So lindern Sie Druck im Kopf durch Husten

Zusammenfassung

• Husten verursacht einen plötzlichen Druckanstieg in Ihrer Brust, der vorübergehend den Blutfluss zu Ihrem Kopf beeinträchtigt und ein Gefühl von Enge oder Pochen verursacht.

• Hausmittel wie Flüssigkeitszufuhr, Dampfinhalation, Nasenspülungen mit Kochsalzlösung und das Schlafen mit erhöhtem Kopf können den Druck erheblich reduzieren.

• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Kopfschmerzen länger als zwei Stunden andauern, mit Schwindel oder Gleichgewichtsproblemen einhergehen oder auch dann auftreten, wenn Sie nicht husten.

Warum verursacht Husten Druck im Kopf?

Wenn Sie husten, ziehen sich die Muskeln in Ihrer Brust und Ihrem Bauch stark und schnell zusammen. Diese plötzliche Anstrengung erhöht den Druck in Ihrer Brusthöhle, was die Rückkehr des Blutes aus Ihrem Kopf zu Ihrem Herzen vorübergehend verlangsamt. Dieser kurze Druckstau verursacht das Gefühl von Fülle, Enge oder Schmerz in Ihrem Kopf.

Dies wird manchmal als primärer Hustenkopfschmerz bezeichnet. Er dauert typischerweise von wenigen Sekunden bis zu etwa 30 Minuten an. Er betrifft tendenziell beide Seiten des Kopfes und ist im Moment des Hustens am schlimmsten. Eine Forschung, die von den National Institutes of Health veröffentlicht wurde, beschreibt, wie Husten druckempfindliche Rezeptoren in der Nähe der Blutgefäße im Gehirn aktiviert, was das Schmerzsignal auslöst. Mehr über diesen Mechanismus erfahren Sie in dieser NIH-Fallstudie zu primären Hustenkopfschmerzen.

Je stärker und häufiger Sie husten, desto intensiver ist tendenziell der Druck im Kopf. Deshalb ist der Druck im Kopf oft schlimmer bei einer schweren Erkältung, Grippe oder Bronchitis, wenn Ihre Hustenanfälle stärker und häufiger sind.

Was verschlimmert es?

Einige Dinge können den Druck im Kopf, den Sie beim Husten verspüren, verstärken.

Eine Nasennebenhöhlenverstopfung ist einer der größten Faktoren. Wenn Ihre Nasennebenhöhlen geschwollen und verstopft sind, ist der Druck in Ihrem Kopf bereits erhöht, noch bevor Sie husten. Jeder Husten trägt dann zu diesem Grunddruck bei, was das Gefühl intensiver macht. Wenn Sie zusätzlich zu Husten auch unter Nasennebenhöhlenproblemen leiden, finden Sie in diesem Leitfaden zur Behandlung von Nasennebenhöhlenverstopfungen und Sinusitis Informationen, was Sie tun können.

Dehydrierung ist ein weiterer häufiger Faktor. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, wird der Schleim dicker und lässt sich schwerer abhusten. Dies führt zu stärkerem Husten, was wiederum mehr Druck bei jedem Husten bedeutet. Trockene, gereizte Atemwege lösen auch insgesamt häufigeren Husten aus.

Sich nach vorne zu beugen oder flach zu liegen, kann die Situation ebenfalls verschlimmern. Beide Positionen erhöhen die Menge des Blutes, das sich in der Nähe Ihres Kopfes sammelt, sodass der Druckanstieg in diesen Positionen intensiver empfunden wird, wenn ein Hustenanfall auftritt.

Wie können Sie ihn zu Hause lindern?

Mehrere einfache Strategien können den Druck im Kopf durch Husten reduzieren oder verhindern.

1. Bleiben Sie hydriert. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, Kräutertee und warme Brühe. Dies verdünnt den Schleim, macht das Abhusten weniger anstrengend und hält Ihre Atemwege feucht. Insbesondere warme Flüssigkeiten können gereizte Atemwege beruhigen und Hustenanfälle reduzieren.

2. Nutzen Sie Dampf. Das Einatmen von Dampf aus einer heißen Dusche oder einer Schüssel mit heißem Wasser, über die Sie ein Handtuch legen, kann Ihre Nasengänge öffnen und die Verstopfung reduzieren. Weniger Verstopfung bedeutet weniger Grunddruck in Ihrem Kopf, was jeden Husten schmerzfreier macht.

