Blutungen nach der Geburt und während der Periode verstehen: Was normal ist und wann Hilfe gesucht werden sollte

Blutungen nach der Geburt oder während des Menstruationszyklus sind etwas, das die meisten Frauen erleben, aber zu wissen, wann sie besorgniserregend werden, kann verwirrend sein. Ihr Körper durchläuft während und nach der Schwangerschaft bemerkenswerte Veränderungen, und Ihr monatlicher Zyklus kann von Frau zu Frau stark variieren. Dieser Leitfaden führt Sie durch das, was Sie erwarten können, was ein Problem signalisieren könnte und wann die Kontaktaufnahme mit Ihrem Gesundheitsdienstleister wirklich wichtig wird.

Was passiert bei normalen postpartalen Blutungen?

Nach der Geburt gibt Ihr Körper Blut, Schleim und Gewebe aus Ihrer Gebärmutter ab, ein Prozess, der Lochien genannt wird. Dies ist völlig normal und geschieht sowohl bei einer vaginalen Geburt als auch bei einem Kaiserschnitt. Ihre Gebärmutter stößt die Schleimhaut ab, die Ihr Baby neun Monate lang ernährt hat.

Lochien beginnen typischerweise stark und hellrot, ähnlich einer sehr starken Periode. In den ersten Tagen können Sie kleine Blutgerinnsel haben, was im Allgemeinen zu erwarten ist. Ihre Blutung sollte in den folgenden Wochen allmählich heller in Farbe und Fluss werden.

Die meisten Frauen bemerken, dass die Blutung nach etwa einer Woche rosa oder bräunlich wird. Nach zwei bis vier Wochen wird sie oft zu einem gelblichen oder weißlichen Ausfluss. Der gesamte Prozess dauert normalerweise etwa sechs Wochen, obwohl einige Frauen etwas länger leichte Schmierblutungen haben.

Sie bemerken möglicherweise, dass die Blutung leicht zunimmt, wenn Sie aktiver sind oder während des Stillens. Dies geschieht, weil sich Ihre Gebärmutter während des Stillens zusammenzieht, was vorübergehend mehr Blut freisetzen kann. Diese kleinen Schwankungen sind normalerweise kein Grund zur Sorge.

Wie unterscheiden sich normale Menstruationsblutungen von postpartalen Blutungen?

Ihre Menstruationsperiode beinhaltet das Abstoßen der Gebärmutterschleimhaut, die sich jeden Monat aufbaut, wenn keine Schwangerschaft eintritt. Diese Blutung ist normalerweise vorhersehbar und folgt einem Muster, das Sie als normal für Ihren Körper erkennen. Die meisten Perioden dauern drei bis sieben Tage mit mäßigem Blutverlust.

Normale Menstruationsblutungen beginnen stärker und nehmen ab, oft mit hellrotem Blut, das gegen Ende dunkler werden kann. Sie können kleine Blutgerinnsel haben, besonders an stärkeren Tagen, was normalerweise normal ist. Die Menge, die Sie während einer Periode verlieren, beträgt im Durchschnitt etwa zwei bis drei Esslöffel insgesamt.

Postpartale Blutungen unterscheiden sich dadurch, dass sie anfangs viel stärker sind und wochenlang anhalten statt nur tagelang. Ihr Körper heilt von Schwangerschaft und Geburt, nicht nur von einem monatlichen Zyklus. Das Volumen und die Dauer sind erheblich größer als bei einer typischen Periode.

Was sind die Warnzeichen einer postpartalen Hämorrhagie?

Postpartale Hämorrhagie bedeutet, dass Sie nach der Entbindung zu viel Blut verlieren, und sie erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Diese Komplikation kann innerhalb der ersten 24 Stunden oder bis zu 12 Wochen nach der Geburt auftreten. Das frühe Erkennen der Anzeichen kann lebensrettend sein.

Das offensichtlichste Warnzeichen ist das Durchweichen einer Binde pro Stunde für mehrere Stunden hintereinander. Dies ist nicht nur ein feuchtes Gefühl oder die Notwendigkeit, Ihre Binde häufig zu wechseln. Wir sprechen von einer vollständigen Sättigung einer großen Maxi-Binde innerhalb von 60 Minuten, wiederholt.

