Trockene Augen verstehen: Was Sie über Symptome, Ursachen und Linderung wissen müssen

Wenn sich Ihre Augen am Ende des Tages kratzig, müde oder seltsam wässrig anfühlen, haben Sie es möglicherweise mit trockenen Augen zu tun. Dies geschieht, wenn Ihre Tränen Ihre Augen nicht richtig feucht halten können. Es klingt einfach, aber trockene Augen sind eine der häufigsten Augenbeschwerden, mit denen Menschen zu ihren Ärzten gehen. Und die gute Nachricht ist, dass Sie, sobald Sie verstehen, was vor sich geht, echte Schritte unternehmen können, um sich besser zu fühlen.

Wie fühlen sich trockene Augen eigentlich an?

Trockene Augen fühlen sich nicht immer trocken an. Das mag auf den ersten Blick verwirrend erscheinen, ergibt aber Sinn, wenn man weiß, was vor sich geht. Ihre Augen können brennen, stechen oder sich sandig anfühlen, als ob Sand unter Ihren Augenlidern wäre. Manche Menschen sagen, ihre Augen fühlen sich müde oder schwer an, besonders nach dem Lesen oder der Nutzung eines Bildschirms.

Hier ist etwas, das viele Leute überrascht: Trockene Augen können dazu führen, dass Ihre Augen wässern. Wenn Ihre Augen durch Trockenheit gereizt werden, versuchen sie, sich selbst zu schützen, indem sie mehr Tränen produzieren. Aber diese Notfalltränen bestehen hauptsächlich aus Wasser und bleiben nicht lange genug, um Ihre Augen wirklich zu befeuchten. So enden Sie mit wässrigen Augen, die sich darunter immer noch trocken anfühlen.

Sie bemerken vielleicht auch, dass Ihre Sicht manchmal etwas verschwommen wird. Dies geschieht, weil Ihr Tränenfilm, die dünne Feuchtigkeitsschicht, die Ihr Auge bedeckt, ungleichmäßig wird. Wenn diese Schicht nicht glatt ist, dringt Licht nicht sauber hindurch. Blinzeln hilft normalerweise für einen Moment, aber die Unschärfe kehrt zurück.

Ein weiteres häufiges Symptom ist Rötung. Ihre Augen können rosa oder blutunterlaufen aussehen, besonders gegen Ende des Tages. Dies geschieht, weil die winzigen Blutgefäße auf der Oberfläche Ihres Auges sichtbarer werden, wenn Ihre Augen gereizt sind. Ihr Körper versucht, mehr Ressourcen in den Bereich zu schicken, der Hilfe benötigt.

Manche Menschen haben das Gefühl, dass sie Kontaktlinsen nicht mehr so ​​bequem tragen können wie früher. Linsen sind auf einen gesunden Tränenfilm angewiesen, um feucht zu bleiben und sich reibungslos auf dem Auge zu bewegen. Wenn Ihre Tränen ihre Aufgabe nicht gut erfüllen, können sich Linsen unangenehm oder sogar schmerzhaft anfühlen.

In seltenen Fällen können trockene Augen eine erhebliche Lichtempfindlichkeit verursachen. Sie müssen möglicherweise bei normaler Innenbeleuchtung zusammenkneifen oder öfter als zuvor eine Sonnenbrille tragen. Dies geschieht, wenn die Oberfläche Ihres Auges entzündet und empfindlicher auf Reize reagiert.

Warum werden Augen überhaupt trocken?

Ihre Tränen sind komplexer, als Sie vielleicht denken. Sie sind nicht nur salziges Wasser. Tränen haben drei Schichten: eine ölige äußere Schicht, eine wässrige Mittelschicht und eine schleimige innere Schicht. Jede Schicht hat eine Aufgabe zu erfüllen. Wenn ein Teil dieses Systems nicht mehr richtig funktioniert, können Sie trockene Augen entwickeln.