3. Probieren Sie eine warme Kompresse aus. Ein warmes, feuchtes Tuch über Ihrer Stirn und Nase kann den Druck in den Nasennebenhöhlen lindern und während eines Hustenanfalls sofortigen Komfort bieten.

4. Verwenden Sie eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung. Das Spülen Ihrer Nasennebenhöhlen mit einer Kochsalzlösung hilft, Schleim, Allergene und Reizstoffe zu entfernen. Dies reduziert Schwellungen in Ihren Nasengängen und senkt den Gesamtdruck in Ihrem Kopf.

5. Nehmen Sie ein rezeptfreies abschwellendes Mittel ein. Wenn eine Nasennebenhöhlenverstopfung ein Hauptfaktor ist, kann ein abschwellendes Mittel wie Pseudoephedrin helfen, geschwollenes Nasengewebe zu verkleinern und den Druck zu reduzieren. Abschwellende Nasensprays wirken schneller, sollten aber nicht länger als drei aufeinanderfolgende Tage angewendet werden, um einen Rebound-Effekt zu vermeiden.

6. Verwenden Sie bei Bedarf ein Hustenstillmittel. Wenn Ihr Husten trocken und unproduktiv ist (kein Schleim wird abgehustet), kann ein Hustenstillmittel mit Dextromethorphan die Hustenhäufigkeit reduzieren und Ihrem Kopf eine Pause gönnen. Wenn Ihr Husten produktiv ist, wird ein Hustenstillmittel in der Regel nicht empfohlen, da Sie Schleim abhusten müssen.

7. Ruhen Sie sich mit erhöhtem Kopf aus. Wenn Sie sich beim Ausruhen oder Schlafen mit einem zusätzlichen Kissen hochlagern, wird verhindert, dass sich Blut in Ihrem Kopf staut. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Hustenanfälle dieses intensive Druckgefühl auslösen.

Kann starkes Husten auch Rippen- oder Brustschmerzen verursachen?

Ja. Kräftiger, wiederholter Husten kann die Muskeln zwischen Ihren Rippen (Zwischenrippenmuskeln) belasten, Schmerzen in Ihrer Brustwand verursachen und in einigen Fällen sogar zu einer Rippenfraktur führen. Wenn Sie Rippen- oder Brustschmerzen zusammen mit Druck im Kopf verspüren, erklärt dieser Artikel über Rippenschmerzen durch Husten, was passiert und wann Sie sich Sorgen machen sollten.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Der meiste hustenbedingte Druck im Kopf ist harmlos und verschwindet, sobald der Husten nachlässt. Es gibt jedoch einige Warnsignale, die auf etwas Ernsteres hindeuten.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Kopfschmerzen nach dem Husten länger als zwei Stunden anhalten, wenn Sie sich während der Hustenanfälle schwindelig oder benommen fühlen, wenn Sie das Gleichgewicht oder die Koordination verlieren oder wenn sich die Kopfschmerzen verändern und auch dann konstant werden, wenn Sie nicht husten. Dies könnten Anzeichen für einen sekundären Hustenkopfschmerz sein, der durch ein zugrunde liegendes strukturelles Problem verursacht wird, wie z. B. eine Chiari-Malformation, Veränderungen des Liquor-Drucks oder selten ein Gehirnaneurysma.

Ihr Arzt kann eine MRT oder CT-Untersuchung anordnen, um diese Erkrankungen auszuschließen. Wenn nichts Strukturelles gefunden wird, handelt es sich bei dem Druck im Kopf mit ziemlicher Sicherheit um einen primären Hustenkopfschmerz, der gutartig und mit Medikamenten behandelbar ist, wenn er immer wieder auftritt.

Fazit

Der Druck im Kopf durch Husten wird durch einen plötzlichen Anstieg des Brust- und Bauchdrucks während eines Hustens verursacht, der vorübergehend den Blutfluss um das Gehirn beeinträchtigt. In den meisten Fällen ist er harmlos und verschwindet, sobald der zugrunde liegende Husten abgeklungen ist. Flüssigkeitszufuhr, Dampfanwendung, Linderung von Nasennebenhöhlenverstopfungen und Ruhe mit erhöhtem Kopf sind die effektivsten Hausmittel. Wenn der Druck im Kopf stark ist, länger als zwei Stunden anhält oder mit Schwindel oder Gleichgewichtsverlust einhergeht, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine sekundäre Ursache auszuschließen.