Große Blutgerinnsel, die größer als ein Golfball sind, sind ein weiteres Warnsignal. Während kleine Blutgerinnsel in den ersten Tagen normal sind, sollte alles, was größer als eine Pflaume ist oder immer wieder auftritt, Ihren Arzt veranlassen, angerufen zu werden. Ihr Körper hat möglicherweise Schwierigkeiten, die Blutung effektiv zu stoppen.

Hier sind zusätzliche Symptome, die übermäßige Blutungen begleiten können und dringend Aufmerksamkeit verdienen:

• Sie fühlen sich schwindelig, benommen oder als ob Sie in Ohnmacht fallen könnten, wenn Sie aufstehen.
• Ihr Herz rast oder schlägt ungewöhnlich schnell, selbst in Ruhe.
• Sie fühlen sich verwirrt, desorientiert oder ungewöhnlich ängstlich ohne klaren Grund.
• Ihre Haut sieht ungewöhnlich blass aus oder fühlt sich kalt und klamm an.
• Übelkeit oder Erbrechen, das plötzlich mit starken Blutungen auftritt.
• Starke Schmerzen im Bauch, die sich mit normaler Schmerzbehandlung nicht bessern.

Diese Symptome deuten darauf hin, dass Ihr Körper zu viel Blut verliert und Schwierigkeiten hat, dies auszugleichen. Warten Sie nicht ab, ob sich die Dinge von selbst verbessern. Kontaktieren Sie sofort Ihren Gesundheitsdienstleister oder begeben Sie sich in die Notaufnahme.

Was verursacht übermäßige Blutungen nach der Geburt?

Mehrere Faktoren können zu einer postpartalen Hämorrhagie führen, und deren Verständnis hilft Ihnen, Ihr Risiko zu erkennen. Die häufigste Ursache ist die uterine Atonie, was bedeutet, dass sich Ihre Gebärmutter nach der Entbindung nicht richtig zusammenzieht. Wenn Ihre Gebärmutter weich und entspannt bleibt, anstatt sich zu festigen, bluten die Blutgefäße, an denen die Plazenta anhaftete, weiter.

Manchmal verbleiben Gewebe von der Plazenta oder den Membranen in Ihrer Gebärmutter. Dieses zurückgebliebene Gewebe verhindert, dass Ihre Gebärmutter diese Blutgefäße effektiv verschließt. Ihr Körper blutet weiter, weil er den Heilungsprozess nicht abschließen kann, bis alles ausgestoßen ist.

Risse im Gebärmutterhals, in der Vagina oder im Damm während der Entbindung können ebenfalls zu erheblichen Blutungen führen. Diese Verletzungen müssen repariert werden, und manchmal sind sie nicht sofort offensichtlich. Die Blutung kann wie normale Lochien erscheinen, bis klar wird, dass die Menge zu groß ist.

Blutgerinnungsstörungen können verhindern, dass Ihr Körper die Blutung auf natürliche Weise stoppt. Einige Frauen haben diese Erkrankungen vor der Schwangerschaft, während andere sie während der Schwangerschaft oder Geburt entwickeln. In beiden Fällen beeinträchtigen sie die Fähigkeit Ihres Blutes, Gerinnsel zu bilden und blutende Gefäße zu verschließen.

Dennoch erhöhen bestimmte Situationen Ihr Risiko für Blutungsstörungen. Wenn Ihre Gebärmutter durch das Tragen von Zwillingen, Drillingen oder einem großen Baby überdehnt war, kann sie sich möglicherweise nicht so effizient zusammenziehen. Eine lange Wehen oder eine schnelle Entbindung können auch Ihre Gebärmuttermuskeln ermüden oder Verletzungen verursachen.

Frauen, die mehrere Schwangerschaften hatten, erleben manchmal schwächere Gebärmutterkontraktionen. Vorherige Operationen an der Gebärmutter, einschließlich Kaiserschnitte, können beeinflussen, wie gut sich Ihre Gebärmutter nach der Entbindung zusammenzieht. Infektionen in Ihrer Gebärmutter können ebenfalls eine ordnungsgemäße Heilung verhindern und zu anhaltenden Blutungen führen.

