Πόνος Στον Αυχένα

Ο πόνος στον αυχένα είναι συχνό φαινόμενο. Η κακή στάση του σώματος — είτε από το να σκύβεις πάνω από έναν υπολογιστή είτε από το να κυρτώνεις πάνω από έναν πάγκο εργασίας — καταπονεί τους μυς του αυχένα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι επίσης μια συχνή αιτία πόνου στον αυχένα.

Σπάνια, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Ζητήστε ιατρική φροντίδα για πόνο στον αυχένα με μούδιασμα ή απώλεια δύναμης στα χέρια ή στα χέρια ή για πόνο που τραβάει σε έναν ώμο ή προς τα κάτω σε ένα χέρι.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν: Πόνο που συχνά επιδεινώνεται όταν το κεφάλι παραμένει ακίνητο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως κατά την οδήγηση ή την εργασία σε υπολογιστή Σύσπαση και σπασμοί μυών Μειωμένη ικανότητα κίνησης του κεφαλιού Κεφαλαλγία Ζητήστε άμεση φροντίδα εάν ο έντονος πόνος στον αυχένα προκύπτει από τραυματισμό, όπως τροχαίο ατύχημα, ατύχημα κατάδυσης ή πτώση. Επικοινωνήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ο πόνος στον αυχένα: Είναι έντονος Επιμένει για αρκετές ημέρες χωρίς ανακούφιση Επεκτείνεται στα χέρια ή τα πόδια Συνοδεύεται από κεφαλαλγία, μούδιασμα, αδυναμία ή μυρμήγκιασμα

Ζητήστε άμεση φροντίδα εάν ο έντονος πόνος στον αυχένα προκύπτει από τραυματισμό, όπως τροχαίο ατύχημα, ατύχημα κατάδυσης ή πτώση. Επικοινωνήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ο πόνος στον αυχένα:

• Είναι έντονος
• Επιμένει για αρκετές ημέρες χωρίς ανακούφιση
• Επεκτείνεται στα χέρια ή τα πόδια
• Συνοδεύεται από πονοκέφαλο, μούδιασμα, αδυναμία ή μυρμήγκιασμα

Επειδή ο λαιμός στηρίζει το βάρος του κεφαλιού, μπορεί να διατρέχει κινδύνους τραυματισμών και παθήσεων που προκαλούν πόνο και περιορίζουν την κίνηση. Οι αιτίες του πόνου στον λαιμό περιλαμβάνουν: Μυϊκές θλάσεις. Η υπερβολική χρήση, όπως πολλές ώρες σκυμμένος πάνω από υπολογιστή ή smartphone, συχνά προκαλεί μυϊκές θλάσεις. Ακόμη και μικρά πράγματα, όπως το διάβασμα στο κρεβάτι, μπορούν να επιβαρύνουν τους μυς του λαιμού. Φθαρμένες αρθρώσεις. Όπως και με άλλες αρθρώσεις στο σώμα, οι αρθρώσεις του λαιμού τείνουν να φθείρονται με την ηλικία. Ως απάντηση σε αυτή τη φθορά, το σώμα συχνά σχηματίζει οστικά εξογκώματα που μπορούν να επηρεάσουν την κίνηση των αρθρώσεων και να προκαλέσουν πόνο. Συμπίεση νεύρων. Οι δισκοκήλες ή τα οστικά εξογκώματα στα σπόνδυλα του λαιμού μπορούν να πιέσουν τα νεύρα που εκτείνονται από τον νωτιαίο μυελό. Τραυματισμοί. Οι οπίσθιες συγκρούσεις αυτοκινήτων συχνά έχουν ως αποτέλεσμα τραυματισμό από θλάση. Αυτό συμβαίνει όταν το κεφάλι τινάζεται προς τα πίσω και μετά προς τα εμπρός, επιβαρύνοντας τους μαλακούς ιστούς του λαιμού. Νόσοι. Ορισμένες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η μηνιγγίτιδα ή ο καρκίνος, μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον λαιμό.

