Αν τα μάτια σας νιώθουν σαν να τρίβονται, κουρασμένα ή παραδόξως υγρά στο τέλος της ημέρας, μπορεί να έχετε ξηροφθαλμία. Αυτό συμβαίνει όταν τα δάκρυά σας δεν μπορούν να διατηρήσουν τα μάτια σας σωστά ενυδατωμένα. Ακούγεται απλό, αλλά η ξηροφθαλμία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα οφθαλμικά παράπονα που αναφέρουν οι άνθρωποι στους γιατρούς τους. Και τα καλά νέα είναι ότι μόλις κατανοήσετε τι συμβαίνει, μπορείτε να κάνετε πραγματικά βήματα για να νιώσετε καλύτερα.
Πώς Νιώθει Πραγματικά ο Ξηρός Οφθαλμός;
Ο ξηρός οφθαλμός δεν νιώθει πάντα ξηρός. Αυτό μπορεί να ακούγεται μπερδεμένο στην αρχή, αλλά βγάζει νόημα μόλις καταλάβετε τι συμβαίνει. Τα μάτια σας μπορεί να τσούζουν, να καίνε ή να νιώθουν σαν να έχουν άμμο κάτω από τα βλέφαρά σας. Κάποιοι άνθρωποι λένε ότι τα μάτια τους νιώθουν κουρασμένα ή βαριά, ειδικά μετά από διάβασμα ή χρήση οθόνης.
Εδώ είναι κάτι που εκπλήσσει πολλούς ανθρώπους: ο ξηρός οφθαλμός μπορεί να κάνει τα μάτια σας να δακρύζουν. Όταν τα μάτια σας ερεθίζονται από την ξηρότητα, προσπαθούν να προστατευτούν παράγοντας περισσότερα δάκρυα. Αλλά αυτά τα δάκρυα έκτακτης ανάγκης είναι κυρίως νερό και δεν παραμένουν αρκετά για να ενυδατώσουν πραγματικά τα μάτια σας. Έτσι, καταλήγετε με υγρά μάτια που εξακολουθούν να νιώθουν ξηρά από μέσα.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι η όρασή σας θολώνει λίγο κατά καιρούς. Αυτό συμβαίνει επειδή το δακρυϊκό σας φιλμ, που είναι η λεπτή στρώση υγρασίας που καλύπτει το μάτι σας, γίνεται άνισο. Όταν αυτό το στρώμα δεν είναι ομαλό, το φως δεν περνάει καθαρά. Το βλεφαρισμό συνήθως βοηθάει για μια στιγμή, αλλά η θολότητα επανέρχεται.
Ένα άλλο κοινό σύμπτωμα είναι η ερυθρότητα. Τα μάτια σας μπορεί να φαίνονται ροζ ή κόκκινα, ειδικά προς το τέλος της ημέρας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στην επιφάνεια του ματιού σας γίνονται πιο ορατά όταν τα μάτια σας είναι ερεθισμένα. Είναι το σώμα σας που προσπαθεί να στείλει περισσότερους πόρους στην περιοχή που χρειάζεται βοήθεια.
Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν ότι δεν μπορούν να φορέσουν φακούς επαφής τόσο άνετα όσο παλιά. Οι φακοί βασίζονται σε ένα υγιές δακρυϊκό φιλμ για να παραμένουν υγροί και να κινούνται ομαλά στο μάτι σας. Όταν τα δάκρυά σας δεν κάνουν καλά τη δουλειά τους, οι φακοί μπορεί να αρχίσουν να προκαλούν δυσφορία ή ακόμα και πόνο.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο ξηρός οφθαλμός μπορεί να προκαλέσει σημαντική ευαισθησία στο φως. Μπορεί να βρεθείτε να συνοφρυώνεστε σε κανονικό εσωτερικό φωτισμό ή να χρειάζεστε γυαλιά ηλίου πιο συχνά από ό,τι πριν. Αυτό συμβαίνει όταν η επιφάνεια του ματιού σας φλεγμαίνει και γίνεται πιο ευαίσθητη σε ερεθισμούς.
