Yips

Yips er ufrivillige håndledskramper, der oftest opstår, når golfspillere forsøger at putte. Yips kan dog også påvirke personer, der dyrker andre sportsgrene – såsom cricket, dart og baseball.

Det blev engang antaget, at yips altid var forbundet med præstationsangst. Det ser dog nu ud til, at nogle personer har yips på grund af en neurologisk tilstand, der påvirker specifikke muskler. Denne tilstand er kendt som fokal dystoni.

At ændre den måde, du udfører den berørte opgave på, kan hjælpe dig med at finde lindring fra yips. For eksempel kan en højrehåndet golfspiller prøve at putte med venstre hånd.

Det mest almindelige symptom forbundet med yips er en ufrivillig muskelryk, selvom nogle oplever tremor, ryk, spasmer eller frysning.

Hos nogle mennesker er yips en type fokal dystoni, en tilstand der forårsager ufrivillige muskelkontraktioner under en specifik opgave. Det er mest sandsynligt relateret til overforbrug af et bestemt sæt muskler, ligesom skribentkrampe. Angst forværre effekten.

Nogle atleter bliver så ængstelige og selvfokuserede - de overvejer i en grad, der distraherer dem - at deres evne til at udføre en færdighed, såsom at putte, er nedsat. "Choking" er en ekstrem form for præstationsangst, der kan have en skadelig effekt på en golfspiller eller en hvilken som helst atleters spil.

Yips er ofte forbundet med:

• Højere alder.
• Mere erfaring med golf.
• Turneringsspil.

Der findes ingen standardtest til diagnosticering af yips. En neurologisk undersøgelse kan udføres for at udelukke andre potentielle årsager. Diagnosen yips stilles på baggrund af patientens beskrivelse af symptomerne. Videooptagelse af håndleddet under putting for at indfange bevægelserne associeret med yips kan også hjælpe sundhedspersonalet med at stille diagnosen.

Da "yips" kan være relateret til overforbrug af specifikke muskler, kan en ændring af teknik eller udstyr hjælpe. Overvej disse strategier:

• Skift dit greb. Denne teknik virker for mange golfspillere, fordi den ændrer de muskler, de bruger til at udføre putteslaget.
• Brug en anden putter. En længere putter giver dig mulighed for at bruge mere af dine arme og skuldre og mindre af dine hænder og håndled, når du putter. Andre puttere, der kan hjælpe, er designet med et specielt greb for at stabilisere hænderne og håndleddene.
• Se på hullet, mens du putter. Ændring af din hovedposition og hvor dine øjne fokuserer, kan hjælpe. Prøv at se på hullet, når du putter, i stedet for ned på bolden.
• Mental træning. Teknikker som afslapning, visualisering eller positiv tænkning kan hjælpe med at reducere angst, øge koncentrationen og lindre frygten for "yips".
• Medicin. Behandling med medicin, der tages oralt, kan hjælpe med at håndtere "yips". Benzodiazepiner, baclofen og antikolinerge lægemidler kan bruges til at behandle fokal dystoni, og propranolol kan bruges til at behandle tremor.
• Botulinumtoksininjektion. En omhyggelig injektion af botulinumtoksin, såsom onabotulinumtoksinA (Botox), incobotulinumtoksinA (Xeomin), abobotulinumtoksinA (Dysport) eller botulinumtoksin type B (Myobloc), i de muskler, der overreagerer, kan bruges til at behandle fokal dystoni. Dette kan hjælpe med at begrænse muskelkontraktioner og kan dæmpe "yips".

Før du tager medicin til behandling af "yips", skal du kontakte dit sportsforbunds styrende organer, hvis du konkurrerer professionelt eller i sanktionerede amatørbegivenheder. Reglerne vedrørende forbudte stoffer varierer fra sport til sport og fra organisation til organisation.