Warum muss ich während meiner Periode so viel urinieren?

Kurz gesagt:

• Häufiges Wasserlassen während der Periode wird normalerweise durch sinkende Progesteronspiegel verursacht, die Ihren Körper dazu anregen, gespeicherte Flüssigkeiten freizusetzen.

• Prostaglandine und Gebärmutterkontraktionen können auch die Blase reizen und Harndrang verursachen, auch wenn sie nicht voll ist.

• Es ist fast immer normal. Wenn der Harndrang jedoch mit Brennen, Schmerzen oder ungewöhnlichem Geruch einhergeht, handelt es sich möglicherweise um eine Harnwegsinfektion und nicht um eine hormonelle Veränderung.

Wenn Sie das Gefühl haben, während Ihrer Periode im Badezimmer zu leben, bilden Sie sich das nicht ein. Viele Frauen bemerken, dass sie kurz vor und während ihrer Menstruation deutlich häufiger urinieren müssen. Dies kann sich zusätzlich zu Krämpfen, Blähungen und Müdigkeit wie eine weitere Unannehmlichkeit anfühlen.

Die gute Nachricht ist, dass häufiges Wasserlassen während der Periode in den meisten Fällen völlig normal ist. Es wird durch dieselben hormonellen Veränderungen verursacht, die auch den Rest Ihrer PMS-Symptome hervorrufen.

Was verursacht zusätzliche Toilettengänge?

Der Hauptgrund ist das Progesteron. In der zweiten Hälfte Ihres Menstruationszyklus (auch Lutealphase genannt) steigt der Progesteronspiegel an, um Ihren Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Eines der Dinge, die Progesteron tut, ist, Ihren Körper zur Speicherung von Natrium und Wasser anzuregen. Deshalb fühlen sich viele Frauen in den Tagen vor ihrer Periode aufgebläht.

Wenn Ihre Periode beginnt, sinkt der Progesteronspiegel stark ab. Dieser Abfall signalisiert Ihrem Körper, all die zusätzliche Flüssigkeit freizusetzen, die er gespeichert hat. Und der Hauptweg, wie Ihr Körper überschüssiges Wasser loswird, ist durch Urinieren. Die verstärkten Toilettengänge sind also buchstäblich Ihr Körper, der den Blähbauch loslässt.

Auch Östrogen spielt eine Rolle. Wenn neben Progesteron auch Östrogen sinkt, werden Ihre Blase und Ihre Harnröhre empfindlicher. Das Gewebe, das diese Bereiche auskleidet, hat Östrogenrezeptoren, und wenn die Spiegel sinken, wird das Gewebe weniger unterstützt. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Blase voller anfühlt, als sie tatsächlich ist, und das Gefühl der Dringlichkeit verstärkt. Wenn Sie neugierig sind, wie sich Östrogenspiegel generell auf Ihren Körper auswirken und wie Sie sie im Gleichgewicht halten können, finden Sie hier nützliche Informationen dazu, wie Sie überschüssiges Östrogen auf natürliche Weise ausspülen können.

Verschlimmern Prostaglandine die Situation?

Ja, das können sie. Prostaglandine sind hormonähnliche Chemikalien, die Ihr Körper freisetzt, um die Kontraktion der Gebärmutter und das Abstoßen ihrer Schleimhaut zu unterstützen. Es sind dieselben Verbindungen, die für Menstruationskrämpfe verantwortlich sind. Aber sie wirken nicht nur auf die Gebärmutter.

Forschungsergebnisse, die durch die National Library of Medicine veröffentlicht wurden, zeigen, dass Prostaglandine auch die glatte Muskulatur der Blase beeinflussen, wodurch die Blasenempfindlichkeit und -kontraktionen zunehmen. Das bedeutet, dass Sie Harndrang verspüren können, auch wenn Ihre Blase nicht besonders voll ist. Kombiniert mit der Flüssigkeitsfreisetzung durch sinkendes Progesteron erzeugen Prostaglandine einen doppelten Schlag, der Sie ständig zur Toilette rennen lässt.

Die Gebärmutterkontraktionen selbst können auch zusätzlichen Druck auf die Blase ausüben, insbesondere wenn Ihre Krämpfe stark sind. Dieser mechanische Druck verstärkt das Gefühl, gehen zu müssen, auch wenn Sie gerade erst gegangen sind.

Ist häufiges Wasserlassen während der Periode normal?

Für die meisten Frauen ja. Eine Studie ergab, dass 41 Prozent der prämenopausalen Frauen mit regelmäßigen Zyklen berichteten, während ihrer Periode eine Form von Harnveränderung zu erfahren. Von diesen Frauen gaben 36 Prozent an, dass die Symptome während der Menstruation stärker waren, und 42 Prozent sagten, dass sie kurz vor Beginn schlimmer waren.

Zwei- bis dreimal häufiger als üblich während der Periode zu urinieren, liegt für viele Frauen im normalen Bereich. Es verschwindet normalerweise innerhalb weniger Tage, sobald sich Ihr Hormonspiegel im neuen Zyklus zu stabilisieren beginnt.