Γιατί τα Μάτια Ξηραίνονται στην Πρώτη Θέση;
Τα δάκρυά σας είναι πιο πολύπλοκα από ό,τι νομίζετε. Δεν είναι απλώς αλμυρό νερό. Τα δάκρυα έχουν τρία στρώματα: ένα λιπαρό εξωτερικό στρώμα, ένα υδάτινο μεσαίο στρώμα και ένα βλεννώδες εσωτερικό στρώμα. Κάθε στρώμα έχει μια δουλειά να κάνει. Όταν οποιοδήποτε μέρος αυτού του συστήματος σταματήσει να λειτουργεί σωστά, μπορεί να αναπτύξετε ξηροφθαλμία.
Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι κάτι που ονομάζεται δυσλειτουργία των μεϊβομιανών αδένων. Αυτοί είναι μικροσκοπικοί αδένες κατά μήκος των άκρων των βλεφάρων σας που παράγουν το λιπαρό μέρος των δακρύων σας. Όταν αυτοί οι αδένες φράσσονται ή σταματούν να λειτουργούν σωστά, τα δάκρυά σας εξατμίζονται πολύ γρήγορα. Σκεφτείτε το σαν να προσπαθείτε να κρατήσετε νερό σε ένα πιάτο χωρίς καπάκι. Απλώς στεγνώνει πιο γρήγορα από ό,τι θα έπρεπε.
Η γήρανση επηρεάζει φυσικά την παραγωγή δακρύων. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας παράγει λιγότερα δάκρυα συνολικά. Αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο στις γυναίκες που περνούν εμμηνόπαυση, επειδή οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τους αδένες που παράγουν δάκρυα. Δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Είναι απλώς μέρος του πώς αλλάζει το σώμα μας με τον καιρό.
Τα φάρμακα μπορούν να παίξουν έναν εκπληκτικό ρόλο επίσης. Τα αντιισταμινικά, τα αποσυμφορητικά, τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, τα αντικαταθλιπτικά και ορισμένες θεραπείες για την ακμή μπορούν όλα να μειώσουν την παραγωγή δακρύων. Αν ξεκινήσατε ένα νέο φάρμακο περίπου την εποχή που άρχισαν τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας σας, αυτή μπορεί να είναι η σύνδεση.
Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν μεγαλύτερη σημασία από ό,τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Η παραμονή σε ξηρά κλίματα, κλιματιζόμενους χώρους ή συνθήκες ανέμου μπορεί να κάνει τα δάκρυά σας να εξατμίζονται πιο γρήγορα. Ο καπνός, η σκόνη και η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορούν επίσης να ερεθίσουν τα μάτια σας και να διαταράξουν το δακρυϊκό σας φιλμ. Ακόμη και η κατεύθυνση ενός ανεμιστήρα ή ενός αεραγωγού θέρμανσης μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Ο χρόνος οθόνης είναι ένας σημαντικός παράγοντας στον σύγχρονο κόσμο μας. Όταν εστιάζετε σε μια οθόνη, ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας λιγότερο συχνά. Ο κανονικός βλεφαρισμός απλώνει τα δάκρυα στο μάτι σας και διεγείρει την παραγωγή δακρύων. Όταν κοιτάζετε έναν υπολογιστή, ένα τηλέφωνο ή ένα tablet για ώρες, μπορεί να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας τη μισή συχνότητα από ό,τι κανονικά. Τα δάκρυά σας δεν ανανεώνονται και εγκαθίσταται η ξηρότητα.
Ορισμένες παθήσεις υγείας μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα δάκρυά σας. Αυτοάνοσα νοσήματα όπως το σύνδρομο Sjogren, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο λύκος και οι θυρεοειδικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν τους αδένες που παράγουν δάκρυα. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα που ελέγχουν την παραγωγή δακρύων. Δερματικές παθήσεις γύρω από τα βλέφαρά σας, όπως η ροδόχρους ακμή ή η βλεφαρίτιδα, μπορούν να φράξουν τους λιπαρούς αδένες που χρειάζεστε για υγιή δάκρυα.
