Η εγκυμοσύνη φέρνει μια πληθώρα αλλαγών στο σώμα σας, και πολλές από αυτές μπορεί να φαίνονται περίεργες, άβολες ή ακόμα και ανησυχητικές. Μπορεί να αναρωτιέστε αν αυτό που βιώνετε είναι φυσιολογικό ή αν χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα συμπτώματα εγκυμοσύνης είναι ο τρόπος του σώματός σας να προσαρμόζεται στην απίστευτη εργασία της ανάπτυξης ενός μωρού, αλλά το να γνωρίζετε τι να περιμένετε και πότε να ζητήσετε βοήθεια μπορεί να σας προσφέρει πραγματική ηρεμία κατά τη διάρκεια αυτών των μεταμορφωτικών μηνών.
Γιατί η εγκυμοσύνη προκαλεί τόσα πολλά διαφορετικά συμπτώματα;
Το σώμα σας υφίσταται μαζικές ορμονικές και φυσικές μετατοπίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι αλλαγές ξεκινούν σχεδόν αμέσως μετά τη σύλληψη και συνεχίζονται σε όλα τα τρία τρίμηνα. Ορμόνες όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα αυξάνονται δραματικά για να υποστηρίξουν το αναπτυσσόμενο μωρό σας και να προετοιμάσουν το σώμα σας για τον τοκετό.
Αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν σχεδόν κάθε σύστημα στο σώμα σας. Χαλαρώνουν τους μυς και τους συνδέσμους, αυξάνουν τον όγκο του αίματος, αλλάζουν τον μεταβολισμό σας και αλλοιώνουν τη λειτουργία των οργάνων σας. Η μήτρα σας μεγαλώνει από το μέγεθος ενός μικρού αχλαδιού σε κάτι που μπορεί να χωρέσει ένα μωρό τελειόμηνο, κάτι που επηρεάζει φυσικά τα γύρω όργανα και ιστούς.
Ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά περίπου 40 έως 50 τοις εκατό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το επιπλέον αίμα βοηθά στην παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο μωρό σας, αλλά σημαίνει επίσης ότι η καρδιά σας εργάζεται πιο σκληρά και η κυκλοφορία σας αλλάζει. Αυτές οι μετατοπίσεις εξηγούν πολλά συνηθισμένα συμπτώματα όπως ζάλη, πρήξιμο και αυτή τη λαμπερή επιδερμίδα που αναφέρουν συχνά οι άνθρωποι.
Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης;
Η πρώιμη εγκυμοσύνη συχνά ανακοινώνει την άφιξή της μέσω μιας συλλογής ενδεικτικών σημείων. Κάποια εμφανίζονται πριν καν χάσετε περίοδο, ενώ άλλα αναπτύσσονται σταδιακά τις πρώτες εβδομάδες. Δεν βιώνουν όλες οι γυναίκες όλα αυτά τα συμπτώματα, και αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό επίσης.
Εδώ είναι τα συμπτώματα που παρατηρούν πολλές γυναίκες στις πρώτες αυτές εβδομάδες, και η κατανόησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο γειωμένη καθώς το σώμα σας ξεκινά αυτό το ταξίδι:
- Καθυστέρηση περιόδου, που είναι συχνά το πρώτο ξεκάθαρο σημάδι που οδηγεί σε τεστ εγκυμοσύνης
- Ευαίσθητα, πρησμένα στήθη που μπορεί να αισθάνονται πονοκέφαλο ή μυρμήγκιασμα καθώς τα επίπεδα ορμονών αυξάνονται
- Ναυτία ή πρωινή αδιαθεσία, που παρά το όνομά της μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας
- Κόπωση που είναι πιο βαθιά από τη συνηθισμένη κούραση, κάνοντάς σας να θέλετε να νυστάζετε συνεχώς
- Συχνή ούρηση καθώς η μήτρα σας αρχίζει να πιέζει την ουροδόχο κύστη σας
- Ελαφριά αιμορραγία ή κράμπες όταν το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στη μήτρα σας
- Αποστροφές σε τρόφιμα ή λιγούρες που φαίνεται να εμφανίζονται από το πουθενά
- Ήπιες κράμπες που μοιάζουν με κράμπες περιόδου αλλά χωρίς αιμορραγία
- Εναλλαγές διάθεσης που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε συναισθηματική ή δακρύρροια απροσδόκητα
- Φούσκωμα και ήπια δυσκοιλιότητα καθώς η πέψη επιβραδύνεται
Αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν καθώς προχωράτε στο δεύτερο τρίμηνο, αν και κάθε εγκυμοσύνη ακολουθεί τη δική της χρονοδιάγραμμα. Η εμπειρία σας μπορεί να διαφέρει από αυτό που περιγράφουν φίλοι ή μέλη της οικογένειας, και αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά.