Die häufigste Ursache ist die so genannte Meibom-Drüsen-Dysfunktion. Dies sind winzige Drüsen entlang der Lidränder, die den öligen Teil Ihrer Tränen produzieren. Wenn diese Drüsen verstopft sind oder nicht mehr richtig funktionieren, verdunsten Ihre Tränen zu schnell. Stellen Sie sich das vor, als würden Sie versuchen, Wasser in einer Schüssel ohne Deckel aufzubewahren. Es trocknet einfach schneller aus, als es sollte.

Alterung beeinflusst natürlich die Tränenproduktion. Mit zunehmendem Alter produziert Ihr Körper insgesamt weniger Tränen. Dies ist besonders bei Frauen in den Wechseljahren häufig, da hormonelle Veränderungen die Drüsen beeinträchtigen, die Tränen produzieren. Es bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Es ist einfach Teil der Art und Weise, wie sich unser Körper im Laufe der Zeit verändert.

Medikamente können ebenfalls eine überraschende Rolle spielen. Antihistaminika, abschwellende Mittel, Blutdruckmedikamente, Antidepressiva und bestimmte Aknebehandlungen können alle die Tränenproduktion reduzieren. Wenn Sie ein neues Medikament eingenommen haben, als Ihre Symptome trockener Augen begannen, könnte dies die Verbindung sein.

Umweltfaktoren sind wichtiger, als die meisten Leute denken. Zeit in trockenen Klimazonen, klimatisierten Räumen oder windigen Bedingungen kann dazu führen, dass Ihre Tränen schneller verdunsten. Rauch, Staub und Luftverschmutzung können Ihre Augen auch reizen und Ihren Tränenfilm stören. Selbst die Richtung eines Ventilators oder einer Heizungsdüse kann einen Unterschied machen.

Bildschirmzeit ist in unserer modernen Welt ein Hauptfaktor. Wenn Sie sich auf einen Bildschirm konzentrieren, blinzeln Sie weniger oft. Normales Blinzeln verteilt Tränen über das Auge und regt die Tränenproduktion an. Wenn Sie stundenlang auf einen Computer, ein Telefon oder ein Tablet starren, blinzeln Sie möglicherweise halb so oft wie normalerweise. Ihre Tränen werden nicht erfrischt, und es tritt Trockenheit auf.

Bestimmte Gesundheitszustände können auch Ihre Tränen beeinträchtigen. Autoimmunerkrankungen wie das Sjogren-Syndrom, rheumatoide Arthritis, Lupus und Schilddrüsenerkrankungen können die Drüsen beeinträchtigen, die Tränen produzieren. Diabetes kann die Nerven beeinträchtigen, die die Tränenproduktion steuern. Hauterkrankungen im Bereich der Augenlider, wie Rosacea oder Blepharitis, können die Öl-Drüsen blockieren, die Sie für gesunde Tränen benötigen.

Augenoperationen, einschließlich LASIK, können die Tränenproduktion vorübergehend reduzieren. Die Nerven auf der Oberfläche Ihres Auges helfen Ihrem Gehirn zu signalisieren, Tränen zu produzieren. Wenn eine Operation diese Nerven, selbst vorübergehend, beeinträchtigt, kann Ihre Tränenproduktion sinken. Bei den meisten Menschen verbessert sich dies im Laufe der Zeit, wenn die Nerven heilen.

In seltenen Fällen kann ein Vitamin-A-Mangel zu trockenen Augen beitragen. Dies ist in den meisten Industrieländern nicht häufig, kann aber auftreten, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigt. Vitamin A ist essentiell für die Gesundheit der Augenoberfläche und der Drüsen, die Schleim für Ihre Tränen produzieren.

Eine weitere seltene Ursache ist eine Erkrankung, bei der sich Ihre Augenlider beim Blinzeln oder Schlafen nicht vollständig schließen. Dies wird als Lagophthalmus bezeichnet. Wenn sich Ihre Augenlider nicht richtig verschließen, bleibt die Oberfläche Ihres Auges der Luft ausgesetzt, was sie austrocknet. Manchmal merken die Leute nicht einmal, dass ihre Augen während des Schlafs leicht geöffnet sind, bis ein Arzt sie darauf hinweist.

