Γιατί Ουρώ Τόσο Πολύ στην Περίοδό Μου;

ΣΥΝΟΨΗ:

• Η συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας προκαλείται συνήθως από την πτώση των επιπέδων προγεστερόνης, η οποία ωθεί το σώμα σας να απελευθερώσει κατακρατημένα υγρά.

• Οι προσταγλανδίνες και οι συσπάσεις της μήτρας μπορούν επίσης να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη και να δημιουργήσουν αίσθημα επείγοντος, ακόμα και όταν δεν είναι γεμάτη.

• Είναι σχεδόν πάντα φυσιολογικό. Αλλά αν το αίσθημα επείγοντος συνοδεύεται από κάψιμο, πόνο ή ασυνήθιστη οσμή, μπορεί να αντιμετωπίζετε ουρολοίμωξη και όχι ορμονική μετατόπιση.

Αν νιώθετε ότι ζείτε στο μπάνιο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, δεν το φαντάζεστε. Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι χρειάζεται να ουρούν σημαντικά συχνότερα λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μπορεί να νιώθει σαν ένα επιπλέον βάρος ταλαιπωρίας, πέρα ​​από τους πόνους, το φούσκωμα και την κόπωση.

Το καλό νέο είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, η συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι απολύτως φυσιολογική. Οδηγείται από τις ίδιες ορμονικές μετατοπίσεις που προκαλούν τα υπόλοιπα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).

Τι Προκαλεί τις Επιπλέον Επισκέψεις στην Τουαλέτα;

Ο κύριος λόγος σχετίζεται με την προγεστερόνη. Κατά το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού σας κύκλου (που ονομάζεται ωχρινική φάση), τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται για να προετοιμάσουν το σώμα σας για μια πιθανή εγκυμοσύνη. Ένα από τα πράγματα που κάνει η προγεστερόνη είναι να ενθαρρύνει το σώμα σας να συγκρατεί νάτριο και νερό. Γι' αυτό πολλές γυναίκες αισθάνονται φουσκωμένες τις ημέρες που προηγούνται της περιόδου τους.

Όταν ξεκινά η περίοδός σας, η προγεστερόνη μειώνεται απότομα. Αυτή η πτώση σηματοδοτεί στο σώμα σας να απελευθερώσει όλη αυτή την επιπλέον υγρό που κρατούσε. Και ο κύριος τρόπος με τον οποίο το σώμα σας αποβάλλει το υπερβολικό νερό είναι μέσω της ούρησης. Έτσι, οι αυξημένες επισκέψεις στην τουαλέτα είναι κυριολεκτικά το σώμα σας που απελευθερώνει το φούσκωμα.

Τα οιστρογόνα παίζουν επίσης ρόλο. Όταν τα οιστρογόνα μειώνονται μαζί με την προγεστερόνη, η ουροδόχος κύστη και η ουρήθρα σας γίνονται πιο ευαίσθητες. Ο ιστός που επενδύει αυτές τις περιοχές έχει υποδοχείς οιστρογόνων, και όταν τα επίπεδα πέφτουν, ο ιστός γίνεται λιγότερο υποστηριζόμενος. Αυτό μπορεί να κάνει την ουροδόχο κύστη σας να αισθάνεται πιο γεμάτη από ό,τι είναι στην πραγματικότητα και να αυξήσει την αίσθηση του επείγοντος. Αν είστε περίεργοι για το πώς τα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν ευρύτερα το σώμα σας και πώς να τα διατηρήσετε ισορροπημένα, εδώ είναι ένα χρήσιμο άρθρο για το πώς να αποβάλλετε τα υπερβολικά οιστρογόνα φυσικά.