Πότε συνήθως ξεκινά η πρωινή αδιαθεσία και πόσο διαρκεί;
Η πρωινή αδιαθεσία συνήθως ξεκινά γύρω στην έκτη εβδομάδα εγκυμοσύνης. Η ναυτία και ο περιστασιακός εμετός συμβαίνουν λόγω των ραγδαία αυξανόμενων επιπέδων ορμονών, ειδικά της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης, ή hCG. Αυτή η ορμόνη είναι αυτό που ανιχνεύουν τα τεστ εγκυμοσύνης, και κορυφώνεται κατά το πρώτο τρίμηνο.
Οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι η πρωινή αδιαθεσία βελτιώνεται σημαντικά γύρω στις 12 έως 14 εβδομάδες. Κάποιες τυχερές γυναίκες δεν την βιώνουν ποτέ, ενώ άλλες αντιμετωπίζουν ναυτία που επεκτείνεται στο δεύτερο τρίμηνο. Καμία από τις δύο περιπτώσεις δεν υποδηλώνει πρόβλημα με την εγκυμοσύνη σας ή την υγεία του μωρού σας.
Το όνομα είναι κάπως παραπλανητικό, επειδή η ναυτία μπορεί να χτυπήσει σε οποιαδήποτε ώρα. Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία νωρίς το πρωί, μετά τα γεύματα, ή φαινομενικά σε τυχαίες ώρες της ημέρας. Δυνατές μυρωδιές, συγκεκριμένα τρόφιμα, ή ακόμα και το βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να προκαλέσουν κύματα ναυτίας.
Έχοντας πει αυτό, υπάρχει μια κατάσταση που ονομάζεται υπερέμεση κύηση που ξεπερνά την τυπική πρωινή αδιαθεσία. Αυτή η σοβαρή μορφή περιλαμβάνει επίμονο εμετό που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και απώλεια βάρους. Αν δεν μπορείτε να κρατήσετε κανένα φαγητό ή υγρό για 24 ώρες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Γιατί αισθάνομαι τόσο κουρασμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η κόπωση της εγκυμοσύνης είναι πραγματική και βαθιά, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο. Το σώμα σας εργάζεται απίστευτα σκληρά ακόμα και όταν ξεκουράζεστε. Δημιουργεί πλακούντα, αυξάνει τον όγκο του αίματος και υποστηρίζει ένα ταχέως αναπτυσσόμενο μωρό, ενώ ο μεταβολισμός σας μπαίνει σε υψηλή ταχύτητα.
Τα επίπεδα προγεστερόνης εκτοξεύονται στην αρχή της εγκυμοσύνης, και αυτή η ορμόνη έχει ηρεμιστική επίδραση. Προετοιμάζει το σώμα σας για την εγκυμοσύνη χαλαρώνοντας τους μυς και επιβραδύνοντας ορισμένες λειτουργίες, αλλά σας κάνει επίσης να αισθάνεστε υπνηλία και νωθρότητα. Αυτό δεν είναι τεμπελιά ή αδυναμία, είναι το σώμα σας που απαιτεί την ξεκούραση που χρειάζεται για να κάνει εξαιρετική δουλειά.
Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η ενέργειά τους επιστρέφει στο δεύτερο τρίμηνο. Μπορεί να αισθάνεστε πιο φυσιολογικά μεταξύ των εβδομάδων 14 και 27, με βελτιωμένη αντοχή και λιγότερη συντριπτική εξάντληση. Το τρίτο τρίμηνο συχνά φέρνει πίσω την κόπωση καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για τον τοκετό και κουβαλάτε περισσότερο βάρος.
Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει επίσης τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, η δυσκολία εύρεσης άνετων θέσεων και οι αγχώδεις σκέψεις για την τεκνοποίηση μπορούν όλα να διαταράξουν την ξεκούρασή σας. Ακούστε το σώμα σας όταν σας ζητάει ύπνο, και μην διστάσετε να νυστάξετε όταν μπορείτε.
Τι προκαλεί πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το πρήξιμο, που ονομάζεται επίσης οίδημα, συμβαίνει επειδή το σώμα σας διατηρεί περισσότερα υγρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έχετε περίπου 50 τοις εκατό περισσότερο αίμα και σωματικά υγρά για να υποστηρίξετε τις ανάγκες του μωρού σας. Η βαρύτητα τραβά φυσικά αυτά τα επιπλέον υγρά προς τα κάτω στα κάτω πόδια, τα πόδια και τους αστραγάλους σας, ειδικά αν στέκεστε ή κάθεστε για μεγάλες περιόδους.
Η αναπτυσσόμενη μήτρα σας ασκεί επίσης πίεση στις φλέβες που επιστρέφουν αίμα από τα πόδια σας στην καρδιά σας. Αυτή η πίεση επιβραδύνει την κυκλοφορία στο κάτω σώμα σας, επιτρέποντας στα υγρά να συσσωρεύονται στους ιστούς σας. Το πρήξιμο συχνά χειροτερεύει καθώς περνά η μέρα και βελτιώνεται αφού ξαπλώσετε όλη τη νύχτα.
Ο ζεστός καιρός και οι καλοκαιρινές εγκυμοσύνες τείνουν να αυξάνουν το πρήξιμο. Η ζέστη προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί να κάνει την κατακράτηση υγρών πιο αισθητή. Τα αλμυρά τρόφιμα μπορούν επίσης να συμβάλουν, κάνοντας το σώμα σας να κρατάει ακόμα περισσότερο νερό.
Το μεγαλύτερο μέρος του πρηξίματος είναι φυσιολογικό και άβολο, αλλά όχι επικίνδυνο. Ωστόσο, ξαφνικό σοβαρό πρήξιμο, ειδικά στο πρόσωπο και τα χέρια σας συνοδευόμενο από πονοκεφάλους ή αλλαγές στην όραση, μπορεί να σηματοδοτήσει προεκλαμψία. Αυτή η σοβαρή κατάσταση απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα, οπότε μην περιμένετε να καλέσετε τον γιατρό σας αν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα μαζί.
Είναι ο πόνος στην πλάτη φυσιολογικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει τις περισσότερες έγκυες γυναίκες κάποια στιγμή, και προέρχεται από πολλαπλές φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν ταυτόχρονα. Η αναπτυσσόμενη κοιλιά σας μετατοπίζει το κέντρο βάρους σας προς τα εμπρός, κάτι που αλλάζει τη στάση του σώματός σας και ασκεί πίεση στους μυς της κάτω πλάτης σας. Αυτοί οι μυς εργάζονται πιο σκληρά για να σας κρατήσουν ισορροπημένη και όρθια.
