Was ist eine Plexus brachialis-Läsion? Symptome, Ursachen & Behandlung

Eine Plexus-brachialis-Läsion entsteht, wenn das Nervengeflecht, das Ihren Arm und Ihre Hand steuert, geschädigt wird. Dieses Nervenbündel, der Plexus brachialis genannt, verläuft von Ihrem Rückenmark durch Ihren Nacken und in Ihren Arm und überträgt Signale, die es Ihnen ermöglichen, alles von Ihrer Schulter bis zu Ihren Fingerspitzen zu bewegen und zu fühlen.

Stellen Sie sich diese Nerven wie elektrische Leitungen in Ihrem Haus vor. Wenn sie richtig funktionieren, fließen die Botschaften reibungslos zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Arm. Aber wenn eine Verletzung dieses Netzwerk stört, können Sie Schwäche, Taubheit oder sogar einen vollständigen Funktionsverlust in Ihrem Arm erleben.

Was sind die Symptome einer Plexus-brachialis-Läsion?

Die Symptome, die Sie erleben, hängen davon ab, welche Nerven betroffen sind und wie stark sie geschädigt sind. Manche Menschen bemerken Veränderungen sofort, während andere Symptome im Laufe der Zeit allmählich entwickeln.

Hier sind die häufigsten Anzeichen, die Sie möglicherweise erleben:

• Schwäche oder völlige Unfähigkeit, Ihre Schulter, Ihren Arm oder Ihre Hand zu bewegen
• Taubheit oder Gefühlsverlust in Ihrem Arm oder Ihrer Hand
• Starke Schmerzen, die sich wie Brennen, Stechen oder Quetschen anfühlen
• Kribbeln oder elektrische Schockempfindungen in Ihrem Arm
• Ihr Arm hängt schlaff an Ihrer Seite
• Schwierigkeiten bei feinmotorischen Fähigkeiten wie Schreiben oder Knöpfen

Die Intensität dieser Symptome kann von leichten, vorübergehenden Beschwerden bis hin zu dauerhaften Behinderungen reichen. Manche Menschen empfinden es so, als ob ihr Arm ständig „eingeschlafen“ ist, während andere plötzlich auftretende, vorübergehende stechende Schmerzen haben können.

In seltenen Fällen können Sie auch Veränderungen an Ihrem Auge auf der betroffenen Seite bemerken. Dies geschieht, wenn die Verletzung bestimmte Nervenwurzeln betrifft und ein herabhängendes Augenlid oder eine kleinere Pupille verursachen kann, ein Zustand, der als Horner-Syndrom bezeichnet wird.

Welche Arten von Plexus-brachialis-Läsionen gibt es?

Ärzte klassifizieren Plexus-brachialis-Läsionen danach, wie und wo die Schädigung auftritt. Das Verständnis dieser Arten hilft, den besten Behandlungsansatz und den möglichen Verlauf der Genesung zu bestimmen.

Die Haupttypen umfassen:

• Neurapraxie: Die leichteste Form, bei der die Nerven gedehnt, aber nicht gerissen werden, wie ein Gummiband, das zu weit gezogen wird
• Axonotmesis: Die Nervenfasern sind geschädigt, aber die äußere Hülle ist intakt
• Neurotmesis: Die schwerste Form, bei der der gesamte Nerv vollständig durchtrennt ist
• Avulsion: Die Nervenwurzel ist vom Rückenmark selbst abgerissen

Ihr Arzt kann Ihre Verletzung auch nach der Lokalisation beschreiben. Obere Plexus-brachialis-Läsionen betreffen Ihre Schulter und Ihren Oberarm, während untere Läsionen Ihre Hand und Ihre Finger betreffen. Manche Verletzungen betreffen das gesamte Netzwerk, was zu Problemen in Ihrem gesamten Arm führen kann.

Die gute Nachricht ist, dass mildere Verletzungen oft von selbst mit der Zeit und der richtigen Pflege heilen. Schwerwiegendere Verletzungen können einen chirurgischen Eingriff erfordern, aber viele Menschen sehen immer noch eine signifikante Verbesserung mit der richtigen Behandlung.

Was verursacht eine Plexus-brachialis-Läsion?