Η χειρουργική επέμβαση στα μάτια, συμπεριλαμβανομένης της LASIK, μπορεί να μειώσει προσωρινά την παραγωγή δακρύων. Τα νεύρα στην επιφάνεια του ματιού σας βοηθούν να σηματοδοτήσετε στον εγκέφαλό σας να παράγει δάκρυα. Όταν η χειρουργική επέμβαση διαταράσσει αυτά τα νεύρα, ακόμη και προσωρινά, η παραγωγή δακρύων σας μπορεί να μειωθεί. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό βελτιώνεται με τον καιρό καθώς τα νεύρα επουλώνονται.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να συμβάλει στην ξηροφθαλμία. Αυτό δεν είναι συνηθισμένο στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες, αλλά μπορεί να συμβεί εάν έχετε μια πάθηση που επηρεάζει την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας της επιφάνειας του ματιού σας και των αδένων που παράγουν βλέννα για τα δάκρυά σας.
Μια άλλη σπάνια αιτία είναι μια πάθηση όπου τα βλέφαρά σας δεν κλείνουν εντελώς όταν ανοιγοκλείνετε ή κοιμάστε. Αυτό ονομάζεται λαγόφθαλμος. Όταν τα βλέφαρά σας δεν κλείνουν σωστά, η επιφάνεια του ματιού σας παραμένει εκτεθειμένη στον αέρα, ο οποίος την ξηραίνει. Οι άνθρωποι μερικές φορές δεν συνειδητοποιούν καν ότι τα μάτια τους είναι ελαφρώς ανοιχτά κατά τη διάρκεια του ύπνου μέχρι να το επισημάνει ένας γιατρός.
Τι Συμβαίνει Αν ο Ξηρός Οφθαλμός Δεν Αντιμετωπιστεί;
Τις περισσότερες φορές, ο ξηρός οφθαλμός είναι άβολος αλλά όχι επικίνδυνος. Έχοντας πει αυτό, ο χρόνιος ξηρός οφθαλμός μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές εάν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς θεραπεία. Η κατανόηση αυτών των πιθανοτήτων μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε γιατί η αντιμετώπιση του ξηρού οφθαλμού είναι σημαντική.
Η επιφάνεια του ματιού σας μπορεί να υποστεί ζημιά όταν δεν λιπαίνεται σωστά. Μικροσκοπικές γρατζουνιές ή εκδορές μπορούν να σχηματιστούν στον κερατοειδή χιτώνα σας, ο οποίος είναι το διαφανές μπροστινό μέρος του ματιού σας. Αυτά είναι συνήθως μικροσκοπικά στην αρχή, αλλά μπορούν να κάνουν τα μάτια σας να νιώθουν ακόμα πιο άβολα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, επουλώνονται μόλις αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την ξηρότητα.
Οι λοιμώξεις των ματιών γίνονται πιο πιθανές όταν το δακρυϊκό σας φιλμ δεν λειτουργεί σωστά. Τα δάκρυα περιέχουν πρωτεΐνες και αντισώματα που βοηθούν στην προστασία των ματιών σας από βακτήρια και άλλα μικρόβια. Όταν δεν έχετε αρκετά ποιοτικά δάκρυα, το φυσικό σας αμυντικό σύστημα είναι πιο αδύναμο. Μπορεί να παρατηρήσετε πιο συχνές λοιμώξεις των ματιών ή να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αναρρώσετε από αυτές.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο σοβαρός, μη αντιμετωπισμένος ξηρός οφθαλμός μπορεί να οδηγήσει σε ελκή κερατοειδούς. Αυτές είναι βαθύτερες πληγές στην επιφάνεια του ματιού σας που χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Μπορούν να προκαλέσουν σημαντικό πόνο, ευαισθησία στο φως και αλλαγές στην όραση. Αυτό είναι ασυνήθιστο και συνήθως συμβαίνει μόνο όταν ο ξηρός οφθαλμός είναι σοβαρός και παραμένει εντελώς χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η χρόνια φλεγμονή είναι μια άλλη ανησυχία. Όταν τα μάτια σας είναι συνεχώς ερεθισμένα, η φλεγμονή μπορεί να γίνει ένα επίμονο πρόβλημα. Αυτό δημιουργεί έναν κύκλο όπου η φλεγμονή επιδεινώνει την ξηροφθαλμία, και η επιδείνωση της ξηροφθαλμίας προκαλεί περισσότερη φλεγμονή. Η διάσπαση αυτού του κύκλου συχνά απαιτεί πιο ενεργή θεραπεία.