Was passiert, wenn trockene Augen unbehandelt bleiben?

Meistens sind trockene Augen unangenehm, aber nicht gefährlich. Das heißt, chronisch trockene Augen können zu Komplikationen führen, wenn sie lange Zeit unbehandelt bleiben. Das Verständnis dieser Möglichkeiten kann Ihnen helfen zu erkennen, warum die Behandlung trockener Augen wichtig ist.

Die Oberfläche Ihres Auges kann beschädigt werden, wenn sie nicht richtig geschmiert wird. Winzige Kratzer oder Abschürfungen können sich auf Ihrer Hornhaut bilden, dem klaren vorderen Teil Ihres Auges. Diese sind meist zunächst mikroskopisch, können aber Ihre Augen noch unangenehmer machen. In den meisten Fällen heilen sie ab, sobald Sie mit der Behandlung der Trockenheit beginnen.

Augeninfektionen werden wahrscheinlicher, wenn Ihr Tränenfilm nicht richtig funktioniert. Tränen enthalten Proteine und Antikörper, die helfen, Ihre Augen vor Bakterien und anderen Keimen zu schützen. Wenn Sie nicht genügend qualitativ hochwertige Tränen haben, ist Ihr natürliches Abwehrsystem schwächer. Sie bemerken möglicherweise häufigere Augeninfektionen oder brauchen länger, um sich davon zu erholen.

In seltenen Fällen können schwere unbehandelte trockene Augen zu Hornhautgeschwüren führen. Dies sind tiefere Wunden auf der Oberfläche Ihres Auges, die ärztliche Hilfe benötigen. Sie können erhebliche Schmerzen, Lichtempfindlichkeit und Sehstörungen verursachen. Dies ist ungewöhnlich und tritt normalerweise nur auf, wenn trockene Augen schwerwiegend sind und lange Zeit vollständig unbehandelt bleiben.

Chronische Entzündungen sind ein weiteres Problem. Wenn Ihre Augen ständig gereizt sind, kann sich eine Entzündung zu einem anhaltenden Problem entwickeln. Dies schafft einen Kreislauf, bei dem Entzündungen trockene Augen verschlimmern und schlimmere trockene Augen weitere Entzündungen verursachen. Das Durchbrechen dieses Kreislaufs erfordert oft eine aktivere Behandlung.

Ihre Lebensqualität kann auf unerwartete Weise beeinträchtigt werden. Anhaltende Augenbeschwerden können das Lesen, die Arbeit am Computer, das Fahren oder das Genießen von Aktivitäten, die Sie früher geliebt haben, erschweren. Manche Leute vermeiden Dinge, die ihre Symptome verschlimmern, was einschränkend wirken kann.

Wie können Sie zu Hause Linderung finden?

Sie können trockene Augen mit einigen einfachen Ansätzen selbst behandeln. Diese Strategien funktionieren am besten, wenn Sie sie konsequent anwenden, nicht nur, wenn Ihre Augen Sie stören. Betrachten Sie sie als tägliche Gewohnheiten, die Ihre Augengesundheit unterstützen.

Künstliche Tränen sind normalerweise der erste Schritt. Dies sind rezeptfreie Augentropfen, die Ihren Augen Feuchtigkeit spenden. Sie können sie den ganzen Tag über so oft wie nötig anwenden. Suchen Sie nach konservierungsmittelfreien Versionen, wenn Sie sie mehr als viermal täglich anwenden. Konservierungsmittel können Ihre Augen bei häufiger Anwendung reizen.

Pausen von Bildschirmen helfen wirklich. Versuchen Sie die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten schauen Sie 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß Entfernung. Dies gibt Ihren Augen eine Pause vom Fokussieren und erinnert Sie ans Blinzeln. Es klingt einfach, kann aber einen echten Unterschied machen, wie sich Ihre Augen am Ende des Tages anfühlen.

