Nattekramper i benene
Hvad er det
Nattekramper i benene opstår, når benmusklerne pludselig spændes under søvn. De kaldes også natlige benkramper. Nattekramper i benene involverer sædvanligvis lægmusklerne, selvom muskler i fødderne eller lårene også kan få kramper. At strække den stramme muskel med kraft kan lindre smerten.
Årsager
I de fleste tilfælde er der ingen kendt årsag til natlige kramper i benene. Generelt er de sandsynligvis et resultat af trætte muskler og nerveproblemer. Risikoen for at få natlige kramper i benene stiger med alderen. Gravide er også mere tilbøjelige til at få natlige kramper i benene. Nyresvigt, diabetisk nerveskade og problemer med blodgennemstrømningen er kendt for at forårsage natlige kramper i benene. Men hvis du har en af disse tilstande, ved du det sandsynligvis allerede. Og du har sandsynligvis andre symptomer end blot natlige kramper i benene. Personer, der tager medicin, der øger urinproduktionen, kan være mere tilbøjelige til at få natlige kramper i benene. Men det er ikke kendt, om der er en direkte sammenhæng. Restless legs syndrom forveksles sommetider med natlige kramper i benene. Men tilstandene er forskellige. Det mest almindelige symptom på restless legs syndrom er behovet for at bevæge benene, når man falder i søvn. Restless legs syndrom er normalt ikke smertefuldt, og symptomerne varer længere end natlige kramper i benene. Andre helbredsproblemer, der sommetider kan være forbundet med natlige kramper i benene, omfatter: Akut nyreskade Addisons sygdom Alkoholmisbrug Anæmi Kronisk nyresygdom Cirrose (ardannelse af leveren) Dehydrering Dialyse Forhøjet blodtryk (hypertension) Hyperthyreose (overaktiv skjoldbruskkirtel) også kendt som overaktiv skjoldbruskkirtel. Hypoglykæmi Hypothyreose (underaktiv skjoldbruskkirtel) Mangel på fysisk aktivitet Medicin, såsom dem der bruges til at behandle blodtryksproblemer og højt kolesteroltal, og p-piller Muskelfattigdom Parkinsons sygdom Perifer arteriesygdom (PAD) Perifer neuropati Graviditet Spinal stenose Type 1-diabetes Type 2-diabetes Definition Hvornår skal man søge læge
Hvornår skal man søge læge
For de fleste er natlige kramper i benene blot et besvær – noget der sommetider rykker dem ud af søvnen. Men nogle personer, der oplever dem, har måske brug for at se en sundhedsperson. Søg straks lægehjælp, hvis du har: Alvorlige kramper, der fortsætter. Natlige kramper i benene efter kontakt med et giftstof, såsom bly. Planlæg en konsultation, hvis du: Er træt i løbet af dagen, fordi benkramper afbryder din søvn. Har muskelsvaghed og muskeltab sammen med benkramper. Selvhjælp For at forebygge natlige benkramper, kan du prøve at: Drik masser af væske, men begræns alkohol og koffein. Stræk benmusklerne eller cykl på en motionscykel i et par minutter før sengetid. Løsn lagenet og dynen ved fodenden af sengen. For at lindre natlige benkramper, kan du prøve at: Stræk benet og bøj foden op mod ansigtet. Massér muskelen med is. Gå eller ryst benet. Tag et varmt brusebad og ret vandet mod den krampemuskel, eller lig i et varmt bad. Årsager