Η ποιότητα ζωής σας μπορεί να επηρεαστεί με τρόπους που μπορεί να μην περιμένετε. Η επίμονη δυσφορία στα μάτια μπορεί να καταστήσει δυσκολότερη την ανάγνωση, την εργασία στον υπολογιστή, την οδήγηση ή την απόλαυση δραστηριοτήτων που αγαπούσατε παλιά. Κάποιοι άνθρωποι αποφεύγουν πράγματα που επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους, κάτι που μπορεί να αισθάνεται περιοριστικό.
Πώς Μπορείτε να Βρείτε Ανακούφιση στο Σπίτι;
Μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την ξηροφθαλμία μόνοι σας με κάποιες απλές προσεγγίσεις. Αυτές οι στρατηγικές λειτουργούν καλύτερα όταν τις χρησιμοποιείτε με συνέπεια, όχι μόνο όταν σας ενοχλούν τα μάτια σας. Σκεφτείτε τις ως καθημερινές συνήθειες που υποστηρίζουν την υγεία των ματιών σας.
Τα τεχνητά δάκρυα είναι συνήθως το πρώτο βήμα. Αυτές είναι σταγόνες ματιών χωρίς ιατρική συνταγή που προσθέτουν υγρασία στα μάτια σας. Μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε όσο συχνά χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αναζητήστε εκδόσεις χωρίς συντηρητικά εάν θα τις χρησιμοποιείτε περισσότερο από τέσσερις φορές την ημέρα. Τα συντηρητικά μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια σας όταν χρησιμοποιούνται συχνά.
Η λήψη διαλειμμάτων από τις οθόνες πραγματικά βοηθάει. Δοκιμάστε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι σε απόσταση 20 ποδιών για 20 δευτερόλεπτα. Αυτό δίνει στα μάτια σας ένα διάλειμμα από την εστίαση και σας υπενθυμίζει να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας. Ακούγεται απλό, αλλά μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά στο πώς νιώθουν τα μάτια σας στο τέλος της ημέρας.
Ένας υγραντήρας μπορεί να αλλάξει το περιβάλλον γύρω σας. Η προσθήκη υγρασίας στον αέρα στο σπίτι ή στο γραφείο σας σημαίνει ότι τα δάκρυά σας δεν θα εξατμίζονται τόσο γρήγορα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο το χειμώνα όταν τα συστήματα θέρμανσης ξηραίνουν τον εσωτερικό αέρα, ή σε φυσικά ξηρά κλίματα.
Οι ζεστές κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν εάν οι λιπαροί αδένες σας είναι φραγμένοι. Βυθίστε ένα καθαρό πανί σε ζεστό νερό, στραγγίξτε το και τοποθετήστε το πάνω από τα κλειστά μάτια σας για πέντε έως δέκα λεπτά. Η ζέστη βοηθάει στο λιώσιμο των ελαίων στους αδένες των βλεφάρων σας, ώστε να μπορούν να ρέουν πιο εύκολα. Η εκτέλεση αυτού μία ή δύο φορές την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα των δακρύων σας με τον καιρό.
Η προστασία των ματιών σας από τον αέρα και τον ξηρό αέρα κάνει πρακτική διαφορά. Η χρήση γυαλιών ηλίου που καλύπτουν τα μάτια όταν είστε έξω δημιουργεί ένα φράγμα που διατηρεί την υγρασία γύρω από τα μάτια σας. Αποφύγετε να κάθεστε απευθείας μπροστά από ανεμιστήρες, κλιματιστικά ή αεραγωγούς θέρμανσης. Αυτές οι μικρές προσαρμογές αθροίζονται.
Η επαρκής ενυδάτωση υποστηρίζει ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής δακρύων. Η κατανάλωση αρκετού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά το σώμα σας να διατηρήσει όλα τα υγρά του συστήματα. Ενώ η κατανάλωση νερού από μόνη της δεν θα θεραπεύσει τον ξηρό οφθαλμό, η αφυδάτωση μπορεί να τον επιδεινώσει.
