Γιατί πονάει ο λαιμός μου όταν χασμουριέμαι; Αιτίες και τι να κάνετε

Αν ο λαιμός σας πονάει κάθε φορά που χασμουριέστε, κάτι στην περιοχή του λαιμού ή της γνάθου σας είναι πιθανότατα ήδη ερεθισμένο. Το χασμουρητό από μόνο του δεν προκαλεί πονόλαιμο. Όμως, επειδή το χασμουρητό τεντώνει τους μύες και τους ιστούς στον λαιμό, στη γνάθο και στον αυχένα, μπορεί να κάνει την υπάρχουσα ενόχληση πολύ πιο αισθητή.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν είναι κάτι σοβαρό.

Τι συμβαίνει στον λαιμό σας όταν χασμουριέστε;

Το χασμουρητό είναι ένα αντανακλαστικό που περιλαμβάνει το άνοιγμα του στόματος διάπλατα, τη λήψη βαθιάς ανάσας και το τέντωμα πολλών μυών ταυτόχρονα. Όταν χασμουριέστε, οι μύες της γνάθου, του προσώπου και του λαιμού σας τεντώνονται και κινούνται μαζί.

Ο φάρυγγας (το πίσω μέρος του λαιμού σας) ανοίγει διάπλατα κατά τη διάρκεια του χασμουρητού. Η μαλθακή υπερώα ανυψώνεται. Οι μύες γύρω από τις ευσταχιανές σάλπιγγες μετατοπίζονται. Αν οποιαδήποτε από αυτές τις δομές είναι φλεγμονώδης, πρησμένη ή ερεθισμένη, αυτή η κίνηση τεντώματος μπορεί να προκαλέσει οξύ ή θαμπό πόνο.

Επομένως, το χασμουρητό δεν δημιουργεί το πρόβλημα. Αποκαλύπτει ένα που υπάρχει ήδη.

Θα μπορούσε να είναι ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη;

Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο ο λαιμός σας πονάει όταν χασμουριέστε. Οι λοιμώξεις προκαλούν πρήξιμο και ευαισθησία στους ιστούς του λαιμού σας. Η κίνηση τεντώματος του χασμουρητού τραβάει αυτούς τους φλεγμονώδεις ιστούς, προκαλώντας πόνο.

Σύμφωνα με την πηγή StatPearls του NCBI για τη φαρυγγίτιδα, περίπου το 50 έως 80 τοις εκατό των πονόλαιμων προκαλούνται από ιογενείς λοιμώξεις. Οι κοινοί ιοί περιλαμβάνουν τον ρινοϊό, τον ιό της γρίπης, τον αδενοϊό και τον ιό Epstein Barr (που προκαλεί τη μονοπυρήνωση). Αυτές οι λοιμώξεις συνήθως υποχωρούν μόνες τους μέσα σε πέντε έως επτά ημέρες.

Οι βακτηριακές λοιμώξεις είναι λιγότερο συχνές αλλά πιο σημαντικές στη θεραπεία. Ο στρεπτόκοκκος ομάδας Α (στρεπτόκοκκος λαιμός) ευθύνεται για το 5 έως 15 τοις εκατό των πονόλαιμων σε ενήλικες και έως 30 τοις εκατό σε παιδιά. Ο στρεπτόκοκκος λαιμός συνήθως προκαλεί ξαφνικό, σοβαρό πονόλαιμο με πυρετό και πρησμένους λεμφα αδένες. Μπορεί να πονάει η κατάποση, η ομιλία και το χασμουρητό.

Η αμυγδαλίτιδα είναι μια άλλη πιθανότητα. Όταν οι αμυγδαλές σας πρήζονται, πιέζουν τον περιβάλλοντα ιστό. Αυτό κάνει το τέντωμα από το χασμουρητό ιδιαίτερα άβολο.

Εάν ο πονόλαιμός σας διαρκεί περισσότερο από λίγες ημέρες και συνοδεύεται από πυρετό, πρησμένους λεμφαδένες ή λευκές κηλίδες στις αμυγδαλές σας, αξίζει να επισκεφθείτε γιατρό.

Μπορεί ο ξηρός λαιμός να προκαλέσει πόνο κατά το χασμουρητό;

Ναι, και αυτό είναι πιο συχνό από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι.

Όταν ο λαιμός σας είναι ξηρός, οι ιστοί χάνουν τη φυσική τους λίπανση. Χωρίς επαρκή υγρασία, ακόμη και ένα μικρό τέντωμα από το χασμουρητό μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, τραχύτητα ή πόνο.

