Verzögerte Schlafphase

Das verzögerte Schlafphasen-Syndrom ist eine Schlafstörung, die die innere Uhr, auch bekannt als zirkadianer Rhythmus, betrifft. Menschen mit dieser Schlafstörung haben Schlafmuster, die um zwei Stunden oder mehr gegenüber den üblichen Schlafmustern verzögert sind. Sie gehen später schlafen und wachen später auf. Dies macht es schwierig, rechtzeitig für die Arbeit oder die Schule aufzuwachen. Das verzögerte Schlafphasen-Syndrom ist auch als verzögerte Schlaf-Wach-Phasen-Störung bekannt.

Ein Behandlungsplan kann Änderungen der Schlafgewohnheiten, die Einnahme von Melatonin-Präparaten und die Lichttherapie umfassen.

Personen mit verzögerter Schlafphase schlafen später ein und wachen später auf als gewünscht und später als die üblichen Schlaf- und Wachzeiten. Die Schlaf- und Wachzeiten verschieben sich um mindestens zwei Stunden und können sich um bis zu 3 bis 6 Stunden verschieben. Personen mit verzögerter Schlafphase gehen beispielsweise regelmäßig um 3 Uhr morgens schlafen und wachen um 10 Uhr morgens auf. Die Symptome sind persistent. Sie dauern mindestens drei Monate und oft jahrelang an. Zu den Symptomen können gehören:
• Nicht in der Lage sein, zu einer typischen Schlafenszeit einzuschlafen, bekannt als Schlaflosigkeit. • Schwierigkeiten, morgens rechtzeitig zur Arbeit oder Schule aufzuwachen. • Extreme Schläfrigkeit tagsüber. • Schwierigkeiten, tagsüber wachsam zu bleiben. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie anhaltende Symptome einer verzögerten Schlaf-Wach-Phasen-Störung haben. Oder vereinbaren Sie einen Termin für Ihr Kind, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind Symptome einer verzögerten Schlaf-Wach-Phasen-Störung hat, die nicht verschwinden. Vereinbaren Sie auch einen Termin, wenn Sie oder Ihr Kind regelmäßig Schwierigkeiten haben, morgens aufzuwachen, oder übermäßige Schläfrigkeit tagsüber haben.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie anhaltende Symptome einer verzögerten Schlaf-Wach-Phasen-Störung haben. Vereinbaren Sie einen Termin für Ihr Kind, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind Symptome einer verzögerten Schlaf-Wach-Phasen-Störung hat, die nicht verschwinden.Vereinbaren Sie auch einen Termin, wenn Sie oder Ihr Kind regelmäßig Schwierigkeiten beim morgendlichen Aufwachen haben oder übermäßige Tagesmüdigkeit verspüren.

Eine verzögerte Schlafphase wird dadurch verursacht, dass die innere Uhr einer Person nicht mit der Umgebung synchronisiert ist. Ihre innere Uhr teilt Ihnen mit, wann es Zeit zum Schlafen und wann es Zeit zum Aufwachen ist. Ihr innerer Taktgeber, auch bekannt als zirkadianer Rhythmus, arbeitet in einem 24-Stunden-Zyklus. Hinweise in der Umgebung beeinflussen den Schlaf-Wach-Zyklus. Zu diesen Hinweisen gehören Licht, Dunkelheit, Essen und körperliche Aktivität.

Die genaue Ursache einer verzögerten Schlafphase ist nicht bekannt. Aber zirkadiane Rhythmen können bei Teenagern aus biologischen Gründen verzögert sein. Bis spät abends aufbleiben, um Hausaufgaben zu machen, fernzusehen oder das Internet zu nutzen, kann die Schlafverzögerung verschlimmern.

Eine verzögerte Schlafphase kann Kinder und Erwachsene jeden Alters betreffen. Allerdings ist eine verzögerte Schlafphase bei Teenagern und jungen Erwachsenen häufiger anzutreffen.

Zur Diagnose einer verzögerten Schlafphase, auch bekannt als Delayed-Sleep-Wake-Phase-Störung, untersucht ein Arzt Ihre Familien- und Krankengeschichte. Möglicherweise findet auch eine körperliche Untersuchung statt. Zur Diagnose einer verzögerten Schlafphase oder damit zusammenhängender Erkrankungen können verschiedene Tests notwendig sein, wie z. B.: Aktografie. Dieser Test zeichnet Ihre Schlaf- und Wachzeiten über mehrere Tage auf. Während des Tests tragen Sie ein kleines Gerät am Handgelenk, das Ihre Bewegungen erfasst. Das Gerät kann auch die Lichteinwirkung überwachen. Schlaftagebuch. Möglicherweise müssen Sie ein Schlaftagebuch für eine Woche oder länger führen. Notieren Sie Ihre täglichen Schlaf- und Wachzeiten, um Ihr Schlafverhalten zu verstehen. Schlafstudie, auch bekannt als Polysomnografie. Wenn der Verdacht auf eine zusätzliche Schlafstörung besteht, kann eine Schlafstudie notwendig sein. Bei diesem Test übernachten Sie in einem Schlaflabor. Die Polysomnografie überwacht Ihre Gehirnaktivität, Herzfrequenz, Sauerstoffgehalt, Augenbewegungen und Atemfunktion während des Schlafs. Betreuung in der Mayo-Klinik Unser fürsorgliches Team von Mayo-Klinik-Experten kann Ihnen bei Ihren gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit einer verzögerten Schlafphase helfen. Hier beginnen