Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis er en betændelse i det fibrøse væv (plantar fascia) langs undersiden af din fod, der forbinder din hælben til dine tæer. Plantar fasciitis kan forårsage intens hælsmerte.

Plantar fasciitis (PLAN-tar fas-e-I-tis) er en af de mest almindelige årsager til hælsmerter. Det involverer betændelse i et tykt vævsbånd, der løber på tværs af undersiden af hver fod og forbinder hælbenet til tæerne, kendt som plantar fascia.

Plantar fasciitis forårsager almindeligvis stikkende smerter, der ofte opstår med dine første skridt om morgenen. Når du står op og bevæger dig, aftager smerten normalt, men den kan vende tilbage efter lange perioder med at stå eller når du står op efter at have siddet.

Arsagen til plantar fasciitis er dårligt forstået. Det er mere almindeligt hos løbere og hos overvægtige personer.

Plantar fasciitis forårsager typisk en stikkende smerte i bunden af ​​foden nær hælen. Smerten er normalt værst i de første par skridt efter at være vågnet, selvom den også kan udløses af lange perioder med at stå eller når du rejser dig fra siddende stilling.

Plantarfascien er et vævsbånd, kaldet fascia, der forbinder din hælben til bunden af dine tæer. Den støtter fodens svang og absorberer stød ved gang.

Spændinger og stress på fascien kan forårsage små rifter. Gentagen strækning og rifter i fascien kan irritere eller betænde den, selvom årsagen i mange tilfælde af plantar fasciitis forbliver uklar.

Selvom plantar fasciitis kan udvikle sig uden en åbenlys årsag, kan nogle faktorer øge din risiko for at udvikle denne tilstand. De omfatter:

• Alder. Plantar fasciitis er mest almindelig hos personer i alderen 40 til 60 år.
• Visse typer motion. Aktiviteter, der belaster hælen og det tilknyttede væv meget — såsom langdistanceløb, balletdans og aerobicdans — kan bidrage til udbruddet af plantar fasciitis.
• Fodmekanik. Platfod, høj svang eller et atypisk gangmønster kan påvirke vægtfordelingen, når du står, og kan belaste plantar fascia yderligere.
• Overvægt. Ekstra kilo belaster din plantar fascia.
• Beskæftigelse, der holder dig på fødderne. Fabriksarbejdere, lærere og andre, der tilbringer det meste af deres arbejdstid med at gå eller stå på hårde overflader, kan have øget risiko for plantar fasciitis.

At ignorere plantar fasciitis kan føre til kronisk hælsmerte, der hæmmer dine daglige aktiviteter. Du vil sandsynligvis ændre din gangart for at forsøge at undgå smerter fra plantar fasciitis, hvilket kan føre til fod-, knæ-, hofte- eller rygproblemer.

Plantar fasciitis diagnosticeres på baggrund af din sygehistorie og en fysisk undersøgelse. Under undersøgelsen vil din sundhedsperson kontrollere for ømme områder på din fod. Placeringen af din smerte kan hjælpe med at bestemme årsagen.

Normalt er der ikke behov for tests. Din sundhedsperson kan foreslå et røntgenbillede eller en MR-scanning for at sikre, at et andet problem, såsom et stressfraktur, ikke forårsager din smerte.

Nogle gange viser et røntgenbillede et stykke knogle, der stikker ud fra hælbenet. Dette kaldes en bensporn. Tidligere blev disse bensporner ofte beskyldt for hælsmerter og fjernet kirurgisk. Men mange mennesker, der har bensporner på hælen, har ingen hælsmerter.