Κάποιοι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην ξηροφθαλμία. Αυτά βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί, ή μπορείτε να τα πάρετε ως συμπληρώματα. Τα ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της ποιότητας των ελαίων στα δάκρυά σας. Η επίδραση δεν είναι άμεση, αλλά ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει σε διάστημα εβδομάδων ή μηνών.
Ο απαλός καθαρισμός των βλεφάρων σας μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση που φράσσει τους λιπαρούς αδένες σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό, υγρό πανί ή ειδικά μαντηλάκια βλεφάρων σχεδιασμένα για αυτόν τον σκοπό. Σκουπίστε απαλά κατά μήκος των άκρων των βλεφάρων σας, όπου φυτρώνουν οι βλεφαρίδες σας. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της περιοχής καθαρής και των αδένων να λειτουργούν σωστά.
Πότε Πρέπει να Μιλήσετε με Γιατρό;
Πολλοί άνθρωποι διαχειρίζονται ήπια ξηροφθαλμία μόνοι τους με επιτυχία. Αλλά υπάρχουν φορές που η επίσκεψη σε γιατρό είναι το σωστό επόμενο βήμα. Εάν τα συμπτώματά σας επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή ή δεν βελτιώνονται με την οικιακή φροντίδα, αξίζει μια επαγγελματική αξιολόγηση.
Επίμονα συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες, παρά τη χρήση τεχνητών δακρύων και τις περιβαλλοντικές αλλαγές, χρήζουν ιατρικής φροντίδας. Ο γιατρός σας μπορεί να διαπιστώσει εάν συμβαίνει κάτι πιο συγκεκριμένο και να σας συστήσει θεραπείες που είναι πιο ισχυρές από αυτές που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή.
Εάν τα μάτια σας είναι πολύ κόκκινα, επώδυνα ή ευαίσθητα στο φως, μην περιμένετε για βοήθεια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν πιο σοβαρή φλεγμονή ή ακόμη και μόλυνση που χρειάζεται θεραπεία. Ενώ ο ξηρός οφθαλμός συνήθως δεν είναι επείγον, σοβαρά συμπτώματα πρέπει να ελέγχονται σχετικά σύντομα.
Οι αλλαγές στην όραση πρέπει πάντα να προκαλούν επικοινωνία με τον οφθαλμίατρό σας. Εάν παρατηρήσετε ότι η όρασή σας θολώνει και δεν καθαρίζει με το βλεφαρισμό, ή εάν βλέπετε φωτοστέφανα γύρω από τα φώτα ή άλλες οπτικές διαταραχές, αυτές πρέπει να αξιολογηθούν. Ο ξηρός οφθαλμός μπορεί να προκαλέσει προσωρινή θολότητα, αλλά επίμονες αλλαγές στην όραση απαιτούν επαγγελματική αξιολόγηση.
Εκκρίσεις από τα μάτια σας, ειδικά εάν είναι παχιές, κίτρινες ή πράσινες, υποδηλώνουν ότι μπορεί να έχετε μόλυνση. Οι ξηροί οφθαλμοί είναι πιο ευάλωτοι σε λοιμώξεις, και αυτές χρειάζονται σωστή διάγνωση και θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά εάν χρειάζεται.
Εάν έχετε ήδη μια αυτοάνοση πάθηση ή άλλο πρόβλημα υγείας που επηρεάζει τα μάτια σας, η τακτική επικοινωνία με τον οφθαλμίατρό σας είναι σημαντική. Μπορεί να παρακολουθούν τον ξηρό οφθαλμό σας και να προσαρμόζουν το σχέδιο θεραπείας σας όπως χρειάζεται. Η διαχείριση της ξηροφθαλμίας όταν έχετε μια υποκείμενη πάθηση συχνά απαιτεί μια ομαδική προσέγγιση.
Τι Μπορεί να Κάνει ένας Γιατρός Που Δεν Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι;
Οι οφθαλμίατροι έχουν πρόσβαση σε θεραπείες και διαγνωστικά εργαλεία που μπορούν να εντοπίσουν ακριβώς γιατί τα μάτια σας είναι ξηρά. Αυτή η εξατομικευμένη προσέγγιση συχνά λειτουργεί καλύτερα από την εικασία μόνοι σας. Επιτρέψτε μου να σας παρουσιάσω τι μπορεί να προσφέρουν.
