bagfra kollisioner i bilulykker resulterer ofte i piskesmæld. Dette sker, når hovedet rykkes bagud og derefter fremad, hvilket belaster nakkens bløde væv. Sygdomme. Visse sygdomme, såsom rheumatoid arthritis, meningitis eller kræft, kan forårsage nakkesmerter.

De fleste nakkesmerter er forbundet med dårlig kropsholdning kombineret med aldersrelateret slid. For at forebygge nakkesmerter, skal du sørge for at holde hovedet centreret over rygsøjlen. Nogle enkle ændringer i din daglige rutine kan hjælpe. Overvej at prøve at:

• Brug god kropsholdning. Når du står og sidder, skal du sørge for, at dine skuldre er i en lige linje over dine hofter, og at dine ører er direkte over dine skuldre. Når du bruger mobiltelefoner, tablets og andre små skærme, skal du holde hovedet oppe og holde enheden lige ud i stedet for at bøje nakken for at kigge ned på enheden.
• Tag hyppige pauser. Hvis du rejser lange afstande eller arbejder lange timer ved computeren, skal du stå op, bevæge dig rundt og strække nakke og skuldre.
• Juster dit skrivebord, din stol og din computer, så skærmen er i øjenhøjde. Knæene skal være lidt lavere end hofterne. Brug din stols armlæn.
• Hvis du ryger, skal du stoppe. Rygning kan øge risikoen for at udvikle nakkesmerter.
• Undgå at bære tunge tasker med stropper over skulderen. Vægten kan belaste din nakke.
• Sov i en sund stilling. Dit hoved og din nakke skal være i linje med din krop. Brug en lille pude under nakken. Prøv at sove på ryggen med dine lår hævet på puder, hvilket vil flade dine rygmuskler ud.
• Vær aktiv. Hvis du ikke bevæger dig meget, skal du øge dit aktivitetsniveau.

Din sundhedspersonale vil tage en sygehistorie og foretage en undersøgelse. Undersøgelsen vil omfatte kontrol for ømhed, følelsesløshed og muskelsvaghed. Og den vil teste, hvor langt du kan bevæge hovedet fremad, bagud og fra side til side.

Afbillelsesundersøgelser kan hjælpe med at finde årsagen til nakkesmerter. Eksempler inkluderer:

• Røntgen. Røntgenbilleder kan afsløre områder i nakken, hvor nerverne eller rygmarven kan være klemt af knoglesporer eller andre forandringer.
• CT-scanning. CT-scanninger kombinerer røntgenbilleder taget fra mange forskellige retninger for at producere detaljerede tværsnitsvisninger af strukturer inde i nakken.
• MR-scanning. MR-scanning bruger radiobølger og et stærkt magnetfelt til at skabe detaljerede billeder af knogler og blødt væv. Det bløde væv omfatter diske, rygmarven og nerverne, der kommer fra rygmarven.

Det er muligt at have røntgen- eller MR-beviser for strukturelle problemer i nakken uden at have symptomer. Afbildningsundersøgelser bruges bedst sammen med en omhyggelig historie og fysisk undersøgelse for at bestemme årsagen til smerten.

• Elektromyografi (EMG). En EMG kan bestemme, om nakkesmerter kan være relateret til en klemt nerve. Det indebærer at indsætte fine nåle gennem huden i en muskel. Testen måler hastigheden af nerveledning for at bestemme, om nerverne fungerer korrekt.
• Blodprøver. Blodprøver kan undertiden give bevis for betændelse eller infektioner, der kan forårsage eller bidrage til nakkesmerter.

De mest almindelige typer af mild til moderat nakkesmerter forsvinder sædvanligvis inden for to eller tre uger ved selvbehandling. Smertestillende midler og brug af varme kan være alt, hvad der er nødvendigt. Medicin Smertestillende midler kan omfatte ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) eller naproxen natrium (Aleve), eller paracetamol (Tylenol, andre). Tag kun disse lægemidler efter anvisning. Overdreven brug kan forårsage alvorlige bivirkninger. Hvis smertestillende midler, du kan købe uden recept, ikke hjælper, kan din sundhedsudbyder foreslå receptpligtige NSAID'er eller muskelafslappende midler. Terapi Fysioterapi. En fysioterapeut kan lære dig korrekt kropsholdning, justering og nakkestyrkende øvelser. Fysioterapi kan også omfatte brug af varme, is og andre foranstaltninger til at lindre smerter. Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS). Elektroder placeret på huden nær de smertefulde områder afgiver små elektriske impulser, der kan lindre smerter. Der er dog ringe bevis for, at TENS virker mod nakkesmerter. Blød nakkekrave. En blød krave, der støtter nakken, kan hjælpe med at lindre smerter ved at fjerne tryk fra nakken. Men hvis den bruges i mere end tre timer ad gangen eller i mere end 1 til 2 uger, kan en krave gøre mere skade end gavn. Kirurgiske og andre procedurer Steroidinjektioner. En sundhedsudbyder kan injicere steroidmedicin nær nerverødderne, i rygmarvsleddene eller i musklerne i nakken. Bedøvelsesmidler, såsom lidokain, kan også injiceres for at lindre nakkesmerter. Kirurgi. Sjældent nødvendigt for nakkesmerter, kan kirurgi være en mulighed for at lindre kompression af nerverødder eller rygmarv. Anmod om en aftale Der er et problem med de nedenfor markerede oplysninger, og du skal indsende formularen igen. Fra Mayo Clinic til din indbakke Tilmeld dig gratis og hold dig opdateret om forskningsfremskridt, sundhedstips, aktuelle sundhedsemner og ekspertise i håndtering af sundhed. Klik her for et eksempel på en e-mail. E-mail-adresse 1 Fejl E-mail-feltet er obligatorisk Fejl Indtast en gyldig e-mail-adresse Få mere at vide om Mayo Clinics brug af data. For at give dig de mest relevante og nyttige oplysninger og forstå, hvilke oplysninger der er gavnlige, kan vi kombinere dine e-mail- og webstedsbrugsoplysninger med andre oplysninger, vi har om dig. Hvis du er en Mayo Clinic-patient, kan dette omfatte beskyttede sundhedsoplysninger. Hvis vi kombinerer disse oplysninger med dine beskyttede sundhedsoplysninger, vil vi behandle alle disse oplysninger som beskyttede sundhedsoplysninger og vil kun bruge eller videregive disse oplysninger som beskrevet i vores meddelelse om privatlivspraksis. Du kan til enhver tid fravælge e-mail-kommunikation ved at klikke på afmeldingslinket i e-mailen. Abonner! Tak for din tilmelding! Du vil snart begynde at modtage de seneste Mayo Clinic-sundhedsoplysninger, du anmodede om, i din indbakke. Beklager, der gik noget galt med din tilmelding Prøv igen om et par minutter Prøv igen