Biofeedback
Om denne test
Biofeedback er en type sind-krop-teknik, du bruger til at kontrollere nogle af kroppens funktioner, såsom din hjerterytme, åndedrætsmønstre og muskelreaktioner. Under biofeedback er du forbundet til elektriske puder, der hjælper dig med at få information om din krop. Du er måske ikke klar over det, men når du har smerter eller er stresset, ændrer din krop sig. Din hjerterytme kan stige, du kan trække vejret hurtigere, og dine muskler spændes. Biofeedback hjælper dig med at foretage små ændringer i din krop, såsom at slappe af i musklerne, for at lindre smerter eller reducere spændinger. Du kan muligvis sænke din hjerterytme og vejrtrækning, hvilket kan få dig til at føle dig bedre. Biofeedback kan give dig færdighederne til at øve nye måder at kontrollere din krop på. Dette kan forbedre et sundhedsproblem eller gøre daglige aktiviteter lettere.
Hvorfor det gøres
Biofeedback, sommetider kaldet biofeedbacktræning, hjælper med mange fysiske og mentale helbredsproblemer, herunder: Nervøsitet eller stress. Astma. Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD). Bivirkninger fra medicin til behandling af kræft. Længvarige smerter. Forstoppelse. Tab af afføringskontrol, også kendt som fækal inkontinens. Fibromyalgi. Hovedpine. Højt blodtryk. Irritabel tarmsyndrom. Raynauds sygdom. Ringelyd i ørerne, også kaldet tinnitus. Slagtilfælde. Temporomandibulær ledlidelse (TMJ). Urininkontinens og problemer med vandladning. Depression. Biofeedback tiltaler folk af forskellige årsager: Der er ingen operation involveret. Det kan mindske eller fjerne behovet for medicin. Det kan forbedre medicinens virkning. Det kan hjælpe, når medicin ikke kan bruges, f.eks. under graviditet. Det hjælper folk med at føle sig mere i kontrol med deres helbred.
Risici og komplikationer
Biofeedback er generelt sikkert, men det er måske ikke egnet til alle. Biofeedback-maskiner fungerer muligvis ikke på personer med visse medicinske problemer, såsom hjerteproblemer eller visse hudsygdomme. Sørg for at tale med din læge først.
Sådan forbereder du dig
Det er ikke svært at komme i gang med biofeedback. For at finde en person, der underviser i biofeedback, kan du bede din sundhedsudbyder om at anbefale en person, der har erfaring med at behandle dit problem. Mange biofeedback-eksperter er autoriseret inden for et andet område af sundhedsvæsenet, såsom psykologi, sygepleje eller fysioterapi. Statslige love, der regulerer biofeedback-undervisning, varierer. Nogle biofeedback-eksperter vælger at blive certificerede for at vise deres ekstra træning og erfaring i praksis. Før du starter behandlingen, kan du overveje at stille biofeedback-eksperten et par spørgsmål, såsom: Er du licenseret, certificeret eller registreret? Hvad er din træning og erfaring? Har du erfaring med at undervise i biofeedback for mit problem? Hvor mange biofeedback-behandlinger tror du, jeg får brug for? Hvad er omkostningerne, og er de dækket af min sundhedsforsikring? Kan du give mig en liste over referencer?
Forstå dine resultater
Hvis biofeedback virker for dig, kan det hjælpe dit helbredsproblem eller mindske den mængde medicin, du tager. Med tiden kan du øve de biofeedbackmetoder, du lærer, på egen hånd. Stop ikke den medicinske behandling af dit problem uden at tale med din sundhedsudbyder.