Η ορμόνη ρελαξίνη χαλαρώνει τους συνδέσμους στη λεκάνη σας για να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Ενώ αυτή η ευελιξία είναι απαραίτητη για την παράδοση, μειώνει επίσης τη σταθερότητα στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική σας στήλη. Η πλάτη σας πρέπει να αντισταθμίσει αυτή τη χαλαρότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνους και δυσφορία.
Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υγιής και απαραίτητη, αλλά προσθέτει πίεση στη σπονδυλική σας στήλη και στους μυς της πλάτης. Το να κουβαλάτε επιπλέον 25 έως 35 λίβρες αλλάζει τον τρόπο που κινείστε και στέκεστε. Η στάση του σώματός σας προσαρμόζεται φυσικά καθώς μεγαλώνει η κοιλιά σας, μερικές φορές με τρόπους που επιβαρύνουν την πλάτη σας.
Μπορείτε να βρείτε ανακούφιση μέσω διαφόρων ήπιων προσεγγίσεων. Η προγεννητική γιόγκα, τα ζεστά μπάνια, η καλή στάση του σώματος, τα υποστηρικτικά παπούτσια και τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης συχνά βοηθούν στην ανακούφιση της δυσφορίας. Αν ο πόνος στην πλάτη σας γίνει σοβαρός, ακτινοβολεί στα πόδια σας, ή συνοδεύεται από μούδιασμα, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποκλείσετε άλλα προβλήματα.
Τι προκαλεί καούρα και δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η καούρα συμβαίνει όταν το στομαχικό οξύ ρέει πίσω στον οισοφάγο σας, δημιουργώντας αυτή την αίσθηση καψίματος στο στήθος σας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η προγεστερόνη χαλαρώνει την βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου σας, καθιστώντας ευκολότερο για το οξύ να ξεφύγει προς τα πάνω. Αυτή η ίδια ορμόνη επιβραδύνει επίσης την πέψη, έτσι τα τρόφιμα παραμένουν στο στομάχι σας περισσότερο.
Καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη σας, η αναπτυσσόμενη μήτρα σας πιέζει προς τα πάνω το στομάχι σας. Αυτή η φυσική πίεση ωθεί τα περιεχόμενα του στομάχου προς τα πάνω και μπορεί να προκαλέσει καούρα ακόμα και όταν δεν έχετε φάει τίποτα ιδιαίτερα όξινο ή πικάντικο. Η δυσφορία συχνά επιδεινώνεται όταν ξαπλώνετε ή σκύβετε.
Πολλές γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση τρώγοντας μικρότερα, πιο συχνά γεύματα αντί για τρία μεγάλα. Η αποφυγή τροφίμων που προκαλούν καούρα, η παραμονή όρθιας για μία ώρα μετά το φαγητό, και ο ύπνος με το κεφάλι ανυψωμένο μπορούν όλα να βοηθήσουν. Αντιόξινα ασφαλή για την εγκυμοσύνη μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, αλλά συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή.
Γιατί είμαι τόσο συναισθηματική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι εναλλαγές διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκύπτουν από τις ίδιες ορμονικές αυξήσεις που επηρεάζουν το φυσικό σας σώμα. Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλό σας, τις χημικές ουσίες που ρυθμίζουν τη διάθεση και το συναίσθημα. Αυτές οι διακυμάνσεις μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε δακρύρροια, ευερέθιστη, αγχωμένη, ή υπερβολικά χαρούμενη, μερικές φορές όλα την ίδια μέρα.
Πέρα από τις ορμόνες, επεξεργάζεστε επίσης μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας. Το να γίνετε γονέας φέρνει ενθουσιασμό αλλά και δικαιολογημένες ανησυχίες για τον τοκετό, την υγεία του μωρού σας, τα οικονομικά και πώς θα αλλάξει η ζωή σας. Αυτά τα συναισθήματα είναι έγκυρα και συνηθισμένα, όχι σημάδια αδυναμίας ή ανικανότητας αντιμετώπισης.