Die meisten Plexus-brachialis-Läsionen treten auf, wenn Ihr Nacken und Ihre Schulter auseinandergedrückt werden oder wenn extremer Druck auf diesen Bereich ausgeübt wird. Die Nerven werden bei diesen traumatischen Ereignissen gedehnt, komprimiert oder zerrissen.

Die häufigsten Ursachen sind:

• Verkehrsunfälle, insbesondere Motorradunfälle
• Sportverletzungen, insbesondere bei Kontaktsportarten wie Fußball oder Rugby
• Geburtsverletzungen bei schwierigen Geburten
• Stürze aus großer Höhe
• Stichverletzungen durch Schusswaffen oder Stichwaffen
• Chirurgische Komplikationen bei bestimmten Eingriffen

Manchmal entwickelt sich die Verletzung allmählicher. Das Tragen schwerer Rucksäcke über längere Zeit, das Schlafen in unbequemen Positionen oder wiederholte Überkopfarbeiten können gelegentlich zu einer Nervenkompression führen. Krebs, der sich in den Bereich ausbreitet, oder Strahlentherapie können diese Nerven auch im Laufe der Zeit schädigen.

In seltenen Fällen können entzündliche Erkrankungen oder Infektionen den Plexus brachialis betreffen. Diese Ursachen sind weniger häufig, aber wichtig zu berücksichtigen, insbesondere wenn Symptome ohne ein offensichtliches traumatisches Ereignis auftreten.

Wann sollte ich wegen einer Plexus-brachialis-Läsion einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie nach einer Verletzung plötzlich Schwäche, Taubheit oder starke Schmerzen in Ihrem Arm verspüren. Eine schnelle Untersuchung und Behandlung können einen erheblichen Unterschied in Ihrer Genesung bewirken.

Warten Sie nicht mit der Hilfe, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Völlige Unfähigkeit, Ihren Arm oder Ihre Hand zu bewegen
• Starke Schmerzen, die sich nicht durch Ruhe oder rezeptfreie Medikamente bessern
• Taubheit, die Ihren gesamten Arm oder Ihre Hand betrifft
• Symptome, die sich in den ersten Tagen verschlimmern
• Anzeichen einer Infektion, wenn Sie eine offene Wunde haben

Auch wenn Ihre Symptome leicht erscheinen, sollten Sie sie untersuchen lassen, wenn sie länger als ein paar Tage anhalten. Frühzeitige Intervention kann Komplikationen verhindern und Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung verbessern.

Wenn Sie schwanger sind und Armsymptome haben, erwähnen Sie dies sofort Ihrem Arzt. Manchmal kann ein schwangerschaftsbedingter Druck auf diese Nerven ausgeübt werden, und eine frühzeitige Behandlung kann Linderung verschaffen.

Was sind die Risikofaktoren für eine Plexus-brachialis-Läsion?

Obwohl jeder eine Plexus-brachialis-Läsion erleiden kann, können bestimmte Faktoren Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, diese Erkrankung zu entwickeln. Das Verständnis dieser Risikofaktoren kann Ihnen helfen, wenn möglich vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Sie könnten ein höheres Risiko haben, wenn Sie:

• Hochintensiven oder Kontaktsport betreiben
• Motorräder fahren oder sich mit Hochgeschwindigkeitsaktivitäten beschäftigen
• In Berufen mit Sturzrisiko oder schweren Maschinen arbeiten
• Ein großes Baby zur Welt bringen oder eine schwierige Geburt erleben
• Bereits frühere Nacken- oder Schulterverletzungen hatten
• Sich bestimmten Arten von Operationen unterziehen, insbesondere im Bereich von Nacken oder Brust

Das Alter kann ebenfalls eine Rolle spielen. Junge Erwachsene, insbesondere Männer, erleiden aufgrund der höheren Beteiligung an riskanten Aktivitäten eher traumatische Plexus-brachialis-Läsionen. Geburtsbedingte Verletzungen können jedoch Neugeborene betreffen, und allmählich einsetzende Verletzungen können sich bei Menschen jeden Alters entwickeln.

Bestimmte Erkrankungen wie Diabetes oder entzündliche Erkrankungen können Ihre Nerven anfälliger für Verletzungen machen. Wenn Sie diese Erkrankungen haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um sie effektiv zu behandeln.

