5 Κοινοί Λόγοι Για τους Οποίους Νιώθετε Ναυτία Μετά το Φαγητό

Σύνοψη:

• Αυτό συνήθως συμβαίνει επειδή το στομαχικό οξύ συσσωρεύεται ενώ το στομάχι σας είναι άδειο, και στη συνέχεια το σώμα σας δυσκολεύεται όταν φτάνει τελικά η τροφή.

• Οι κοινές αιτίες περιλαμβάνουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, άγχος, ορισμένα φάρμακα και μερικές φορές γαστροπάρεση.

• Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων πιο συχνά και η ενυδάτωση μπορούν να σπάσουν τον κύκλο. Αλλά αν αυτό συνεχιστεί για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μιλήστε με έναν γιατρό.

Γιατί Νιώθετε Πείνα Αλλά Ασθένεια Όταν Τρώτε;

Το στομάχι σας δεν περιμένει την τροφή για να αρχίσει να λειτουργεί. Παράγει υδροχλωρικό οξύ συνεχώς, ειδικά όταν αναμένει ένα γεύμα. Όταν περνάτε πολύ καιρό χωρίς να φάτε, αυτό το οξύ δεν έχει τίποτα να διασπάσει. Απλώς κάθεται εκεί, ερεθίζοντας την επένδυση του στομάχου σας. Αυτός ο ερεθισμός προκαλεί ναυτία.

Ταυτόχρονα, μια ορμόνη που ονομάζεται γκρελίνη λέει στον εγκέφαλό σας ότι χρειάζεστε τροφή. Η γκρελίνη κάνει επίσης το στομάχι σας να συστέλλεται και να παράγει ακόμη περισσότερο οξύ. Έτσι, ο εγκέφαλός σας λέει "φάε", αλλά το στομάχι σας είναι ήδη ερεθισμένο από όλο αυτό το οξύ που αναβλύζει χωρίς να απορροφάται τίποτα.

Επιπλέον, όταν δεν έχετε φάει για λίγο, το σάκχαρο στο αίμα σας πέφτει. Το σώμα σας ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας ορμόνες στρες όπως η αδρεναλίνη. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν ναυτία, τρέμουλο και ζάλη, παράλληλα με την πείνα σας.

Επομένως, δεν είναι το σώμα σας αντιφατικό. Είναι μια αλυσιδωτή αντίδραση. Άδειο στομάχι, περίσσεια οξέος, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, ορμόνες στρες. Όλα αυτά συσσωρεύονται, και μέχρι να φτάσει η τροφή, το στομάχι σας είναι ήδη σε άσχημη κατάσταση.

Τι Προκαλεί Ναυτία Όταν Έχετε Πείνα και Προσπαθείτε να Φάτε;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους αυτό το μοτίβο μπορεί να επαναλαμβάνεται. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι διαχειρίσιμοι μόλις καταλάβετε ποιος από αυτούς σας αφορά.

• Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι ένας από τους πιο συχνούς παράγοντες. Εάν παραλείπετε γεύματα, τρώτε ακανόνιστα ή έχετε μια πάθηση όπως ο διαβήτης, η γλυκόζη του αίματός σας μπορεί να πέσει κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα σας μπαίνει σε μια ήπια αντίδραση στρες. Η ναυτία είναι μέρος αυτής της αντίδρασης, παράλληλα με τις κράμπες της πείνας.

• Η περίσσεια στομαχικού οξέος και η γαστρίτιδα είναι μια άλλη συχνή αιτία. Η γαστρίτιδα είναι όταν η επένδυση του στομάχου φλεγμαίνει. Μπορεί να συμβεί από υπερβολικό οξύ, μόλυνση, αλκοόλ ή τακτική χρήση παυσίλειων όπως η ιβουπροφαίνη. Όταν το στομάχι σας είναι ήδη ερεθισμένο και προσπαθείτε να φάτε, μπορεί να αισθανθείτε σαν να προσθέτετε πίεση σε έναν μώλωπα. Η τροφή δεν «κάθεται» όπως θα έπρεπε.

• Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση επιδεινώνει τα πράγματα επίσης. Όταν το οξύ μετακινείται από το στομάχι σας στον οισοφάγο σας, προκαλεί αυτό το αίσθημα καύσου στο στήθος σας. Αυτό τείνει να επιδεινώνεται με άδειο στομάχι. Και η κατανάλωση ορισμένων τροφών, ειδικά λιπαρών ή πικάντικων, μπορεί να το πυροδοτήσει περαιτέρω. Έτσι, έχετε πείνα, τρώτε, και μετά χτυπάει η παλινδρόμηση.

• Το άγχος και η ανησυχία παίζουν μεγαλύτερο ρόλο από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι. Το έντερό σας και ο εγκέφαλός σας μιλούν συνεχώς. Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας επιβραδύνει την πέψη, σφίγγει τους μυς του στομάχου και παράγει περισσότερο οξύ. Μπορεί να νιώθετε πείνα επειδή το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια, αλλά το έντερό σας είναι πολύ «στρεσαρισμένο» για να το χειριστεί. Εάν αντιμετωπίζετε στομαχικές διαταραχές παράλληλα με το άγχος, αυτή η σύνδεση αξίζει να την προσέξετε.

• Τα φάρμακα μπορεί να είναι ο σιωπηλός ένοχος. ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη, ορισμένα αντιβιοτικά, αντικαταθλιπτικά και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση είναι γνωστό ότι προκαλούν ναυτία ως παρενέργεια. Η λήψη τους με άδειο στομάχι την επιδεινώνει. Εάν ξεκινήσατε ένα νέο φάρμακο περίπου την εποχή που άρχισε αυτό το μοτίβο, αυτό είναι μια ένδειξη που αξίζει να αναφέρετε στον γιατρό σας.

Οι περισσότερες από αυτές τις αιτίες μοιράζονται ένα κοινό στοιχείο. Ένα άδειο στομάχι συν ένα ερεθισμένο έντερο. Αυτό είναι το μοτίβο.

Θα Μπορούσε να Είναι Γαστροπάρεση ή Άλλη Κατάσταση;

Αν αυτό συνεχίζει να συμβαίνει ανεξάρτητα από το τι δοκιμάζετε, υπάρχουν μερικές λιγότερο συχνές καταστάσεις που αξίζει να γνωρίζετε.

• Η γαστροπάρεση είναι μία από αυτές. Σημαίνει ότι το στομάχι σας αδειάζει την τροφή πολύ πιο αργά απ' ό,τι θα έπρεπε. Οι μύες του τοιχώματος του στομάχου σας δεν συστέλλονται σωστά, οπότε η τροφή απλώς κάθεται εκεί. Νιώθετε χορτάτοι μετά από λίγες μπουκιές, ναυτία, φούσκωμα και μερικές φορές πόνο. Σύμφωνα με το National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, τα συμπτώματα της γαστροπάρεσης περιλαμβάνουν αίσθημα πληρότητας λίγο μετά την έναρξη του γεύματος, ναυτία, έμετο και κοιλιακό πόνο και φούσκωμα. Ο διαβήτης είναι η πιο συχνή γνωστή αιτία, αλλά σε πολλές περιπτώσεις η αιτία δεν εντοπίζεται ποτέ.

Η γαστροπάρεση δεν είναι συχνή. Περίπου 10 στους 100.000 άνδρες και περίπου 40 στις 100.000 γυναίκες επηρεάζονται. Αλλά συμπτώματα που μοιάζουν με γαστροπάρεση εμφανίζονται περίπου σε 1 στους 4 ενήλικες. Οπότε είναι πιθανό να έχετε συμπτώματα χωρίς να έχετε την πλήρη πάθηση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εάν η ναυτία σας είναι επίμονη και συνδυάζεται με πρώιμο αίσθημα πληρότητας και φούσκωμα, αξίζει να την ελέγξετε.

• Τα πεπτικά έλκη μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το μοτίβο. Αυτές είναι πληγές στην επένδυση του στομάχου. Προκαλούν πόνο τύπου καύσου που μερικές φορές επιδεινώνεται μετά το φαγητό. Η ναυτία είναι συχνή και με αυτά.

• Προβλήματα της χοληδόχου κύστης είναι μια άλλη πιθανότητα, ειδικά αν η ναυτία χτυπά μετά από λιπαρά γεύματα. Όταν η χολή δεν μπορεί να ρεύσει σωστά, συσσωρεύεται και ερεθίζει το σύστημα.