Οι εναλλαγές διάθεσης του πρώτου τριμήνου συχνά βελτιώνονται στο δεύτερο τρίμηνο καθώς τα επίπεδα ορμονών σταθεροποιούνται κάπως. Ωστόσο, κάποιες γυναίκες βιώνουν αυξημένο άγχος ή θλίψη που επιμένει πέρα από τις φυσιολογικές διακυμάνσεις της διάθεσης. Αν αισθάνεστε επίμονα λυπημένη, απελπισμένη, ή ανίκανη να απολαύσετε πράγματα που συνήθως αγαπάτε, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για διαταραχές της περιγεννητικής διάθεσης.
Η κατάθλιψη και το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πραγματικές ιατρικές καταστάσεις που επηρεάζουν πολλές γυναίκες. Δεν είναι ελαττώματα χαρακτήρα, και ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Η ψυχική σας υγεία έχει τόση σημασία όση και η σωματική σας υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε υποστήριξη.
Τι είναι οι συσπάσεις Braxton Hicks;
Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι προπονητικές συσπάσεις που χρησιμοποιεί η μήτρα σας για να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Αισθάνονται σαν η κοιλιά σας να σφίγγεται ή να σκληραίνει για 30 δευτερόλεπτα έως δύο λεπτά, και μετά να χαλαρώνει. Αυτές οι συσπάσεις είναι συνήθως ανώδυνες ή μόνο ελαφρώς άβολες, σε αντίθεση με τις πραγματικές συσπάσεις τοκετού.
Οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να παρατηρούν Braxton Hicks στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο. Συμβαίνουν σποραδικά και δεν ακολουθούν ένα κανονικό μοτίβο. Μπορεί να τις αισθάνεστε πιο συχνά όταν είστε αφυδατωμένη, μετά από σωματική δραστηριότητα, ή όταν η κύστη σας είναι γεμάτη.
Οι πραγματικές συσπάσεις τοκετού διαφέρουν σημαντικά. Γίνονται σταδιακά ισχυρότερες, μεγαλύτερες και πιο κοντά η μία στην άλλη με την πάροδο του χρόνου. Οι πραγματικές συσπάσεις δεν σταματούν όταν αλλάζετε θέση ή πίνετε νερό, και είναι συνήθως πολύ πιο επώδυνες. Επίσης, προκαλούν τη διάταση και τη λέπτυνση του τραχήλου σας, κάτι που οι συσπάσεις Braxton Hicks δεν κάνουν.
Αν δεν είστε σίγουρη αν βιώνετε Braxton Hicks ή πραγματικό τοκετό, είναι πάντα εντάξει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι συμβαίνει και αν χρειάζεστε αξιολόγηση, ειδικά αν είστε λιγότερο από 37 εβδομάδων έγκυος.
Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό μου για συμπτώματα εγκυμοσύνης;
Τα περισσότερα συμπτώματα εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικά, αλλά κάποια σημάδια χρήζουν άμεσης ιατρικής φροντίδας. Η γνώση της διαφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε σίγουρη για το πότε να ζητήσετε βοήθεια. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας θα προτιμούσε να καλέσετε με ερωτήσεις παρά να περιμένετε και να ανησυχείτε.