Wann sollten Menstruationsblutungen Anlass zur Sorge geben?

Starke Menstruationsblutungen, auch Menorrhagie genannt, gehen über einen einfach unpraktischen starken Blutfluss hinaus. Sie haben möglicherweise damit zu tun, wenn Sie für mehrere aufeinanderfolgende Stunden eine oder mehrere Binden oder Tampons pro Stunde durchweichen. Dieses Ausmaß an Blutverlust beeinträchtigt Ihr tägliches Leben und kann zu Anämie führen.

Das regelmäßige Abstoßen großer Blutgerinnsel während Ihrer Periode kann ein Problem signalisieren. Gelegentliche kleine Blutgerinnsel sind normal, aber wenn Sie häufig Blutgerinnsel sehen, die größer als ein Vierteldollar sind, stößt Ihr Körper möglicherweise zu viel Schleimhaut ab. Dies kann bei hormonellen Ungleichgewichten oder strukturellen Problemen in Ihrer Gebärmutter auftreten.

Perioden, die länger als sieben Tage dauern, sollten von Ihrem Gesundheitsdienstleister untersucht werden. Während einige Schwankungen normal sind, deuten durchweg lange Perioden darauf hin, dass etwas beeinflusst, wie sich Ihre Gebärmutterschleimhaut aufbaut und abstößt. Hormonelle Probleme, Myome oder Polypen könnten beteiligt sein.

Blutungen zwischen den Perioden oder nach der Menopause sind nicht normal und sollten immer abgeklärt werden. Diese Schmierblutungen oder Blutungen können auf Polypen, Infektionen, Hormonungleichgewichte oder in seltenen Fällen auf präkanzeröse oder krebsartige Veränderungen hinweisen. Eine zeitnahe Untersuchung bietet die besten Ergebnisse.

Betrachten wir Symptome, die oft mit abnormalen Menstruationsblutungen einhergehen und eine ärztliche Untersuchung rechtfertigen:

• Sie fühlen sich erschöpft, schwach oder kurzatmig, was bedeuten könnte, dass Sie eine Anämie entwickeln.
• Starke Krämpfe, die nicht auf rezeptfreie Schmerzmittel ansprechen.
• Blutungen, die trotz Schutz durch Ihre Kleidung oder Bettwäsche sickern.
• Sie fühlen sich während Ihrer Periode durch Blutverlust benommen oder schwindelig.
• Becken-/Bauchschmerzen oder Druck, die zwischen den Perioden anhalten.

Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihre Blutungen Ihre allgemeine Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um die Ursache zu identifizieren und Behandlungen anzubieten, die helfen können.

Welche Erkrankungen können abnormale Menstruationsblutungen verursachen?

Uterusmyome sind gutartige Wucherungen in Ihrer Gebärmutter, die Perioden stärker und länger machen können. Diese muskulösen Tumore variieren in der Größe von winzigen Keimlingen bis zu großen Massen. Sie sind unglaublich häufig, besonders im fortgeschrittenen Alter, und viele Frauen haben sie, ohne es zu wissen, bis die Blutungen problematisch werden.

Polypen sind kleine, gutartige Wucherungen auf Ihrer Gebärmutterschleimhaut, die unregelmäßige oder starke Blutungen verursachen können. Im Gegensatz zu Myomen, die in den Muskel wachsen, wachsen Polypen aus dem Endometrium selbst. Sie können einzeln oder mehrfach auftreten und manchmal Blutungen zwischen den Perioden oder nach dem Geschlechtsverkehr verursachen.

Die Adenomyose tritt auf, wenn das Gewebe, das normalerweise Ihre Gebärmutter auskleidet, in die muskuläre Wand wächst. Diese Erkrankung kann Ihre Gebärmutter vergrößert und empfindlich machen, was zu starken, langanhaltenden Perioden mit erheblichen Krämpfen führt. Sie ist bei Frauen, die Kinder geboren haben, häufiger und verbessert sich typischerweise nach der Menopause.

Hormonelle Ungleichgewichte, die Östrogen und Progesteron beeinflussen, können Ihren normalen Zyklus stören. Diese Hormone steuern den Aufbau und das Abstoßen Ihrer Gebärmutterschleimhaut. Wenn sie im Ungleichgewicht sind, kann Ihre Schleimhaut zu dick werden oder unregelmäßig abstoßen, was zu starken oder unvorhersehbaren Blutungen führt.