Οι σταγόνες ματιών με ιατρική συνταγή είναι ισχυρότερες από τα τεχνητά δάκρυα χωρίς ιατρική συνταγή. Κάποιες περιέχουν φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή στην επιφάνεια του ματιού σας. Άλλες βοηθούν τα μάτια σας να παράγουν περισσότερα από τα δικά τους φυσικά δάκρυα. Αυτές χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να αρχίσουν να λειτουργούν, αλλά μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά για άτομα των οποίων ο ξηρός οφθαλμός δεν ανταποκρίνεται σε βασικά μέτρα.
Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει προσεκτικά τους αδένες των βλεφάρων σας χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό. Μπορεί να δει εάν οι λιπαροί αδένες σας είναι φραγμένοι και μπορεί να πραγματοποιήσει μια διαδικασία στο ιατρείο για να τους καθαρίσει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει απαλή θέρμανση και έκφραση των αδένων, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση του λιπαρού στρώματος των δακρύων σας.
Οι αποφρακτήρες δακρυϊκών πόρων είναι μικροσκοπικές συσκευές που φράσσουν τους δακρυϊκούς πόρους σας. Κανονικά, τα δάκρυα αποστραγγίζονται μέσω μικρών ανοιγμάτων στις εσωτερικές γωνίες των βλεφάρων σας. Φράσσοντας αυτά τα ανοίγματα, τα δάκρυα που παράγετε παραμένουν στα μάτια σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι αποφρακτήρες είναι ανώδυνοι και μπορούν να αφαιρεθούν εάν χρειαστεί. Κάποιοι είναι προσωρινοί και διαλύονται από μόνοι τους, ενώ άλλοι είναι σχεδιασμένοι να παραμένουν στη θέση τους.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που αντιμετωπίζουν πιο επιθετικά την υποκείμενη φλεγμονή. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν σταγόνες ματιών με στεροειδή για βραχυπρόθεσμη χρήση ή άλλες αντιφλεγμονώδεις θεραπείες. Τα στεροειδή είναι ισχυρά και χρειάζονται παρακολούθηση, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση του κύκλου της χρόνιας φλεγμονής.
Ειδικοί φακοί επαφής που ονομάζονται σκληρικοί φακοί μπορούν να βοηθήσουν κάποιους ανθρώπους με σοβαρή ξηροφθαλμία. Αυτοί οι φακοί είναι μεγαλύτεροι από τους κανονικούς φακούς και δημιουργούν μια δεξαμενή υγρού πάνω από το μάτι σας. Μπορούν να προστατεύσουν τον κερατοειδή σας και να τον διατηρήσουν υγρό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι κατάλληλοι για όλους, αλλά για άτομα με σοβαρά συμπτώματα, μπορούν να αλλάξουν τη ζωή τους.
Η θεραπεία με έντονο παλμικό φως είναι μια νεότερη θεραπεία που προσφέρουν κάποιοι οφθαλμίατροι. Χρησιμοποιεί παλμούς φωτός για να αντιμετωπίσει τη φλεγμονή γύρω από τα βλέφαρά σας και να βελτιώσει τη λειτουργία των λιπαρών αδένων σας. Αυτό γίνεται συνήθως σε μια σειρά από συνεδρίες. Εξακολουθεί να μελετάται, αλλά πολλοί άνθρωποι αναφέρουν βελτίωση στα συμπτώματά τους.
Εάν μια υποκείμενη πάθηση υγείας συμβάλλει στον ξηρό οφθαλμό σας, η αντιμετώπιση αυτής της πάθησης είναι μέρος της λύσης. Ο οφθαλμίατρός σας μπορεί να συνεργαστεί με τους άλλους παρόχους υγείας σας για να διαχειριστεί αυτοάνοσα νοσήματα, να προσαρμόσει φάρμακα που προκαλούν ξηρότητα, ή να αντιμετωπίσει ορμονικά προβλήματα. Η θεραπεία του ξηρού οφθαλμού μερικές φορές απαιτεί την εξέταση της συνολικής εικόνας της υγείας σας.