Αυτά τα συμπτώματα χρειάζονται άμεση αξιολόγηση επειδή θα μπορούσαν να υποδηλώνουν επιπλοκές που ωφελούνται από την πρώιμη παρέμβαση:
- Βαριά αιμορραγία που μουλιάζει ένα σερβιέτα σε μία ώρα, ειδικά με κράμπες ή θρόμβους
- Σοβαρός κοιλιακός πόνος που δεν υποχωρεί με την ξεκούραση ή αλλαγές θέσης
- Ξαφνικός σοβαρός πονοκέφαλος, ειδικά με αλλαγές στην όραση ή ευαισθησία στο φως
- Πυρετός πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου που θα μπορούσε να υποδηλώνει λοίμωξη
- Ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο και τα χέρια σας με πονοκέφαλο ή προβλήματα όρασης
- Μειωμένη κίνηση εμβρύου μετά τις 28 εβδομάδες, όταν συνήθως αισθάνεστε τακτικά χτυπήματα
- Επώδυνη ουρηση με κάψιμο που μπορεί να σηματοδοτεί λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
- Επίμονος εμετός που σας εμποδίζει να κρατήσετε τροφή ή υγρά
- Διαρροή υγρού από τον κόλπο σας πριν από τις 37 εβδομάδες, που θα μπορούσε να είναι αμνιακό υγρό
- Επεισόδια ζάλης ή λιποθυμίας που συμβαίνουν επανειλημμένα
Αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια δεν σημαίνουν πάντα ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει, αλλά χρειάζονται αξιολόγηση για να διασφαλιστεί ότι εσείς και το μωρό σας παραμένετε υγιείς. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας, αν κάτι δεν αισθάνεται σωστό ή διαφορετικό από την κανονική σας εμπειρία εγκυμοσύνης, αξίζει ένα τηλεφώνημα.
Υπάρχουν σπάνιες επιπλοκές εγκυμοσύνης που πρέπει να γνωρίζω;
Ενώ οι περισσότερες εγκυμοσύνες προχωρούν χωρίς σοβαρά προβλήματα, κάποιες σπάνιες καταστάσεις απαιτούν προσοχή. Η κατανόηση αυτών των πιθανοτήτων σας βοηθά να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα νωρίς, εάν συμβούν. Θυμηθείτε ότι σπάνιο σημαίνει ασυνήθιστο, οπότε προσπαθήστε να μην αφήσετε την ανησυχία να επισκιάσει το πολύ πιο πιθανό σενάριο μιας υγιούς εγκυμοσύνης.
Ας αναλύσουμε τι συμβαίνει με κάποιες λιγότερο συχνές καταστάσεις, έχοντας κατά νου ότι ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας παρακολουθεί για αυτές καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας:
- Η έκτοπη κύηση συμβαίνει όταν ένα γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται εκτός της μήτρας, συνήθως στη σάλπιγγα, προκαλώντας σοβαρό πόνο και απαιτώντας άμεση θεραπεία
- Η μωρική κύηση συμβαίνει όταν αναπτύσσεται ανώμαλος ιστός αντί για μωρό, προκαλώντας ασυνήθιστα σοβαρή ναυτία και απαιτώντας την αφαίρεση του ιστού
- Η προδρομική πλακούντα σημαίνει ότι ο πλακούντας καλύπτει τον τράχηλο μερικώς ή πλήρως, προκαλώντας δυνητικά αιμορραγία και απαιτώντας καισαρική τομή
- Η αποκόλληση πλακούντα συμβαίνει όταν ο πλακούντας αποκολλάται από το τοίχωμα της μήτρας πολύ νωρίς, προκαλώντας αιμορραγία και απαιτώντας επείγουσα παράδοση
- Η προεκλαμψία περιλαμβάνει υψηλή αρτηριακή πίεση και στρες οργάνων, αναπτύσσεται μετά τις 20 εβδομάδες και απαιτεί στενή παρακολούθηση ή πρώιμη παράδοση
- Το σύνδρομο HELLP είναι μια σοβαρή μορφή προεκλαμψίας που επηρεάζει το ήπαρ και τα αιμοσφαίρια, προκαλώντας σοβαρές επιπλοκές που χρειάζονται άμεση θεραπεία
- Ο διαβήτης κύησης αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη, συνήθως ελέγχεται μέσω διατροφής ή φαρμάκων
- Η χολόσταση κύησης προκαλεί έντονη φαγούρα, ειδικά στα χέρια και τα πόδια, από συσσώρευση χολικών οξέων που μπορεί να επηρεάσει το μωρό σας