Was sind die möglichen Komplikationen einer Plexus-brachialis-Läsion?

Während viele Menschen sich gut von Plexus-brachialis-Läsionen erholen, können sich einige Komplikationen entwickeln, insbesondere bei schwereren Verletzungen. Das Verständnis dieser Möglichkeiten hilft Ihnen, mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenzuarbeiten, um sie effektiv zu verhindern oder zu behandeln.

Die häufigsten Komplikationen sind:

• Chronische Schmerzen, die auch nach Abklingen anderer Symptome bestehen bleiben
• Dauerhafte Schwäche oder Lähmung der betroffenen Muskeln
• Empfindungsverlust, der nicht zurückkehrt
• Muskelatrophie durch mangelnde Bewegung
• Gelenksteifigkeit und eingeschränkte Beweglichkeit
• Abnormales Nervenwachstum, das schmerzhafte oder unangenehme Empfindungen verursacht

Manche Menschen entwickeln sogenannte „Phantomschmerzen“, bei denen sie Schmerzen in Bereichen verspüren, die ihre Empfindung verloren haben. Dies kann verwirrend und belastend sein, ist aber eine anerkannte Komplikation, die behandelt werden kann.

In seltenen Fällen können Komplikationen eine Infektion sein, wenn eine Operation erforderlich ist, oder Probleme mit der Durchblutung des betroffenen Bereichs. Sehr schwere Verletzungen können eine Amputation erfordern, obwohl dies äußerst ungewöhnlich ist und in der Regel nur in Betracht gezogen wird, wenn alle anderen Optionen ausgeschöpft sind.

Die gute Nachricht ist, dass mit der richtigen Behandlung und Rehabilitation viele dieser Komplikationen verhindert oder deutlich verbessert werden können. Ihr Gesundheitsteam wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Risiken zu minimieren und Ihre Genesung zu optimieren.

Wie kann eine Plexus-brachialis-Läsion verhindert werden?

Obwohl Sie nicht alle Plexus-brachialis-Läsionen verhindern können, insbesondere solche durch Unfälle, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Risiko zu verringern. Die Prävention konzentriert sich darauf, Situationen zu vermeiden, die zu einem Trauma im Bereich Ihres Nackens und Ihrer Schulter führen könnten.

Hier sind praktische Möglichkeiten, sich zu schützen:

• Tragen Sie die richtige Schutzausrüstung beim Ausüben von Kontaktsportarten
• Verwenden Sie die entsprechende Schutzausrüstung beim Motorradfahren
• Befolgen Sie die Sicherheitsvorschriften am Arbeitsplatz, insbesondere im Umgang mit schweren Maschinen
• Halten Sie eine gute Körperhaltung ein und vermeiden Sie es, schwere Taschen auf einer Schulter zu tragen
• Stärken Sie Ihre Nacken- und Schultermuskulatur durch regelmäßiges Training
• Fahren Sie defensiv und legen Sie immer Ihren Sicherheitsgurt an

Wenn Sie Sport treiben, kann ein angemessenes Training und eine gute Konditionierung dazu beitragen, Ihren Körper auf die Bewältigung von körperlicher Belastung vorzubereiten. Das Erlernen der richtigen Techniken zum Tackeln, Fallen oder Landen kann das Verletzungsrisiko deutlich reduzieren.

Für werdende Mütter kann die Besprechung der Entbindungsoptionen mit Ihrem Arzt und die Befolgung der Empfehlungen zur Schwangerschaftsvorsorge dazu beitragen, das Risiko geburtsbedingter Plexus-brachialis-Läsionen zu verringern. Denken Sie jedoch daran, dass einige Geburtsverletzungen trotz bestmöglicher medizinischer Versorgung auftreten.

Wie wird eine Plexus-brachialis-Läsion diagnostiziert?

Die Diagnose einer Plexus-brachialis-Läsion umfasst eine sorgfältige Untersuchung und oft mehrere Tests, um das Ausmaß und die Lokalisation der Nervenschädigung zu bestimmen. Ihr Arzt beginnt damit, Ihre Symptome anzuhören und Ihren betroffenen Arm zu untersuchen.

