Rytmemetoden til naturlig familieplanlægning
Om denne test
Rytmemetoden, også kaldet kalendermetoden eller kalenderrytmemetoden, er en form for naturlig familieplanlægning. For at bruge rytmemetoden, sporer du din menstruationshistorie for at forudsige, hvornår du vil ovulere. Dette hjælper dig med at bestemme, hvornår du har størst sandsynlighed for at blive gravid.
Hvorfor det gøres
Rytmemetoden kan bruges som en måde at fremme fertilitet eller som en præventionsmetode, ved at hjælpe dig med at bestemme de bedste dage at have eller undgå ubeskyttet sex. Nogle kvinder vælger at bruge rytmemetoden, hvis en kompleks sygehistorie begrænser traditionelle præventionsmuligheder, eller af religiøse årsager.
Risici og komplikationer
Rytmemetoden er en billig og sikker måde at hjælpe dig med at registrere din fertilitet – den tid på måneden, hvor du har størst sandsynlighed for at blive gravid. At bruge rytmemetoden som prævention indebærer ingen direkte risici. Den betragtes dog som en af de mindst effektive former for prævention. Hvor godt rytmemetoden virker, varierer fra par til par. Generelt bliver så mange som 24 ud af 100 kvinder, der bruger naturlig familieplanlægning som prævention, gravide det første år. Rytmemetoden beskytter dig ikke mod seksuelt overførte infektioner.
Sådan forbereder du dig
At spore din menstruationshistorie kræver ingen særlig forberedelse. Hvis du dog vil bruge rytmemetoden til prævention, skal du først tale med din sundhedspersonale, hvis: Du for nylig har haft din første menstruation Du lige har fået en baby Du for nylig er stoppet med at tage p-piller eller andre hormonelle præventionsmidler Du ammer Du nærmer dig overgangsalderen Du har uregelmæssige menstruationscyklusser
Hvad kan du forvente
Brug af den traditionelle kalender-rytmemetode involverer disse trin: Registrer længden af seks til 12 af dine menstruationscyklusser. Skriv antallet af dage i hver menstruationscyklus ned på en kalender – tællende fra den første dag i din menstruation til den første dag i din næste menstruation. Bestem længden af din korteste menstruationscyklus. Træk 18 fra det samlede antal dage i din korteste cyklus. Dette tal repræsenterer den første fertile dag i din cyklus. For eksempel, hvis din korteste cyklus er 26 dage lang, skal du trække 18 fra 26 – hvilket giver 8. I dette eksempel er den første dag i din cyklus den første dag med menstruationsblødning, og den ottende dag i din cyklus er den første fertile dag. Bestem længden af din længste menstruationscyklus. Træk 11 fra det samlede antal dage i din længste cyklus. Dette tal repræsenterer den sidste fertile dag i din cyklus. For eksempel, hvis din længste cyklus er 32 dage lang, skal du trække 11 fra 32 – hvilket giver 21. I dette eksempel er den første dag i din cyklus den første dag med menstruationsblødning, og den 21. dag i din cyklus er den sidste fertile dag. Planlæg sex omhyggeligt i de fertile dage. Hvis du håber at undgå graviditet, er ubeskyttet sex udelukket i dine fertile dage – hver måned. På den anden side, hvis du håber at blive gravid, skal du have sex regelmæssigt i dine fertile dage. Opdater dine beregninger hver måned. Fortsæt med at registrere længden af dine menstruationscyklusser for at sikre, at du korrekt bestemmer dine fertile dage. Husk, at mange faktorer, herunder medicin, stress og sygdom, kan påvirke den nøjagtige timing af ægløsning. Brug af rytmemetoden til at forudsige ægløsning kan være unøjagtig, især hvis din cyklus er uregelmæssig.