De fleste mennesker, der har plantar fasciitis, bliver raske i løbet af flere måneder med konservativ behandling, såsom is på det smertefulde område, strækning og ændring eller undgåelse af aktiviteter, der forårsager smerte. Medicin Smertestillende midler, du kan købe uden recept, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) og naproxen natrium (Aleve), kan lindre smerten og inflammationen ved plantar fasciitis. Terapier Fysioterapi eller brug af specielle apparater kan lindre symptomerne. Behandlingen kan omfatte: Fysioterapi. En fysioterapeut kan vise dig øvelser til at strække plantar fascia og akillessenen og til at styrke underbensmusklerne. En terapeut kan også lære dig at anvende sports taping til at støtte undersiden af din fod. Natteskinner. Dit behandlingsteam kan anbefale, at du bruger en skinne, der holder plantar fascia og akillessenen i en forlænget position natten over for at fremme strækning, mens du sover. Ortoses. Din sundhedspersonale kan ordinere standard eller specialfremstillede fodstøtter, kaldet ortoses, for at fordele trykket på dine fødder mere jævnt. Gåstøvle, stokke eller krykker. Din sundhedspersonale kan foreslå en af disse i en kort periode enten for at forhindre dig i at bevæge din fod eller for at forhindre dig i at lægge din fulde vægt på din fod. Kirurgiske eller andre procedurer Hvis mere konservative foranstaltninger ikke virker efter flere måneder, kan din sundhedspersonale anbefale: Indsprøjtninger. Indsprøjtning af steroidmedicin i det ømme område kan give midlertidig smertelindring. Flere indsprøjtninger anbefales ikke, da de kan svække din plantar fascia og muligvis forårsage, at den brister. Trombocyt-rig plasma, der er taget fra dit eget blod, kan injiceres i det ømme område for at fremme vævsheling. Ultralydsscanning under indsprøjtninger kan hjælpe med præcis nåleplacering. Ekstrakorporal shockwave terapi. Lydbølger rettes mod området med hælsmerter for at stimulere heling. Dette er til kronisk plantar fasciitis, der ikke har reageret på mere konservative behandlinger. Nogle undersøgelser viser lovende resultater, selvom denne terapi ikke har vist sig at være konsekvent effektiv. Ultralyd vævsreparationsbehandling. Denne minimalt invasive teknologi bruger ultralydsscanning til at føre en nålelignende sonde ind i det beskadigede plantar fascia væv. Sondespidsen vibrerer derefter hurtigt for at bryde det beskadigede væv op, som suges ud. Kirurgi. Få mennesker har brug for kirurgi for at løsne plantar fascia fra hælfoden. Det er generelt kun en mulighed, når smerten er alvorlig, og andre behandlinger har fejlet. Det kan udføres som en åben procedure eller gennem et lille snit med lokalbedøvelse. Anmod om en aftale Der er et problem med de nedenfor markerede oplysninger, og du skal indsende formularen igen. Fra Mayo Clinic til din indbakke Tilmeld dig gratis og hold dig opdateret om forskningsfremskridt, sundhedstips, aktuelle sundhedsemner og ekspertise i håndtering af sundhed. Klik her for en e-mail-forhåndsvisning. E-mail-adresse 1 Fejl E-mail-feltet er påkrævet Fejl Indtast en gyldig e-mail-adresse Få mere at vide om Mayo Clinics brug af data. For at give dig de mest relevante og nyttige oplysninger og forstå, hvilke oplysninger der er gavnlige, kan vi kombinere dine e-mail- og webstedsbrugsoplysninger med andre oplysninger, vi har om dig. Hvis du er en Mayo Clinic-patient, kan dette omfatte beskyttede sundhedsoplysninger. Hvis vi kombinerer disse oplysninger med dine beskyttede sundhedsoplysninger, vil vi behandle alle disse oplysninger som beskyttede sundhedsoplysninger og vil kun bruge eller videregive disse oplysninger som beskrevet i vores meddelelse om privatlivspraksis. Du kan til enhver tid fravælge e-mail-kommunikation ved at klikke på afmeldingslinket i e-mailen. Abonner! Tak for din tilmelding! Du vil snart begynde at modtage de seneste Mayo Clinic-sundhedsoplysninger, du anmodede om, i din indbakke. Beklager, der gik noget galt med din tilmelding Prøv igen om et par minutter Prøv igen