Ein Luftbefeuchter kann die Umgebung um Sie herum verändern. Das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft in Ihrem Zuhause oder Büro bedeutet, dass Ihre Tränen nicht so schnell verdunsten. Dies ist besonders hilfreich im Winter, wenn Heizsysteme die Raumluft austrocknen, oder in natürlich trockenen Klimazonen.

Warme Kompressen können helfen, wenn Ihre Öl-Drüsen verstopft sind. Tränken Sie ein sauberes Tuch in warmem Wasser, wringen Sie es aus und legen Sie es fünf bis zehn Minuten lang auf Ihre geschlossenen Augen. Die Wärme hilft, die Öle in Ihren Augenliddrüsen zu schmelzen, damit sie leichter fließen können. Dies ein- oder zweimal täglich zu tun, kann Ihre Tränenqualität im Laufe der Zeit verbessern.

Das Schützen Ihrer Augen vor Wind und trockener Luft macht einen praktischen Unterschied. Das Tragen einer eng anliegenden Sonnenbrille im Freien schafft eine Barriere, die Feuchtigkeit um Ihre Augen hält. Vermeiden Sie es, direkt vor Ventilatoren, Klimaanlagen oder Heizungsöffnungen zu sitzen. Diese kleinen Anpassungen summieren sich.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihrer Tränenproduktion. Ausreichend Wasser über den Tag verteilt zu trinken, hilft Ihrem Körper, alle seine Flüssigkeitssysteme aufrechtzuerhalten. Während das Trinken von Wasser allein trockene Augen nicht heilen wird, kann Dehydrierung sie verschlimmern.

Manche Leute finden, dass Omega-3-Fettsäuren bei trockenen Augen helfen. Diese finden sich in Fischen wie Lachs und Makrele, oder Sie können sie als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Omega-3-Fettsäuren können helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Qualität der Öle in Ihren Tränen zu verbessern. Die Wirkung ist nicht sofort spürbar, aber einige Studien deuten darauf hin, dass sie über Wochen oder Monate helfen kann.

Das sanfte Reinigen Ihrer Augenlider kann Ablagerungen verhindern, die Ihre Öl-Drüsen blockieren. Sie können ein warmes, feuchtes Tuch oder spezielle Augenlidtücher für diesen Zweck verwenden. Wischen Sie sanft entlang Ihrer Lidränder, wo Ihre Wimpern wachsen. Dies hilft, den Bereich sauber zu halten und die Drüsen richtig zu funktionieren.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Viele Menschen behandeln milde trockene Augen erfolgreich selbst. Aber es gibt Zeiten, in denen ein Arztbesuch der richtige nächste Schritt ist. Wenn Ihre Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen oder sich mit der Heimpflege nicht bessern, ist eine professionelle Beurteilung angebracht.

Anhaltende Symptome, die mehr als ein paar Wochen andauern, obwohl Sie künstliche Tränen verwenden und Umweltveränderungen vornehmen, bedürfen ärztlicher Behandlung. Ihr Arzt kann herausfinden, ob etwas Spezifischeres vor sich geht, und Behandlungen empfehlen, die stärker sind als das, was Sie rezeptfrei kaufen können.

Wenn Ihre Augen sehr rot, schmerzhaft oder lichtempfindlich sind, warten Sie nicht auf Hilfe. Diese Symptome können auf ernstere Entzündungen oder sogar Infektionen hinweisen, die behandelt werden müssen. Obwohl trockene Augen normalerweise kein Notfall sind, sollten schwere Symptome relativ bald untersucht werden.

Sehveränderungen sollten immer einen Anruf bei Ihrem Augenarzt zur Folge haben. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Sehvermögen verschwimmt und sich durch Blinzeln nicht klärt, oder wenn Sie Halos um Lichter oder andere Sehstörungen sehen, müssen diese beurteilt werden. Trockene Augen können vorübergehende Unschärfe verursachen, aber anhaltende Sehveränderungen erfordern eine professionelle Beurteilung.

