Knæ smerte

Tag et tur til akutmodtagelsen eller skadestuen, hvis din knæsmerte skyldes en alvorlig skade. Du har brug for akut lægehjælp, hvis: Dit knæled er bøjet eller deformeret. Der var en "poppende" lyd på tidspunktet for skaden. Dit knæ kan ikke bære vægt. Du har intense smerter. Dit knæ hævede pludseligt op. Book en lægetime Book en tid hos dit sundhedshold, hvis din knæsmerte opstod efter kraftig påvirkning eller skade. Eller hvis dit knæled er: Meget hævet. Rødt. Varmt og ømt. Meget smertefuldt. Ring også til dit behandlingsteam, hvis du har feber eller andre symptomer på sygdom. Du kan have en underliggende sygdom. Nogle mindre, vedvarende knæsmerter bør også undersøges. Hvis din knæsmerte generer din søvn eller dine daglige gøremål, skal du kontakte en læge. Selvhjælp til knæsmerter Start med selvhjælp, hvis din knæsmerte ikke har klare tegn på traume, og du stadig kan klare dine daglige gøremål. Måske kom din knæsmerte langsomt over tid. Måske bevægede du dig anderledes, ændrede rutiner eller havde en mindre skade. I disse tilfælde kan selvhjælp derhjemme hjælpe med at lindre din knæsmerte. Langvarig knæsmerte skyldes ofte gigt. Gigt kan opstå på grund af alder, tidligere traumer eller kraftig brug. Det kan også ske, når knæleddet er ustabilt eller bærer for meget vægt. Lav-impact-træning og vægttab kan hjælpe med at behandle smertefuld gigt i knæet. Træning hjælper med at styrke leddet. Vægttab, hvis nødvendigt, letter trykket. For at passe på din knæsmerte derhjemme: Hvil dit knæled. Hold dig væk fra dine fødder så meget som muligt. Brug en stok, rollator eller anden form for mobil støtte, indtil dit knæ er helet. Skift til lav-impact-bevægelse. Vær aktiv, men prøv bevægelser, der er skånsomme for dine knæled. Du kan svømme i stedet for at jogge eller cykle i stedet for at spille tennis. Køl dit knæ ned. Pak en pose isterninger eller frosne grøntsager ind i et håndklæde. Placer det derefter på dit knæ i 15 til 20 minutter. Gør dette et par gange hver dag. Bind dit knæ. Bind en elastisk bandage omkring dit knæ. Eller brug en knæstøtte til støtte. Dette kaldes kompression. Bandagen skal sidde stramt, men ikke for stramt. Den rigtige kompression skal kontrollere hævelsen af knæet. Men det må ikke forårsage smerter eller hævelse i andre dele af benet. Løft dit knæ op. Læg dig ned og placer puder under dit knæ. Dit knæ skal være over dit hjerte. Dette kaldes elevation. Det kan hjælpe med at kontrollere smerter og hævelser. Prøv smertestillende midler. Mange smertestillende midler kan du købe uden recept. Begynd med topiske cremer eller geler. Produkter med 10 % menthol (Icy Hot, BenGay) eller diclofenac (Voltaren) kan lindre smerter uden piller. Hvis de ikke virker, kan du prøve NSAID'er, også kaldet ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, eller Tylenol, også kaldet paracetamol. NSAID'er hjælper med at reducere smerter og hævelser. De omfatter ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre) og naproxennatrium (Aleve). Men NSAID'er er ikke rigtige for alle. Tag Tylenol, hvis du har nyreproblemer, højt blodtryk, er over 75 eller er tilbøjelig til maveonde. Årsager