Μπορεί να Προληφθεί ο Ξηρός Οφθαλμός;
Δεν μπορείτε πάντα να προλάβετε τον ξηρό οφθαλμό εντελώς, ειδικά εάν σχετίζεται με τη γήρανση ή μια πάθηση υγείας. Αλλά σίγουρα μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο και να αποτρέψετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων. Μικρές καθημερινές συνήθειες κάνουν πραγματική διαφορά με τον καιρό.
Η συνείδηση του περιβάλλοντός σας είναι ένα από τα πιο πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Αποφύγετε να περνάτε μεγάλες περιόδους σε πολύ ξηρά, ανεμώδη ή καπνισμένα μέρη, όταν είναι δυνατόν. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε αυτές τις συνθήκες, προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά και χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα προληπτικά.
Η λήψη τακτικών διαλειμμάτων από τις οθόνες δεν αφορά μόνο την άνεση της στιγμής. Αφορά την πρόληψη της συσσωρευμένης καταπόνησης που οδηγεί σε χρόνια ξηροφθαλμία. Η οικοδόμηση αυτής της συνήθειας τώρα μπορεί να σας γλιτώσει από δυσφορία στο μέλλον. Ορίστε υπενθυμίσεις εάν χρειάζεται μέχρι να γίνει αυτόματη.
Εάν φοράτε φακούς επαφής, ακολουθήστε τη σωστή υγιεινή και τα προγράμματα αντικατάστασης. Παλιοί ή κακώς προσαρμοσμένοι φακοί μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια σας και να επιδεινώσουν την ξηρότητα. Μιλήστε με τον οφθαλμίατρό σας εάν οι φακοί σας γίνονται άβολοι. Μπορεί να χρειαστείτε διαφορετικό τύπο ή πρόγραμμα χρήσης.
Η καλή διαχείριση άλλων παθήσεων υγείας μπορεί επίσης να προστατεύσει τα μάτια σας. Η διατήρηση ελεγχόμενου του σακχάρου στο αίμα σας εάν έχετε διαβήτη, η διαχείριση αυτοάνοσων νοσημάτων με τον γιατρό σας και η αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων γύρω από τα μάτια σας συμβάλλουν όλα στην καλύτερη υγεία των δακρύων.
Οι τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις σημαίνουν ότι τα προβλήματα μπορούν να εντοπιστούν νωρίς. Ο οφθαλμίατρός σας μπορεί να εντοπίσει τα πρώιμα σημάδια ξηροφθαλμίας ή άλλα προβλήματα πριν γίνουν ενοχλητικά. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να ξεκινήσετε θεραπεία όταν είναι πιο εύκολο να διαχειριστείτε.
Ζώντας Καλά με Ξηρό Οφθαλμό
Ο ξηρός οφθαλμός είναι κοινός, θεραπεύσιμος και δεν χρειάζεται να περιορίζει τη ζωή σας. Με τον σωστό συνδυασμό οικιακής φροντίδας, περιβαλλοντικών προσαρμογών και ιατρικής θεραπείας όταν είναι απαραίτητο, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν σημαντική ανακούφιση. Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και σφάλμα για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Ακούστε το σώμα σας και να είστε υπομονετικοί με τη διαδικασία. Κάποιες θεραπείες λειτουργούν γρήγορα, ενώ άλλες χρειάζονται εβδομάδες για να δείξουν τα πλήρη οφέλη τους. Παρακολουθήστε τι βοηθάει και τι όχι, και μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τον γιατρό σας. Είστε ο ειδικός στο πώς νιώθουν τα μάτια σας.
Θυμηθείτε ότι ο ξηρός οφθαλμός δεν είναι κάτι με το οποίο απλώς πρέπει να ζήσετε. Υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη, και αξίζετε να έχετε άνετα, υγιή μάτια. Είτε ξεκινήσετε με απλές αλλαγές στο σπίτι είτε χρειαστείτε πιο εξειδικευμένη φροντίδα, κάνοντας αυτό το πρώτο βήμα κάνει τη διαφορά. Τα μάτια σας εργάζονται σκληρά για εσάς κάθε μέρα, και η φροντίδα τους είναι η φροντίδα του εαυτού σας.