Endometriose beinhaltet Gewebe, das Ihrer Gebärmutterschleimhaut ähnelt und außerhalb Ihrer Gebärmutter wächst. Dieses Gewebe reagiert immer noch auf Ihre monatlichen Hormone und verursacht Entzündungen, Schmerzen und manchmal starke Blutungen. Es kann Ihre Eierstöcke, Eileiter und andere Beckenstrukturen beeinträchtigen.

Weniger häufig können Blutgerinnungsstörungen wie die von-Willebrand-Krankheit zu starken Menstruationsblutungen führen. Diese Erkrankungen beeinträchtigen die Fähigkeit Ihres Blutes, richtig zu gerinnen. Viele Frauen mit Blutungsstörungen werden erst diagnostiziert, wenn sie problematische Perioden oder übermäßige Blutungen nach der Geburt erleben.

In seltenen Fällen können präkanzeröse Veränderungen oder Gebärmutterkrebs abnormale Blutungen verursachen. Die Endometriumhyperplasie bedeutet, dass Ihre Gebärmutterschleimhaut zu dick geworden ist, was manchmal zu Krebs führen kann. Diese Erkrankungen sind nach der Menopause häufiger, können aber auch früher auftreten, insbesondere bei bestimmten Risikofaktoren.

Entzündliche Beckenerkrankungen, eine Infektion Ihrer Fortpflanzungsorgane, können ebenfalls unregelmäßige Blutungen zusammen mit Schmerzen und Ausfluss verursachen. Diese Erkrankung resultiert normalerweise aus sexuell übertragbaren Infektionen, die sich von Ihrer Vagina und Ihrem Gebärmutterhals nach oben ausbreiten. Eine frühe Behandlung mit Antibiotika ist wichtig, um Komplikationen zu vermeiden.

Wie diagnostizieren Ärzte Blutungsstörungen?

Ihr Arzt wird zunächst detaillierte Fragen zu Ihren Blutungsmustern und Ihrer Krankengeschichte stellen. Seien Sie bereit, den starken Blutverlust, die Dauer und alle anderen Symptome, die Sie erleben, zu beschreiben. Das Mitbringen eines Zyklusprotokolls kann sehr hilfreich sein.

Eine gynäkologische Untersuchung ermöglicht es Ihrem Arzt, Ihren Gebärmutterhals, Ihre Gebärmutter und Ihre Eierstöcke auf Anomalien zu untersuchen. Sie suchen nach Anzeichen von Infektionen, strukturellen Problemen oder irgendetwas Ungewöhnlichem. Diese Untersuchung ist kurz und, obwohl manchmal unangenehm, liefert sie wertvolle Informationen über Ihre reproduktive Gesundheit.

Bluttests können aufzeigen, ob Sie aufgrund von Blutverlust an Anämie erkrankt sind und Ihre Hormonspiegel überprüfen. Ihr Arzt könnte auch Ihre Schilddrüsenfunktion testen, da Schilddrüsenprobleme Ihren Menstruationszyklus beeinträchtigen können. Die Überprüfung auf Gerinnungsstörungen ist sinnvoll, wenn Sie eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Blutungsstörungen haben.

Ein Ultraschall verwendet Schallwellen, um Bilder Ihrer Gebärmutter und Eierstöcke zu erstellen. Dieser schmerzfreie Test kann Myome, Polypen, Zysten oder Anzeichen von Adenomyose identifizieren. Ihr Arzt kann einen regulären externen Ultraschall durchführen oder eine transvaginale Sonde für klarere Bilder verwenden.

Manchmal ist eine Endometriumbiopsie erforderlich, um Gewebe aus Ihrer Gebärmutterschleimhaut zu entnehmen. Ihr Arzt führt einen dünnen Schlauch durch Ihren Gebärmutterhals ein, um eine kleine Gewebeprobe zu entnehmen. Dieser Test prüft auf präkanzeröse Veränderungen, Krebs oder Infektionen und kann normalerweise in der Praxis durchgeführt werden.