Während der körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt Ihre Kraft, Ihre Reflexe und Ihre Empfindung in verschiedenen Bereichen Ihres Arms und Ihrer Hand testen. Er wird Sie bitten, Ihren Arm auf verschiedene Weise zu bewegen und möglicherweise verschiedene Stellen zu berühren, um zu sehen, was Sie fühlen können.

Um ein klareres Bild der Verletzung zu erhalten, kann Ihr Arzt Folgendes anordnen:

• Nervenleitungsstudien, um zu messen, wie gut elektrische Signale durch Ihre Nerven wandern
• EMG (Elektromyographie), um die Muskelaktivität und die Nervenfunktion zu überprüfen
• MRT-Scans, um detaillierte Bilder Ihrer Nerven und des umliegenden Gewebes zu erhalten
• CT-Myelographie, um Nervenwurzeln in der Nähe Ihres Rückenmarks zu untersuchen
• Röntgenaufnahmen, um nach Knochenverletzungen zu suchen, die die Nerven beeinträchtigen könnten

Diese Tests mögen einschüchternd klingen, aber sie sind im Allgemeinen nicht schmerzhaft und liefern wertvolle Informationen über Ihre Verletzung. Die Nervenleitungsstudie fühlt sich wie kleine elektrische Schocks an, während das EMG winzige Nadeln beinhaltet, die kurzzeitige Beschwerden verursachen können.

Eine genaue Diagnose ist entscheidend, da sie Ihrem Gesundheitsteam hilft, den effektivsten Behandlungsplan für Ihre spezifische Situation zu erstellen.

Was ist die Behandlung einer Plexus-brachialis-Läsion?

Die Behandlung einer Plexus-brachialis-Läsion hängt von der Schwere und Art der Schädigung Ihrer Nerven ab. Die gute Nachricht ist, dass viele Menschen mit der richtigen Kombination aus Behandlungen und Zeit eine signifikante Verbesserung sehen.

Bei leichteren Verletzungen beginnt die Behandlung oft mit:

• Physiotherapie, um die Beweglichkeit zu erhalten und Steifheit zu verhindern
• Schmerzbehandlung mit Medikamenten oder Nervenblockaden
• Ergotherapie, um bei den täglichen Aktivitäten zu helfen
• Orthesen oder Schienen, um Ihren Arm zu stützen und weitere Verletzungen zu verhindern
• Entzündungshemmende Medikamente, um Schwellungen um die Nerven zu reduzieren

Viele leichte Verletzungen heilen mit diesem konservativen Ansatz innerhalb weniger Monate von selbst. Ihre Nerven können sich regenerieren, obwohl dieser Prozess langsam verläuft und manchmal bis zu zwei Jahre für eine vollständige Genesung dauert.

Bei schwereren Verletzungen kann eine Operation notwendig sein. Zu den chirurgischen Optionen gehören Nerventransplantationen, bei denen gesunde Nerven aus anderen Körperteilen verwendet werden, um beschädigte Nerven zu reparieren, oder Nervenverpflanzungen, bei denen funktionierende Nerven umgeleitet werden, um einige Bewegungen wiederherzustellen.

In seltenen Fällen, in denen eine Nervenreparatur nicht möglich ist, können Sehnen- oder Muskelverpflanzungen dazu beitragen, die Funktion Ihres Arms wiederherzustellen. Bei diesen Verfahren werden gesunde Muskeln und Sehnen aus anderen Bereichen entnommen und neu positioniert, um die Aufgabe gelähmter Muskeln zu übernehmen.

Wie kann ich eine Plexus-brachialis-Läsion zu Hause behandeln?

Die Behandlung Ihrer Plexus-brachialis-Läsion zu Hause spielt eine entscheidende Rolle bei Ihrer Genesung. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Heilung zu unterstützen und Komplikationen zu verhindern, während Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenarbeiten.