- Ο πρόωρος τοκετός πριν τις 37 εβδομάδες μπορεί να απαιτήσει φάρμακα για την καθυστέρηση της παράδοσης και να δώσει στους πνεύμονες του μωρού σας χρόνο να ωριμάσουν
Τα προγεννητικά σας ραντεβού περιλαμβάνουν εξετάσεις και τεστ που έχουν σχεδιαστεί για να εντοπίζουν αυτές τις καταστάσεις νωρίς. Τα τακτικά ραντεβού, η ειλικρινής επικοινωνία με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και η προσοχή στα σήματα του σώματός σας συνεργάζονται για να διατηρήσουν εσάς και το μωρό σας ασφαλείς καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πώς μπορώ να αισθάνομαι πιο άνετα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μικρές προσαρμογές στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στο πώς αισθάνεστε. Δεν χρειάζεστε ακριβά προϊόντα ή περίπλοκα σχέδια, απλώς κάποιες ήπιες στρατηγικές που αντιμετωπίζουν συνηθισμένες δυσφορίες. Σκεφτείτε τα ως εργαλεία στην εργαλειοθήκη άνεσής σας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανάλογα με τις ανάγκες.
Μείνετε ενυδατωμένη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας πίνοντας νερό τακτικά. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στη μείωση του πρηξίματος, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, ανακουφίζει τους πονοκεφάλους, και μπορεί ακόμη και να μειώσει τις συσπάσεις Braxton Hicks. Στοχεύστε σε οκτώ έως δέκα ποτήρια ημερησίως, περισσότερα αν είστε δραστήρια ή αν ο καιρός είναι ζεστός.
Κινηθείτε σώμα σας ήπια και τακτικά. Το περπάτημα, η κολύμβηση και η προγεννητική γιόγκα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη, να βελτιώσουν την κυκλοφορία, να βελτιώσουν τη διάθεση και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Η άσκηση προετοιμάζει επίσης το σώμα σας για τη σωματική εργασία του τοκετού και της γέννας.
Ξεκουραστείτε όταν το σώμα σας το ζητάει. Η ανάπτυξη ενός μωρού είναι εξαντλητική εργασία που συμβαίνει όλο το εικοσιτετράωρο. Σύντομοι υπνοι, νωρίτερες ώρες ύπνου και το να λέτε όχι σε προαιρετικές δραστηριότητες δεν είναι σημάδια αδυναμίας, αλλά μάλλον έξυπνες αντιδράσεις στις ανάγκες του σώματός σας.
Φάτε μικρά, συχνά γεύματα για να διαχειριστείτε τη ναυτία και την καούρα. Το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί πιο αργά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε μικρότερες μερίδες είναι ευκολότερο να διαχειριστούν. Κρατήστε απλά σνακ όπως κράκερ ή φρούτα κοντά όταν η πείνα χτυπά ξαφνικά.
Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης που κατανοεί την εμπειρία σας. Είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, φίλους που έχουν κάνει μωρά, μέλη της οικογένειας, είτε διαδικτυακές κοινότητες, η σύνδεση με άλλους σας βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι. Η κοινή χρήση των ανησυχιών και των νικών σας καθιστά το ταξίδι πιο διαχειρίσιμο.
Η εγκυμοσύνη προκαλεί στο σώμα σας τρόπους που δεν φανταζόσασταν ποτέ, αλλά σας προετοιμάζει επίσης να συναντήσετε το μωρό σας. Κάθε σύμπτωμα, ενώ μερικές φορές είναι άβολο ή ανησυχητικό, είναι συνήθως το σώμα σας που κάνει ακριβώς αυτό που χρειάζεται να κάνει. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας για να γνωρίζετε πότε κάτι δεν αισθάνεται σωστό, και μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης είναι εκεί για να σας υποστηρίξει σε κάθε ερώτηση και ανησυχία, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή μπορεί να φαίνεται.