Wenn die erhöhte Frequenz jedoch brandneu ist und Sie sie noch nie zuvor erlebt haben oder wenn sie nach dem Ende Ihrer Periode nicht verschwindet, ist das eine Aufmerksamkeit wert.

Könnte es stattdessen eine Harnwegsinfektion sein?

Dies ist eine wichtige Unterscheidung. Harnwegsinfektionen verursachen häufiges Wasserlassen, Harndrang und manchmal das Gefühl, dass Sie immer noch gehen müssen, auch nachdem Sie Ihre Blase gerade entleert haben. Diese Symptome überschneiden sich stark mit dem, was Hormone während Ihrer Periode mit Ihrer Blase machen, was es leicht macht, eine Harnwegsinfektion zu übersehen.

Die Hauptunterschiede sind Schmerzen und Brennen. Wenn das Urinieren schmerzt oder brennt, wenn Ihr Urin ungewöhnlich stark riecht oder trüb aussieht oder wenn Sie Fieber zusammen mit Harndrang entwickeln, ist eine Harnwegsinfektion wahrscheinlicher. Die Menstruation kann das Risiko einer Harnwegsinfektion aufgrund von Veränderungen der Vaginalbakterien während Ihres Zyklus tatsächlich leicht erhöhen.

Wenn Sie eine Harnwegsinfektion vermuten, kann Ihr Arzt diese mit einem einfachen Urintest bestätigen und bei Bedarf Antibiotika verschreiben. Wenn Sie verstehen möchten, wie die Behandlung von Harnwegsinfektionen typischerweise funktioniert, finden Sie hier einen genaueren Blick darauf, wie Makrobid bei Harnwegsinfektionen dosiert wird.

Was könnte sonst noch los sein?

Ein paar andere Dinge können dazu beitragen, dass Sie während Ihrer Periode mehr urinieren.

Koffeinaufnahme ist ein häufiger Grund. Viele Frauen greifen während ihrer Periode zu zusätzlichem Kaffee oder Tee, um Müdigkeit und Krämpfe zu bewältigen. Koffein ist jedoch ein Diuretikum und ein Blasenreizstoff, was bedeutet, dass es sowohl die Menge des von Ihrem Körper produzierten Urins als auch den empfundenen Harndrang erhöht.

Salzige Essensgelüste vor und während Ihrer Periode können zu noch mehr Wassereinlagerungen führen, die dann nach dem Abfallen des Progesterons durch Urinieren ausgeschieden werden. Je mehr Flüssigkeit Ihr Körper vorher speichert, desto mehr muss er ausscheiden.

Eine frühe Schwangerschaft ist eine weitere erwähnenswerte Möglichkeit. Auch der steigende Progesteronspiegel in der frühen Schwangerschaft verursacht häufiges Wasserlassen. Wenn Ihre Periode leichter als üblich ist oder Ihre Symptome in diesem Zyklus anders sind, ist ein Schwangerschaftstest ein sinnvoller Schritt.

Überaktive Blase (OAB) ist ein Zustand, bei dem sich die Blasenmuskulatur stärker zusammenzieht als sie sollte, was zu Harndrang und häufigem Wasserlassen führt, das über normale hormonelle Veränderungen hinausgeht. Wenn Sie mehr als achtmal am Tag regelmäßig urinieren, nicht nur während Ihrer Periode, ist es vielleicht ratsam, OAB mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Was kann helfen?

Sie müssen nicht einfach darunter leiden. Ein paar einfache Anpassungen können einen echten Unterschied machen.

Trinken Sie ausreichend, aber nippen Sie stetig, anstatt große Mengen auf einmal zu trinken. Weniger Koffein und Alkohol während Ihrer Periode zu konsumieren, kann den Harndrang spürbar reduzieren. Weniger salzige Lebensmittel in den Tagen vor Ihrer Periode zu essen, kann begrenzen, wie viel Flüssigkeit Ihr Körper überhaupt speichert.

Beckenbodenübungen wie Kegel-Übungen können die Blasenkontrolle im Laufe der Zeit verbessern. Die Stärkung dieser Muskeln hilft Ihrer Blase, Urin effektiver zurückzuhalten und reduziert das Gefühl der Dringlichkeit.

Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Menstruationsprodukte wie dicke Binden oder Tampons Druck oder Reizungen verursachen, die den Harndrang verschlimmern, kann das Experimentieren mit verschiedenen Produkten helfen.

Schlussfolgerung

Mehr zu urinieren während der Periode ist fast immer ein normales Ergebnis von sinkendem Progesteron, Prostaglandinaktivität und Flüssigkeitsfreisetzung. Ihr Körper lässt einfach das Wasser los, das er während der zweiten Zyklushälfte gespeichert hat. Es normalisiert sich normalerweise innerhalb weniger Tage. Wenn die Häufigkeit mit Brennen, Schmerzen oder ungewöhnlichen Urinveränderungen einhergeht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Harnwegsinfektion auszuschließen. Ansonsten können die Kontrolle Ihrer Koffein- und Salzaufnahme, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Stärkung Ihres Beckenbodens die zusätzlichen Toilettengänge deutlich erträglicher machen.