Ο ξηρός λαιμός μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Η αναπνοή από το στόμα τη νύχτα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες. Η χαμηλή υγρασία στο σπίτι σας, η αφυδάτωση, η καφεΐνη, το αλκοόλ και ορισμένα φάρμακα (όπως τα αντιισταμινικά και τα αποσυμφορητικά) μπορούν επίσης να ξηράνουν τον λαιμό σας.

Η διατήρηση της ενυδάτωσης και η χρήση υγραντήρα τη νύχτα μπορεί να βοηθήσουν αρκετά. Η κατάποση ζεστού νερού ή αφεψημάτων βοτάνων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να αποτρέψει την ξηρότητα του λαιμού σας.

Σχετίζεται με την παλινδρόμηση οξέων;

Μπορεί. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου ρέει προς τα πίσω στον οισοφάγο. Όταν αυτό το οξύ φτάνει στον λαιμό, προκαλεί μια κατάσταση που ονομάζεται λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση (LPR), που μερικές φορές ονομάζεται "σιωπηλή παλινδρόμηση" επειδή δεν προκαλεί πάντα καούρα.

Η LPR μπορεί να ερεθίσει και να φλεγμαίνει τους ιστούς στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μπορεί να παρατηρήσετε αίσθηση φαγούρας, την αίσθηση ότι κάτι έχει κολλήσει στον λαιμό σας, βραχνάδα ή χρόνια βήχα. Το χασμουρητό μπορεί να τεντώσει τον ήδη ερεθισμένο ιστό στο κάτω μέρος του λαιμού και του οισοφάγου σας, επιδεινώνοντας τη δυσφορία.

Εάν αντιμετωπίζετε ερεθισμό του λαιμού μαζί με επίμονο βήχα, αυτός ο οδηγός για το γιατί η παλινδρόμηση οξέων προκαλεί βήχα μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σύνδεση.

Θα μπορούσε η ΚΓΜ (Διαταραχή Κροταφογναθικής Διάρθρωσης) να είναι η αιτία;

Η κροταφογναθική διάρθρωση (ΚΓΜ) συνδέει το οστό της γνάθου σας με το κρανίο σας από κάθε πλευρά του προσώπου σας. Ελέγχει κινήσεις όπως το μάσημα, η ομιλία και το χασμουρητό. Όταν αυτή η διάρθρωση είναι φλεγμονώδης ή δεν λειτουργεί σωστά, υπάρχει μια κατάσταση που ονομάζεται διαταραχή κροταφογναθικής διάρθρωσης (TMD).

Η TMD μπορεί να προκαλέσει πόνο στη γνάθο, κλικ, πονοκεφάλους και δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος διάπλατα. Επειδή η ΚΓΜ βρίσκεται τόσο κοντά στον λαιμό και το αυτί, ο πόνος από αυτή τη διάρθρωση μπορεί να ακτινοβολεί σε αυτές τις περιοχές. Το χασμουρητό αναγκάζει τη γνάθο να ανοίξει διάπλατα, πράγμα που ασκεί επιπλέον πίεση στην διάρθρωση και τους γύρω μύες.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PubMed βρήκε σημαντική συσχέτιση μεταξύ της φαρυγγίτιδας και της νόσου της ΚΓΜ. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι ασθενείς με καψουλίτιδα της ΚΓΜ ήταν σχεδόν τέσσερις φορές πιθανότερο να έχουν αμυγδαλίτιδα ή φαρυγγίτιδα από εκείνους χωρίς αυτήν. Κοινές νευρικές οδοί και η κοντινή ανατομία μεταξύ της γνάθου και του λαιμού εξηγούν γιατί αυτές οι καταστάσεις συχνά επικαλύπτονται.

Εάν ο πονόλαιμός σας συνοδεύεται από κλικ στη γνάθο, πόνο στο αυτί ή πονοκεφάλους, η TMD μπορεί να αξίζει διερεύνησης.

Υπάρχουν σπάνιες αλλά σοβαρές αιτίες;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πονόλαιμος κατά το χασμουρητό δεν είναι σημάδι κάτι επικίνδυνου. Υπάρχουν όμως λίγες σπάνιες καταστάσεις που πρέπει να γνωρίζετε.

Επιγλωττίτιδα είναι μια λοίμωξη της επιγλωττίδας, ενός μικρού πτερυγίου ιστού που καλύπτει την αεραγωγό σας όταν καταπίνετε. Εάν πρηστεί σοβαρά, μπορεί να μπλοκάρει την αεραγωγό σας. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν σοβαρό πονόλαιμο, σιελόρροια, δυσκολία στην κατάποση και υψηλό πυρετό. Αυτή είναι μια ιατρική επείγουσα κατάσταση που χρειάζεται άμεση προσοχή.