Εδώ είναι πότε δεν πρέπει να το αφήσετε να περάσει: ναυτία που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια, αίμα στον εμετό σας ή σοβαρός πόνος στο στομάχι που δεν υποχωρεί. Αυτά είναι σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται επαγγελματική προσοχή.

Πώς να Σταματήσετε να Νιώθετε Ασθένεια Όταν Τρώτε

Το πιο αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε να αφήνετε το στομάχι σας άδειο για πολύ καιρό.

Φάτε μικρότερα γεύματα κάθε 2 έως 3 ώρες. Δεν χρειάζεται ένα γεμάτο πιάτο. Περίπου 150 έως 200 θερμίδες με λίγη πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες είναι αρκετά για να διατηρηθεί σταθερό το σάκχαρο στο αίμα και να αποτραπεί η συσσώρευση οξέος χωρίς τίποτα για να δουλέψει.

Πίνετε νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η αφυδάτωση επιδεινώνει τη ναυτία και μπορεί να μιμηθεί την πείνα. Αν δεν είστε σίγουροι αν πεινάτε ή διψάτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό πρώτα και περιμένετε 10 λεπτά.

Αποφύγετε γνωστούς ερεθισμούς με άδειο στομάχι. Ο καφές, το αλκοόλ, τα πικάντικα τρόφιμα και τα ΜΣΑΦ αυξάνουν την παραγωγή οξέος όταν δεν υπάρχει τίποτα στο στομάχι σας για να το εξουδετερώσει.

Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει. Η έρευνα υποστηρίζει το τσάι τζίντζερ ή τις μικρές κάψουλες τζίντζερ για την ανακούφιση της ναυτίας. Το τσάι μέντας μπορεί επίσης να ηρεμήσει τους μυς του στομάχου. Αυτές δεν είναι μαγικές λύσεις, αλλά μπορούν να μειώσουν την ένταση.

Παρακολουθήστε τα μοτίβα σας. Καταγράψτε τι τρώτε, πότε τρώτε και πότε εμφανίζεται η ναυτία. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε ένα μοτίβο μέσα σε μια εβδομάδα. Αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για εσάς και ακόμη πιο χρήσιμες αν καταλήξετε να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Εάν η ναυτία τείνει να εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι παράγοντες και ο χρονισμός μπορεί να αλλάξουν. Η ναυτία του τρίτου τριμήνου έχει το δικό της σύνολο αιτιών και στρατηγικών διαχείρισης που αξίζει να εξετάσετε ξεχωριστά.

Πότε Πρέπει να Μιλήσετε με Γιατρό Γι' Αυτό;

Αν αυτό συμβαίνει τακτικά για περισσότερο από δύο εβδομάδες και οι μικρές αλλαγές που αναφέρθηκαν παραπάνω δεν βοηθούν, είναι ώρα να δείτε κάποιον.

Επισκεφθείτε επίσης έναν γιατρό εάν χάνετε βάρος χωρίς να το θέλετε, βλέπετε αίμα όταν κάνετε εμετό, έχετε σοβαρό πόνο στο στομάχι ή απλώς δεν μπορείτε να κρατήσετε την τροφή μέσα. Αυτά δεν είναι πράγματα που πρέπει να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

Ένας γαστρεντερολόγος μπορεί να κάνει ειδικές εξετάσεις για να ελέγξει την κένωση του στομάχου, να αναζητήσει έλκη και να αποκλείσει καταστάσεις όπως η γαστροπάρεση. Η λήψη απαντήσεων νωρίς είναι πάντα καλύτερη από την εικασία.

Συμπέρασμα

Το αίσθημα πείνας αλλά ναυτίας όταν τρώτε δεν είναι τυχαίο. Είναι η αντίδραση του σώματός σας σε συσσώρευση οξέος, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ή ερεθισμένο έντερο. Τις περισσότερες φορές, η κατανάλωση μικρότερων και συχνότερων γευμάτων, η ενυδάτωση και η απομάκρυνση των ερεθιστικών παραγόντων μπορούν να σπάσουν τον κύκλο.

Το στομάχι σας σας λέει κάτι. Ας βρούμε τι. Είτε πρόκειται για συσσώρευση οξέος, άγχος ή κάτι που δεν έχετε σκεφτεί ακόμη, το August μπορεί να σας βοηθήσει να το ταξινομήσετε. Ξεκινήστε μια συζήτηση στο meetaugust.ai.