Zu den Strategien der täglichen Pflege gehören:

• Sanfte Bewegungsübungen, wie von Ihrem Physiotherapeuten empfohlen
• Schutz Ihres betroffenen Arms vor weiteren Verletzungen
• Schmerzbehandlung mit verschriebenen Medikamenten und nicht-medikamentösen Ansätzen
• Halten Sie Ihren Arm beim Ausruhen erhöht, um Schwellungen zu reduzieren
• Gesunde Ernährung, um die Nervenheilung zu unterstützen
• Ausreichend Schlaf, damit sich Ihr Körper erholen kann

Es ist wichtig, Ihren betroffenen Arm zu bewegen, auch wenn Sie ihn nicht richtig fühlen können. Dies hilft, Ihre Gelenke vor Versteifung zu schützen und die Durchblutung des Bereichs aufrechtzuerhalten. Seien Sie jedoch vorsichtig und erzwingen Sie keine Bewegungen, die Schmerzen verursachen.

Wärme- und Kältetherapie kann bei manchen Menschen Linderung verschaffen. Eine warme Kompresse kann bei Steifheit helfen, während Eis Schmerzen und Schwellungen reduzieren kann. Schützen Sie immer Ihre Haut und wenden Sie keine Wärme oder Kälte direkt auf Bereiche an, in denen Sie eine verminderte Empfindung haben.

Bleiben Sie mit Ihrem Unterstützungssystem in Kontakt. Die Genesung von einer Plexus-brachialis-Läsion kann emotional herausfordernd sein, und Gespräche mit Familie, Freunden oder Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, mit den Veränderungen in Ihrem täglichen Leben umzugehen.

Wie sollte ich mich auf meinen Arzttermin vorbereiten?

Die Vorbereitung auf Ihren Arzttermin kann dazu beitragen, dass Sie das Beste aus Ihrem Besuch herausholen und die bestmögliche Versorgung erhalten. Wenn Sie sich Zeit nehmen, Ihre Gedanken und Informationen im Voraus zu ordnen, wird der Termin produktiver.

Sammeln Sie vor Ihrem Termin:

• Eine detaillierte Beschreibung, wie Ihre Verletzung entstanden ist
• Eine Liste all Ihrer Symptome und wann sie begonnen haben
• Informationen darüber, was Ihre Symptome besser oder schlechter macht
• Namen und Dosierungen aller Medikamente, die Sie einnehmen
• Frühere medizinische Unterlagen im Zusammenhang mit Ihrer Verletzung
• Eine Liste der Fragen, die Sie Ihrem Arzt stellen möchten

Schreiben Sie spezifische Beispiele auf, wie Ihre Symptome Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Erwähnen Sie beispielsweise, ob Sie Ihr Hemd nicht zuknöpfen können, Schwierigkeiten beim Schreiben haben oder Schmerzen beim Hinlegen verspüren. Diese Details helfen Ihrem Arzt, die volle Auswirkung Ihrer Verletzung zu verstehen.

Erwägen Sie, ein Familienmitglied oder einen Freund zu Ihrem Termin mitzubringen. Sie können Ihnen helfen, wichtige Informationen zu behalten und Unterstützung während eines möglicherweise stressigen Besuchs zu bieten.

Zögern Sie nicht, Fragen zu Ihrer Diagnose, Behandlungsmöglichkeiten, der erwarteten Genesungszeit und dem, was Sie tun können, um Ihre Heilung zu unterstützen, zu stellen. Ihr Gesundheitsteam möchte Ihnen helfen, Ihren Zustand zu verstehen und fundierte Entscheidungen über Ihre Behandlung zu treffen.

Was ist die wichtigste Erkenntnis über eine Plexus-brachialis-Läsion?

Das Wichtigste, was Sie über eine Plexus-brachialis-Läsion wissen sollten, ist, dass eine Genesung möglich ist, obwohl dies oft Zeit und Geduld erfordert. Viele Menschen mit diesen Verletzungen gewinnen eine erhebliche Funktion zurück und kehren zu ihren normalen Aktivitäten zurück.

Jede Verletzung ist einzigartig, und Ihr Genesungsverlauf hängt von Faktoren wie dem Schweregrad der Schädigung, Ihrem Alter, Ihrer allgemeinen Gesundheit und der Geschwindigkeit ab, mit der Sie behandelt werden. Manche Menschen sehen innerhalb von Wochen eine Verbesserung, während andere sich Monate oder sogar Jahre lang weiter erholen können.