Eine Hysteroskopie beinhaltet das Einführen eines dünnen, beleuchteten Spekulums durch Ihren Gebärmutterhals, um direkt in Ihre Gebärmutter zu sehen. Dieses Verfahren ermöglicht es Ihrem Arzt, Polypen, Myome oder Narben zu sehen, die auf bildgebenden Verfahren möglicherweise nicht gut sichtbar sind. Einige kleinere Probleme können sogar während desselben Verfahrens behandelt werden.

Welche Behandlungen können bei übermäßigen Blutungen helfen?

Die Behandlung hängt vollständig von der Ursache Ihrer Blutungen ab und davon, ob Sie in Zukunft Kinder bekommen möchten. Ihr Alter, Ihr allgemeiner Gesundheitszustand und wie stark die Blutungen Ihr Leben beeinträchtigen, spielen alle eine Rolle bei der Entscheidung. Gehen wir die Optionen von der am wenigsten zur am invasivsten durch.

Medikamente bieten oft die erste Behandlungsmöglichkeit bei starken Blutungen. Antibabypillen, Pflaster oder Ringe können Ihre Hormone regulieren und Ihre Perioden erheblich abschwächen. Sie wirken, indem sie Ihre Gebärmutterschleimhaut verdünnen und vorhersehbarere Zyklen erzeugen.

Eine hormonelle Spirale gibt kleine Mengen Progestin direkt in Ihre Gebärmutter ab. Dieses Gerät kann die Menstruationsblutungen bis zu fünf Jahre lang dramatisch reduzieren. Viele Frauen stellen fest, dass ihre Perioden sehr leicht werden oder ganz aufhören, was auch eine Verhütung bietet, falls gewünscht.

Tranexamsäure ist ein nicht-hormonelles Medikament, das Ihrem Blut hilft, besser zu gerinnen. Sie nehmen es nur während Ihrer Periode ein, um die Blutung zu reduzieren. Diese Option ist gut, wenn Sie keine Hormonbehandlung wünschen oder sie aus medizinischen Gründen nicht anwenden können.

NSAR wie Ibuprofen können die Menstruationsblutungen um etwa 30 Prozent reduzieren, wenn sie während der Periode eingenommen werden. Sie helfen auch gegen Menstruationskrämpfe. Die regelmäßige Einnahme während der Menstruation ist wirksamer, als bis zum Einsetzen starker Blutungen oder Schmerzen zu warten.

Bei postpartalen Hämorrhagien konzentriert sich die sofortige Behandlung darauf, die Blutung zu stoppen und das verlorene Blut zu ersetzen. Ihr Gesundheitsteam kann Ihre Gebärmutter massieren, um ihre Kontraktion zu fördern, Ihnen Medikamente zur Stärkung der Kontraktionen geben oder bei Bedarf intravenöse Flüssigkeiten und Bluttransfusionen verabreichen.

Chirurgische Optionen kommen ins Spiel, wenn Medikamente nicht wirken oder strukturelle Probleme behoben werden müssen. Die Dilatation und Kürettage beinhaltet das Ausschaben Ihrer Gebärmutterschleimhaut, um überschüssiges Gewebe oder Polypen zu entfernen. Dieses Verfahren kann sowohl diagnostisch als auch therapeutisch sein.

Die Endometriumablation zerstört Ihre Gebärmutterschleimhaut, um die Menstruationsblutungen zu reduzieren oder zu stoppen. Verschiedene Techniken können dies erreichen, darunter Hitze, Kälte oder Radiofrequenzenergie. Diese Option ist für Frauen, die ihre Familienplanung abgeschlossen haben, da eine Schwangerschaft danach gefährlich wäre.

Das Entfernen von Myomen oder Polypen mittels Hysteroskopie oder anderen chirurgischen Verfahren kann die durch diese Wucherungen verursachten Blutungen beheben. Die spezifische Technik hängt von der Größe, Anzahl und Lage der Wucherungen ab. Diese Verfahren erhalten oft Ihre Fruchtbarkeit, falls Ihnen dies wichtig ist.