Ausfluss aus Ihren Augen, insbesondere wenn er dick, gelb oder grün ist, deutet darauf hin, dass Sie möglicherweise eine Infektion haben. Trockene Augen sind anfälliger für Infektionen, und diese erfordern eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung. Ihr Arzt kann bei Bedarf Antibiotika verschreiben.

Wenn Sie bereits eine Autoimmunerkrankung oder andere gesundheitliche Probleme haben, die Ihre Augen beeinträchtigen, ist es wichtig, regelmäßigen Kontakt mit Ihrem Augenarzt zu halten. Sie können Ihre trockenen Augen überwachen und Ihren Behandlungsplan bei Bedarf anpassen. Die Behandlung trockener Augen bei Vorerkrankungen erfordert oft einen Teamansatz.

Was kann ein Arzt tun, was Sie nicht zu Hause tun können?

Augenärzte haben Zugang zu Behandlungen und Diagnosewerkzeugen, die genau identifizieren können, warum Ihre Augen trocken sind. Dieser personalisierte Ansatz funktioniert oft besser, als selbst zu raten. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, was sie anbieten könnten.

Rezeptpflichtige Augentropfen sind stärker als rezeptfreie künstliche Tränen. Einige enthalten Medikamente, die Entzündungen auf der Augenoberfläche reduzieren. Andere helfen Ihren Augen, mehr eigene natürliche Tränen zu produzieren. Diese brauchen ein paar Wochen, um zu wirken, aber sie können bei Menschen, deren trockene Augen nicht auf einfache Maßnahmen ansprechen, einen erheblichen Unterschied machen.

Ihr Arzt wird Ihre Augenliddrüsen möglicherweise mit spezieller Ausrüstung genau untersuchen. Sie können sehen, ob Ihre Öl-Drüsen verstopft sind, und führen möglicherweise eine Untersuchung in der Praxis durch, um sie zu reinigen. Dies kann ein sanftes Erwärmen und Ausdrücken der Drüsen beinhalten, was dazu beiträgt, die ölige Schicht Ihrer Tränen wiederherzustellen.

Punktale Stöpsel sind winzige Geräte, die Ihre Tränenkanäle blockieren. Normalerweise drainieren Tränen durch kleine Öffnungen in den inneren Augenwinkeln ab. Durch das Blockieren dieser Öffnungen bleiben die produzierten Tränen länger auf Ihren Augen. Die Stöpsel sind schmerzfrei und können bei Bedarf entfernt werden. Einige sind temporär und lösen sich von selbst auf, während andere so konzipiert sind, dass sie an Ort und Stelle bleiben.

In schwereren Fällen kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die zugrunde liegende Entzündungen aggressiver behandeln. Dazu können kurzzeitig anzuwendende Steroid-Augentropfen oder andere entzündungshemmende Behandlungen gehören. Steroide sind wirksam und müssen überwacht werden, können aber helfen, den Kreislauf chronischer Entzündungen zu durchbrechen.

Spezielle Kontaktlinsen, sogenannte Sklerallinsen, können manchen Menschen mit schweren trockenen Augen helfen. Diese Linsen sind größer als normale Kontaktlinsen und erzeugen einen Flüssigkeitsreservoir über Ihrem Auge. Sie können Ihre Hornhaut schützen und sie den ganzen Tag über feucht halten. Sie sind nicht für jeden geeignet, können aber für Menschen mit schweren Symptomen lebensverändernd sein.

Intense Pulsed Light (IPL)-Therapie ist eine neuere Behandlung, die einige Augenärzte anbieten. Sie verwendet Lichtimpulse, um Entzündungen rund um Ihre Augenlider zu behandeln und die Funktion Ihrer Öl-Drüsen zu verbessern. Dies geschieht normalerweise in einer Reihe von Sitzungen. Sie wird noch erforscht, aber viele Menschen berichten von einer Verbesserung ihrer Symptome.