Οι Προσταγλανδίνες το Κάνουν Χειρότερο;

Ναι, μπορούν. Οι προσταγλανδίνες είναι χημικές ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες και τις απελευθερώνει το σώμα σας για να βοηθήσει τη μήτρα σας να συσταλεί και να αποβάλει την επένδυσή της. Είναι οι ίδιες ενώσεις που είναι υπεύθυνες για τους πόνους της περιόδου. Αλλά δεν δρουν μόνο στη μήτρα.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε μέσω της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής έχει δείξει ότι οι προσταγλανδίνες επηρεάζουν επίσης τους λείους μύες της ουροδόχου κύστης, αυξάνοντας την ευαισθησία και τις συσπάσεις της ουροδόχου κύστης. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να νιώθετε την ανάγκη να ουρήσετε ακόμα και όταν η ουροδόχος κύστη σας δεν είναι ιδιαίτερα γεμάτη. Σε συνδυασμό με την απελευθέρωση υγρών από την πτώση της προγεστερόνης, οι προσταγλανδίνες δημιουργούν ένα διπλό χτύπημα που σας κρατάει συνεχώς στο μπάνιο.

Οι ίδιες οι συσπάσεις της μήτρας μπορούν επίσης να ασκήσουν φυσική πίεση στην ουροδόχο κύστη, ειδικά αν οι πόνοι σας είναι έντονοι. Αυτή η μηχανική πίεση προσθέτει στην αίσθηση ότι πρέπει να πάτε, ακόμα και αμέσως αφού μόλις πήγατε.

Είναι Φυσιολογικό να Ουρώ Περισσότερο Κατά τη Διάρκεια της Περιόδου;

Για τις περισσότερες γυναίκες, ναι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 41% των προεμμηνοπαυσιακών γυναικών με τακτικούς κύκλους ανέφεραν ότι βίωναν κάποια μορφή ουρολογικής αλλαγής κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Από αυτές τις γυναίκες, το 36% δήλωσε ότι τα συμπτώματα ήταν χειρότερα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, και το 42% δήλωσε ότι ήταν χειρότερα λίγο πριν ξεκινήσει.

Το να ουρείτε δύο έως τρεις φορές περισσότερο από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας εμπίπτει στο εύρος του φυσιολογικού για πολλές γυναίκες. Συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες μόλις τα ορμονικά σας επίπεδα αρχίσουν να σταθεροποιούνται στον νέο κύκλο.

Ωστόσο, εάν η αυξημένη συχνότητα είναι κάτι εντελώς καινούργιο και δεν το έχετε βιώσει ποτέ στο παρελθόν, ή εάν δεν υποχωρήσει μετά το τέλος της περιόδου σας, τότε αξίζει να το προσέξετε.

Θα Μπορούσε να Είναι Ουρολοίμωξη Αντ' αυτού;

Αυτή είναι μια σημαντική διάκριση. Οι ουρολοιμώξεις προκαλούν συχνή ούρηση, αίσθημα επείγοντος, και μερικές φορές την αίσθηση ότι πρέπει ακόμα να πάτε ακόμα και αφού μόλις αδειάσατε την ουροδόχο κύστη σας. Αυτά τα συμπτώματα επικαλύπτονται σε μεγάλο βαθμό με αυτό που κάνουν οι ορμόνες στην ουροδόχο κύστη σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, γεγονός που καθιστά εύκολο να μην εντοπιστεί μια ουρολοίμωξη.

Οι βασικές διαφορές είναι ο πόνος και το κάψιμο. Εάν η ούρηση πονάει ή τσούζει, εάν τα ούρα σας μυρίζουν ασυνήθιστα έντονα ή φαίνονται θολά, ή εάν αναπτύξετε πυρετό μαζί με το αίσθημα επείγοντος, είναι πιο πιθανό να πρόκειται για ουρολοίμωξη. Η εμμηνόρρυση μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει ελαφρώς τον κίνδυνο ουρολοίμωξης λόγω των αλλαγών στα κολπικά βακτήρια κατά τη διάρκεια του κύκλου σας.

Εάν υποψιάζεστε ουρολοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να την επιβεβαιώσει με μια απλή εξέταση ούρων και να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά εάν χρειάζεται. Εάν θέλετε να κατανοήσετε πώς λειτουργεί συνήθως η θεραπεία της ουρολοίμωξης, εδώ είναι μια πιο αναλυτική ματιά στο πώς δοσολογείται το Macrobid για ουρολοιμώξεις.