Eine Hysterektomie, also die Entfernung Ihrer Gebärmutter, ist die einzige dauerhafte Lösung für starke Menstruationsblutungen. Diese größere Operation beendet die Perioden vollständig und verhindert eine Schwangerschaft. Sie wird in der Regel nur in Betracht gezogen, wenn andere Behandlungen fehlgeschlagen sind und Ihre Blutungen Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Wann sollten Sie sofort Ihren Arzt anrufen?

Einige Symptome erfordern sofortige ärztliche Hilfe und kein Warten auf einen vereinbarten Termin. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt, wenn sich etwas ernsthaft falsch anfühlt. Gesundheitsdienstleister würden Sie lieber untersuchen und nichts Ernstes finden, als dass Sie mit einer gefährlichen Erkrankung warten.

Nach der Geburt kontaktieren Sie sofort Ihren Arzt oder begeben Sie sich in die Notaufnahme, wenn Sie zwei oder mehr Stunden lang pro Stunde eine Binde durchweichen. Dieses Ausmaß an Blutverlust kann schnell gefährlich werden. Rufen Sie auch an, wenn Sie Blutgerinnsel größer als ein Golfball abstoßen oder sich schwindelig und benommen fühlen.

Fieber von 38 Grad Celsius (100,4 Fahrenheit) oder höher in Verbindung mit starken Blutungen deutet auf eine Infektion hin. Postpartale Infektionen benötigen eine sofortige Antibiotikabehandlung, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden. Dismissen Sie Fieber nicht einfach als Teil der Genesung.

Während Ihres regulären Menstruationszyklus sollten Sie dringend ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn die Blutungen so stark sind, dass sie jede Stunde Schutz durchweichen oder Sie sich benommen fühlen. Plötzliche starke Beckenschmerzen mit Blutungen könnten auf eine geplatzte Eierstockzyste oder eine Eileiterschwangerschaft hinweisen. Diese Situationen erfordern eine sofortige Untersuchung.

Blutungen während der Schwangerschaft erfordern immer einen Anruf bei Ihrem Gesundheitsdienstleister. Während leichte Schmierblutungen normal sein können, können starke Blutungen oder Blutungen mit Krämpfen auf eine Fehlgeburt, Plazentaprobleme oder andere Komplikationen hinweisen. Eine Untersuchung schützt Sie und Ihr Baby.

Hier sind zusätzliche Situationen, in denen Sie sich umgehend an Ihren Gesundheitsdienstleister wenden sollten, auch wenn sie möglicherweise keine Notfallversorgung erfordern:

• Ihre Perioden werden plötzlich viel stärker als Ihr normales Muster.
• Sie beginnen wieder zu bluten, Wochen nachdem Ihre postpartalen Blutungen aufgehört hatten.
• Ihre Blutungen haben einen üblen Geruch, der auf eine Infektion hindeuten könnte.
• Sie erleben Symptome einer Anämie wie extreme Müdigkeit, blasse Haut oder schneller Herzschlag.
• Die Blutungen dauern nach sechs Wochen postpartal ohne Besserung an.
• Sie bemerken Blutungen nach der Menopause, auch leichte Schmierblutungen.

Ihr Gesundheitsdienstleister kann diese Bedenken prüfen und feststellen, ob Sie sofort untersucht werden müssen oder auf den nächsten verfügbaren Termin warten können. Zögern Sie nicht, bei Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Blutungen anzurufen.

Wie können Sie sich während starker Blutungen selbst versorgen?

Die Bewältigung starker Blutungen, während Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister an einer Lösung arbeiten, erfordert praktische Strategien. Verwenden Sie zunächst die saugfähigsten Menstruationsprodukte, die Sie bequem finden können. Nachtbinden oder sogar Inkontinenzprodukte für Erwachsene können bei sehr starkem Blutfluss besseren Schutz und Seelenfrieden bieten.

Bleiben Sie hydriert, indem Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten trinken. Bei starkem Blutverlust verlieren Sie Flüssigkeit, die Ihr Körper benötigt. Dehydrierung kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen und Symptome wie Schwindel und Müdigkeit verschlimmern.

Der Verzehr eisenreicher Lebensmittel kann helfen, das durch Blutungen verlorene Eisen auszugleichen. Gute Quellen sind rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen und dunkelgrünes Blattgemüse. Die Kombination dieser Lebensmittel mit Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen besser aufzunehmen.