Wenn eine zugrunde liegende Gesundheitsbedingung zu Ihren trockenen Augen beiträgt, ist die Behandlung dieser Erkrankung Teil der Lösung. Ihr Augenarzt kann mit Ihren anderen Gesundheitsdienstleistern zusammenarbeiten, um Autoimmunerkrankungen zu behandeln, Medikamente anzupassen, die Trockenheit verursachen, oder hormonelle Probleme zu beheben. Die Behandlung trockener Augen erfordert manchmal eine Betrachtung Ihres gesamten Gesundheitsbildes.

Kann trockene Augen verhindert werden?

Sie können trockene Augen nicht immer vollständig verhindern, besonders wenn sie mit dem Altern oder einer Gesundheitsbedingung zusammenhängen. Aber Sie können definitiv Ihr Risiko verringern und verhindern, dass sich die Symptome verschlimmern. Kleine tägliche Gewohnheiten machen im Laufe der Zeit einen echten Unterschied.

Die Berücksichtigung Ihrer Umgebung ist eines der praktischsten Dinge, die Sie tun können. Vermeiden Sie es, wenn möglich, lange Zeit an sehr trockenen, windigen oder rauchigen Orten zu verbringen. Wenn Sie diese Bedingungen nicht vermeiden können, schützen Sie Ihre Augen mit einer Brille und verwenden Sie proaktiv künstliche Tränen.

Regelmäßige Pausen von Bildschirmen sind nicht nur für den Moment angenehm. Es geht darum, die kumulative Belastung zu verhindern, die zu chronischen trockenen Augen führt. Wenn Sie diese Gewohnheit jetzt entwickeln, können Sie sich später Beschwerden ersparen. Stellen Sie Erinnerungen ein, wenn Sie müssen, bis es zur Gewohnheit wird.

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, befolgen Sie die richtige Hygiene und Austauschpläne. Alte oder schlecht sitzende Linsen können Ihre Augen reizen und die Trockenheit verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt, wenn Ihre Linsen unangenehm werden. Sie benötigen möglicherweise einen anderen Typ oder einen anderen Trageplan.

Die gute Behandlung anderer Gesundheitszustände kann auch Ihre Augen schützen. Eine gute Blutzuckerkontrolle bei Diabetes, die Behandlung von Autoimmunerkrankungen mit Ihrem Arzt und die Behandlung von Hauterkrankungen im Augenbereich tragen zu einer besseren Tränengesundheit bei.

Regelmäßige Augenuntersuchungen bedeuten, dass Probleme frühzeitig erkannt werden können. Ihr Augenarzt kann frühe Anzeichen von trockenen Augen oder anderen Problemen erkennen, bevor sie störend werden. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, mit der Behandlung zu beginnen, wenn sie leichter zu handhaben ist.

Gut mit trockenen Augen leben

Trockene Augen sind häufig, behandelbar und müssen Ihr Leben nicht einschränken. Mit der richtigen Kombination aus Heimpflege, Umwelteinstellungen und bei Bedarf medizinischer Behandlung finden die meisten Menschen erhebliche Linderung. Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, und das ist völlig normal.

Hören Sie auf Ihren Körper und seien Sie geduldig mit dem Prozess. Einige Behandlungen wirken schnell, während andere Wochen brauchen, um ihre volle Wirkung zu zeigen. Halten Sie fest, was hilft und was nicht, und teilen Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt. Sie sind der Experte dafür, wie sich Ihre Augen anfühlen.

Denken Sie daran, dass trockene Augen nichts sind, mit dem Sie einfach leben müssen. Es gibt Hilfe, und Sie haben ein Recht auf komfortable, gesunde Augen. Ob Sie mit einfachen Änderungen zu Hause beginnen oder spezialisiertere Pflege benötigen, der erste Schritt macht den Unterschied. Ihre Augen arbeiten jeden einzelnen Tag hart für Sie, und sich darum zu kümmern, ist, sich um sich selbst zu kümmern.