Die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Gesundheitsteam und die Einhaltung Ihres Behandlungsplans bieten Ihnen die besten Chancen auf Genesung. Dazu gehören der Besuch von Physiotherapiesitzungen, die Einnahme von Medikamenten nach Vorschrift und die Befolgung der Empfehlungen zur häuslichen Pflege.

Denken Sie daran, dass der Fortschritt langsam und manchmal frustrierend sein kann. Es ist normal, während der Genesung gute und schlechte Tage zu haben. Das Feiern kleiner Verbesserungen und die Konzentration auf das, was Sie tun können, anstatt auf das, was Sie nicht können, trägt zu einer positiven Einstellung bei.

Vor allem sollten Sie die Hoffnung nicht aufgeben. Die medizinischen Behandlungen von Plexus-brachialis-Läsionen verbessern sich ständig, und viele Menschen erzielen bessere Ergebnisse, als sie zunächst erwartet hatten. Ihre Entschlossenheit und die Unterstützung Ihres Gesundheitsteams können einen erheblichen Unterschied in Ihrem Genesungsverlauf machen.

Häufig gestellte Fragen zu Plexus-brachialis-Läsionen

Werde ich jemals die volle Nutzung meines Arms wiedererlangen?

Die Genesung variiert stark je nach Schweregrad Ihrer Verletzung. Viele Menschen mit leichten bis mittelschweren Verletzungen erlangen wieder eine volle oder nahezu volle Funktion, insbesondere bei richtiger Behandlung. Schwerere Verletzungen können zu einigen dauerhaften Einschränkungen führen, aber eine signifikante Verbesserung ist dennoch möglich. Ihr Arzt kann Ihnen anhand Ihrer spezifischen Verletzung eine bessere Vorstellung davon geben, was Sie erwarten können.

Wie lange dauert es, bis eine Plexus-brachialis-Läsion verheilt ist?

Die Heilungszeit hängt von der Art und Schwere Ihrer Verletzung ab. Leichte Verletzungen können sich innerhalb weniger Wochen bis Monate verbessern, während schwerere Verletzungen ein bis zwei Jahre oder länger dauern können. Nerven heilen langsam und wachsen mit einer Geschwindigkeit von etwa 2,5 cm pro Monat nach. Ihr Gesundheitsteam wird Ihre Fortschritte überwachen und die Erwartungen anpassen, wenn es mehr über Ihre spezifische Verletzung erfährt.

Kann ich mit einer Plexus-brachialis-Läsion noch Auto fahren?

Ob Sie sicher Auto fahren können, hängt davon ab, welcher Arm betroffen ist und wie viel Funktion Sie haben. Wenn Ihr dominanter Arm erheblich beeinträchtigt ist, müssen Sie möglicherweise das Autofahren vermeiden, bis Sie wieder genügend Kraft und Kontrolle erlangt haben. Manche Menschen lernen, mit adaptiven Geräten oder durch stärkere Nutzung ihres nicht betroffenen Arms zu fahren. Besprechen Sie das Autofahren immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich hinter das Steuer setzen.

Ist eine Operation immer notwendig bei Plexus-brachialis-Läsionen?

Nein, eine Operation ist nicht immer notwendig. Viele leichte bis mittelschwere Verletzungen heilen gut mit nicht-chirurgischen Behandlungen wie Physiotherapie, Medikamenten und Zeit. Eine Operation wird in der Regel bei schweren Verletzungen in Betracht gezogen, bei denen Nerven vollständig durchtrennt sind oder wenn eine konservative Behandlung nach mehreren Monaten keine ausreichende Genesung zeigt. Ihr Arzt wird eine Operation nur empfehlen, wenn der potenzielle Nutzen die Risiken überwiegt.

Was kann ich tun, um meine Genesung zu beschleunigen?

Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihren Behandlungsplan konsequent zu befolgen, alle Therapie-Termine wahrzunehmen und Ihre verordneten Übungen zu Hause zu machen. Eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und das Vermeiden von Rauchen können die Heilung ebenfalls unterstützen. Seien Sie geduldig mit dem Prozess, da zu starkes Drängen die Genesung manchmal verzögern kann. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen und teilen Sie alle Bedenken oder Veränderungen Ihrer Symptome mit.