Ο περισσότερος πόνος στον αυχένα σχετίζεται με κακή στάση σώματος σε συνδυασμό με φθορά που σχετίζεται με την ηλικία. Για να βοηθήσετε στην πρόληψη του πόνου στον αυχένα, κρατήστε το κεφάλι σας κεντραρισμένο πάνω στην σπονδυλική σας στήλη. Ορισμένες απλές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσουν. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε να:

• Χρησιμοποιήστε σωστή στάση σώματος. Όταν στέκεστε και κάθεστε, βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι σε ευθεία γραμμή πάνω από τους γοφούς σας και τα αυτιά σας είναι ακριβώς πάνω από τους ώμους σας. Όταν χρησιμοποιείτε κινητά τηλέφωνα, tablet και άλλες μικρές οθόνες, κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και κρατήστε τη συσκευή ευθεία αντί να λυγίζετε τον λαιμό σας για να κοιτάξετε προς τα κάτω στη συσκευή.
• Κάντε συχνά διαλείμματα. Εάν ταξιδεύετε μεγάλες αποστάσεις ή εργάζεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή σας, σηκωθείτε, κινηθείτε και τεντώστε τον λαιμό και τους ώμους σας.
• Ρυθμίστε το γραφείο, την καρέκλα και τον υπολογιστή σας έτσι ώστε η οθόνη να είναι στο ύψος των ματιών. Τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς χαμηλότερα από τους γοφούς. Χρησιμοποιήστε τα μπράτσα της καρέκλας σας.
• Εάν καπνίζετε, διακόψτε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πόνου στον αυχένα.
• Αποφύγετε να κουβαλάτε βαριές τσάντες με ιμάντες πάνω από τον ώμο σας. Το βάρος μπορεί να καταπονήσει τον λαιμό σας.
• Κοιμηθείτε σε μια υγιή θέση. Το κεφάλι και ο λαιμός σας πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένοι με το σώμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τον λαιμό σας. Δοκιμάστε να κοιμάστε ανάσκελα με τα μηρά σας υψωμένα σε μαξιλάρια, κάτι που θα ισιώσει τους σπονδυλικούς σας μύες.
• Μείνετε δραστήριοι. Εάν δεν κινείστε πολύ, αυξήστε το επίπεδο δραστηριότητάς σας.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα λάβει ιατρικό ιστορικό και θα κάνει εξέταση. Η εξέταση θα περιλαμβάνει έλεγχο για ευαισθησία, μούδιασμα και μυϊκή αδυναμία. Και θα ελέγξει πόσο μακριά μπορείτε να κινήσετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, προς τα πίσω και προς τα πλάγια.

Οι απεικονιστικές εξετάσεις μπορεί να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας του πόνου στον αυχένα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Ακτινογραφίες. Οι ακτινογραφίες μπορούν να αποκαλύψουν περιοχές στον αυχένα όπου τα νεύρα ή ο νωτιαίος μυελός μπορεί να πιέζονται από οστικές ακίδες ή άλλες αλλαγές.
• Αξονική τομογραφία (CT). Η αξονική τομογραφία συνδυάζει εικόνες ακτίνων Χ που λαμβάνονται από πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις για να παράγει λεπτομερείς εγκάρσιες τομές των δομών μέσα στον αυχένα.
• Μαγνητική τομογραφία (MRI). Η μαγνητική τομογραφία χρησιμοποιεί ραδιοκύματα και ένα ισχυρό μαγνητικό πεδίο για να δημιουργήσει λεπτομερείς εικόνες των οστών και των μαλακών ιστών. Οι μαλακοί ιστοί περιλαμβάνουν τους δίσκους, τον νωτιαίο μυελό και τα νεύρα που προέρχονται από τον νωτιαίο μυελό.

Είναι δυνατόν να υπάρχει ακτινογραφική ή μαγνητική τομογραφική ένδειξη δομικών προβλημάτων στον αυχένα χωρίς να υπάρχουν συμπτώματα. Οι απεικονιστικές μελέτες χρησιμοποιούνται καλύτερα με προσεκτικό ιστορικό και κλινική εξέταση για να προσδιοριστεί η αιτία του πόνου.