Erwägen Sie die Einnahme eines Eisenpräparats, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt. Viele Frauen mit starken Blutungen entwickeln im Laufe der Zeit eine Eisenmangelanämie. Präparate können helfen, Ihre Eisenspeicher wieder aufzubauen, verursachen aber manchmal Verstopfung oder Magenbeschwerden.

Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus, wenn die Blutungen am stärksten sind. Ihr Körper arbeitet hart daran, verlorenes Blut zu ersetzen und den Blutverlust zu bewältigen. Sich zu sehr anzustrengen, kann die Müdigkeit verschlimmern und möglicherweise die Blutungen erhöhen.

Verfolgen Sie Ihre Blutungen sorgfältig mit einem Kalender, einer App oder einem Notizbuch. Notieren Sie, wie viele Binden oder Tampons Sie verwenden, die Größe von Blutgerinnseln und wie Sie sich fühlen. Diese Informationen helfen Ihrem Gesundheitsdienstleister, die Schwere und das Muster Ihrer Blutungen zu verstehen.

Vermeiden Sie Medikamente, die Blutungen verstärken können, es sei denn, Ihr Arzt hat etwas anderes gesagt. Aspirin und einige entzündungshemmende Medikamente können Ihr Blut leicht verdünnen. Bleiben Sie bei Paracetamol zur Schmerzlinderung, wenn Sie Bedenken haben, die Blutungen zu verschlimmern.

Holen Sie sich emotionale Unterstützung, wenn starke Blutungen Ihre Stimmung oder Lebensqualität beeinträchtigen. Mit ständigen starken Perioden oder der Genesung von einer postpartalen Hämorrhagie umzugehen, kann anstrengend und isolierend sein. Mit Freunden, Familie oder einem Berater zu sprechen, kann helfen.

Wie können Sie zu normalen Aktivitäten zurückkehren?

Nach einer postpartalen Hämorrhagie oder während der Behandlung starker Menstruationsblutungen fragen Sie sich vielleicht, wann Sie zu Ihrer üblichen Routine zurückkehren können. Die Antwort hängt von Ihrer individuellen Situation und der Schwere Ihrer Blutungen ab. Hören Sie auf Ihren Körper und befolgen Sie die spezifischen Anweisungen Ihres Gesundheitsdienstleisters.

Beginnen Sie langsam mit körperlicher Aktivität. Sanftes Gehen ist normalerweise auch bei mäßigen Blutungen in Ordnung und kann tatsächlich bei der Genesung helfen. Vermeiden Sie anstrengende Übungen, schweres Heben oder intensive Trainingseinheiten, bis Ihre Blutungen sich verbessern und Ihr Arzt Sie freigegeben hat.

Sexuelle Aktivität nach der Geburt muss normalerweise bis zu Ihrer Nachuntersuchung nach sechs Wochen postpartal warten. Dies gibt Ihrem Körper Zeit zur Heilung, unabhängig von Blutungsstörungen. Wenn Sie eine Hämorrhagie hatten, kann Ihr Arzt je nach Genesung eine längere Wartezeit empfehlen.

Die Rückkehr zur Arbeit hängt davon ab, wie Sie sich fühlen und wie Ihre Arbeit beschaffen ist. Wenn Ihre Arbeit körperlich anstrengend ist oder Sie bei Bedarf keinen einfachen Zugang zu einer Toilette haben, benötigen Sie möglicherweise mehr Urlaub. Zwingen Sie sich nicht, zurückzukehren, bevor Sie bereit sind.

Die Bewältigung starker Perioden bei der Arbeit oder in der Öffentlichkeit erfordert Planung. Tragen Sie immer zusätzliche Vorräte bei sich, einschließlich einer Kleiderwechselmöglichkeit, wenn möglich. Viele Frauen stellen fest, dass das Tragen dunkler Kleidung an starken Tagen die Angst vor sichtbaren Lecks reduziert.

Sie können Aktivitäten, die Sie lieben, mit einigen Anpassungen weiterhin genießen. Schwimmen während der Periode ist mit Tampons oder Menstruationstassen in Ordnung. Soziale Veranstaltungen müssen möglicherweise um Ihren Zyklus herum geplant werden, wenn die Blutungen sehr stark sind, und das ist völlig in Ordnung.