Περιαμυγδαλικό απόστημα είναι μια συλλογή πύου που σχηματίζεται κοντά στις αμυγδαλές. Συνήθως ακολουθεί μια σοβαρή έξαρση αμυγδαλίτιδας. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο μονόπλευρο πονόλαιμο, δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος, βραχνή φωνή και πυρετό.

Γλωσσοφαρυγγική νευραλγία είναι μια σπάνια νευρική πάθηση που προκαλεί οξύ, μαχαιρώδη πόνο στον λαιμό, τη γλώσσα ή το αυτί. Μπορεί να πυροδοτηθεί από καθημερινές ενέργειες όπως το χασμουρητό, η κατάποση ή η ομιλία.

Καρκίνος του λαιμού μπορεί να προκαλέσει επίμονο πόνο ή δυσφορία που δεν υποχωρεί. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία στην κατάποση, όγκο στον λαιμό, βραχνάδα ή ανεξήγητη απώλεια βάρους. Αυτό είναι ασυνήθιστο, αλλά επίμονα συμπτώματα στον λαιμό που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες και δεν ανταποκρίνονται σε βασική θεραπεία πρέπει πάντα να αξιολογούνται.

Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι;

Εάν ο πονόλαιμός σας είναι ήπιος και δεν συνοδεύεται από προειδοποιητικά σημάδια, μερικά απλά βήματα μπορούν να βοηθήσουν.

• Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο (μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό). Αυτό μπορεί να καταπραΰνει τη φλεγμονή και να μειώσει το πρήξιμο.

• Διατηρήστε την ενυδάτωσή σας. Πίνετε άφθονο νερό και ζεστά υγρά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

• Χρησιμοποιήστε παστίλιες για τον λαιμό ή σκληρές καραμέλες για να διατηρείτε τον λαιμό σας υγρό.

• Λειτουργήστε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας, ειδικά κατά τους ξηρούς ή κρύους μήνες.

• Αποφύγετε ερεθιστικούς παράγοντες όπως ο καπνός τσιγάρου, οι έντονες αναθυμιάσεις και τα πολύ πικάντικα φαγητά.

• Ξεκουράστε τη φωνή σας εάν η ομιλία επιδεινώνει τον πόνο.

Εάν ο λαιμός σας φαίνεται κόκκινος, εξογκωμένος ή ερεθισμένος, ελέγξτε αυτόν τον οδηγό για τον "λαιμό με όψη πλακόστρωτου" για να καταλάβετε τι μπορεί να σημαίνουν αυτές οι εξογκώσεις.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Ο περισσότερος πονόλαιμος που συνοδεύει το χασμουρητό υποχωρεί από μόνος του μέσα σε λίγες ημέρες. Ωστόσο, ορισμένα σημάδια σημαίνουν ότι πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

• Πόνος που διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες χωρίς βελτίωση

• Πυρετός πάνω από 38,5°C (101°F)

• Δυσκολία στην κατάποση υγρών ή σάλιου

• Πρησμένοι λεμφαδένες στον λαιμό που δεν υποχωρούν

• Δυσκολία στην αναπνοή ή αίσθημα ότι η αεραγωγός σας κλείνει

• Μονόπλευρος πονόλαιμος με δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος

• Ορατός όγκος ή πρήξιμο στον λαιμό

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν βακτηριακή λοίμωξη, απόστημα ή άλλη πάθηση που χρειάζεται θεραπεία.

Το Συμπέρασμα

Ο πονόλαιμος κατά το χασμουρητό συνήθως σημαίνει ότι κάτι στον λαιμό σας είναι ήδη φλεγμονώδες ή ερεθισμένο. Οι ιογενείς λοιμώξεις, η ξηρότητα, η παλινδρόμηση οξέων και οι διαταραχές της ΚΓΜ είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες. Σπάνιες καταστάσεις όπως η επιγλωττίτιδα και τα περιαμυγδαλικά αποστήματα είναι ασυνήθιστες, αλλά σημαντικό να τις γνωρίζετε. Εάν ο πόνος είναι ήπιος, η απλή φροντίδα στο σπίτι συνήθως βοηθά. Εάν επιμένει ή συνοδεύεται από πυρετό, πρήξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να μάθετε τι συμβαίνει.