• Ηλεκτρομυογραφία (EMG). Μια ηλεκτρομυογραφία μπορεί να προσδιορίσει εάν ο πόνος στον αυχένα μπορεί να σχετίζεται με ένα νεύρο που πιέζεται. Περιλαμβάνει την εισαγωγή λεπτών βελόνων μέσω του δέρματος σε έναν μυ. Η εξέταση μετρά την ταχύτητα αγωγιμότητας των νεύρων για να προσδιορίσει εάν τα νεύρα λειτουργούν σωστά.
• Εξετάσεις αίματος. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν μερικές φορές να παρέχουν ενδείξεις φλεγμονής ή λοιμώξεων που μπορεί να προκαλούν ή να συμβάλλουν στον πόνο στον αυχένα.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ήπιου έως μέτριου πόνου στον αυχένα συνήθως υποχωρούν μέσα σε δύο ή τρεις εβδομάδες με αυτοφροντίδα. Μπορεί να χρειάζονται μόνο παυσίπονα και η χρήση θερμότητας. Φάρμακα Τα παυσίπονα μπορεί να περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, άλλα) ή το ναπροξένη νάτριο (Aleve), ή η ακεταμινοφαίνη (Tylenol, άλλα). Πάρτε αυτά τα φάρμακα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες. Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Εάν τα παυσίπονα που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς συνταγή δεν βοηθούν, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να προτείνει συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ ή μυοχαλαρωτικά. Θεραπεία Φυσιοθεραπεία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να διδάξει σωστή στάση σώματος, ευθυγράμμιση και ασκήσεις ενδυνάμωσης του αυχένα. Η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη χρήση θερμότητας, πάγου και άλλων μέτρων για να ανακουφίσει τον πόνο. Διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS). Ηλεκτρόδια τοποθετημένα στο δέρμα κοντά στις επώδυνες περιοχές δίνουν μικρές ηλεκτρικές ώσεις που μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο. Ωστόσο, υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι η TENS λειτουργεί για τον πόνο στον αυχένα. Μαλακός αυχενικός κολάρος. Ένας μαλακός κολάρος που στηρίζει τον αυχένα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου μειώνοντας την πίεση στον αυχένα. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείται για περισσότερες από τρεις ώρες κάθε φορά ή για περισσότερες από 1 έως 2 εβδομάδες, ένας κολάρος μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Χειρουργικές και άλλες επεμβάσεις Ενέσεις κορτικοστεροειδών. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να εγχύσει κορτικοστεροειδή φάρμακα κοντά στις ρίζες των νεύρων, στις σπονδυλικές αρθρώσεις ή στους μύες του αυχένα. Μπορούν επίσης να εγχυθούν φάρμακα αναισθησίας, όπως η λιδοκαΐνη, για την ανακούφιση του πόνου στον αυχένα. Χειρουργική επέμβαση. Σπάνια απαιτείται για τον πόνο στον αυχένα, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αποτελεί επιλογή για την ανακούφιση της συμπίεσης της ρίζας του νεύρου ή του νωτιαίου μυελού. Αίτημα ραντεβού Υπάρχει πρόβλημα με τις πληροφορίες που επισημαίνονται παρακάτω και υποβάλετε ξανά τη φόρμα. Από την Κλινική Mayo στο εισερχόμενό σας Εγγραφείτε δωρεάν και μείνετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις στην έρευνα, συμβουλές υγείας, τρέχοντα θέματα υγείας και εμπειρογνωμοσύνη στη διαχείριση της υγείας. Κάντε κλικ εδώ για μια προεπισκόπηση email. Διεύθυνση email 1 Σφάλμα Το πεδίο email είναι υποχρεωτικό Σφάλμα Περιλάβετε μια έγκυρη διεύθυνση email Μάθετε περισσότερα για τη χρήση δεδομένων από την Κλινική Mayo. Για να σας παρέχουμε τις πιο σχετικές και χρήσιμες πληροφορίες και να κατανοήσουμε ποιες πληροφορίες είναι ωφέλιμες, ενδέχεται να συνδυάσουμε τις πληροφορίες χρήσης email και ιστότοπου με άλλες πληροφορίες που έχουμε για εσάς. Εάν είστε ασθενής της Κλινικής Mayo, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει προστατευόμενες πληροφορίες υγείας. Εάν συνδυάσουμε αυτές τις πληροφορίες με τις προστατευόμενες πληροφορίες υγείας σας, θα αντιμετωπίσουμε όλες αυτές τις πληροφορίες ως προστατευόμενες πληροφορίες υγείας και θα χρησιμοποιήσουμε ή θα αποκαλύψουμε αυτές τις πληροφορίες μόνο όπως ορίζεται στην ειδοποίηση για τις πρακτικές απορρήτου μας. Μπορείτε να εξαιρεθείτε από τις επικοινωνίες μέσω email ανά πάσα στιγμή κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο κατάργησης εγγραφής στο email. Εγγραφή! Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας! Σύντομα θα αρχίσετε να λαμβάνετε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες υγείας της Κλινικής Mayo που ζητήσατε στο εισερχόμενό σας. Λυπούμαστε, κάτι πήγε στραβά με την εγγραφή σας Παρακαλώ, δοκιμάστε ξανά σε λίγα λεπτά Επανάληψη