Τι Άλλο Μπορεί να Συμβαίνει;

Λίγα άλλα πράγματα μπορούν να συμβάλουν στο να ουρείτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Η κατανάλωση καφεΐνης είναι μια συχνή αιτία. Πολλές γυναίκες καταφεύγουν σε επιπλέον καφέ ή τσάι κατά τη διάρκεια της περιόδου τους για να διαχειριστούν την κόπωση και τους πόνους. Αλλά η καφεΐνη είναι διουρητική και ερεθιστική για την ουροδόχο κύστη, που σημαίνει ότι αυξάνει τόσο τον όγκο των ούρων που παράγει το σώμα σας όσο και το αίσθημα επείγοντος που νιώθετε.

Οι λιγούρες για αλμυρές τροφές πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορούν να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη κατακράτηση νερού, η οποία στη συνέχεια απελευθερώνεται μέσω της ούρησης μόλις μειωθεί η προγεστερόνη. Όσο περισσότερα υγρά αποθηκεύει το σώμα σας εκ των προτέρων, τόσο περισσότερα έχει να αποβάλει.

Η πρώιμη εγκυμοσύνη είναι μια άλλη πιθανότητα που αξίζει να αναφερθεί. Η αυξημένη προγεστερόνη στην πρώιμη εγκυμοσύνη προκαλεί επίσης συχνή ούρηση. Εάν η περίοδός σας είναι ελαφρύτερη από το συνηθισμένο ή τα συμπτώματά σας είναι διαφορετικά αυτόν τον κύκλο, ένα τεστ εγκυμοσύνης είναι ένα λογικό βήμα.

Η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη (OAB) είναι μια πάθηση όπου ο μυς της ουροδόχου κύστης συσπάται περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε, δημιουργώντας αίσθημα επείγοντος και συχνότητας που υπερβαίνει τις φυσιολογικές ορμονικές αλλαγές. Εάν ουρείτε σταθερά περισσότερες από οκτώ φορές την ημέρα, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, η OAB μπορεί να αξίζει να τη συζητήσετε με τον γιατρό σας.

Τι Μπορεί να Βοηθήσει;

Δεν χρειάζεται απλώς να το υποφέρετε. Μερικές απλές προσαρμογές μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά.

Μείνετε ενυδατωμένες, αλλά πίνετε σταθερά αντί να πίνετε μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα. Η μείωση της καφεΐνης και του αλκοόλ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να μειώσει αισθητά το αίσθημα επείγοντος. Η μείωση των αλμυρών τροφών τις ημέρες πριν την περίοδό σας μπορεί να περιορίσει την ποσότητα υγρών που συγκρατεί το σώμα σας εξαρχής.

Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους, όπως οι ασκήσεις Kegel, μπορούν να βελτιώσουν τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης με την πάροδο του χρόνου. Η ενδυνάμωση αυτών των μυών βοηθά την ουροδόχο κύστη σας να συγκρατεί αποτελεσματικότερα τα ούρα και μειώνει αυτό το αίσθημα επείγοντος.

Εάν παρατηρήσετε ότι ορισμένα εμμηνορροϊκά προϊόντα, όπως χοντρές σερβιέτες ή ταμπόν, δημιουργούν πίεση ή ερεθισμό που επιδεινώνει την αίσθηση της ανάγκης, η δοκιμή διαφορετικών προϊόντων μπορεί να βοηθήσει.

Συμπέρασμα

Το να ουρείτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι σχεδόν πάντα ένα φυσιολογικό αποτέλεσμα της πτώσης της προγεστερόνης, της δραστηριότητας των προσταγλανδινών και της απελευθέρωσης υγρών. Το σώμα σας απλώς απελευθερώνει το νερό που κρατούσε κατά το δεύτερο μισό του κύκλου σας. Συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες. Εάν η συχνότητα συνοδεύεται από κάψιμο, πόνο ή ασυνήθιστες αλλαγές στα ούρα, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε ουρολοίμωξη. Διαφορετικά, η διαχείριση της πρόσληψης καφεΐνης και αλατιού, η διατήρηση της ενυδάτωσης και η ενδυνάμωση του πυελικού σας εδάφους μπορούν να κάνουν αυτές τις επιπλέον επισκέψεις στην τουαλέτα πολύ πιο διαχειρίσιμες.